5 συμβουλές για γονείς σπορ παιδιών

Σε όλο αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να δούμε πώς διδάξτε στους γονείς παιδιών αθλητών μερικές συμβουλές με στόχο την προώθηση της αθλητικής αγωγής των μαθητών μας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης"

Συμβουλές για γονείς με σπορ παιδιά

Αυτές είναι μερικές από τις οδηγίες που πρέπει να ακολουθούν οι γονείς των αθλητικών παιδιών για να συμβάλλουν στην πρόοδό τους.

1. Συμπεριφορά: ένας πατέρας πρέπει να δίνει το παράδειγμα

Στον κόσμο του αθλητισμού έχουμε βαρεθεί να βλέπουμε κάθε Σαββατοκύριακο κακή συμπεριφορά από την πλευρά των γονιών που πηγαίνουν στις εξέδρες όταν πάνε να δουν τα παιδιά τους στους αγώνες. Αν θέλουμε να προωθήσουμε την αυτονομία των μικρών μας, τότε θα είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια επαρκή και ήρεμη στάση.

Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι τα παιδιά (και όχι τόσο μικρά), όταν ασκούν ένα άθλημα, αναπτύσσουν ταυτόχρονα και την προσωπικότητά τους. Αυτό σημαίνει ότι μπροστά σε μια αντιξοότητα που συμβαίνει στο γήπεδο, το παιδί θα αμφιβάλλει για τον εαυτό του και θα προσπαθήσει να βρει ένα «φιλικό πρόσωπο» που θα του δώσει την αυτοπεποίθηση που αναζητά.

Αν κοιτάξεις τον πατέρα σου, βρεις πατέρα-προπονητή Αν δεν σταματήσει να υποδεικνύει οδηγίες παιχνιδιού με αρνητικό τρόπο, το παιδί δεν θα πάρει τον έλεγχο της κατάστασης και πιθανότατα δεν θα έχει αρκετή αυτοπεποίθηση για να πάρει τις κατάλληλες αποφάσεις.

Αν, αντίθετα, δει τον πατέρα του να χαμογελά, τότε ο αθλητής θα αναλάβει τις λειτουργίες του ως παίκτης και θα πάρει λύσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Το να είσαι παιδί στη σημερινή κοινωνία: μύθοι για την παιδική ηλικία"

2. διατροφικός έλεγχος

Αυτό το δεύτερο σημείο για το οποίο θα μιλήσουμε είναι μέρος αυτού που οι προπονητές και οι εκπαιδευτές «δεν βλέπουν» όταν τα παιδιά είναι στο σπίτι με τους γονείς τους, η λεγόμενη αόρατη εκπαίδευση. Εδώ περιλαμβάνονται και άλλα σημεία για τα οποία θα μιλήσουμε αργότερα, αλλά θα ξεκινήσουμε με το θέμα της διατροφής.

Πρέπει να ελέγχουμε τι τρώνε τα παιδιά μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν αναπτύσσουν αθλητικές δραστηριότητες. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας να τρώνε πέντε γεύματα την ημέρα όπου η ποικιλία των θρεπτικών συστατικών είναι «το κύριο πιάτο». Πρέπει να ξέρεις να τρως τα πάντα.

Ως γνωστόν, είναι σημαντικό να μην γίνεται κατάχρηση σακχάρων και κορεσμένων λιπαρών. Για παράδειγμα, είναι καλύτερα τα παιδιά μας να φάνε ένα μικρό σάντουιτς ζαμπόν και ντομάτα με χυμό ή α φρούτο πριν κάνετε σωματική δραστηριότητα ή αθλητισμό από το να πάτε χαλαρά και να αγοράσετε ένα ντόνατ από σοκολάτα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία και Διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"

3. οργάνωση του χρόνου

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε ασφάλεια σε ένα παιδί όταν γνωρίζει πότε αρχίζει και πότε τελειώνει μια δραστηριότητα. Ο σχεδιασμός ενός προγράμματος δραστηριοτήτων θα είναι απαραίτητος εάν θέλουμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να το κάνουν αναπτύξουν ισχυρή αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ενσταλάξουν την αίσθηση του χρόνου, ότι γνωρίζουν την ώρα στην οποία οφείλεται η μία ή η άλλη δραστηριότητα.

Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη μας να μην κορεστούμε τα παιδιά μας με πάρα πολλές δραστηριότητες εξωσχολικά (αγγλικά, γαλλικά, κολύμβηση, ποδόσφαιρο, μπάσκετ κ.λπ.), γιατί μπορούμε αναπτύσσονται σε αυτά η λεγόμενη ψυχική κόπωση. Οι συνέπειες μπορεί να είναι οι εξής: αποκοιμηθείτε στην τάξη, έλλειψη ενέργειας, λίγη προσοχή στους δασκάλους, έλλειψη συγκέντρωσης μελέτη, κακή σχολική επίδοση, απάθεια... Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε το χρόνο μελέτης ή τον ελεύθερο χρόνο ή που λέγεται επίσης χρόνος παιχνιδιού.

4. Η μελέτη

Κανονικά ένα παιδί που αθλείται συνήθως έχει προβλήματα όσον αφορά την οργάνωση του χρόνου μελέτης. Είτε γιατί τα προγράμματα προπόνησης δεν είναι τα καλύτερα και καταλαμβάνουν το απόγευμα είτε λόγω της απλής απώλειας χρόνου. Οι γονείς πρέπει να εμφυσήσουν στα παιδιά μας αυτή τη μελέτη επιτρέπει την ανάπτυξη της νοημοσύνης, που θα βοηθήσει επίσης να αναπτύξει με μεγαλύτερη δεξιοτεχνία τις αθλητικές ιδιότητες για τις οποίες προπονείται.

Ο καθορισμός περιόδων μελέτης 45 λεπτών θα επιτρέψει στο παιδί να βελτιστοποιήσει τη μελέτη του. Γνωρίζοντας πόσο χρόνο έχουν για να φέρουν εις πέρας την εργασία θα τους δώσει μεγαλύτερη ασφάλεια και κίνητρο για να την ολοκληρώσουν, γιατί ξέρουν ότι μόλις τελειώσουν θα έχουν ελεύθερο χρόνο για να παίξουν. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να συμπεριληφθούν όσες περίοδοι των 45 λεπτών είναι απαραίτητο.

5. Ευθύνη και αυτονομία

Αυτό το τελευταίο σημείο για το οποίο μιλάμε είναι θεμελιώδες προκειμένου να αναπτυχθεί μια προσωπικότητα όπου η ασφάλεια, η εμπιστοσύνη και η λήψη αποφάσεων παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο.

Πρέπει μάθουμε στα παιδιά μας να είναι υπεύθυνα από πολύ μικρά και αναλάβετε ορισμένες δουλειές του σπιτιού: στρώστε το κρεβάτι, στρώστε και καθαρίστε το τραπέζι, καθαρίστε το δωμάτιό σας, ετοιμάστε το σχολικό σακίδιο και την αθλητική σας τσάντα κ.λπ. Με αυτό θα ευνοήσουμε την ευθύνη του παιδιού.

Από την άλλη, πρέπει να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας να είναι πιο αυτόνομα. Για να γίνει αυτό, μπορούμε να τους μάθουμε να βουρτσίζουν τα δόντια τους μόνα τους, να ντύνονται, να κάνουν μπάνιο, να δένουν τα παπούτσια τους, να ετοιμάζουν πρωινό κ.λπ. Σιγά σιγά πρέπει να αυξήσουμε το επίπεδο της αυτονομίας. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη υψηλότερων επιπέδων αυτοπεποίθησης και ασφάλειας, καθώς το παιδί θα είναι σε θέση να κάνει όλο και πιο δύσκολες εργασίες.

Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό τόσο οι γονείς όσο και οι προπονητές να κωπηλατούν προς την ίδια κατεύθυνση και χρησιμοποιήστε τον αθλητισμό ως μέθοδο παρακίνησης να αναπτύξουν εκείνες τις συμπεριφορές που θα παρέχουν στο παιδί μια εμπλουτισμένη γνώση που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή του ως ανθρώπου.

Οι γονείς πρέπει να εμφυσήσουν στα παιδιά τους ότι η μετάβαση στην προπόνηση είναι μια ευθύνη και μια δέσμευση που έχει αποκτήσει κανείς και ότι το παιχνίδι το Σαββατοκύριακο Είναι ένα βραβείο για τη δουλειά και την προσπάθειά τους, αλλά όχι μόνο στο γήπεδο αλλά σε όλους τους τομείς της ζωής (σπίτι, σχολείο, αθλητισμός, οικογένεια, και τα λοιπά.).