Οι 75 καλύτερες φράσεις για το άγχος και το στρες
ο ανησυχία και το στρες Είναι φαινόμενα που επηρεάζουν σημαντικά τον σύγχρονο άνθρωπο, είναι τόση η επικαιρότητά τους σήμερα, που θεωρούνται οι κύριες ασθένειες του s. XXI.
Φράσεις για το στρες και το άγχος
Γι' αυτό πολλοί συγγραφείς έχουν ασχοληθεί με αυτό το θέμα και έχουν αναλογιστεί τις επιπτώσεις που έχουν για τον άνθρωπο.
Σε αυτό το άρθρο ετοιμάσαμε μια λίστα με φράσεις για το άγχος και το στρες που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και τα δύο ψυχολογικά φαινόμενα.
1. Ο φόβος οξύνει τις αισθήσεις. Το άγχος τους παραλύει
Όταν νιώθουμε φόβο, μας κυριεύει το άγχος. Είναι μέρος της απάντησης μάχης-πτήσης.
2. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος, σκεφτείτε ότι αυτό που πρέπει να είναι, θα είναι και θα συμβεί φυσικά
Όταν ζούμε στο εδώ και τώρα χωρίς να σταθούμε στο μέλλον, το άγχος εξαφανίζεται.
3. Όσον αφορά την ανίχνευση του κινδύνου και την αντίδραση σε αυτόν, ο εγκέφαλος (των σπονδυλωτών) δεν έχει αλλάξει πολύ. Από ορισμένες απόψεις, είμαστε συναισθηματικές σαύρες
Η απόκριση άγχους έχει την προέλευσή της στον πρωτόγονο εγκέφαλο.
4. Κάθε πρωί έχει δύο λαβές, μπορούμε να πάρουμε τη μέρα από τη λαβή του άγχους ή από τη λαβή της πίστης
Το να νιώθουμε άγχος, πολλές φορές, είναι δική μας απόφαση.
5. Το άγχος δεν είναι εδώ, είναι στο μέλλον
Οι παράλογες προσδοκίες και η πρόβλεψη του μέλλοντος μας οδηγούν να υποφέρουμε από άγχος.
6. Η ειρήνη ξεκινά με ένα χαμόγελο
Για να βρεις εσωτερική γαλήνη, πρέπει να πάρεις τη ζωή πιο χαρούμενα.
7. Κανένα πάθος όπως ο φόβος δεν κλέβει τόσο αποτελεσματικά το μυαλό από την ικανότητα δράσης και λογικής.
Edmund Burke, σε σχέση με το πώς η προσοχή και η συγκέντρωσή μας κατακλύζεται από το άγχος.
8. Όταν κοιτάζω πίσω σε όλες αυτές τις ανησυχίες, μου θυμίζει η ιστορία του γέρου που είπε στα δικά του νεκροκρέβατο, ότι είχε πολλά προβλήματα στη ζωή του, τα περισσότερα από τα οποία δεν είχε ποτέ συνέβη
Το άγχος εμφανίζεται όταν κοιτάμε το παρελθόν και κοιτάμε το μέλλον. Πρέπει να ζεις στο παρόν.
9. Η ελευθερία είναι να ζεις τη στιγμή
Το να ζούμε στο παρόν μας κάνει ελεύθερους και να βρίσκουμε ευημερία. Το να βλάπτεις άλλους ανθρώπους είναι πηγή αγωνίας και ψυχικής οδύνης. Ενθαρρύνεστε να συμπεριφέρεστε καλά στους άλλους!
10. Οι απειλές για την αυτοεκτίμησή μας ή η ιδέα που έχουμε για τον εαυτό μας συχνά προκαλούν πολύ περισσότερο άγχος παρά απειλές για τη σωματική μας ακεραιότητα.
Ένα υπέροχο απόσπασμα από τον διάσημο ψυχαναλυτή και πατέρα αυτού του ρεύματος, ΜΙΚΡΟ. Ο Φρόυντ.
11. Όπου το νερό είναι πιο βαθιά, είναι πιο ήρεμο
Ένα φιλοσοφικό απόσπασμα από τον William Shakespeare, που καλεί τον αναγνώστη σε βαθύ προβληματισμό. Εάν βελτιώσετε την ενδοσκοπική σας ικανότητα, θα επιτύχετε την ειρήνη.
12. Είναι καλή ιδέα να κάνετε πάντα κάτι χαλαρωτικό πριν πάρετε μια σημαντική απόφαση στη ζωή σας.
Πάολο ΚοέλιοΗ χαλάρωση είναι καλή για τη λήψη καλών αποφάσεων.
13. Το άγχος και ο πανικός χρησιμεύουν ως προστατευτική οθόνη ενάντια στον οξύ πόνο της απώλειας, της θνησιμότητας ή των απειλών για την αυτοεκτίμηση.
Το άγχος εμφανίζεται ως σύμπτωμα σε διάφορα ψυχολογικά προβλήματα.
14. Είναι αδύνατο για μένα να αποφύγω την ανησυχία, και σε τέτοιο βαθμό είναι ντροπή για μένα να εκθέτω τον εαυτό μου όσο και επικίνδυνο, που στο τέλος, όταν κοιτάζω κάτω, βλέπω μόνο το κενό στα πόδια μου. όχι ένα απόθεμα εσωτερικής δύναμης ή εξωτερικής υποστήριξης ικανή να με συντηρήσει, αλλά μια μακρά άβυσσο χωρίς δίχτυ να σπάσει την πτώση μου.
Ένα απόσπασμα του Scott Stossel που ασχολείται με το άγχος και το σπαραγμό.
15. Κανένας Μεγάλος Ιεροεξεταστής δεν έχει ετοιμάσει βασανιστήρια τόσο τρομερά όσο η αγωνία. κανένας κατάσκοπος δεν ξέρει πώς να επιτεθεί στον άνθρωπο που υποπτεύεται τόσο πονηρά, επιλέγοντας τη στιγμή που είναι πιο αδύναμος, ούτε ξέρει βάλτε την παγίδα για να τον πιάσει καθώς και η αγωνία ξέρει πώς να το κάνει, και κανένας δικαστής, όσο οξυδερκής κι αν είναι, δεν ξέρει πώς να αμφισβητήσει και να ερευνήσει τον άνθρωπο. κατηγορούμενος όπως κάνει η αγωνία, που δεν τον αφήνει ποτέ να ξεφύγει, ούτε με περισπασμούς και φασαρία, ούτε στη δουλειά ούτε στον ελεύθερο χρόνο, ούτε τη μέρα ούτε τη νύχτα. απόγευμα
Η αγωνία και το άγχος μπορεί να μας κάνουν να περάσουμε πραγματικά δυσάρεστες στιγμές.
16. Δεν υπάρχει τίποτα τόσο χαρακτηριστικό της προόδου από θηρίο σε άνθρωπο όσο η μείωση της συχνότητας των δικαιολογημένων περιπτώσεων φόβου.
Ουίλιαμ Τζέιμς, συγκρίνοντας τον πρωτόγονο εγκέφαλο με τον λογικό.
17. Η απόκρυψη ή η καταστολή του άγχους στην πραγματικότητα παράγει περισσότερο άγχος.
Όταν προσπαθούμε να μην αισθανόμαστε άγχος, εμφανίζεται ένα φαινόμενο ανάκαμψης που αυξάνει τα συμπτώματά σας.
18. Μεγάλο μέρος του άγχους που νιώθουν οι άνθρωποι δεν προέρχεται από το να έχουν πάρα πολλά να κάνουν. Προέρχεται από το να μην έχουν ολοκληρώσει αυτό που έχουν ξεκινήσει»
Ντέιβιντ Άλεν. Μια φράση που μιλάει για το άγχος και μια από τις αιτίες του.
19. Θα βρείτε το δρόμο σας σε ψίθυρους αλήθειας που βιώνετε στην καθημερινότητά σας. Και ακολουθώντας αυτό το μονοπάτι, θα βρίσκετε μεγαλύτερη γαλήνη και χαρά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ένα απόσπασμα που μιλάει για τη ζωή στο παρόν, δηλαδή το εδώ και τώρα.
20. Η ευτυχία βρίσκεται στις μικρές καθημερινές λεπτομέρειες
Μερικές φορές ανησυχούμε για μεγάλες λεπτομέρειες, όταν οι σημαντικές είναι οι μικρές.
21. Το άγχος δεν μπορεί να αποφευχθεί, αλλά μπορεί να μειωθεί. Το ζητούμενο στη διαχείριση του άγχους είναι να το μειώσετε σε φυσιολογικά επίπεδα και μετά να το χρησιμοποιήσετε ότι το φυσιολογικό άγχος ως ερέθισμα για να αυξήσει κανείς τη δική του αντίληψη, την επαγρύπνηση και την επιθυμία να ζω
Όταν δεχόμαστε το άγχος, η έντασή του μειώνεται.
22. Όταν κάποιος αισθάνεται μεγάλο φόβο για αυτό που είναι επικείμενο, αισθάνεται μια ορισμένη ανακούφιση όταν το πρόβλημα έχει φτάσει.
Joseph Joubert, το άγχος εμφανίζεται λόγω των προσδοκιών που δημιουργούμε, όχι λόγω του ίδιου του γεγονότος.
23. Όταν είστε παρόντες, μπορείτε να επιτρέψετε στο μυαλό να είναι όπως είναι χωρίς να μπλεχτείτε σε αυτό.
Eckhart Tolle, ένας προβληματισμός για το πώς η ζωή στην παρούσα στιγμή μας οδηγεί σε μεγαλύτερη ευημερία.
24. Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες μας προκαλούν άγχος, γι' αυτό είναι σημαντικό να ζούμε στο παρόν και να αγγίζουμε τα πόδια μας στο έδαφος.
Πολλές από τις λύσεις που αναζητούμε είναι αυτή τη στιγμή, όχι το μέλλον.
25. Το άγχος με τον φόβο και ο φόβος με το άγχος συμβάλλουν στο να στερηθούν τα ανθρώπινα όντα από τις πιο ουσιαστικές του ιδιότητες. Ένα από αυτά είναι ο προβληματισμός.
Είναι δύσκολο να σκεφτούμε καθαρά όταν μας κυριαρχεί το άγχος.
26. Υπάρχουν στιγμές που όλη η αγωνία και η συσσωρευμένη προσπάθεια ηρεμούν στην απέραντη νωθρότητα και ανάπαυση της φύσης.
Όταν διαλογιζόμαστε ή συνδεόμαστε με την πιο αγνή μας ουσία, το άγχος μειώνεται.
27. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό που μας προκαλεί δυσφορία ή άγχος δεν είναι τα γεγονότα, αλλά το πώς συνδέουμε τα συναισθήματα με αυτά
Ο ψυχολόγος Jonathan García-Allen μας υπενθυμίζει ότι το άγχος έχει να κάνει σε μεγάλο βαθμό με τις προκαταρκτικές πεποιθήσεις.
28. Τα συμπτώματα του σκηνικού τρόμου μπορεί μερικές φορές να πάρουν τη μορφή κάτι παρόμοιου με μια τρομακτική φάρσα που είναι ραμμένη για να ταπεινώσει
Τζον Μάρσαλ. Ένα απόσπασμα για το πώς ο σκηνικός τρόμος μπορεί να μας παραλύσει.
29. Δεν θα μπορούσε το άγχος μου να είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση στη ζωή, παρόλο που αυτή η αντίδραση είναι ίσως πιο οξεία σε μένα από ό, τι σε άλλους ανθρώπους; Πώς κάνετε τη διάκριση μεταξύ του τι είναι «φυσιολογικό» και τι είναι «κλινικό»;
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού και του παθολογικού άγχους.
30. Μην προβλέπετε προβλήματα ή ανησυχείτε για αυτό που μπορεί να μην συμβεί ποτέ
Βενιαμίν Φραγκλίνος. Μια συμβουλή για το πώς να μειώσετε το άγχος.
31. Το άγχος και ο φόβος μας παραλύουν και δεν δίνουν τη θέση τους στη λογική
Ο φόβος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα που δεν ανταποκρίνεται σε λογικά επιχειρήματα.
32. Η λειτουργία σχεδιασμού του νευρικού συστήματος έχει κορυφωθεί, στην πορεία της εξέλιξης, με την εμφάνιση ιδεών, αξιών και απολαύσεων: τις μόνες εκδηλώσεις της ανθρώπινης ζωής στην κοινωνία. Μόνο ο άνθρωπος μπορεί να κάνει σχέδια για το απώτερο μέλλον και να βιώσει τις αναδρομικές απολαύσεις του στόχου που επιτεύχθηκε. Μόνο ο άνθρωπος μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Αλλά μόνο ο άνθρωπος μπορεί να ανησυχεί και να υποφέρει από άγχος
Στο κεφάλι μας είναι το καλύτερο και το χειρότερο από αυτά που βιώνουμε.
33. Η κούραση που έχω είναι άπειρη. Έχω γευτεί όλο τον πόνο στον κόσμο. ένας λαβύρινθος άγχους συνήθειας και χαϊδευτικά γυρίζω στα περίπλοκα
Το παρατεταμένο άγχος μας οδηγεί σε κατάσταση ψυχικής εξάντλησης.
34. Η ένταση της αγωνίας είναι ανάλογη με το νόημα που έχει η κατάσταση για το άτομο που πάσχει. Κι ας αγνοεί ουσιαστικά τους λόγους της ανησυχίας της
Δεν είναι τα γεγονότα που μας απασχολούν, αλλά η αξία που δίνουμε στα γεγονότα.
35. Σε περιόδους μεγάλου άγχους ή αντιξοότητας, είναι πάντα καλύτερο να είστε απασχολημένοι, να διοχετεύετε τον θυμό και την ενέργειά σας σε κάτι θετικό.
Πρέπει να βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στο να είστε εν κινήσει αλλά να μην υπερβείτε την ταχύτητα.
36. Η δίωξη, ακόμη και των καλύτερων πραγμάτων, πρέπει να είναι ήρεμη και ήρεμη.
Η ζωή πρέπει να αντιμετωπίζεται με ηρεμία, για να μπορείς να απολαμβάνεις τη στιγμή.
37. Μόνο αν καταφέρετε να ηρεμήσετε το μυαλό μας θα πετύχετε τους στόχους σας
Μερικές συμβουλές για ορθολογικούς στόχους και πώς βοηθούν στην επίτευξη των στόχων μας.
38. Η φυσική κατάσταση του ανθρώπου του εικοστού αιώνα είναι το άγχος
Το στρες και το άγχος θεωρούνται παθολογίες του s. XXI.
39. Είθε να είσαι ελεύθερος να πάρεις ένα μονοπάτι του οποίου το τέλος δεν νιώθω την ανάγκη να μάθω, ούτε την πυρετώδη αγωνία να είσαι σίγουρος ότι πας εκεί που θα ήθελα να πας.
Ένα απόσπασμα που ασχολείται με το άγχος και πώς αυτό μας επηρεάζει αν δεν το διαχειριστούμε σωστά.
40. Το άγχος σκοτώνει σχετικά λίγους ανθρώπους, αλλά πολλοί θα αποδέχονταν ευχαρίστως τον θάνατο ως εναλλακτική λύση στην παράλυση και την ταλαιπωρία που προκαλούν οι πιο σοβαρές μορφές άγχους.
Οι συνέπειες του άγχους μας οδηγούν στο να ανησυχούμε υπερβολικά, συχνά παράλογα.
41. Η μοναξιά είναι το σπίτι της ειρήνης (Hodge)
Το να κάνετε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό και να συνδεθείτε με τον εαυτό σας είναι το κλειδί για την ψυχική ευεξία.
42. Το άγχος είναι το πιο σημαντικό ψυχικό χαρακτηριστικό του δυτικού πολιτισμού
Κατά ειρωνικό τρόπο, ο Ρ. R. Ο Willoughby, δηλώνει ότι το άγχος είναι ένα μεγάλο επίτευγμα.
43. Είναι πρακτικό να παραμένετε ήρεμοι όλη την ώρα, από καταστάσεις που είναι τεταμένες
Οι τεχνικές χαλάρωσης λειτουργούν πολύ καλά σε περιόδους μεγάλου άγχους.
44. Η ανησυχία δεν αφαιρεί τον πόνο του αύριο, αφαιρεί τη δύναμη του σήμερα.
Corrie ten Boom, μερικές λέξεις που κάνουν ξεκάθαρη μια μεγάλη αλήθεια.
45. Ο φόβος προκύπτει από μια αδυναμία του νου και επομένως δεν ανήκει στη χρήση της λογικής.
Αναφορικά με το πώς το άγχος έχει την καταγωγή του στον πρωτόγονο εγκέφαλο.
46. Άγχος: δύσκολη πάθηση. Ο ασθενής πιστεύει ότι έχει κάτι σαν αγκάθι μέσα του, κάτι που του τρυπάει τα σπλάχνα και η ναυτία τον βασανίζει.
Δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις το άγχος, αλλά είναι εφικτό.
47. Τα μεγάλα γεγονότα με κάνουν ήρεμο και ήρεμο. είναι μόνο μικροπράγματα που ερεθίζουν τα νεύρα μου
Δεν είναι η αντικειμενική πραγματικότητα που μας δημιουργεί άγχος, αλλά οι πεποιθήσεις μας για αυτήν την πραγματικότητα.
48. Πόσο συχνά μιλάμε για να γεμίσουμε τον ήσυχο χώρο; Πόσες φορές χάνουμε την ανάσα μας μιλώντας ανοησίες;
Colleen Patrick-Goudreau. Ένα απόσπασμα που καλεί τον αναγνώστη να σκεφτεί.
49. Το βάρος του άγχους είναι μεγαλύτερο από το κακό που το προκαλεί
Οι σκέψεις μας, αυτές που προκαλούν άγχος, είναι συχνά αβάσιμες.
50. Αν θέλεις να κυριαρχήσεις στο άγχος της ζωής, ζήσε τη στιγμή, ζήσε στην αναπνοή
Σε σχέση με την ανατολική φιλοσοφία. Ζήστε στο παρόν και διαλογιστείτε.
51. Η εστίαση στην παρούσα στιγμή μας βοηθά να κυριαρχήσουμε στο άγχος. Γιατί αυτό, πολλές φορές, εκδηλώνεται λόγω των σκέψεων ή των προσδοκιών μας. Το Mindfulness είναι χρήσιμο για τη θεραπεία του άγχους και του στρες, όπως δείχνουν πολλές μελέτες
Υπάρχουν πολλές έρευνες για το πώς η ανατολική φιλοσοφία, και συγκεκριμένα η ενσυνειδητότηταΕπηρεάζουν θετικά την ευημερία μας.
52. Κανείς που έχει βασανιστεί από παρατεταμένες περιόδους άγχους δεν αμφιβάλλει για τη δύναμή του παραλύουν τη δράση, ενθαρρύνουν τη διαφυγή, εκμηδενίζουν την ευχαρίστηση και προικίζουν τη σκέψη με προκατάληψη καταστροφικός. Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί πόσο βασανιστικά επώδυνο μπορεί να είναι το άγχος. Η εμπειρία του χρόνιου και έντονου άγχους είναι, πάνω απ' όλα, μια βαθιά και ανησυχητική αντιμετώπιση του πόνου.
Μπάρι Ε. Γουλφ. Ένας υπέροχος ορισμός του πώς νιώθει κανείς όταν είναι ανήσυχος.
53. Έχω καταλήξει στην πεποίθηση ότι το άγχος συνοδεύει την πνευματική δραστηριότητα σαν τη σκιά του, και ότι όσο περισσότερα γνωρίζουμε για τη φύση του άγχους, τόσο περισσότερα γνωρίζουμε για τη διάνοια.
Ο Howard Liddel πιστεύει ακράδαντα ότι το άγχος και η διάνοια συνδέονται. Αν και το άγχος είναι μια πρωτόγονη απάντηση, η διάνοια βοηθά να εκδηλωθεί σε στιγμές που δεν χρειάζεται.
54. Κάποια στιγμή με βασάνιζε το άγχος. Αλλά απαλλάχτηκα από τον φόβο μελετώντας τον ουρανό, προσδιορίζοντας πότε θα ανατέλλει το φεγγάρι και πού θα εμφανιζόταν ο ήλιος το πρωί.
Ένα υπέροχο απόσπασμα από τη διάσημη ψυχολόγο, Margaret Mead.
55. Το μόνο που πρέπει να φοβόμαστε είναι ο φόβος
Πρέπει να αποδεχτούμε τον φόβο, διαφορετικά ο φόβος θα μας απορροφήσει.
56. Εν ολίγοις, το να είσαι ανήσυχος προϋποθέτει να είσαι ακόμη πιο ανήσυχος στο μέλλον.
Το άγχος είναι συχνά ένα ψάρι που δαγκώνει την ουρά του.
57. Αν θέλεις να κυριαρχήσεις στο άγχος της ζωής, ζήσε τη στιγμή, ζήσε στην αναπνοή
Ένα μοτίβο που μπορούμε να θυμόμαστε στην καθημερινότητά μας.
58. Το άγχος είναι «υπερβολή του μέλλοντος» και η κατάθλιψη «υπερβολή του παρελθόντος»
Μία από τις εικόνες που βοηθάει καλύτερα στην κατανόηση και των δύο εννοιών.
59. Άγχος να σε έχω στην αγκαλιά μου, μουρμουρίζοντας λόγια αγάπης
Ένας από τους πιο γνωστούς στίχους από το τραγούδι "Anxiety" του Nat King Cole.
60. Δεν μπορείς να... σβήσεις τις αγωνίες που καταγράφονται στον εγκέφαλο και με ένα γλυκό αντίδοτο της λήθης να πετάξεις από τον καταπιεσμένο του κόλπο τα επικίνδυνα πράγματα που βαραίνουν την καρδιά;
Ένας από τους ωραιότερους στίχους του Άγγλου θεατρικού συγγραφέα Ουίλιαμ Σαίξπηρ.
61. Το άγχος και η ένταση φαίνεται να αφθονούν στη σύγχρονη κουλτούρα και η τρέχουσα τάση είναι να αποφεύγουμε τις δυσάρεστες πτυχές της επίδρασής τους. Πότε όμως η ζωή ήταν ελεύθερη από ένταση;
Μερικές φορές πρέπει να συνηθίσουμε να ζούμε ορισμένες στιγμές έντασης.
62. Πηγαίνετε στην καρδιά του κινδύνου, γιατί εκεί θα βρείτε τη σωτηρία
Μια κινέζικη παροιμία που μας βοηθά να ξεπεράσουμε τους φόβους μας.
63. Δεν είναι το άγχος που μας σκοτώνει, αλλά το πώς αντιδρούμε σε αυτό
Ένα από τα βασικά κλειδιά για κάθε φόβο ή ανησυχία.
64. Δεν υπάρχει άγχος που δεν μπορείτε να ηρεμήσετε, δεν υπάρχει πρόβλημα που δεν μπορείτε να λύσετε.
Μια φράση φορτωμένη με θετικισμό και ζωντάνια.
65. Πρέπει να κάθεσαι χωρίς κρίση, παρατηρώντας τις σκέψεις που ρέουν μέσα σου. Χωρίς να παρεμβαίνει. Αν κρίνεις, αν πεις «αυτό είναι καλό» ή «αυτό είναι κακό», έχεις χάσει την καθαρή παρατηρητικότητα.
Μερικές φορές, σταματώντας να σκεφτόμαστε, θα μπορέσουμε να βρούμε την ηρεμία.
66. Μην αφήνετε το μυαλό σας να εκφοβίζει το σώμα σας και να πιστεύει ότι πρέπει να σηκώσετε το βάρος των ανησυχιών σας.
Ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος και το στρες.
67. Όσο περισσότερα ξέρεις, τόσο λιγότερα χρειάζεσαι
Μια από τις πιο γνωστές φράσεις του περιβαλλοντολόγο και φιλάνθρωπο Υβόν Σουινάρ.
68. Γιατί αυτό που, για έναν, δεν είναι τίποτα άλλο από ένα δάγκωμα ψύλλου, μπορεί να προκαλέσει άλλο ένα αφόρητο μαρτύριο.
Η ταλαιπωρία εξαρτάται από το πώς την ερμηνεύει ο καθένας.
69. Ο πόνος είναι αναπόφευκτος τα βάσανα είναι προαιρετικά
Μια από τις πιο διάσημες φράσεις του Βούδα.
70. Το καλύτερο όπλο ενάντια στο άγχος είναι η ικανότητά μας να επιλέγουμε μια σκέψη έναντι μιας άλλης.
Ένα από τα βασικά κλειδιά για να ξεπεράσετε το άγχος.
71. Ένας θετικός εγκέφαλος είναι 31 τοις εκατό πιο παραγωγικός από έναν αρνητικό, ουδέτερο ή στρεσαρισμένο εγκέφαλο.
Κάτι που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας όποτε μπορούμε.
72. Μείνετε σιωπηλοί, αφήστε τη σύγκρουση, γίνετε ειρηνικοί και θυμηθείτε την αιώνια καλοσύνη που κατοικεί μέσα σας.
Ένα από τα κλειδιά του διαλογισμού.
73. Μερικές φορές το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε.
Μια φράση που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας καθημερινά.
74. Τα περισσότερα πράγματα θα λειτουργήσουν ξανά αν τα αποσυνδέσετε για λίγα λεπτά... ακόμα και εσύ
Μια από τις πιο διάσημες φράσεις της Αμερικανίδας μυθιστοριογράφου Anne Lamott.
75. Μπορείς να κάνεις οτιδήποτε αλλά όχι τα πάντα
Μια πρόταση που μπορεί να μας φανεί πολύ χρήσιμη, την εκφώνησε ο σύμβουλος και εκπαιδευτής παραγωγικότητας David Allen.