Πώς να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση: 9 συμβουλές

Υπάρχουν εκείνοι που θεωρούν τις σχέσεις σαν να ήταν ένα πεδίο μάχης στο οποίο αυτό που έχει σημασία είναι να είναι σωστό και να επιβάλλουν τη δική τους άποψη. Υπάρχουν άλλοι που, αντίθετα, βασίζουν τους διαλόγους τους με το ζευγάρι στο να απαρνούνται κάθε φορά για να μπορούν να εκφράζονται, σε σημείο να αποδέχονται εξ ορισμού ότι είναι οι απόψεις αυτού του άλλου ατόμου μετρώ.

Φυσικά, τίποτα από τα παραπάνω δεν μας διευκολύνει όταν πρόκειται να δημιουργήσουμε ισχυρούς και σταθερούς συναισθηματικούς δεσμούς. Η ύπαρξη αυτού του τύπου έντασης καθιστά απαραίτητο να στοιχηματίσετε επικοινωνούν καλύτερα στη σχέση.

• Σχετικό άρθρο: "Ο αγώνας για την εξουσία στις σχέσεις ζευγαριών"

Τι να κάνετε για να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση

Αυτές οι συμβουλές για το πώς να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση δίνουν μια γενική ιδέα για το πώς θα πρέπει να μοιάζει ένας υγιής δυναμικός διαλόγου στην καθημερινή ζωή μαζί.

1. Αποφύγετε έντονες διαφωνίες

Το πρώτο βήμα είναι εύκολο και, ενώ οι ιδέες δεν ρέουν από το ένα άτομο στο άλλο, το κάνει

βοηθά στην αποφυγή του μεγαλύτερου προβλήματος επικοινωνίας. Βασικά, συνίσταται στο να ξεκινήσουμε αποφεύγοντας να προσπαθήσουμε να μαλώσουμε ή να διαλογίσουμε εάν είμαστε ήδη σε πολύ στενοχωρημένη συναισθηματική κατάσταση και δεν έχουμε κάνει ακόμα τα βήματα που θα δούμε παρακάτω.

Με αυτόν τον τρόπο, θα βοηθήσουμε στη μείωση των πιθανοτήτων εμπλοκής σε εξαιρετικά μη παραγωγικούς λεκτικούς καβγάδες. Όταν τα συναισθήματα μας ελέγχουν απόλυτα και υιοθετούμε μια ανταγωνιστική στάση, το αποτέλεσμα δύσκολα θα είναι θετικό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

2. οργανώστε τις ιδέες σας

Όταν εντοπίσετε μια πτυχή στην οποία οι ιδέες σας και αυτές του συντρόφου σας δεν είναι συντονισμένες ή συγκρούονται κατά μέτωπο (δημιουργώντας μια σαφή αντίθεση), αφιερώστε λίγο χρόνο σκεφτείτε τι ακριβώς προκαλεί τη διαφωνία ή τη σύγχυση.

Διακρίνετε καθεμία από αυτές τις ιδέες, ενδιαφέροντα, επιθυμίες ή πεποιθήσεις και δείτε πώς διαφέρουν μεταξύ τους Θα σας βοηθήσει να τα παραγγείλετε με σειρά σπουδαιότητας, δίνοντας προτεραιότητα σε αυτά που πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα μεγαλύτερο έμφαση. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο να δημιουργήσουμε μια «ομιλία» με μια πιο συνεκτική ραχοκοκαλιά και μια που να αντικατοπτρίζει πραγματικά αυτό που θέλουμε να εκφράσουμε.

3. Σκεφτείτε τι δεν ξέρει ο σύντροφός σας

Πολλές φορές ξεχνάμε αυτό το σημείο, και είναι βασικό. Ο σύντροφός μας είναι, εξ ορισμού, άλλο άτομο, και επομένως δεν γνωρίζει το ίδιο με εμάς. Να γιατί πρέπει να λάβετε υπόψη αυτά τα κενά στο επίπεδο γνώσεών σας και ενεργήστε ανάλογα. για παράδειγμα, να σταματήσουμε για να εξηγήσουμε καλύτερα κάτι απαραίτητο για να κατανοήσουμε το κύριο μήνυμα που θέλουμε να περάσουμε.

4. Βρείτε το κατάλληλο πλαίσιο για να επικοινωνήσετε τι είναι σημαντικό

Η προσοχή κατά την επιλογή του πλαισίου μέσα στο οποίο θα επικοινωνήσετε κάτι πρέπει να είναι ευθέως ανάλογη με τη σημασία αυτού που θέλετε να πείτε. Αν πιστεύετε ότι το θέμα είναι πολύ για να συζητήσετε, είναι λογικό να μην ξεκινήσετε αυτήν την κουβέντα τη στιγμή που οι δυο σας «περνούν». Αν αυτό συμβεί τυχαία, είναι καλύτερα σταματήστε και συμφωνήστε σε μια άλλη στιγμή για να μιλήσετε, αν είναι δυνατόν.

Από την άλλη, για να μιλήσουμε για θέματα οικειότητας καλό είναι να επιλέγουμε απόμερα μέρη. Με αυτόν τον τρόπο, θα αφαιρέσουμε πιθανά εμπόδια επικοινωνίας που βασίζονται στο αίσθημα ντροπής ή ανησυχίας για το αν σας κρίνουν άλλα άτομα.

5. Μιλήστε αναμειγνύοντας το αφηρημένο με το συγκεκριμένο

Ένα άλλο από τα κλειδιά για την καλύτερη επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι να μην το θεωρείτε ως το άλλο άτομο εσείς θέλει να καταλαβαίνει τέλεια όλα όσα νιώθουμε ακόμα κι αν χρησιμοποιούμε μια πολύ αφηρημένη ή διφορούμενη γλώσσα επικοινωνήστε το.

Επομένως, είναι απαραίτητο να συσχετίσουμε όλα όσα λέμε για τα συναισθήματά μας εμπειρίες της καθημερινής ζωής, ειδικά αν αφορούν τον σύντροφό μας.

6. Μην φοβάστε τη σύγκρουση συμφερόντων

Σε μια σχέση, είναι φυσιολογικό να υπάρχουν κάποια αντίθετα συμφέροντα. Είναι συνέπεια του σχηματισμού μιας ομάδας (στην περίπτωση αυτή, μιας πολύ μικρής, των δύο). Τα άτομα δεν παύουν να υπάρχουν σχηματίζοντας κάτι μεγαλύτερο από το άθροισμα του εαυτού τους, όπως μια σχέση αγάπης. Η άρνηση αυτού του είδους της έντασης θα κάνει ένα πρόβλημα μόνο χρόνιο. που μπορεί να φέρει πολλές δυσάρεστες εκπλήξεις και απογοητεύσεις.

7. Αποφύγετε την ανταγωνιστική στάση

Όσον αφορά την καλύτερη επικοινωνία με τον σύντροφό σας, αυτό που αφορά είναι να αναζητήσετε καλύτερη εφαρμογή και συναίνεση, όχι να κερδίσετε. Να γιατί, παρακολουθείτε τον τρόπο με τον οποίο συμμετέχετε στο διάλογο και, αν εντοπίσετε ότι συμμετέχετε σε ένα είδος διαγωνισμού για να δείτε ποιος μιλάει περισσότερο ή ποιος φωνάζει περισσότερο, διορθώστε το. Εάν δεν το κάνετε αυτό, θα αυξήσετε τις πιθανότητες ο σύντροφός σας να υιοθετήσει επίσης αυτή τη συγκρουσιακή στάση.

8. Αφιερώστε χρόνο για ανακεφαλαίωση

Κάθε τόσο, όταν παρατηρείτε ότι έχουν προκύψει σημαντικές ιδέες στη συνομιλία, ανακεφαλαιώστε τι έχετε πει τόσο από εσάς όσο και από τον σύντροφό σας. Αυτό χρησιμεύει τόσο για την αναγνώριση των ιδεών όσο και για την εισαγωγή μιας στιγμής «παύσης» και ανάπαυσης που ευνοεί ηρεμήστε σε περίπτωση που υπάρχει κάποιος κίνδυνος θυμού, πλήξης ή απογοήτευσης, αφού μας παρακινεί να υιοθετήσουμε μια πιο αποστασιοποιημένη οπτική του εαυτού μας.

9. Αποφύγετε να πέσετε σε πλάνες

Τα λάθη είναι επιχειρηματολογικές «παγίδες» που, σε πολλές περιπτώσεις, είναι εύκολο να εντοπιστούν ως τέτοιες. Επομένως, αποφύγετε τη χρήση του. Όχι μόνο γιατί δεν συνεισφέρουν τίποτα ούτε βελτιώνουν την ποιότητα του διαλόγου, αλλά γιατί μπορεί να θεωρηθεί ως ασέβεια, χάσιμο χρόνου με αντάλλαγμα την προσπάθεια να πείσεις τον άλλον με ατημέλητο τρόπο. Προσπαθήστε να τηρείτε την αξία της ειλικρίνειας τόσο όταν παρουσιάζετε τις ιδέες σας όσο και όταν μιλάτε για τις ιδέες του συντρόφου σας.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 10 τύποι λογικών και επιχειρηματολογικών σφαλμάτων"