Ποια είναι τα αποτελέσματα της υψηλής κορτιζόλης;

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε καταστάσεις που βιώνονται ως απειλητικές ή που απαιτούν μια πολύ, πολύ γρήγορη απάντηση γενικά. Ωστόσο, πέρα ​​από τα στοιχεία του στρες που είναι ορατά με γυμνό μάτι, όπως ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή η μυϊκή ένταση, υπάρχει μια ολόκληρη σειρά πολύ περίπλοκες ορμονικές διεργασίες που είναι υπεύθυνες για, πρώτα απ 'όλα, τη δυνατότητα να αγχωθεί σε ορισμένες καταστάσεις που η ΖΩΗ. Και ανάμεσα σε όλες αυτές τις ορμόνες που εμπλέκονται, υπάρχει μία που ξεχωρίζει πάνω από όλες τις άλλες: η κορτιζόλη.

Όπως και με τις ορμόνες που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να λειτουργήσει, η κορτιζόλη δεν είναι από μόνη της μια ουσία που μας βλάπτει. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες, η μεγάλη έκθεση σε αυτή την ορμόνη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις επιπτώσεις που έχει η υπερβολική κορτιζόλη στο σώμα μας, όταν δηλαδή είναι πολύ περισσότερο παρόν στο αίμα μας από όσο θα περίμενε κανείς.

• Σχετικό άρθρο: "Ενδοκρινικό σύστημα: ανατομία, μέρη και λειτουργίες"

Τι είναι η κορτιζόλη;

Η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες» είναι μια στεροειδής ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του σώματος σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Είναι μια βασική ουσία που εκτός από θεμελιώδη ρόλο σε καταστάσεις στρες, ρυθμίζει και την αρτηριακή πίεση και παίζει ρόλο στο μεταβολισμό της γλυκόζης, στην απελευθέρωση ινσουλίνης και στην απόκριση φλεγμονώδης.

Ως ορμόνη, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα την κορτιζόλη βλέποντάς την ως ένα μόριο που μόλις απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματός μας από ορισμένους αδένες. του σώματος, μετατοπίζεται μέσω του κυκλοφορικού συστήματος μέχρι να φτάσει σε ορισμένα κύτταρα που το αιχμαλωτίζουν και βιώνουν μια ορισμένη αντίδραση λόγω το. Αν τώρα κάνουμε μεγέθυνση και δούμε πώς υπάρχουν χιλιάδες μόρια κορτιζόλης που «ξεφυλλίζουν» ταυτόχρονα στο αίμα, και ότι μπορούν να φτάσουν σε πολλά διαφορετικά μέρη του οργανισμού, θα πάρουμε μια ιδέα για την πολυπλοκότητά τους λειτουργία. Ωστόσο, ως περίληψη θα μπορούσαμε να πούμε ότι Η κορτιζόλη αναγκάζει το σώμα να μετατοπίσει όλες τις προτεραιότητές του στον πιο απόλυτο βραχυπρόθεσμο τρόπο, αφήνοντας στο παρασκήνιο τις διαδικασίες με τα οφέλη μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα και εστιάζοντας σε ό, τι είναι απαραίτητο για να αντιδράσουμε γρήγορα στις απαιτήσεις της παρούσας στιγμής. Όταν το σώμα απελευθερώνει πολλή κορτιζόλη, είναι επειδή έχουμε μπει σε ένα είδος κατάστασης έκτακτης ανάγκης.

Σε στιγμές που βιώνουμε μια πραγματική ή φανταστική απειλή, το σώμα προετοιμάζεται να ανταποκριθεί με δύο τρόπους: μέσω της αντίδρασης αντιμετώπισης αυτής της απειλής ή μέσω της αποφυγής ή της φυγής από αυτήν. Η κορτιζόλη είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο αυτών των απαντήσεων σε στρεσογόνες καταστάσεις στις οποίες το άτομο βιώνει μια κατάσταση έντασης και άμεσης προσοχής. Είναι σε αυτές τις περιπτώσεις όταν τα επινεφρίδια αντιδρούν απελευθερώνοντας κορτιζόλη ως φυσιολογική απόκριση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τύποι άγχους και οι αιτίες του»

Ποια είναι τα κύρια αποτελέσματα της υψηλής κορτιζόλης;

Όπως είδαμε, η κορτιζόλη είναι μια σημαντική ορμόνη που έχει αποδειχθεί ότι είναι βασική σε όλη την ανθρώπινη ιστορία και από πριν η γέννησή μας ως είδος, αφού η αντιμετώπιση οποιασδήποτε απειλής σήμαινε άμεσα τη διαφορά μεταξύ θανάτου και θανάτου. επιβίωση.

Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συνδέονται επίσης με μια μεγάλη ποικιλία αρνητικών πλευρών και ασθενειών, όπως θα δούμε παρακάτω. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι επιπτώσεις της υψηλής κορτιζόλης.

1. συναισθηματική αστάθεια

Η συναισθηματική αστάθεια είναι μια από τις πρώτες συνέπειες των υψηλών επιπέδων κορτιζόλης στον οργανισμό, και αυτές εκδηλώνεται με μεγαλύτερη ευερεθιστότητα και τάση για άγχος λίγο πολύ ξαφνικά.

Η περίσσεια κορτιζόλης κάνει το άτομο πιο ευερέθιστο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πράγμα που σημαίνει ότι αντιμετωπίζει τα διαφορετικά προβλήματα με λιγότερο έλεγχο του αισθάνεται και αλληλεπιδρά αδιάλλακτη με άλλους ανθρώπους, έρχεται να αντιμετωπίσει άσχημα οποιοδήποτε πρόβλημα, απρόβλεπτο γεγονός ή νέα κατάσταση που πρέπει μπροστά.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περισσότερη σύγκρουση με όλους κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία με τη σειρά της δημιουργεί περισσότερο άγχος και μεγαλύτερη τάση για καύσωνα, εκνευρισμό ή θλίψη.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική αστάθεια: τι είναι και σε ποια σημεία μπορεί να εντοπιστεί;»

2. Ανισορροπίες στα επίπεδα σακχάρου

Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, προκαλεί επίσης αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές ασθένειες υγείας.

Μία από τις κύριες ασθένειες που μπορεί να προκληθεί από αυτό το υψηλό και ξαφνικό επίπεδο σακχάρου Το αίμα είναι υπεργλυκαιμία, που προκαλείται από διέγερση του ήπατος να παράγει περισσότερη γλυκόζη από το κορτιζόλη.

Μακροπρόθεσμα, η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει επιβλαβή συμπτώματα για το σώμα, όπως αδυναμία, θολή όραση, δύσπνοια, κοιλιακό άλγος και ναυτία ή έμετο.

3. Αύξηση της αρτηριακής πίεσης

Όπως έχουμε υποδείξει, η κορτιζόλη παίζει συγκεκριμένο ρόλο στον έλεγχο και τη διαχείριση της αρτηριακής ροής του αίματος στο σώμα. άνθρωπος, γι' αυτό τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης του στρες μπορεί να μας κάνουν να έχουμε υψηλότερη αρτηριακή πίεση υψηλός.

Αυτό σχετίζεται, με τη σειρά του, με μεγαλύτερη τάση να αγχώνεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ζεις περισσότερο τονίζουμε κάθε κατάσταση που μας παρουσιάζεται, δυσκολεύοντας τον έλεγχο των συναισθημάτων μας και παρορμήσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κυκλοφορικό σύστημα: τι είναι, μέρη και χαρακτηριστικά"

4. Γνωστικές αλλοιώσεις

Η περίσσεια κορτιζόλης προκαλεί επίσης γνωστικές αλλοιώσεις σε ορισμένες από τις πιο σημαντικές νοητικές λειτουργίες, με την ικανότητα συγκέντρωσης και τη μνήμη να επηρεάζονται περισσότερο. Πάνω απ 'όλα, είναι εντυπωσιακό ότι όταν αυτή η ορμόνη υπάρχει σε υψηλές ποσότητες στο σώμα μας, τείνουμε να δημιουργούμε λιγότερες αναμνήσεις ή να απομνημονεύουμε λιγότερες σημαντικές λεπτομέρειες. Όταν, επιπλέον, υποφέρουμε μια πολύ υψηλή «αιχμή» κορτιζόλης σε μια συγκεκριμένη στιγμή που συνδέεται με έντονο στρες (για παράδειγμα, σε τροχαίο ατύχημα), είναι σύνηθες λίγα λεπτά αργότερα να μη θυμόμαστε τίποτα.

Αυτό συνήθως σημαίνει ότι τα άτομα που επηρεάζονται από αυτό το πρόβλημα έχουν δυσκολίες στην εκτέλεση των καθημερινών τους δραστηριοτήτων.

5. μειωμένη οστική πυκνότητα

Η μειωμένη οστική πυκνότητα, γνωστή και ως οστεοπόρωση, είναι μια άμεση επίδραση των αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα όταν διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και συνίσταται στη μείωση της απορρόφησης του ασβεστίου στον οργανισμό.

Η οστεοπόρωση είναι ένα σοβαρό έλλειμμα που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, όπως π.χ τάση να σπάνε τα οστά σε τακτική βάση, καθώς γίνονται πορώδη και λιγότερο ανθεκτικός.

6. μείωση του μυϊκού ιστού

Εκτός από το ότι επηρεάζει τα οστά, η αυξημένη κορτιζόλη επηρεάζει επίσης τους μύες ή τον μυϊκό ιστό, καθώς όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο αυτής της ορμόνης, μειώνονται σημαντικά. Τελικά, η κορτιζόλη δίνει προτεραιότητα στον γρήγορο μεταβολισμό, ώστε το σώμα να έχει άφθονη ενέργεια. διαθέσιμο για να «καεί» γρήγορα, και αυτό συμβαίνει για να απαλλαγούμε από πολύτιμους πόρους κατά τη δημιουργία μυς.

Γι' αυτό είναι βολικό να έχουμε κατά νου ότι όσο περισσότερο στρεσάρουμε, τόσο περισσότερο διατρέχουμε τον κίνδυνο να χάσουμε μέρος του μυϊκού μας ιστού και τόσο πιο αδύναμοι μπορούμε να γίνουμε.

7. Αύξηση βάρους

Μια άλλη σημαντική επίδραση που μπορεί να έχουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα των ανθρώπων είναι ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους, αν και αυτό δεν χρειάζεται να οφείλεται μόνο σε βιολογικές διεργασίες: το πολύ στρες προκαλεί συχνά ένα ψεύτικο αίσθημα πείνας, ή συναισθηματική πείνα.

Ψάχνετε για ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Thomas Saint Cecilia και είμαι ψυχολόγος με ειδίκευση στη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχολογία. Μπορώ να σας βοηθήσω αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά με βιντεοκλήση.