10 βιβλία που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την απογοήτευση

Όλοι όσοι έχουν βιώσει την αγάπη με τη σάρκα τους ξέρουν ότι είναι ένα από τα καλύτερα συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος. Το να είμαστε με το αγαπημένο μας πρόσωπο είναι αυτό που όλοι θέλουμε, και όταν ερωτευόμαστε έρχεται το μυαλό μας να ζει για και για αυτό το άτομο.

Αλλά όταν μια σχέση διαλύεται και το αγαπημένο πρόσωπο φεύγει, πρέπει να περάσουμε ένα στάδιο της ζωής μας που δεν είναι καθόλου ευχάριστο. Η ταλαιπωρία μπορεί να είναι τόσο μεγάλη που μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να επιστρέψουμε σε αυτό που ήμασταν. Ευτυχώς, ορισμένοι συγγραφείς έχουν δημοσιεύσει μια σειρά από εκδοτικά έργα που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό το επίπονο μονοπάτι.

Πώς να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά

Δεν αγαπούν όλοι με τον ίδιο τρόπο ή με την ίδια ένταση, και υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο από άλλους για να ξεπεράσουν αυτή τη λεπτή στιγμή. Και είναι ότι όταν ραγίζουν τις καρδιές μας είναι απαραίτητο να πιάσουμε δουλειά και να κολλήσουμε ξανά τη ζωή.

Αυτό δεν είναι εύκολο αλλά δεν υπήρχε άλλο, διαφορετικά θα μπορούσαμε να καταλήξουμε να υποστούμε μια υπαρξιακή κρίση. Η απόρριψη από το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή μας μπορεί να είναι ένα σοβαρό πλήγμα για την αυτοεκτίμησή μας.

• Σχετικό άρθρο: "Μου λείπει πολύ ο πρώην σύντροφός μου: τι μπορώ να κάνω;”

Βιβλία για να ξεπεράσεις τη στενοχώρια

Αν βιώνετε αυτή την κατάσταση και θέλετε να ξεπεράσετε την απογοήτευση, παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με βιβλία που θα σας συντροφεύουν σε αυτές τις πικρές στιγμές. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε τι συνέβη στη σχέση σας, αλλά είναι επίσης μια καλή στιγμή για να αναπτυχθείτε και να μην κάνετε τα ίδια λάθη στο μέλλον.

Τα παρακάτω κείμενα μπορεί να σας φανούν χρήσιμα, επομένως εκμεταλλευτείτε τα και αποδεχτείτε αυτήν την κατάσταση μια για πάντα.

1. Πολιτισμένο διαζύγιο, θεραπεία χωρισμού (Adriana G. Μονέτι)

Το να ξεπεράσεις την αγάπη δεν είναι εύκολη εμπειρία για κανέναν από εμάς. Ωστόσο, όταν όλη αυτή η αρνητική ενέργεια χρησιμοποιείται για να συνεχίσει να αναπτύσσεται σε προσωπικό επίπεδο, το σπάσιμο της καρδιάς μπορεί να γίνει μια εμπλουτιστική εμπειρία. Ωστόσο, ο δρόμος προς την αυτοβελτίωση μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθεί, ειδικά όταν πρόκειται για γάμο ή εάν έχετε κοινά παιδιά. Στην τελευταία περίπτωση χρειάζεται πολλή θέληση και πολύ αυτοέλεγχοl γιατί και τα μικρά υποφέρουν όταν χωρίζουν οι γονείς.

«Πολιτισμένο διαζύγιο, θεραπεία διάλυσης» είναι Ένας οδηγός για να ξεπεραστεί ο χωρισμός των γάμων. Στις σελίδες του, ο αναγνώστης μαθαίνει να αποδέχεται τη νέα πραγματικότητα και αποφεύγει να διαιωνίζει μια σύγκρουση που, αν δεν επιλυθεί με ώριμο τρόπο, μπορεί να προκαλέσει πληγές που είναι πολύ δύσκολο να επουλωθούν.

• Αγόρασέ το εδώ.

2. Αγάπη ή εξάρτηση; (Walter Riso)

Όπως έχει ειπωθεί, το να περνάς τον πόνο του χωρισμού είναι μια εμπειρία που μπορεί να είναι πολύ αρνητική, αλλά είναι ακόμα χειρότερη όταν κάποιος δεν είναι ευχαριστημένος με τον εαυτό του και έχει υπέροχα συναισθηματική εξάρτηση προς την άλλη. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ποτέ τη φράση: «για να αγαπήσεις κάποιον πρέπει πρώτα να αγαπήσεις τον εαυτό σου». Λοιπόν, τίποτα πιο αληθινό από αυτά τα λόγια.

Οι ανασφαλείς άνθρωποι προκαλούν «τοξικές» σχέσεις, και η συναισθηματική εξάρτηση γίνεται σοβαρό πρόβλημα: κακή επικοινωνία, ζήλια, συγκρούσεις... Αν νομίζετε ότι αυτή είναι η περίπτωσή σας, μπορείτε να μάθετε από αυτό το βιβλίο, ώστε οι σχέσεις σας να είναι υγιείς και εξαιρετικές. Ίσως περνάτε έναν χωρισμό αυτή τη στιγμή και θα πρέπει να πείτε αντίο στον πρώην σας, ακόμα κι αν δεν πρόκειται να επιστρέψτε σε αυτή τη συγκρουσιακή σχέση, όσα μαθαίνετε από αυτό το βιβλίο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για τα ακόλουθα συγγένειες. Έτσι θα έχετε πάρει ένα πολύτιμο μάθημα.

• μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

3. Φάτε, προσευχηθείτε, αγαπήστε (Elizabeth Gilbert)

Πρόκειται για ένα αυτοβιογραφικό μυθιστόρημα της συγγραφέα, στο οποίο λέει ότι μια χωρισμένη γυναίκα ψάχνει να βρει τον εαυτό της. Για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε την Ιταλία, την Ινδία και την Ινδονησία. Ναι, το διαζύγιό τους ήταν πικρό και ο έρωτάς τους καταστροφικός., αποφάσισε να αντλήσει την απαραίτητη δύναμη για να αλλάξει τη ζωή της προς το καλύτερο.

Αναμφίβολα, ένα εμπνευσμένο έργο που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη λεπτή στιγμή του χωρισμού. Επιπλέον, ο συγγραφέας αφήνει ένα ελπιδοφόρο μήνυμα στις σελίδες του: ο χωρισμός είναι μια ευκαιρία να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος βρίσκοντας τον εαυτό σου ξανά.

• Αγόρασέ το εδώ.

4. Πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό (Vicente Garrido)

Αν και το σπάσιμο της καρδιάς είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους, Υπάρχουν λίγα έργα που προσφέρουν κατευθυντήριες γραμμές για την ελαχιστοποίηση αυτής της κατάστασης που προκαλεί τεράστια δυσφορία.. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι παρόμοια με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, επομένως είναι μια διαδικασία πένθους που πρέπει να γίνει αποδεκτή για να προχωρήσουμε στη ζωή.

Και είναι ότι το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό με τον καλύτερο τρόπο περιλαμβάνει επίσης την αναδιοργάνωση της ζωής και το να είσαι ώριμος όταν πρόκειται να χωρίσεις από το ζευγάρι. Μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να καθίσετε μπροστά σε έναν δικαστή για να ασχοληθεί με την επιμέλεια των παιδιών ή τη διαίρεση περιουσίας. Αυτό το βιβλίο πραγματεύεται αυτές τις περίπλοκες καταστάσεις, γι' αυτό και γίνεται ένα πολύ πλήρες κείμενο.

• μπορείτε να το αγοράσετε αυτός ο σύνδεσμος.

5. Μου είναι τόσο δύσκολο να σε ξεχάσω (Mariela Michelena)

Η Μαριέλα Μαρκενά είναι ψυχαναλύτρια που έχει δημοσιεύσει αρκετές εκδοτικές εργασίες. «Δυσκολεύομαι να σε ξεχάσω» είναι ένα κείμενο που απευθύνεται σε όσες γυναίκες αδυνατούν να γυρίσουν σελίδα και που παρόλο που το θέλουν δεν ξέρουν πώς να το κάνουν. Χάρη σε αυτό το κείμενο, ο αναγνώστης μπορεί να αναλογιστεί την κατάστασή του και να συνεχίσει τη ζωή του..

Και είναι ότι το να ξεχάσεις εκείνο το άτομο που έχει αγαπήσει τόσο πολύ δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η αντίσταση στην αλλαγή, το αίσθημα ενοχής, οι στιγμές που έζησες... Δεν είναι να σβήσεις το άτομο από τη μια μέρα στην άλλη ή προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχει στη σκέψη ή στη μνήμη, αλλά είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε ότι αν η αγάπη είναι μέρος της ζωής, είναι και η απογοήτευση είναι. Μας αρέσει λίγο πολύ. Ένα υπέροχο βιβλίο, γραμμένο με ειλικρινή και απλό τρόπο, που σκοπό έχει να κάνει τους ανθρώπους να κατανοήσουν και να συνοδεύσουν σε μια τόσο λεπτή στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου.

• Μπορείτε να το αγοράσετε στο αυτός ο σύνδεσμος.

6. Σπασμένος. Το σπάσιμο της καρδιάς ως συναισθηματικό και βιολογικό φαινόμενο (Ginette Paris)

Το σπάσιμο της καρδιάς είναι μια δύσκολη συναισθηματική εμπειρία που δεν επηρεάζει μόνο τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, αλλά και ο εγκέφαλος υφίσταται τις συνέπειές του. Αυτό το κείμενο κάνει ανασκόπηση των πιο πρόσφατων ανακαλύψεων στη νευροεπιστήμη για να επιβεβαιώσει αυτό που μας λένε οι ποιητές και οι φιλόσοφοι εδώ και πολύ καιρό.

Μια σπασμένη καρδιά, αν και είναι συναισθηματικός και ψυχολογικός πόνος, πονάει όπως και ο σωματικός πόνος. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι πραγματικά αναπηρικό όταν αυτή η φάση της ζωής μας δεν ξεπερνιέται σωστά. Αυτό το κείμενο είναι διαφορετικό από πολλά άλλα που ασχολούνται με αυτό το θέμα, αλλά είναι πολύ εμπνευσμένο και εμπλουτιστικό λόγω του περιεχομένου του.

• Αγόρασέ το εδώ.

7. Γιατί αγαπάμε (Helen Fisher)

Αυτό το βιβλίο της ανθρωπολόγου Helen Fisher έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον μεταξύ των ψυχολόγων και των επιστημόνων της αγάπης. Χωρίς αμφιβολία, είναι ένα πειστικό και αποκαλυπτικό κείμενο, που δίνει νέες απαντήσεις σε ερωτήματα τόσο παλιά όσο ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο ερωτεύεσαι; Τι είναι η αγάπη; ή τι μπορούμε να κάνουμε για να το κρατήσουμε ζωντανό;

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη νευροχημεία της αγάπης, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας:Η χημεία της αγάπης: ένα πολύ ισχυρό φάρμακο”

Το κείμενο έχει ένα βαθύ βιολογικό όραμα, στο οποίο εξηγείται λεπτομερώς η λειτουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη ή η νοραδρεναλίνη. Ο δρ. Ο Fisher διαφοροποιεί επίσης τι σημαίνει αγάπη από το να ερωτεύεσαι και εξηγεί γιατί η αγάπη μπορεί να αναδείξει το καλύτερο και το χειρότερο μέσα μας.

• αγοράστε το στο αυτός ο σύνδεσμος.

8. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας (Trinidad Coll)

Το σπάσιμο της καρδιάς είναι μια διαδικασία πένθους που πρέπει να περάσετε για να επιστρέψετε στο να είστε σωστός με τον εαυτό σας. Ο πόνος, ο θυμός και ο φόβος είναι συναισθήματα που βιώνει κανείς μέχρι να καταφέρει να αποδεχθεί ότι έχει τελειώσει, εκείνο το άτομο που κάποτε αποφάσισε να μοιραστεί τη ζωή μαζί μας μπορεί να έφυγε για να μην επιστρέψει ποτέ.

Αυτό, που είναι φυσιολογικό να το βιώνεις, μπορεί να γίνει πρόβλημα μεγάλου μεγέθους όταν το άτομο που πρέπει να ξεπεράσει το σπαραγμό έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν αγαπά τον εαυτό του. Αυτό το βιβλίο στοχεύει να διδάξει τον δρόμο προς την αγάπη για τον εαυτό του και βοηθά τον αναγνώστη να συνειδητοποιήσει γιατί δεν αγαπά τον εαυτό του και τι πρέπει να κάνει για να αλλάξει τον τρόπο σκέψης του.

• Αγόρασέ το εδώ.

9. Αναγάπητες γυναίκες (Μαριέλα Μικελένα)

Ένα βιβλίο που απευθύνεται ειδικά σε γυναίκες που δεν αισθάνονται ότι τις αγαπούν ποιος θα έπρεπε ή που βρίσκονται σε μια τοξική, σαφώς επιβλαβή σχέση. Σκοπός του είναι να βοηθήσει να ξεφύγουμε από αυτό το είδος βλαβερής δυναμικής των σχέσεων και να ανακτήσουμε την αυτονομία έξω από το πλαίσιο του ζευγαριού.

• Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

10. Σας είπα ήδη αντίο, τώρα πώς να σας ξεχάσω (Walter Riso)

Ο τίτλος αυτού του βιβλίου είναι πολύ διαφωτιστικός: άλλο είναι να αποχωρίζεσαι σωματικά από κάποιον και άλλο είναι να αποσυνδέεσαι συναισθηματικά από αυτόν. Και ναι, αυτό το στάδιο της θλίψης είναι απαραίτητο, αφού για να θρηνήσετε καλύτερα είναι καλύτερο να αποφύγετε επαναλαμβανόμενες σκέψεις που βασίζονται σε αναμνήσεις που μοιράζεστε με αυτό το άτομο. Αργότερα, σε κάθε περίπτωση, η φιλία μπορεί να ξαναρχίσει όταν όλα έχουν τελειώσει.

• Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο σε αυτόν τον σύνδεσμο.