Έτσι οι τοξικές οικογενειακές σχέσεις επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα από τα ψυχολογικά στοιχεία που καθορίζουν την ταυτότητά μας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η αυτοεκτίμηση αναδύεται μέσα μας όταν αποσυνδεόμαστε από τα πάντα γύρω μας. Αντίθετα, συνδέεται πάντα με τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τις σχέσεις με τους άλλους. Και όσο πιο σημαντικές είναι αυτές οι σχέσεις για εμάς, τόσο περισσότερο επηρεάζεται από αυτές.

Φυσικά, αυτό σημαίνει ότι οι οικογένειές μας έχουν μεγάλη δύναμη στη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησής μας. Οι πατέρες και οι μητέρες μας μπορεί να μην έχουν τη δύναμη να ελέγχουν άμεσα το πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας. οι ίδιοι, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο τρόπος με τον οποίο μας συμπεριφέρονται έχει αντίκτυπο σε αυτό, ανεξάρτητα από τους προθέσεις. Από αυτό προκύπτει ότι Οι τοξικές οικογενειακές σχέσεις είναι ικανές να αφήσουν σημαντικές συνέπειες σε οτιδήποτε σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση κάποιου; Ας δούμε τι συμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Τι είναι η αυτοεκτίμηση και γιατί επηρεάζεται από την οικογένεια;

Δεν μπορεί να υπάρξει αυτοεκτίμηση εάν δεν είχαμε προηγούμενες εμπειρίες που σχετίζονται με άλλους. Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά ποτέ δεν εκτιμούμε τον εαυτό μας χωρίς να λάβουμε υπόψη όλα όσα γνωρίζουμε και έχουμε δει για το πώς μας συμπεριφέρονται τα άλλα μέλη της κοινωνίας. Με άλλα λόγια, όταν κατευθύνουμε το βλέμμα μας προς τη δική μας ταυτότητα και τρόπο ύπαρξης, το κάνουμε κοιτάζοντας πώς μας μιλάνε, πόσο ενδιαφέρον δείχνουν να είναι μαζί μας, τι προσδοκίες έχουν για το τι μπορούμε να πετύχουμε, και τα λοιπά

Ετσι ώστε, η αυτοεκτίμηση προκύπτει, σε μεγάλο βαθμό, από το πώς ερμηνεύουμε τον τρόπο με τον οποίο μας φέρονται.

Και είναι από αυτήν την άποψη που η οικογένεια αποκτά μεγάλη σημασία: αποτελεί τον πρώτο κοινωνικό κύκλο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε και μας προσφέρει έναν τρόπο ζωής που μας επιτρέπει να μαθαίνουμε και να εξερευνούμε τόσο τον κόσμο όσο και τις ανθρώπινες σχέσεις από τους πρώτους μήνες της ζωής μας ΖΩΗ. Φυσικά, δημιουργεί επίσης ένα πλαίσιο στο οποίο μαθαίνουμε να συνδέουμε τα συναισθήματα με την αυθόρμητη μάθηση που πραγματοποιούμε κατά την παιδική ηλικία. γι' αυτό η έρευνα στην Ψυχολογία βασισμένη στη θεωρία της προσκόλλησης υποδηλώνει ότι ο τρόπος μας συναισθηματικά δεσίματος με τους πατέρες και τις μητέρες μας διαμορφώνουν την προσέγγισή μας σε άλλες ανθρώπινες σχέσεις κατά την εφηβεία και τα γηρατειά ενήλικας.

Καλά τότε; με τον ίδιο τρόπο που η οικογένεια μας προδιαθέτει να διατηρήσουμε μια συγκεκριμένη φιλοσοφία όταν σκεφτόμαστε να δημιουργήσουμε σχέσεις με άλλους ανθρώπουςΜας προδιαθέτει επίσης να δώσουμε προτεραιότητα σε ορισμένους τρόπους ερμηνείας της πραγματικότητας εξετάζοντας τι διαμορφώνει την αυτοεκτίμησή μας. Ανάλογα με το πώς έχουμε μεγαλώσει και τι έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στο σπίτι μας, το ίδιο Η ικανοποιητική εμπειρία μπορεί να θεωρηθεί ως αξία μας και καρπός της προσπάθειάς μας ή, αντίθετα, ως πραξικόπημα τυχη. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το οικογενειακό πλαίσιο είναι το κλειδί για τον καθορισμό του αν θα δείξουμε την τάση να είμαστε πιο απαισιόδοξοι, πιο αισιόδοξοι ή πιο εύθυμοι και ισορροπημένοι καθώς χτίζουμε την αυτοεκτίμησή μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

Οι επιπτώσεις των τοξικών οικογενειακών σχέσεων στην αυτοεκτίμησή μας

Καθώς η έννοια των «τοξικών σχέσεων» είναι πολύ ευρεία και ετερογενής, που περιέχει μια μεγάλη ποικιλία προβληματικών δυναμικών, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι επηρεάζουν πάντα την αυτοεκτίμηση με τον ίδιο τρόπο. Το γεγονός ότι έχεις μεγαλώσει από υπερπροστατευτικές και πολύ ελεγκτικές μητέρες και πατέρες δεν είναι το ίδιο με το να έχεις υποστεί την αδιαφορία και την αμέλεια των γονιών.

Ακόμα κι έτσι, υπάρχει μια σειρά από γενικές τάσεις στον τρόπο με τον οποίο τα άτομα που έχουν υποφέρει από αυτόν τον τύπο οικογένειας βιώνουν την αυτοεκτίμησή τους. Κοινά προβλήματα που, αν και δεν χρειάζεται να εμφανίζονται όλα ταυτόχρονα στο ίδιο άτομο, είναι πιο συχνές μεταξύ εκείνων που έχουν βιώσει τέτοιες συναισθηματικά επώδυνες εμπειρίες.

Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι αυτές οι μορφές δυσφορίας που προκύπτουν όταν εκτιμούμε τον εαυτό μας μετά από χρόνια ζωής βυθισμένοι σε επιβλαβείς οικογενειακές σχέσεις.

1. Αισθήματα ενοχής επειδή είναι το ανατρεπτικό στοιχείο των οικογενειών

Μερικοί άνθρωποι που έχουν υποφέρει πολύ στο οικογενειακό τους πλαίσιο υποθέτουν την ιδέα ότι σχεδόν όλα αυτά τα προβλήματα ήταν που πυροδοτείται από τη γέννησή του, αφού η ανάγκη να μεγαλώσει ένα μωρό θα μπορούσε να ωθήσει τους γονείς του στα άκρα και της μητέρας. Αυτή είναι μια εμπειρία στην οποία, ενώ κατηγορείς τον εαυτό σου για κάτι που δεν ήταν υπό τον έλεγχό σου (το να γεννηθείς), αυτή η μορφή ενοχής συνδέεται με αυτό που θεωρείται η ίδια η ουσία, τη δική τους ταυτότητα από τα πρώτα λεπτά μετά τον τοκετό. Αυτό το παράδοξο καθιστά πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτή τη βλαβερή πεποίθηση εάν δεν πάτε σε ψυχοθεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η ενοχή και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτό το συναίσθημα;»

2. Τάση να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όσα συνέβησαν κατά την παιδική και εφηβική σας ηλικία

Άνθρωποι που πέρασαν χρόνια σε τοξικές οικογενειακές σχέσεις είχαν αυξημένη έκθεση σε περίπλοκες καταστάσεις που εγείρουν ηθικά διλήμματα, αφού στην καθημερινότητά τους έπρεπε να τοποθετηθούν απέναντι σε συγκρούσεις, προβλήματα ψυχικής υγείας μελών της οικογένειας κ.λπ. Υπό αυτή την έννοια, είναι σύνηθες για όσους το έχουν περάσει αυτό να κατηγορούν συνεχώς τον εαυτό τους αναπολώντας αυτές τις εμπειρίες, χωρίς να δίνουν σημασία στο γεγονός. ότι για ένα μεγάλο μέρος αυτών των ετών δεν είχαν τους πόρους για να αντιμετωπίσουν αυτά τα προβλήματα με ώριμο και υπεύθυνο τρόπο, λόγω του σύντομου ηλικία.

3. Τάση να αναλαμβάνει κανείς τη δική του συναισθηματική αστάθεια

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι, επειδή μεγάλωσαν σε οικογενειακά περιβάλλοντα που χαρακτηρίζονται από συνεχείς διαμάχες και συγκρούσεις που μπορούν να αποφευχθούν, έχουν εσωτερικεύσει αυτή τη συναισθηματική αστάθεια και θα την αναπαράγουν στις δικές τους σχέσεις με τους άλλους, κάνοντας τους άλλους να αισθάνονται απόσταση Ακόμα κι αν αυτό δεν ισχύει στην πράξη, διατηρήστε μια στάση υπερεπαγρύπνησης και μια διαρκής ανησυχία να μην χάσουν τις μορφές τους, κάτι που, σε πολλές περιπτώσεις, τους κάνει να υιοθετήσουν έναν ρόλο υποταγή για να μην στηρίζεται η υγεία αυτών των σχέσεων στον τρόπο συμπεριφοράς τους, «σε περίπτωση ίσως".

4. Φόβος μήπως γίνεις στόχος χλευασμού και επιθέσεων από άλλους

Η σχεδόν συνεχής εμπειρία του φόβου είναι μια άλλη μορφή δυσφορίας που περιορίζει περισσότερο τη σωστή ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης. το άτομο που υιοθετεί μια στάση αποφυγής Επιπλέον, λόγω των όσων έχει δει στην οικογένειά του, προσέχει περισσότερο τι δεν πρέπει να κάνει για να αποφύγει τι συναντούν οι άλλοι στη ζωή σας, τι μπορείτε να κάνετε και τι έχετε κάνει πριν για να βελτιώσετε τη ζωή σας κατάσταση. Αυτό κάνει τους ανθρώπους στους οποίους συμβαίνει αυτό να χάνουν ευκαιρίες για χρόνια, κάτι που με τη σειρά του βλάπτει την ικανότητά τους για προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να πάτε σε ψυχοθεραπεία για να αντιμετωπίσετε προβλήματα οικογενειακού τύπου ή που σχετίζονται με την αυτοεκτίμηση, επικοινωνήστε μαζί μου.

Είμαι Dove King Cardona, Ψυχολόγος Γενικής Υγείας, και προσφέρω συνεδρίες θεραπείας αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης. Εξυπηρετώ ανθρώπους όλων των ηλικιών.