5 στρατηγικές για να προστατευτείς από ένα ναρκισσιστικό άτομο
Άτομα με έντονο ναρκισσισμό Δεν διακρίνονται μόνο για αυτό το αίσθημα της παντοδυναμίας και αυτή την εξαιρετικά διογκωμένη και μη ρεαλιστική αυτοεικόνα. Επιπλέον, μια άλλη από τις πτυχές που τραβάει περισσότερο την προσοχή σχετικά με την προσωπικότητά του είναι ο τρόπος με τον οποίο σχετίζονται με τους άλλους και πόσο εύκολα και αυθόρμητα προκαλούν δυσφορία σε εκείνους που περιβάλλει.
Και είναι ότι η ισχυρή πεποίθηση στον ναρκισσιστή ότι ξεχωρίζει πάνω από τα υπόλοιπα ανθρώπινα όντα δεν είναι κάτι που είναι όριο να παραμείνετε απομονωμένοι στο μυαλό σας, χωρίς πραγματικές συνέπειες, αλλά σας προδιαθέτει να ενεργήσετε με συνεκτικό τρόπο με αυτό το όραμα του κόσμου. κόσμος. Γι' αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στους ναρκισσιστές προσπαθήστε να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται ανασφαλείς, αμφίβολα και επισκιασμένα από την πραγματική ή φανταστική παρουσία τους.
Έχοντας αυτό κατά νου, θα δούμε τώρα τι μπορούμε να κάνουμε προστατευτούμε από ένα εξαιρετικά ναρκισσιστικό άτομο.
- Σχετικό άρθρο: "Η (λεπτή) διαφορά μεταξύ αυτοεκτίμησης και ναρκισσισμού"
Πώς να προστατευτείτε ψυχολογικά από ένα ναρκισσιστικό άτομο;
Αυτές οι απλές στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν μετριάσει την ενόχληση που προκαλείται από ορισμένα σχόλια συχνή σε άτομα με υψηλό ναρκισσισμό. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι αυτά πρέπει να γίνονται με τρόπο που να διατηρείται μια ισορροπία μεταξύ της ευημερίας σας και του άλλου ατόμου.
Πρέπει να έχετε κατά νου ότι το να είσαι ναρκισσιστής εν μέρει δεν αποτελεί επιλογή. δεν είναι, φυσικά, για άτομα με Διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας, και ούτε για εκείνους που, χωρίς να φτάνουν σε τόσο ξεκάθαρα άκρα, έχουν συνηθίσει να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο λόγω των προηγούμενων εμπειριών τους και της κοινωνικοποίησής τους.
1. Τερματίστε τη συζήτηση
Αυτή είναι η πιο ριζοσπαστική επιλογή αλλά και η πιο απλή. Υπάρχουν καταστάσεις που γίνονται τόσο βίαιες που η απόσυρση είναι μια λογική αντίδραση. Εάν έχετε την επιλογή, κάντε το, και επίσης σε πολλές περιπτώσεις αυτό θα έχει το αποτέλεσμα ενός είδους παθητικής τιμωρίας ως τεχνική του "τέλος χρόνου», στην οποία το άτομο που συμπεριφέρθηκε άσχημα δεν έχει πλέον πρόσβαση σε κάτι που ήταν διεγερτικό ή διασκεδαστικό.
2. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας
Απέναντι σε προσβλητικά ή περιφρονητικά σχόλια, είναι χρήσιμο να έχετε καλή Συναισθηματική Νοημοσύνη. Το να βιώνετε μια θεραπεία που χαρακτηρίζεται από την τυπική περιφρόνηση των ναρκισσιστικών ανθρώπων δεν είναι το ίδιο με το να το περάσετε εμπειρία λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτή η κατάσταση εξηγείται από το ακραίο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του ατόμου που τα προφέρει λόγια.
Οι πιθανές σκέψεις λοιπόν επιβλαβές για την αυτοεκτίμηση που προκαλούνται από τη συμπεριφορά του άλλου σχετικοποιούνται από την κατάσταση. Τι συμβαίνει δεν μιλάει για το τι είναι ο εαυτός του, αλλά στην πολύ προκατειλημμένη σκέψη του άλλου ατόμου.
3. Να θυμάστε ότι κάθε άνθρωπος έχει αξιοπρέπεια
Από προεπιλογή, κάθε άτομο έχει τα ίδια δικαιώματα και όλοι οι άνθρωποι είναι άξιοι. Όποιος αμφισβητεί αυτή την αρχή απλώς ενεργεί μονομερώς, κάτι που στην πραγματικότητα δεν έχει κανένα πλεονέκτημα, αφού σε κάθε περίπτωση δείχνει αδυναμία κοινωνικοποίησης.
Η περιφρόνηση και η γελοιοποίηση δεν κάνουν κάποιον να αξίζει λιγότερο, είναι μια απλή δικαιολογία για να διατηρήσεις αυτή τη συμπεριφορά και δεν βασίζονται στο αλήθεια για το τι είναι κανείς: ο καθένας μπορεί να γίνει αντικείμενο γελοιοποίησης, αλλά δεν βλέπουν όλοι την ανάγκη να διατυπώσουν την κοινωνική τους ζωή σε διά μέσου ένα αίσθημα ανωτερότητας που πρέπει να τρέφεται τεχνητά.
4. Μην απαντάτε με τον ίδιο τόνο
Απαντήστε με παρόμοιο τρόπο όπως κάνει το ναρκισσιστικό άτομο όταν προσπαθεί να πληγωθεί θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και παρατεταμένη. Είναι πολύ καλύτερο να αντικρούεται η ομιλία τους (η οποία συνήθως συνίσταται στην απεικόνιση του άλλου ως ανώριμος ή ανίκανος) μέσω ακεραιότητας, ηρεμίας και γενικά αγνοώντας την παρουσία αυτού πρόσωπο.
Για άλλη μια φορά, το κλειδί εδώ είναι να αφαιρέσουμε την «ανταμοιβή» που θα σήμαινε να δοθεί σημασία στα λόγια της ναρκισσίστριας και κατ' επέκταση και σε αυτήν.
5. Γυρίστε την κριτική
Αν αναλογιστείτε φωναχτά τις επικρίσεις του άλλου δείχνοντας ότι το έχετε ήδη σκεφτεί εδώ και πολύ καιρό και έχετε βρει έναν τρόπο να τους «σβήσετε», θα δείξεις μια ακλόνητη ασφάλεια μέσα σου και αυτό θα αποτρέψει το άλλο άτομο από το να συνεχίσει. Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε γιατί πιστεύετε ότι κάνουν λάθος (αυτό θα τους έκανε πολύ σημαντικούς), απλώς αντιδράστε με τρόπο που δείχνει ότι δεν σοκάρεστε όταν ακούτε αυτά τα πράγματα.
