Η παγίδα του να θέλεις να ευχαριστήσεις τους πάντες

Σε καθημερινή βάση είναι δύσκολο να επιτύχει κανείς όλους τους στόχους που θέτει για τον εαυτό του. Ωστόσο, είναι ακόμη πιο δύσκολο να κάνουμε τις ανάγκες μας συμβατές με αυτό που απαιτούν συνεχώς οι άλλοι από εμάς. Δηλαδή, προσφέρουμε εκείνη την εκδοχή του εαυτού μας που περιμένουν οι άλλοι.

Είναι σαφές ότι το να είμαστε εκεί για να υποστηρίζουμε τους άλλους είναι θετικό, αλλά μερικές φορές, εσωτερικεύουμε αυτή τη δυναμική του να ευχαριστούμε τους άλλους τόσο πολύ όλοι ότι καταλήγουμε να θυσιάζουμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας για να κάνουμε τους άλλους να αισθάνονται λίγο πιο άνετα. Το να γνωρίζεις πώς να δημιουργείς μια ισορροπία μεταξύ αυτού που δίνεται και αυτού που λαμβάνεται είναι πιο περίπλοκο από όσο φαίνεται.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αρχίσω να ζω για τον εαυτό μου και όχι για τους άλλους; 7 κλειδιά"

Το να είσαι εκεί για τους άλλους δεν σημαίνει ότι υποδουλώνεις τον εαυτό σου

Πριν από λίγο καιρό γνώρισα έναν άνθρωπο που σε κάποια στιγμή της ζωής του το αποφάσισε καθοδηγούν τις ενέργειές τους μέσα από μια πολύ σαφή αποστολή: να ευχαριστήσουν τους άλλους.

Αυτό το άτομο, που θα ονομάσουμε Τάνια, δεν είχε ισχυρές θρησκευτικές πεποιθήσεις ούτε, στη συζήτηση, φαινόταν να βλέπει τον εαυτό της ως μια αφοσιωμένη υπέρμαχος του καλού. Ήταν ένας πολύ συνηθισμένος άνθρωπος, με μικρή τάση να αυτοδικαιώνεται ή να κρίνει τους ανθρώπους, και είχε τους φόβους και τις ανησυχίες του. Η μόνη διαφορά μεταξύ της Τάνιας και της πλειοψηφίας του πληθυσμού είναι ότι, στην πράξη, συμπεριφερόταν σαν να χρωστούσε κάτι σε όλους. Ζούσε για να ευχαριστεί τον διπλανό του και δεν μπορούσε να το αρνηθεί.

Έτσι, εβδομάδα με την εβδομάδα, η Τάνια έδωσε δεκάδες λόγους για να εκτιμηθεί από τους άλλους χάρη σε αυτούς προσπάθειες, πιο ήπιες ή μέτριες, που έκανε για να κάνει τους ανθρώπους γύρω του λίγο περισσότερο ευτυχισμένος. Σε αντάλλαγμα για αυτό, έχασε δεκάδες ευκαιρίες για να πει όχι σε ορισμένα αιτήματα και να αφιερώσεις χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου, να ξεκουραστείς ή απλά, και να κάνεις αυτό που θα ήθελες να κάνεις εκείνη τη στιγμή.

Στην αρχή, όλα φαινόταν πολύ σαν μια απλή συναλλαγή. άλλωστε λέγεται ότι όποιος είναι πιο πλούσιος είναι αυτός που μαθαίνει να δίνει ό, τι έχει χωρίς να νιώθει την απώλεια. Το να βλέπουμε την ευτυχία και την ευημερία εκείνων που εκτιμούμε έχει επίσης θετικό αντίκτυπο σε εμάς. Ωστόσο, αυτό που η Τάνια δεν συνειδητοποίησε είναι ότι η δυναμική των προσωπικών σχέσεων που συνήψε δεν ήταν θέμα κέρδους και ζημίας. εκείνες οι θυσίες που έκανε δεν έπαιξαν υπέρ του; μάλιστα την σκλάβωσαν ακόμη περισσότερο.

Τρεις μήνες αφότου πρότεινε επίσημα να στηρίζει πάντα τους άλλους σε όλα και να βοηθά με όποιον τρόπο μπορούσε, η Τάνια δήλωσε ότι ήταν πολύ χαρούμενη. Όμως λίγες εβδομάδες μετά τα παραπάνω, υπέστη την πρώτη του κρίση άγχους. Τι ειχε γινει?

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "37 τρόποι για να μην βλάψω τον εαυτό μου (συναισθηματικά και ψυχολογικά)"

The Eternal Pleaser Trap

Κατά τους μήνες που η Τάνια αποφάσισε να δουλέψει σκληρά για τους φίλους και την οικογένειά της, έμαθε μια κουλτούρα σκληρής δουλειάς που αγνοούσε για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της. Ωστόσο, σε αυτή τη διαδικασία υπήρχε μια άλλη μάθηση που εισχώρησε βαθύτερα στον τρόπο σκέψης του, αν και με πολύ πιο λεπτό και ασυνείδητο τρόπο. Αυτή η μάθηση ήταν η συνήθεια ερμηνεύστε τυχόν προσωπικές επιθυμίες ως δικαιολογία για να μην προσπαθήσετε για τα υπόλοιπα.

Αλλά αυτό το αίσθημα ενοχής που γεννιέται από το πουθενά, που κάνει κάποιους ανθρώπους να μπαίνουν σε μια δυναμική να ζητούν συγχώρεση για να συνεχίσουν. που υπάρχει, γίνεται, περιέργως, κάτι που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε την πιο σημαντική ευθύνη: να αποφασίσουμε τι να κάνουμε με το την ίδια τη ζωή. Και είναι ότι, παραδόξως, η ικανοποίηση πάντα των απαιτήσεων των υπολοίπων μπορεί να γίνει ένα μπάλωμα που βάζουμε για να μην χρειαστεί να δούμε τις δικές μας ανάγκες που μας τρομάζουν. Στην περίπτωση της Τάνιας, μια αποτυχημένη σχέση την είχε αφήσει αυτοεκτίμηση τόσο κατεστραμμένο που δεν έδειχνε να έχει τη διάθεση να πάρει τον εαυτό της στα σοβαρά. Σε μια τέτοια κατάσταση, να γίνει εργατικό δυναμικό για να γυαλίσει τα τελειώματα της ζωής των άλλων Μπορεί να φαίνεται απαιτητική επιλογή, αλλά τουλάχιστον είναι κάτι απλό, κάτι που μπορεί να γίνει. μηχανικά.

Το χειρότερο δεν ήταν ότι η Τάνια άρχισε να κρίνει τον εαυτό της πιο σκληρά χωρίς προφανή λόγο. Το χειρότερο ήταν ότι και οι άνθρωποι γύρω τους «έπιασαν» αυτή την ιδέα και άρχισαν να υποθέτουν ότι τους άξιζε έχετε την πλήρη προσοχή και τις προσπάθειες του τι ήταν ο φίλος σας, η κόρη σας, η αδερφή σας ή ο σύντροφός σας, ανάλογα με το υπόθεση.

Είχε σχηματιστεί μια μικρή κοινότητα που, παράλληλα, ζήτησε να παρευρεθεί ατομικά μια γυναίκα που δεν μπορούσε να αρνηθεί σχεδόν τίποτα. Δεν υπήρχε η δυνατότητα να κάνω οτιδήποτε άλλο από το να υποχωρείς συνεχώς. Στην αρχή θα ήταν πολύ πιο εύκολο γι 'αυτόν να ξεφύγει από αυτή τη δυναμική, αλλά από τη στιγμή που όλοι τα είχαν εσωτερικεύσει Η εικόνα της Τάνιας ως «πάντα εξυπηρετικού ανθρώπου», έγινε παγίδα από την οποία μπορούσε να βγει μόνο με τη βοήθεια θεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτο-δολιοφθορά: αιτίες, χαρακτηριστικά και είδη"

Το να ευχαριστείς πάντα τον άλλον σημαίνει να μην ευχαριστείς κανέναν

Το να θυσιάζεσαι πάντα για τους άλλους είναι διπλή απώλεια. Από τη μία, χάνουμε τον εαυτό μας, γιατί αντιμετωπίζουμε το σώμα μας σαν να ήταν μια μηχανή που πρέπει να λειτουργεί μέχρι να σπάσει, και από την άλλη, χάνουμε την ικανότητα να αποφασίζουμε αν θέλουμε να ενεργήσουμε και πώς θέλουμε Κάνε το; απλά, είμαστε αναγκασμένοι να επιλέγουμε πάντα την επιλογή που προφανώς ωφελεί περισσότερο τον άλλον, αν και αργότερα προσπαθούμε να φτιάξουμε την κατάσταση επινοώντας υποτιθέμενα πλεονεκτήματα για εμάς.

Ωστόσο, Αν αυτοί οι άνθρωποι ήξεραν τι πραγματικά συμβαίνει στο κεφάλι μαςΘα προτιμούσαν να επιστρέψουν όλα στο φυσιολογικό. Ότι κανείς δεν είχε αποφασίσει να ποντάρει τα πάντα στο χαρτί της αυτοθυσίας.

Και είναι ότι μακροπρόθεσμα, το να ποντάρεις τα πάντα στην ανάγκη να ικανοποιηθούν τα υπόλοιπα συνίσταται στη δημιουργία μιας λανθασμένης εικόνας προσδοκιών που τοποθετούν οι άλλοι μέσα μας, ώστε, με βάση τις πράξεις μας, να πραγματοποιήσουμε αυτές τις προσδοκίες σιγά σιγά. κομμάτι.

Άλλωστε, όποιος συμπεριφέρεται σαν να αισθάνεται ένοχος για κάτι, είναι πιθανό να κατηγορηθεί πραγματικά για κάτι και, επομένως, να απαιτήσουμε περισσότερα από αυτόν. Από την άλλη πλευρά, όσοι συνηθίζουν να συμπεριφέρονται πάντα σαν μάρτυρες, καταλήγουν να πιστεύουν το προπατορικό αμάρτημα, κάτι που πρέπει να πληρώνεις για πάντα Ανεξάρτητα από το αν συνέβη πραγματικά ή όχι.

Εκπαιδεύοντας τη διεκδίκηση και θα μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε να θολώσετε τη γραμμή μεταξύ αποδεκτών θυσιών και εκείνων που δεν είναι. Οι αληθινές θυσίες, οι πιο ειλικρινείς, είναι αυτές που λαμβάνονται από την ελευθερία που προέρχεται από το να μπορείς να πεις «Όχι».