Τι είναι η ψυχολογική παρενόχληση; 22 σήματα συναγερμού

Ο ψυχολογικός εκφοβισμός, δυστυχώς, είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να συμβεί στις σχέσεις, αλλά και μεταξύ φίλων, οικογένειας ή στη δουλειά ή στο σχολείο. Ο ψυχολογικός παρενοχλητής ενεργεί σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του και συνήθως κατηγορεί, ενοχλεί και προκαλεί φόβο στο θύμα του.

Η ψυχολογική παρενόχληση είναι μια από τις χειρότερες εμπειρίες που μπορούν να βιώσουν τα ανθρώπινα όντα και πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο ψυχολογικός εκφοβισμός έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις για τα άτομα: επιδείνωση της σωματικής υγείας και ψυχολογικό, άγχος, προβλήματα ύπνου, έλλειψη συγκέντρωσης... Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το τι είναι ψυχολογικός εκφοβισμός και ποια είναι τα σημάδια συναγερμού που τον προκαλούν. χαρακτηρίζω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 30 σημάδια ψυχολογικής κακοποίησης σε μια σχέση”

Τι είναι η ψυχολογική παρενόχληση

Αν και συνδέουμε τον εκφοβισμό με τη σωματική βλάβη, υπάρχει μια πολύ κοινή και λιγότερο ορατή μορφή κατάχρησης: ψυχολογική, ηθική ή συναισθηματική παρενόχληση. Το λεξικό της ισπανικής γλώσσας ορίζει αυτό το φαινόμενο ως «μια ενοχλητική και απαξιωτική μεταχείριση προς ένα άτομο, με στόχο την ψυχολογική αποσταθεροποίησή του». Με άλλα λόγια, αυτό που θέλει ο ψυχολογικός παρενοχλητής είναι να βλάψει την αξιοπρέπεια και την ηθική ακεραιότητα του θύματος.

Αυτό όμως που χαρακτηρίζει την ψυχολογική παρενόχληση είναι ότι δεν είναι μια έγκαιρη ενέργεια, αλλά ότι οι πράξεις παρενόχλησης επαναλαμβάνονται διαχρονικά και προοδευτικά, που προκαλεί στο θύμα μεγάλη αδυναμία, αβεβαιότητα και απώλεια αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης ίδιο. Σε ακραίες περιπτώσεις, η συνεχιζόμενη ψυχολογική παρενόχληση μπορεί να καταλήξει σε αυτοκτονία.

Οι συνέπειές του

Ο ψυχολογικός εκφοβισμός μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει σοβαρά ψυχικά προβλήματα στο θύμα, γιατί παρά το γεγονός ότι είναι σιωπηλός, είναι καταστροφικός για το άτομο που τον υποφέρει. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι βασικός παράγοντας σε αυτό το είδος φαινομένου., γιατί εκτός από συνέπεια, μπορεί να είναι και μια αιτία που προκαλεί το θύμα να καταλήξει σε κατάσταση μαθημένης αδυναμίας.

Το άτομο που είναι θύμα ψυχολογικής παρενόχλησης μπορεί να υποφέρει από διάφορα προβλήματα όπως στρες, άγχος, κατάθλιψη και ακόμη και εθισμός σε ψυχοδραστικές ουσίες και, σε πολλές περιπτώσεις, δεν γνωρίζει πλήρως ότι υπάρχει ταπεινώθηκε.

Σημάδια ψυχολογικού εκφοβισμού

Ένα από τα πιο συχνά σενάρια για αυτό το είδος βίας ή κακοποίησης είναι σε στενές σχέσεις (όπως ένα ζευγάρι), αλλά μπορεί να συμβεί και σε άλλες καταστάσεις, για παράδειγμα, στο σχολείο (εκφοβισμός) είτε στη δουλειά (mobbing). Αν και η φιγούρα του παρενοχλητή συνδέεται συνήθως με άνδρες, οι μελέτες δείχνουν ότι αν όλα τα τρόποι να εμπλακούν σε αυτή την επιβλαβή συμπεριφορά, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παρενοχλούνται ο ένας τον άλλον σε ίσους ρυθμούς. Στην ψυχολογική παρενόχληση υπάρχουν λεκτικές προσβολές, απειλές, εκφοβισμός και κριτική καθώς και πιο λεπτές τακτικές όπως ο εκφοβισμός, η ντροπή και η χειραγώγηση.

Ποια είναι όμως τα σημάδια της ψυχολογικής παρενόχλησης; και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση, παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με σημάδια που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ότι υποφέρετε από αυτό το είδος κακοποίησης:

1. Εστιάζει μόνο στα αρνητικά και σε ταπεινώνει

Ειδικά στην περίπτωση του ζευγαριού, ο stalker εστιάζει στα αρνητικά και υποτιμά τα θετικά. Επισημαίνει μόνο τα ελαττώματα και σε περιφρονεί.

1. σε ταπεινώνει δημόσια

Ο ψυχολογικός εκφοβισμός περιλαμβάνει τον εξευτελισμό και τον χλευασμό δημόσια, αν και ο παρενοχλητής μερικές φορές δεν γνωρίζει καν τη ζημιά που προκαλείΛοιπόν, το κάνει σαν αστείο. Ωστόσο, αν και δεν υπάρχει πάντα πρόθεση, έχει σοβαρές συνέπειες για το θύμα.

3. Σε ταπεινώνει μέσα από το δίχτυ

Μια λίγο πολύ πρόσφατη μορφή ψυχολογικής παρενόχλησης είναι αυτό είναι γνωστό ως διαδικτυακός εκφοβισμός, που προκύπτει με την παρενόχληση των νέων τεχνολογιών, και δεν είναι τίποτα άλλο από ψυχολογική παρενόχληση μέσω του δικτύου.

• Σχετικό άρθρο: "Cyberbullying: ανάλυση των χαρακτηριστικών του εικονικού εκφοβισμού"

4. Σου προκαλεί δυσφορία

Το να είσαι κοντά σε αυτό το άτομο σου προκαλεί δυσφορία ή άγχος, ακόμα και αποφεύγοντάς το. Αυτή η συμπεριφορά είναι μια προσπάθεια αποφυγής δυσάρεστων καταστάσεων.

5. σε κατηγορούν χωρίς λόγο

Πολλές φορές τα λόγια τους δεν έχουν βάση, και ο παρενοχλητής μπορεί κατηγορείτε για πράγματα για τα οποία δεν φταιτε. Για παράδειγμα, για τη συμπεριφορά των παιδιών που συμπεριφέρονται άσχημα, κατηγορώντας εσάς.

6. απειλεί να σε πληγώσει

Αν και δεν χρειάζεται να συμβεί σωματική βία Σε αυτό το είδος εκφοβισμού, είναι σύνηθες ο νταής να απειλεί ότι θα βλάψει το άτομο και τα αγαπημένα του πρόσωπα, για παράδειγμα, το κατοικίδιο, την οικογένεια, το παιδί...

7. υποφέρει η αυτοεκτίμησή σας

Η αυτοεκτίμηση είναι το πρώτο πράγμα που υποφέρει, γιατί ο παρενοχλητής, σε ορισμένες περιπτώσεις, σκοπεύει να βλάψει συνειδητά την αξιοπρέπειά σας και το άτομό σας. Στο ζευγάρι μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι δεν αξίζεις.

8. μπερδεμένη συμπεριφορά

Σε στενές σχέσεις, αυτοί οι άνθρωποι δεν φαίνονται πάντα έτσι (δηλαδή σκληροί και αδιάφοροι) γιατί μερικές φορές μπορεί να είναι και στοργικοί. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να σας μπερδέψουν.

9. Ζημιές σε αντικείμενα ιδιοκτησίας

σωματική βλάβη δεν πραγματοποιείται προς το πρόσωπο, αλλά προς άλλες οντότητες. Για παράδειγμα, το κινητό, πετώντας το και σπάζοντας το στον τοίχο.

10. η γνώμη σου δεν μετράει

Ειδικά στην περίπτωση του εκφοβισμού στο χώρο εργασίας, τη γνώμη σας Δεν έχεις φωνή ούτε ψήφο και είσαι περιφρονημένος. Επιπλέον, ο παρενοχλητής ή οι παρενοχλητές δεν σας αφήνουν να εκφραστείτε.

11. σε αντιμετωπίζουν διαφορετικά

Σε περιπτώσεις όπως ο εκφοβισμός, είσαι απομονωμένος από την ομάδα και σε κάνει να νιώθεις διαφορετικός μπροστά σε άλλους.

12. Στρέψτε τους πάντες εναντίον σας

Όταν ο τρόπος δράσης στοχεύει στο να βλάψει την αξιοπρέπειά σου, προσπαθεί επίσης να κάνει τους άλλους να σε ασέβονται. Για παράδειγμα, να μιλάμε άσχημα για εσάς.

13. Χρησιμοποιήστε πειράγματα και σαρκασμό

Ο νταής μπορεί να χρησιμοποιήσει σαρκασμό ή πειράγματα για να αποθαρρύνει ή σε κάνει να νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου.

14. Αισθάνεσαι έτσι εδώ και πολύ καιρό

ψυχολογικό εκφοβισμό Δεν είναι κάτι που συμβαίνει εν μία νυκτί., αλλά συμβαίνει με προοδευτικό και παρατεταμένο τρόπο με την πάροδο του χρόνου. Γι' αυτό είναι τόσο επιβλαβές, γιατί η ενόχληση γίνεται χρόνια.

15. σε εκβιάζει

Ειδικά στην περίπτωση του ζευγαριού, ο ψυχολόγος καταδιώκει χρησιμοποιεί απειλητικές φράσεις όπως οι εξής: «αν το κάνεις αυτό, μη με κατηγορείς αν σε αφήσω». Αυτό σε κάνει να νιώθεις άσχημα. Αυτή είναι μια συνηθισμένη μορφή συναισθηματικού εκβιασμού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι"

Σημάδια εκφοβισμού στην εργασία

Μια πολύ κοινή μορφή παρενόχλησης, η οποία μπορεί να έχει διαφορετικά και ιδιόμορφα χαρακτηριστικά, είναι η παρενόχληση ή η παρενόχληση στο χώρο εργασίας, η οποία Μπορεί να προέρχεται από συναδέλφους ή από την εταιρεία. Αυτά είναι μερικά από τα σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν όταν συμβεί αυτή η κατάσταση:

16. Σου στέλνουν αδύνατες εργασίες

Στη δουλειά, για να σας αποσταθεροποιήσουν και να σας κάνουν να αισθάνεστε ανεπαρκείς, μπορεί να σας αναθέσουν στόχους ή έργα με ανέφικτες ή εξαντλητικές προθεσμίες.

17. μεγάλες απαιτήσεις

Αλλά όχι μόνο οι προθεσμίες μπορεί να είναι πρόβλημα, αλλά μπορούν επίσης να σας στείλουν εργασίες που δεν ταιριάζουν στις ικανότητές σας ή που απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και δουλειά για να νιώσετε ανίκανοι.

18. Διακρίσεις στον χώρο εργασίας

Υποφέρετε από διακρίσεις σε εργασιακό επίπεδο σε σύγκριση με τους υπόλοιπους συμμαθητές του. Για παράδειγμα, μπορούν να κάνουν μια γυναίκα να αισθάνεται άσχημα για μια εγκυμοσύνη.

19. παίρνουν την ευθύνη από πάνω σου

Σου αφαιρούν τις ευθύνες ώστε να νιώθεις άχρηστος και να βαριέσαι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει εκκένωση.

• Σχετικό άρθρο: "Σύνδρομο Boreout: πλήξη στην εργασία”

20. Μειώνουν τα επιτεύγματά σας

Η εταιρεία δεν εκτιμά την καλή δουλειά και έτσι δεν νιώθεις άνετα στον επαγγελματικό σου χώρο. Είστε συνεχώς υποτιμημένοι.

21. χρησιμοποιούνται φήμες

Φήμες ή ψέματα διαδίδονται στην εταιρεία για να σας μειώσουν και βλάψει τη φήμη και την εικόνα σας επαγγελματικότητα.

22. Η επαγγελματική σας εξέλιξη είναι μπλοκαρισμένη

Εάν ο στόχος είναι να αποχωρήσετε οικειοθελώς από την εταιρεία, Μπορούν να εμποδίσουν την εξέλιξη ή την επαγγελματική σας σταδιοδρομία ώστε να μη νιώθεις ολοκληρωμένος και να φύγεις από την εταιρεία.

• Μπορείτε να εμβαθύνετε στον εργασιακό εκφοβισμό στο άρθρο μας:Mobbing: ψυχολογική παρενόχληση στην εργασία”