Πώς να καταλάβω αν έχω εμμονή με κάποιον: 4 προειδοποιητικά σημάδια

Οι συναισθηματικές σχέσεις βασίζονται στο γεγονός της φροντίδας για ένα άλλο άτομοΈτσι, το να νιώθουμε ότι μας αρέσει κάποιος τόσο πολύ που η προσοχή μας τείνει να εστιάζει σε αυτόν είναι φυσικό.

Ωστόσο, μερικές φορές αυτή η έλξη υπερβαίνει αυτό που μπορεί να θεωρηθεί θετικό για την ψυχική υγεία. Για το λόγο αυτό πολλοί ρωτούν... Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω εμμονή με κάποιον;

Ας δούμε ποια είναι τα σημάδια ή τα συμπτώματα ότι αναπτύσσεται ένας ανθυγιεινός συναισθηματικός δεσμός που μας κάνει να εξαρτόμαστε από την προσοχή και τη στοργή ενός άλλου ατόμου.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Πώς να καταλάβετε αν έχετε εμμονή με κάποιον

Η εμμονή με ένα άτομο εκδηλώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όλοι από τους οποίους συνδέονται με γνωστικά (διαστρεβλωμένες σκέψεις και πεποιθήσεις) και συναισθηματικά συμπτώματα. Ας δούμε ποια είναι αυτά τα τυπικά συμπτώματα που προκύπτουν σε αυτές τις περιπτώσεις.

1. όλα σου τη θυμίζουν

Όταν ερωτευόμαστε, είναι φυσιολογικό πολλά από τα πράγματα που βλέπουμε να μας θυμίζουν το άτομο που αγαπάμε, αλλά σε περιπτώσεις που κάποιος έχει εμμονή με Σε ένα άλλο άτομο, αυτές οι συσχετίσεις μεταξύ του ερεθίσματος και της μνήμης (συνήθως εικόνες του ατόμου που μας ελκύουν) είναι πιο περίεργες.

Εξαιτίας αυτής της ευκολίας όταν πρόκειται για τη δημιουργία σχέσεων μεταξύ αυτού που βλέπουμε και της εικόνας του άλλου ατόμου, σχεδόν τα πάντα μας θυμίζουν αυτήν, που κάνει τη μέρα μας να περιστρέφεται γύρω από αυτό.

2. Αναδύεται η επιθυμία να είναι πάντα κοντά της

Όποιος έχει εμμονή με ένα άλλο άτομο δεν επιδιώκει απαραίτητα να τραβήξει την προσοχή του, καθώς αυτό εξαρτάται πολύ από τον τύπο της προσωπικότητας που έχει και το επίπεδο της αυτοεκτίμησης που είναι διαθέσιμη (κάποιος που δεν εκτιμά τον εαυτό του, πιθανώς θα φοβάται να εκθέσει τις ατέλειές του σε εκείνο το θέμα για το οποίο αισθάνεται αξιοθεατο).

Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει συχνά είναι αυτό εμφανίζεται μια έντονη επιθυμία να είναι κοντά της, μερικές φορές ακόμα κι αν δεν το γνωρίζετε. Αυτή η τελευταία κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σε κίνδυνο την οικειότητα του ατόμου που δημιουργεί έλξη, έχοντας κάποιον που την ακολουθεί στενά τόσο φυσικά όσο και εικονικά, μέσω των νέων τεχνολογιών και συγκεκριμένα μέσω Διαδίκτυο.

Στις πιο ακραίες περιπτώσεις στις οποίες υπάρχει παρενόχληση, μπορεί ακόμη και το άτομο που παρακολουθείται να θεωρεί τον εαυτό του μέσα κίνδυνος όταν αντιληφθεί ότι υπάρχει κάποιος που ανακατεύεται πάρα πολύ στη ζωή του ή ότι μπορεί να δεχτεί ακόμη και επιθέσεις φυσικός; Ανεξάρτητα από το αν αυτό συμβαίνει ή όχι, είναι μια αποστράγγιση της ποιότητας ζωής τους που προκαλεί ταλαιπωρία από την αρχή.

3. Εκνευρισμός

Κανονικά, όποιος έχει εμμονή με ένα άτομο υποφέρει επειδή οι προσδοκίες του να είναι με αυτό το θέμα δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις κάποιος που έχει εισέλθει σε αυτή τη συναισθηματική δυναμική απαιτεί έναν βαθμό συμμετοχής στη σχέση που λίγοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να προσφέρουν. Ακόμα και στις ερωτικές σχέσεις.

Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ένα ορισμένο επίπεδο αγωνίας, όχι σε περίπτωση που το άλλο άτομο συμφωνήσει να συσχετιστεί περισσότερο μαζί της στο μέλλον, αλλά λόγω της παρούσας κατάστασης, η οποία εκλαμβάνεται ως στάδιο της στασιμότητα. Από τη μια πλευρά, το μόνο που έχει σημασία είναι να είσαι με αυτό το άτομο. από την άλλη, αυτό το «έργο» δεν προχωρά πολύ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αγωνία: συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες"

4. στιγμές για φαντασίωση

Όπως είδαμε, η εμμονή συχνά οδηγεί σε απογοήτευση. Κατά συνέπεια, είναι πολύ συνηθισμένο να φαντασιωνόμαστε μια εναλλακτική πραγματικότητα στην οποία όλα είναι πολύ καλύτερα και η σχέση προχωρά.

Αυτές οι φαντασιώσεις είναι επαναλαμβανόμενες και μην σηκώνεστε λίγο πριν πέσετε για ύπνο, αλλά σε πολλές στιγμές ελεύθερου χρόνου που δεν υπάρχουν πολλά να κάνουμε.

Να κάνω?

Μέχρι στιγμής έχουμε δει τα συμπτώματα που υποδεικνύουν ότι μπορεί να έχεις εμμονή με άλλο άτομο, αλλά... τι μπορεί να γίνει για αυτό; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι οι αποφάσεις του άλλου υπερισχύουν πάντα των δικών σας τη ζωή, και ως εκ τούτου δεν μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε σαν να ήταν κάποιος χωρίς την ικανότητα να διαχειρίζεται τη δική του καθημερινότητα. ημέρα. Εάν έχετε επιλέξει να μην εμπλακείτε σε μια σχέση όπως θα θέλαμε, πρέπει να την αποδεχτείτε και αν αυτό μας προκαλεί μεγάλη δυσφορία, είναι καλύτερο να κόψετε εντελώς την επαφή.

Από την άλλη πλευρά, σε περιπτώσεις που η επαφή με το άτομο για το οποίο νιώθουμε εμμονή δεν αποτελεί πρόβλημα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι ένα μεγάλο μέρος αυτών των περιπτώσεων εμμονής Συνήθως οφείλονται σε υπέρβαση εξιδανίκευσης.

Η ανάλυση των ατελειών που παρουσιάζει (ή που θα μπορούσαμε να ερμηνεύσουμε ως τέτοιες σε οποιονδήποτε άλλο) είναι χρήσιμη, αλλά, φυσικά, δεν πρέπει να την προσβάλει κανείς αντιμετωπίζοντάς την με αυτά τα γεγονότα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Fehr, B., Russell, J. (1991). Η έννοια της αγάπης από μια προοπτική πρωτοτύπου. Journal of Personality and Social Psychology.
• Lewis, Thomas; Amini, F., & Lannon, R. (2000). Μια Γενική Θεωρία της Αγάπης. Random House.