5 συναισθηματικά κλειδιά για να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές για να ζεις με ευημερία και πληρότητα είναι παραγωγικότητα, δηλαδή η επίτευξη των στόχων μας (επαγγελματικών ή προσωπικών) με τους λιγότερους δυνατούς πόρους, σε λιγότερο χρόνο και με λιγότερο άγχος, για να ζήσετε μια αρμονική και γεμάτη ζωή, όπου έχετε αρκετό χρόνο για τον εαυτό σας, την οικογένειά σας ή τα χόμπι σας.

Ωστόσο, ζούμε με συνεχή μπλοκ που μας παραλύουν και μας απομακρύνουν από αυτό που πραγματικά θέλουμε. Με τη σειρά του, είναι σύνηθες για την επίτευξη των προτεινόμενων στόχων να απαιτείται χρόνος, άγχος, σύγχυση, ακόμη και προσωπικές συγκρούσεις. Για το λόγο αυτό, πολλές φορές καταλήγει να είναι εξαντλητικό και σχεδόν αδύνατο να συνδυάσει την επαγγελματική ζωή με την προσωπική ή την οικογενειακή ζωή. Τι μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε αυτή την αλλαγή;

Πράγματι Η παραγωγικότητα δεν συνίσταται στην προσπάθεια αλλά στη στρατηγική, στον τρόπο δημιουργίας σου, κάντε βήματα και προχωρήστε έξυπνα προς τους στόχους σας, γνωρίζοντας πώς να χρησιμοποιήσετε τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας χωρίς να τους εξαντλήσετε (ο χρόνος είναι ο πιο σημαντικός από αυτούς). Ετσι ώστε... Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας;

Το κλειδί, όσο κι αν σας φαίνεται εκπληκτικό, είναι εντελώς συναισθηματικό. Επειδή? Επειδή οι άνθρωποι είναι συναισθηματικά όντα, κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας είμαστε ενθουσιασμένοι και τα συναισθήματα επηρεάζουν όχι μόνο τα δικά μας τη νοητική μας κατάσταση, αλλά και σε κάθε απόφαση που παίρνουμε, δράση, ερμηνεία του κόσμου αλλά και στη δική σας συγγένειες.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να βελτιώσετε την αυτονομία των εργαζομένων"

Συναισθηματικά κλειδιά για τη βελτίωση της παραγωγικότητας

Τα διάσημα δημιουργικά μπλοκ, πιστεύοντας ότι δεν το αξίζεις, η περίφημη αναβλητικότητα, η δυσκολία να διαχειρίζεστε το χρόνο, χωρίς να ξέρετε πώς να προγραμματίσετε ή να οργανώσετε τον εαυτό σας ή να έχετε δυσκολίες στη λήψη αποφάσεις, είναι προβλήματα που εξαρτώνται κυρίως από συναισθηματικούς παράγοντες.

Για αυτόν τον λόγο, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να κάνετε μια αλλαγή για να ξεπεράσετε αυτήν την αναβλητικότητα ή το μπλοκ ή για να είστε περισσότερο παραγωγικό, δεν θα καταλήξουμε να το πετύχουμε αν δεν πάμε στη ρίζα του προβλήματος: τον τρόπο που διαχειριζόμαστε συναισθήματα.

Θα σου δώσω 5 πολύ απλά συναισθηματικά κλειδιά για να ξεπεράσεις τα εμπόδια σου, την αναβλητικότητα ή αυξήστε την παραγωγικότητά σας (λάβετε περισσότερα και καλύτερα αποτελέσματα αλλά σε λιγότερο χρόνο και με λιγότερο προσπάθεια).

Αυτά τα κλειδιά είναι Αυτά που πρέπει να εφαρμόσουν όλοι όσοι θέλουν να αναπτυχθούν προσωπικά ή επαγγελματικά να αυξήσω την παραγωγικότητά τους και με τους οποίους έχω συνεργαστεί τα τελευταία 10 χρόνια συνοδεύοντας ανθρώπους σε διαδικασίες αλλαγής ως ψυχολόγος και προπονητής. Αν θέλετε να ζήσετε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να επισκεφθείτε empowermenthumano.com για να εμβαθύνετε και να λάβετε δωρεάν βοήθεια για να ξεκινήσετε.

1. Μάθετε να διαχειρίζεστε τον φόβο

Ο φόβος είναι ένα παραλυτικό συναίσθημα. Αλλά... Γιατί σας παραλύει πριν από ορισμένες ενέργειες, εάν δεν πρόκειται να συμβεί τίποτα κακό; Στην πραγματικότητα, μερικές φορές αυτό που σε τρομάζει είναι πράξεις που σε οδηγούν σε αυτό που θέλεις και σε κάνουν ευτυχισμένο. Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχει μπει αρκετά βαθιά σε αυτόν τον φόβο.

Ασυνείδητα, μπορεί να πιστεύετε ότι κάτι επικίνδυνο θα συμβεί αν αναλάβετε δράση: έλλειψη αποδοχής του άλλους, πληγώνεις άλλους ανθρώπους, ότι δεν πετυχαίνεις τους στόχους σου όπως νόμιζες και αυτό αποδυναμώνει το όραμα που έχεις για εσείς... Είναι αβάσιμοι φόβοι που σε μπλοκάρουν.

2. Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας (συναίσθημα)

Η αυτοπεποίθηση είναι μια στάση, αλλά και μια συναισθηματική κατάσταση. Εάν δεν κατανοείτε πλήρως το συναίσθημα της δυσπιστίας, μπορεί να παραλύσετε όταν πρόκειται να πάρετε αποφάσεις ή να προχωρήσετε σε αυτό που θέλετε, επειδή πιστεύετε ότι δεν έχετε αρκετή ικανότητα.

Αν και πραγματικά δημιουργούνται δυνατότητες και ποτέ δεν τις έχουμε όλες μαζί μας (η χωρητικότητά σας είναι κάτι που αναπτύσσεται σιγά σιγά) το σημαντικό είναι να αναλάβουμε δράση. Εάν δεν αναλάβετε δράση, δεν θα μάθετε ποτέ αν έχετε τις απαραίτητες δεξιότητες και σε περίπτωση που χρειαστεί να μάθετε κάτι άλλο, η ανάληψη δράσης θα είναι η ευκαιρία να μάθετε.

3. αψηφούν την τεμπελιά

Ο άνθρωπος είναι ζώο της συνήθειας και τείνει να νιώθει άνετα για να προστατεύει τον εαυτό του. Αυτό μπορεί να γίνει ότι παίρνεις την απόφαση να αναβάλεις αυτό που πραγματικά θέλεις.

Έχει να κάνει με το να αντιμετωπίσεις το βραχυπρόθεσμο κίνητρό σου (που σε οδηγεί στην τεμπελιά) ενάντια στο μακροπρόθεσμο κίνητρό σου (που σε οδηγεί στην ανάπτυξη και την ευημερία). Είναι επίσης μια συναισθηματική διαδικασία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

4. Δημιουργήστε ενθουσιασμό για αλλαγή

Να παίρνεις αποφάσεις, να ξέρεις να οργανώνεις και να σχεδιάζεις, να μάθεις να διαχειρίζεσαι τον χρόνο... πρέπει να είσαι ανοιχτός για να απολαύσεις την αλλαγή. Όταν φοβόμαστε ή τεμπελιάζουμε να αλλάξουμε, όλα συνεχίζουν να συμβαίνουν με τον ίδιο τρόπο.

Το να απολαμβάνετε τις αλλαγές συνεπάγεται αυτοπεποίθηση και αυτό το συναίσθημα είναι το πιο σημαντικό για να μεταμορφώσει τη ζωή σας. Δεν είναι θέμα σιγουριάς ότι όλα θα πάνε όπως θέλεις, αλλά σιγουριά ότι, ό, τι κι αν συμβεί, θα είναι για να μάθουμε και να μεγαλώσουμε.

5. Ζήστε μια διαδικασία αλλαγής

Δεν είναι μόνο να βιώνεις αλλαγές, αλλά να ζεις μέσα από μια ολόκληρη διαδικασία αλλαγής, όπου μαθαίνεις να κατανοείς και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου ώστε να τους έχετε στο πλευρό σας αντί να είναι εναντίον σας. Έτσι θα αλλάξουν όλα και τα μπλοκ θα μείνουν πίσω.

Το να ζεις προληπτικά, πλήρως ευθυγραμμισμένο με αυτό που θέλεις και χρειάζεσαι, εξαρτάται από το να ξέρεις πώς να διαχειρίζεσαι τους πόρους που έχεις (χρόνο, προσπάθεια κ.λπ.). Δεν είναι κάτι δυνατό με το λογισμικό, μια μαγική ατζέντα ή χίλιους βοηθούς να προγραμματίσεις την ημέρα σου, αλλά μάλλον Επιτυγχάνεται μαθαίνοντας να έχεις συναισθήματα με το μέρος σου. Είναι η πιο πολύτιμη ενέργεια στη ζωή σας και αυτή που θα σας οδηγήσει σε ευθεία γραμμή όχι μόνο προς την παραγωγικότητα, αλλά προς την ευημερία σας και τη δυνατότητα να ζήσετε τη ζωή που θέλετε και σας αξίζει.