Πώς να καταλάβετε εάν οι τοξικοί άνθρωποι βλάπτουν την ψυχική σας υγεία;

Πώς να καταλάβετε εάν τοξικοί άνθρωποι βλάπτουν την ψυχική σας υγεία. Ο τρόπος με τον οποίο σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να δημιουργούμε υγιείς και προσαρμοστικές διαπροσωπικές σχέσεις.

Όταν μια σχέση δεν ανταποκρίνεται στις πιο βασικές απαιτήσεις της συνύπαρξης και επηρεάζει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να καθένα από τα μέλη του ίδιου ή ενός μόνο κόμματος, λέμε ότι αντιμετωπίζουμε μια τοξική σχέση.

Επόμενο Θα δούμε συνοπτικά σε τι συνίστανται οι τοξικές σχέσεις και θα δούμε πώς αυτό το είδος σχέσης μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία των ανθρώπων.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 6 κύριοι τύποι τοξικών σχέσεων»

Τι είναι οι τοξικές σχέσεις;

Τοξικές σχέσεις είναι εκείνες στις οποίες εμφανίζεται, οικειοθελώς ή όχι, ζημιά σε ένα από τα μέρη ή και στα δύο άτομα που απαρτίζουν τη σχέση, και αυτό δημιουργεί επίσης ένα φαινόμενο "φαύλου κύκλου" που τους δίνει συνέχεια επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά επιβλαβείς ενέργειες για το ένα ή και τα δύο μέλη.

Άτομα που είναι βυθισμένα σε μια τοξική σχέση, η οποία μπορεί να είναι φιλία, σύντροφος, οικογένεια ή εργασία, Συνήθως βιώνουν συναισθήματα αγωνίας, ταλαιπωρίας, άγχους ή στρες λόγω της ίδιας της επίδρασης και της δυναμικής του σχέση.

Υπάρχουν πολλοί τύποι τοξικών σχέσεων, οι πιο συχνοί και αναγνωρίσιμοι είναι οι τοξικές σχέσεις ζευγάρι, αλλά υπάρχουν και τοξικές σχέσεις μεταξύ φίλων ή οικογενειών που είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνουν ανιχνεύουν.

Αφού οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και κανείς δεν είναι ίδιος με τον άλλον, Αυτού του είδους οι σχέσεις έχουν συνήθως μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία του θύματος, μέσω αλλαγών που μπορεί να είναι μεγαλύτερες ή καλύτερες ανάλογα με την προσωπικότητά του και τις προσωπικές ψυχολογικές στρατηγικές που έχει ο καθένας για να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες.

Πώς να καταλάβετε εάν μια τοξική σχέση βλάπτει την ψυχική σας υγεία

Ορισμένες τοξικές σχέσεις μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την ψυχική υγεία των ανθρώπων, εδώ Παρουσιάζουμε συνοπτικά τις κύριες εστίες ψυχολογικής επιρροής αυτού του τύπου συγγένειες.

1. Επιδιώκετε τη συνεχή αποδοχή αυτού του ατόμου

Η συνεχής αναζήτηση αποδοχής από το συγκεκριμένο άτομο είναι συχνά σημάδι συναισθηματικής εξάρτησης, ένα φαινόμενο στο οποίο βασίζονται πολλές τοξικές σχέσεις, τόσο ως ζευγάρι, όσο και με φίλους και με συγγενείς.

Άτομα που αναπτύσσουν συναισθηματική εξάρτηση από άλλο άτομο Τείνουν να πιστεύουν ότι η ευτυχία τους συνδέεται αναγκαστικά με τον άλλον και ότι δεν μπορούν ποτέ να είναι ευτυχισμένοι ή να πετύχουν κάτι αν δεν είναι με το συγκεκριμένο άτομο.

Σε αυτό το είδος σχέσης εξάρτησης, υπάρχει συνήθως ένα κυρίαρχο άτομο που είναι αυτό που προωθεί σταδιακά ότι το άλλο μέρος εξαρτάται όλο και περισσότερο από την αποδοχή σας, τη στοργή σας ή την αγάπη σας, μια αρνητική δυναμική και πολύ τοξικό.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

2. Φοβάσαι αυτό το άτομο;

Ο φόβος που νιώθει το ένα άτομο προς το άλλο είναι ένα από τα βασικά κλειδιά με τα οποία μπορούν να εντοπιστούν οι τοξικές σχέσεις.

Όταν μια σχέση βασίζεται στον φόβο και ένας από τους ανθρώπους κινείται αποφεύγοντας ορισμένες αντιδράσεις από την πλευρά του άλλου, μακροπρόθεσμα που θα βλάψει σημαντικά την ψυχική υγεία όσων διατηρούν υποχωρητική στάση.

Αυτός ο φόβος μπορεί να εμπνευστεί από πολλούς λόγους: για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει φόβος ότι ο σύντροφός μας θύμωσε για κάτι που κάνουμε και μας άφησε, από φόβο μήπως κακομεταχειριστούμε ή από φόβο ότι θα σταματήσουν να αγαπάτε ο ένας τον άλλον

3. Αποφεύγετε τις συγκρούσεις με αυτό το άτομο

Η αποφυγή οποιουδήποτε είδους σύγκρουσης με αυτό το άτομο με κάθε κόστος μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως αναμφισβήτητο σημάδι μιας τοξικής σχέσης. Κανονικά στις υγιείς σχέσεις υπάρχουν κατά καιρούς διαφωνίες και λογομαχίες., δεδομένου ότι και τα δύο μέλη της σχέσης συνεχίζουν να διατηρούν ένα συγκεκριμένο επίπεδο αυτονομίας και τα δικά τους συμφέροντα.

Καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να μην μαλώσετε ή να μην έχετε συγκρούσεις με αυτό το άτομο από φόβο ότι θυμώνει ή μας εγκαταλείπει, είναι μια από τις κλασικές δυναμικές που χαρακτηρίζουν τις σχέσεις τοξικός.

Αυτός ο φόβος γενικά καταλήγει να προκαλεί, όπως έχει υποδειχθεί, ότι το άτομο που τον αισθάνεται καταλήγει να υποχωρεί σε όλα και συμφωνώντας με οποιοδήποτε από τα αιτήματα ή απαιτήσεις που έχει το κυρίαρχο άτομο, για να αποφύγει κάθε είδους συζήτηση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Προβλήματα ζευγαριού: τι τα προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται στην ψυχολογία»

4. Η αυτοεκτίμησή σας πέφτει αρκετά

Σε τοξικές σχέσεις είναι σύνηθες για ένα από τα άτομα να καταλήξει να αναπτύξει ένα χαμηλό αυτοεκτίμηση όταν συνήθως ασχολείστε με ένα άτομο που σας υπονομεύει αυτοαντίληψη ή να σε κάνει να νιώσεις άσχημα. Αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο μπορεί να μην αναγνωρίζεται εύκολα συχνά, αλλά μόλις εντοπιστεί, είναι μια από τις πιο αξιόπιστες αποδείξεις ότι βρισκόμαστε σε μια τοξική σχέση.

Οι τοξικοί άνθρωποι συχνά καταλήγουν να διαβρώνουν την αυτοεκτίμηση του ατόμου που θέλουν να κυριαρχούν τόσο πολύ, έτσι ώστε οι υπερβολές και οι καταχρήσεις τους να παραβλέπονται ή ακόμη και να δημιουργείται σύνδεσμος εξάρτησης.

5. Νιώθεις ότι σε απομακρύνει από τον κοινωνικό σου κύκλο

Η απομάκρυνση του θύματος από τον κοινωνικό του κύκλο είναι ένα άλλο από τα κλασικά χαρακτηριστικά που εμφανίζονται σε τοξικές σχέσεις από τοξικά άτομα που αποτελούν μέρος τους.

Αυτός ο κοινωνικός κύκλος περιλαμβάνει φίλους και στενούς συγγενείς και όταν εμπλέκεται μια τοξική σχέση, εμφανίζεται μια προοδευτική συνειδητή και ενεργή επιδείνωση αυτού του δεσμού. να απομονώσει το άτομο που χειραγωγείται.

6. Συνήθως υποθέτετε απόπειρες να σας ελέγξουν

Οι προσπάθειες μόνιμου ελέγχου και η ζήλια γίνονται καθημερινό στοιχείο στις τοξικές σχέσεις, σε σημείο που κανείς δεν τις αμφισβητεί. Αυτό προκαλεί τη ραγδαία επιδείνωση της σύνδεσης, επειδή μπαίνεις σε έναν φαύλο κύκλο ελέγχου και χειραγώγησης με το να μην το σταματάς.

Η τάση να παρακολουθεί συνεχώς τι κάνει ο άλλος, να ερευνά τις κοινωνικές του σχέσεις και ακόμη και οι φορητές συσκευές και τα κοινωνικά δίκτυά τους, είναι ένα αναμφισβήτητο σημάδι μιας τοξικής σχέσης μεταξύ δύο Ανθρωποι.

7. Κατηγορείτε τον εαυτό σας για την κακοποίηση και την ασέβεια που υποφέρετε

Η κακοποίηση και η ασέβεια σε μια σχέση προκαλούν μεγάλη δυσφορία και ταλαιπωρία στο άτομο που τις υποφέρει, και επακόλουθη επίδραση στην ψυχική και ψυχολογική του υγεία. Τώρα, σε παγιωμένες τοξικές σχέσεις, Είναι σύνηθες να κατηγορεί κανείς τον εαυτό του ότι υποφέρει από αυτόν τον ρόλο του θύματος.

Υπάρχουν πολλές μορφές κακοποίησης και ασέβειας στις τοξικές σχέσεις, από ταπείνωση, συνεχή πειράγματα έως πιο σοβαρές, όπως η σεξουαλική κακοποίηση και η σεξουαλική επίθεση.

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας;

Εάν θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, επικοινωνήστε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Thomas Saint Cecilia και ειδικεύομαι στην παρέμβαση από το γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο. Μπορώ να σας βοηθήσω προσωπικά ή διαδικτυακά.