Μοναξιά: ανικανότητα ή αυτογνωσία

Η εμπειρία της μοναξιάς βαραίνει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους, καθώς προκαλεί αίσθημα εγκατάλειψης και έλλειψη ψυχικής υποστήριξης. Όσοι ζουν στη μοναξιά, ειδικά αν δεν είναι από επιλογή, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μια σειρά ψυχικών διαταραχών ή να δουν αυτές από τις οποίες ήδη υποφέρουν αυξημένες.

Ωστόσο, με λίγη επίγνωση και προσωπική προσπάθεια η μοναξιά μπορεί να μετατραπεί σε μια ευχάριστη εμπειρία προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας.

• Σχετικό άρθρο: «Ανεπιθύμητη μοναξιά: τι είναι και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε»

Η σχέση της μοναξιάς με το αίσθημα ανικανότητας

Ως κοινωνικά όντα που είμαστε εμείς οι άνθρωποι, η φυσική μας τάση δεν είναι να είμαστε μόνοι. Το γεγονός ότι χρειαζόμαστε συνεχή φροντίδα και προσοχή κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας αποτελεί βιολογική απόδειξη αυτής της φυσικής τάσης για κοινωνικοποίηση.

Όταν είμαστε μόνοι, και αυτή η μοναξιά δεν είναι κάτι που επιδιώκεται οικειοθελώς, αυξάνονται οι πιθανότητες να πάθετε κατάθλιψη, οι τάσεις αυτοκτονίας είναι υψηλότερες, και μάλιστα έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η συχνότητα που πάσχουν από κάποιο είδος καρδιακής νόσου είναι υψηλότερο από εκείνους που έχουν κοινωνική υποστήριξη ευθεία. Φαίνεται, επομένως, ότι η μοναξιά πρέπει να είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεται και μια πτυχή που πρέπει να αξιολογείται και να επιλύεται από τις διάφορες κοινωνικές υπηρεσίες και υπηρεσίες υγείας.

Όμως η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Το κράτος και το ίδιο το άτομο έχουν περιορισμένους πόρους και η κοινωνία δεν θα είναι πάντα πρόθυμη να μας παρέχει την εταιρεία που χρειαζόμαστε ή που πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα έντονο αίσθημα αδυναμίας, το οποίο μπορεί να μας κάνει να κάνουμε εικασίες για απειλές. μελλοντικά παράγωγα, για παράδειγμα, ότι πάθουμε ατύχημα και ότι δεν υπάρχει κανείς να μας βοηθήσει σε αυτό στιγμή. Αυτή η οδυνηρή εμπειρία είναι το μικρόβιο των προβλημάτων άγχους, που τρέφονται με φόβο για πιθανές μελλοντικές καταστροφές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Συναισθηματική στασιμότητα: όταν τίποτα δεν φαίνεται να αλλάζει»

Αντιληπτή κοινωνική υποστήριξη

Διάφορες μελέτες υποδηλώνουν ότι το αίσθημα μοναξιάς που περιγράψαμε μετριάζεται με την κοινωνική υποστήριξη, αλλά όχι με πραγματική και αντικειμενική κοινωνική υποστήριξη, αλλά με αντιληπτή κοινωνική υποστήριξη. Με άλλα λόγια, δεν έχει σημασία αν έχετε ένα κοινωνικό δίκτυο για βοήθεια ή όχι, αυτό που έχει σημασία είναι να πιστεύετε ότι το έχετε και ότι θα υπάρχει κάποιος στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε σε περίπτωση ανάγκης.

Για παράδειγμα, αν έχω έναν ηλικιωμένο γείτονα που μένει μόνος, δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνω κάθε φορά μέρες για να τον βοηθήσω ή να κουβεντιάσω μαζί του, αλλά απλώς για να τον ενημερώσω ότι είμαι δίπλα του για οτιδήποτε χρειάζομαι. Το ότι έχει τον αριθμό τηλεφώνου μου και ότι ξέρει ότι μπορεί να με καλέσει για να ζητήσει τη βοήθειά μου, μπορεί να είναι αρκετό για να αυξήσει την αντιληπτή κοινωνική βοήθεια. Και αυτό, μόνο αυτό, μπορεί να απαλύνει την αίσθηση της αδυναμίας σας.

Τι γίνεται όμως αν είμαι εγώ αυτός που μένει μόνος; Πώς μπορώ να αυξήσω την αντίληψή μου για την κοινωνική υποστήριξη; Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν υπάρχουν παντού άνθρωποι πρόθυμοι να βοηθήσουν. Μπορεί να μην είναι η οικογένειά μου ή οι πιο στενοί μου φίλοι (που μπορεί να μην είναι τόσο στενοί όσο νομίζω), αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συλλόγους που δημιουργήθηκαν για αυτό το σκοπό ή σε γείτονες που είναι πιο εγκάρδιοι μαζί μου να ζητήσουν έναν τρόπο βοήθειας την ώρα του χρειάζομαι.

Φυσικά, αυτό συχνά απαιτεί κατευναστική προσωπική υπερηφάνεια, και έχουν την απαραίτητη ταπεινοφροσύνη για να δημιουργήσουν την προσωπική προθυμία να ζητήσουν υποστήριξη. Και εδώ ξεκινά η διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης και αυτοπραγμάτωσης, μαθαίνοντας να αναγνωρίζω ότι, όπως και άλλοι άνθρωποι, χρειάζομαι ή θα χρειαστώ βοήθεια κάποια στιγμή.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς να κάνεις φίλους και να εμβαθύνεις τις σχέσεις σου, σε 7 βήματα»

τα φαντάσματα της μοναξιάς

Στη μοναξιά αντιμετωπίζει κανείς τις δικές του σκέψεις. Μπορείς να στραφείς στην τηλεόραση, το ραδιόφωνο ή το διαδίκτυο, αλλά η έλλειψη άμεσης σχέσης με κάποιον καταλήγει να μας φέρει αντιμέτωπους με τον εαυτό μας. Αυτό περιλαμβάνει την επίγνωση των πιο επαναλαμβανόμενων σκέψεών μας, των φόβων και των αβεβαιοτήτων μας, καθώς και των ματαιωμένων επιθυμιών μας.

Συχνά, μπορεί να είναι μια πλημμύρα από άβολες αναμνήσεις που μεταμορφώνουν μια στιγμή ηρεμίας και ησυχίας σε μια νευρική εμπειρία ανησυχίας. Και όλα αυτά είναι μέσα μας, και μόνο εμείς, με ή χωρίς βοήθεια, μπορούμε να τα μετατρέψουμε σε μια πιο ευχάριστη προσωπική εμπειρία.

Όποιος δεν μπορεί να βολευτεί στη μοναξιά, δεν έχει απλώς καλή κοινωνική προσαρμογή. Οι προσωπικές ανασφάλειες τείνουν να πυροδοτούν συγκρούσεις με άλλους ανθρώπους που είναι αυτοί που συνήθως δείχνουν αυτές τις ανασφάλειες με τη συμπεριφορά τους. Και είναι στη μοναξιά όπου μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε όλα αυτά και να το κάνουμε να πάψει να είναι ένα στοιχείο που δημιουργεί της μοναξιάς μας μια αγωνία, και των σχέσεών μας κάτι που μας επηρεάζει αρνητικά κοινωνικότητα.

Μεταμορφωτική μοναξιά και προσωπική ανάπτυξη

Σχεδόν σε όλους τους πολιτισμούς υπήρχαν και υπάρχουν, τελετουργίες προσωπικής μεταμόρφωσης που περιλαμβάνουν στιγμές μοναξιάς και απομόνωσης. Στις θρησκείες, για παράδειγμα, η σιωπή και το κλείσιμο έχουν προωθηθεί ως ένας τρόπος για να βιώσουμε τη θεότητα και να ξεπεράσουμε τη συνείδηση ​​προς μια κατάσταση μεγαλύτερου συντονισμού με το πνευματικό.

Δόγματα τόσο διαφορετικά όπως ο Χριστιανισμός και ο Βουδισμός προτείνουν στιγμές απομόνωσης για να βελτιώσουν την ένωση του ανθρώπου με τη δημιουργία, με τη φύση ή με το σύμπαν. Και αυτή η εμπειρία είναι ένα είδος «θεραπείας σοκ» κατά την οποία μαθαίνεις να νιώθεις «μέρος του συνόλου», περνώντας προηγουμένως μια εμπειρία στην οποία «απομονώνεσαι από τα πάντα».

Αν και η μοναξιά μας δεν είναι εκούσια, αλλά το αποτέλεσμα της ζωτικής μας κατάστασης, μπορούμε να το μετατρέψουμε σε μια μεταμορφωτική εμπειρία που μας βοηθά να νιώθουμε αρμονικά με τον κόσμο στον οποίο ζούμε. Δεν είναι μια εύκολη πρόκληση, πολύ λιγότερο συναρπαστική, για τους περισσότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, είναι μια πρόταση που στην ψυχολογική θεραπεία δεν αποδέχονται όλοι πρόθυμα, αλλά κάθε ψυχολόγος, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εγείρει σε κάποια στιγμή στους πελάτες σας να μείνουν μόνοι για να συνειδητοποιήσουν εκείνες τις πτυχές του τρόπου ζωής τους που είναι άβολες ή που επηρεάζουν τις σχέσεις τους κοινωνικός.

συμπέρασμα

Εν ολίγοις, η εμπειρία της μοναξιάς μπορεί να κυμαίνεται από την πιο οδυνηρή αδυναμία έως το πιο αναζωογονητικό εργαλείο αυτογνωσία, ακόμη και να γίνει μια μυστικιστική εμπειρία στην οποία μπορεί κανείς να βρει τη θέση του στον κόσμο, να δώσει νόημα στη ζωή του και γίνεται όλο και περισσότερο αυτό που πραγματικά θέλει να είναι, παύοντας έτσι να είναι απλός θεατής μιας κοινωνίας στην οποία δεν αισθάνεται γεύση.