10 γρήγορες συμβουλές για νέους γονείς

Ο ερχομός ενός μωρού για τους νέους γονείς σημαίνει μια ριζική αλλαγή στη ζωή τους, για την οποία συχνά δεν είναι προετοιμασμένοι. Αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς η καθημερινότητά τους αλλάζει μετά τη γέννηση και η προσαρμογή στη νέα κατάσταση συνεπάγεται την αντιμετώπιση πολλών προκλήσεων με τις οποίες δεν έχουμε προηγούμενη εμπειρία.

Δεδομένου ότι κανείς δεν γεννιέται διδασκόμενος, είναι σημαντικό οι γονείς που μόλις απέκτησαν το πρώτο τους παιδί να μάθουν όλα εκείνα τα πράγματα που θα είναι σημαντικά στη ζωή τους από εδώ και στο εξής. Ας δούμε λοιπόν μια συλλογή από μίνι-συμβουλές για νέους γονείς στην οποία θα δώσουμε έμφαση στη διαχείριση της ψυχικής υγείας και των συναισθημάτων.

Γρήγορες συμβουλές για νέους γονείς

Αυτές είναι οι βασικές συμβουλές που πρέπει να λάβουμε υπόψη ως νέοι γονείς όταν πρόκειται για εξασφαλίζουμε τόσο την ευημερία και τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού όσο και τη δική μας ποιότητα ΖΩΗ.

1. Μην παραμελείτε την υγεία σας

Η πρώτη συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσουμε ως νέοι γονείς είναι να μην παραμελούν την υγεία τους, αφού οι γονείς με τέτοιου είδους προβλήματα θα έχουν περισσότερα προβλήματα όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών τους. Παρά όλα αυτά,

Η σωματική και ψυχική υγεία συνδέεται με την ικανότητά μας να δίνουμε προσοχή στις ανάγκες της στιγμής και να αντιδρούμε σε αυτές ρευστά.

Για να διατηρήσουμε υγιείς καθημερινές συνήθειες πρέπει να συνεχίσουμε να διατηρούμε, όσο το δυνατόν περισσότερο, όλες εκείνες οι δραστηριότητες και οι συνήθειες που πραγματοποιούσαμε πριν τη γέννηση του παιδιού μας ή κόρη.

Αυτές οι συνήθειες περιλαμβάνουν υγιεινή διατροφή, σωστές συνήθειες προσωπικής υγιεινής και επίσης αθλητισμό σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσουμε συνήθειες αναψυχής που μας βοηθούν να παραμείνουμε παρακινημένοι και χαρούμενοι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

• Σχετικό άρθρο: «10 ψυχολογικά υγιεινές καθημερινές συνήθειες και πώς να τις εφαρμόσεις στη ζωή σου»

2. Μην τσακίζετε την κοινωνική σας ζωή εν τω βάθει

Υπό αυτή την έννοια, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια κοινωνική ζωή που δεν είναι πολύ λιγότερο πλούσια από αυτή που είχαμε πριν τη γέννηση του παιδιού. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να ξεριζώνουμε τις συναντήσεις με φίλους. Δεν είναι μόνο ένα μέτρο που βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων ψυχικής υγείας (η δυνατότητα να μιλήσουμε με άλλους για τα συναισθήματά μας είναι πολύ σημαντική), αλλά επίσης Επιπλέον, θα μπορέσουμε να μάθουμε πολύτιμες πληροφορίες για την πρώτη πατρότητα και να γνωρίσουμε άλλες απόψεις για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε ενόψει της πρόκλησης αναπαραγωγή.

Η διαμονή με αγαπημένους φίλους και την οικογένεια θα μας επιτρέψει να έχουμε μια καλή ποιότητα ζωής, να έχουμε εξωτερική υποστήριξη που μπορεί να μας βοηθήσει με το παιδί μας και να έχουμε καλή ψυχική υγεία.

3. Μοίρασε τις καθημερινές ευθύνες

Η διασφάλιση δίκαιης και ισότιμης κατανομής των ευθυνών του νοικοκυριού, καθώς και εκείνων που σχετίζονται με τη φροντίδα του μωρού είναι επίσης απαραίτητη. ώστε και οι δύο γονείς να εργάζονται εξίσου και δεν προκύπτουν ασυμμετρίες.

Είναι σημαντικό να υπάρχει σωστή επικοινωνία μεταξύ των γονιών, δεδομένου ότι το γεγονός ότι δεν μιλάμε Αυτά τα ζητήματα μπορεί να αναγκάσουν ένα άτομο να καταλήξει να κουβαλάει πάρα πολύ δουλειά και να προκύψουν συγκρούσεις στο ζευγάρι.

Η ομαδική εργασία των γονιών θα βοηθήσει την οικογενειακή ζωή να είναι ικανοποιητική μεταξύ των δύο πλευρών και του μωρού είναι πάντα καλά φροντισμένο και φροντισμένο, καθώς δεν υφίσταται τόσα πολλά σκαμπανεβάσματα που χαρακτηρίζουν τη συσσώρευση εργασίας και στρες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Άγχος λόγω γονεϊκών εργασιών: αιτίες και συνέπειες»

4. Μην έχετε εμμονή με την ψυχολογική ανάπτυξη του μωρού

Είναι επίσης σημαντικό να μην σας πιάνει εμμονή να ελέγχετε οτιδήποτε περιβάλλει την καθημερινότητα του παιδιού. Για παράδειγμα, έχοντας συνεχώς επίγνωση της μουσικής που ακούγεται στο σπίτι, των χρωμάτων που κυριαρχούν στο σπίτι κ.λπ.

Αν και οι νέοι γονείς τείνουν να έχουν εμμονή με την προστασία των παιδιών τους και με Για να βελτιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε καταστάσεις προσαρμοσμένες στις αναπτυξιακές σας ανάγκες, είναι σημαντικό να το διατηρήσετε ηρεμία και εμπιστεύονται τόσο τις γονικές δεξιότητες όσο και την ανθεκτικότητα των μωρών όταν βιώνουν δυσάρεστες καταστάσεις. Η ψυχολογική τους ανάπτυξη δεν είναι τόσο εύθραυστη όσο πολλοί άνθρωποι πιστεύουν.

5. Μάθετε με κριτήρια: ποιότητα καλύτερη από ποσότητα

Η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ενημέρωση είναι επίσης σημαντική για να αποκτήσετε γνώσεις για όλα εκείνα τα θέματα που μας απασχολούν ή για τα οποία έχουμε αμφιβολίες ως νέοι γονείς. Τώρα, εάν αφιερώνετε τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο σας προσπαθώντας να ενημερώσετε τον εαυτό σας ως γονέας, όχι μόνο δεν θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αποδώσετε καλά στην ανατροφή των παιδιών, αλλά θα θα χάσετε την ευκαιρία να «φιλτράρετε» αυτές τις συμβουλές που διαχωρίζουν τις βάσιμες από τις υπόλοιπες και να μάθετε από την αλληλεπίδραση με το μωρό σας.

Μπορούμε να ενημερωθούμε με οποιοδήποτε από τα χιλιάδες εξειδικευμένα βιβλία για τη μητρότητα και τη φροντίδα του παιδιού, το σημαντικό είναι να μην έχουμε εμμονή ή υπερενημέρωση. το τελευταίο θα μας οδηγήσει να δώσουμε μεγάλη σημασία σε λανθασμένες πεποιθήσεις που έχουν διαδοθεί μέσω του αισθησιασμού.

6. Μοιραστείτε αμφιβολίες

Με τον ίδιο τρόπο που ενημερώνουμε τον εαυτό μας, είναι επίσης σημαντικό να μοιραζόμαστε το δικό μας αμφιβολίες με εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να μας βοηθήσουν, είτε είναι φίλοι, επαγγελματίες ή συγγενείς Κλείσε. Όχι μόνο μας ωφελεί, αλλά, σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμεύσει ακόμη και στην ενίσχυση των δεσμών και έτσι ώστε οι άλλοι άνθρωποι να αισθάνονται καλύτερα που μας βοήθησαν δίνοντάς μας την εμπειρία τους.

Ωστόσο, πρέπει επίσης να μάθουμε να βάζουμε ένα όριο με εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να μας βοηθήσουν, αφού μερικές φορές μπορεί να κάνουν το λάθος να είναι πολύ βαρύ ή επεμβατικό.

7. οργανώστε το χρόνο σας

Η οργάνωση του χρόνου του είναι απαραίτητη για να μπορεί κανείς να φέρει εις πέρας όλες τις νέες εργασίες και δραστηριότητες για τις οποίες πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη ως νέοι γονείς.

Τις πρώτες εβδομάδες είναι συνηθισμένο να δυσκολευόμαστε να οργανώσουμε σωστά τον χρόνο και να τον εκμεταλλευτούμε για να συνδυάσουμε την καθημερινότητά μας με τη φροντίδα των παιδιών. Η οργάνωση είναι κάτι που μαθαίνεται με την πάροδο του χρόνου και που πρέπει να βελτιώσουμε διατηρώντας καλά καθορισμένα χρονοδιαγράμματα και αυτά είναι ορατά (για παράδειγμα, κάτω από έναν μαγνήτη στο ψυγείο).

• Σχετικό άρθρο: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ώρες της ημέρας"

8. Οργανώστε τα έξοδα

Όπως είναι σύνηθες να μην υπάρχει καλή οργάνωση του χρόνου, έτσι και με το πρώτο παιδί μπορεί να συμβεί ότι ξοδεύουμε περισσότερα από τα αναμενόμενα, αφού πολλές φορές δεν ξέρουμε ποια προϊόντα είναι απαραίτητα και ποια όχι είναι.

Επομένως, για να βελτιστοποιήσουμε τα οικονομικά μας και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο χωρίς να ξοδέψουμε πολλά, συνιστάται κάντε μια λίστα με όλα τα απαραίτητα προϊόντα ότι πρέπει να αγοράσουμε και? Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε ένα σφαιρικό όραμα για την προτεραιότητα κάθε αγοράς.

9. Διαχείριση επισκέψεων

Ένα άλλο από τα θέματα που πρέπει να έχουμε υπόψη μας είναι αυτό των επισκέψεων, αφού τις πρώτες εβδομάδες πολλά γνωστά πρόσωπα θα θέλουν να μείνουν μαζί μας για να γνωρίσουν το πλάσμα.

Για να αποφύγουμε να κορεσθούμε με την επίσκεψη φίλων και οικογένειας Καλό είναι να πηγαίνουμε στα σπίτια τους αντί να έρχονται να μας επισκεφτούν, αφού έτσι μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο ανά πάσα στιγμή και να φεύγουμε όποτε θέλουμε, χωρίς να υποστούμε ένταση ανάμεσα στις ανάγκες του παιδιού μας και την κοινωνική πίεση.

10. Έχετε έτοιμα υλικά περιποίησης

Αν ο γιος ή η κόρη σας είναι πολύ μικρά, αξίζει να έχετε καλά οργανωμένα υλικά περιποίησης, όπως πάνες, ταλκ κ.λπ. Αυτό θα σας εμποδίσει να εκθέτετε συνεχώς τον εαυτό σας Καταστάσεις που προκαλούν στρες στις οποίες πρέπει να πάτε σε άλλο δωμάτιο, αφήνοντας το παιδί σε ένα όχι πολύ ασφαλές μέρος του σπιτιού χωρίς την επίβλεψή σας.