Ο χωρισμός και η επίδρασή του στα παιδιά: τι να κάνουμε;

Πολλά αγόρια και κορίτσια βιώνουν τον χωρισμό των γονιών τους ως κάτι συναισθηματικά πολύ οδυνηρό., ακόμη και τραυματική σε ακραίες περιπτώσεις.

Ωστόσο, κανείς δεν είναι προορισμένος να υποφέρει πολύ για μήνες εξαιτίας αυτού. Το πώς προσαρμοζόμαστε στην κατάσταση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το πώς θα βιώσουν αυτό το στάδιο.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 6 στάδια της παιδικής ηλικίας (σωματική και νοητική ανάπτυξη)»

Γιατί είναι σημαντικό να προετοιμάζετε τα παιδιά για τη διαδικασία του χωρισμού

Ο χωρισμός επηρεάζει πάνω από όλα το ζευγάρι που παύει να υπάρχει ως τέτοιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο ψυχολογικός του αντίκτυπος περιορίζεται σε αυτά τα δύο άτομα. Όταν εμπλέκονται μικρά παιδιά, είναι επίσης σημαντικό αυτή η διαδικασία χωρισμού να είναι όσο το δυνατόν πιο «υγιεινή»., γιατί το πλαίσιο ανατροφής τους θα αλλάξει σημαντικά, όπως και ο τρόπος με τον οποίο θα σχετίζονται με τους γονείς τους.

Αυτό έχει να κάνει και με το στάδιο της ψυχολογικής ανάπτυξης στο οποίο βρίσκονται. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας, είναι εύκολο οι ριζικές αλλαγές να προκαλέσουν πολύ άγχος και στρες, και οι δεξιότητές τους αντιμετώπισης δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο αυτές του μέσου ενήλικα. Από την άλλη πλευρά, το οικογενειακό περιβάλλον είναι το μέρος όπου η πλειοψηφία των ανηλίκων αισθάνεται πιο ασφαλής, και η Ο χωρισμός συνήθως ερμηνεύεται ως παραβίαση εκείνου του χώρου στον οποίο μπορεί κανείς να χαλαρώσει και να τα έχει χώρος.

Επομένως, αν και ο φόβος να υποφέρει ένας γιος ή μια κόρη δεν θα πρέπει να καθορίζει την απόφαση για το αν θα χωρίσουν ή όχι (ή να δημιουργήσουν αισθήματα ενοχής σε περίπτωση που επιλέξουν το πρώτο), είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα ώστε η μετάβασή σας στη νέα κατάσταση να γίνει όσο το δυνατόν πιο ομαλά.

Να κάνω? 5 συμβουλές που πρέπει να έχετε υπόψη σας

Λάβετε υπόψη αυτές τις βασικές ιδέες όταν βοηθάτε τον γιο ή την κόρη σας να προσαρμοστεί στην κατάσταση του χωρισμού.

1. Μην κρύβετε τι συμβαίνει

Η απόκρυψη αυτού που του συνέβη είναι εντελώς αντιπαραγωγικό. ο χωρισμός είναι μια σημαντική πτυχή που επηρεάζει επίσης εσάς, και πρέπει να μπορείς να το καταλάβεις (σύμφωνα με τις δυνατότητές τους που υπαγορεύει η ηλικία τους). Περιγράψτε τι συνέβη χωρίς να το μετατρέψετε σε έκκληση για την άποψή σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς συμβαίνει η συναισθηματική ανάπτυξη στην παιδική ηλικία;»

2. Ακούστε τον και ενθαρρύνετέ τον να εκφράσει αυτό που νιώθει

Δεν είναι τα πάντα για την επικοινωνία του τι έχει συμβεί. Τα συναισθήματά σας για αυτό είναι επίσης πολύτιμα, και πρέπει να τα αναγνωρίσετε, καθώς ο χωρισμός επηρεάζει και εσάς. Προσκαλέστε τον να εκφραστεί, να πει τι σκέφτεται και πώς νιώθει, και ακούστε χωρίς να θέλετε να διορθώσετε αυτή τη στιγμή.

3. Φροντίστε να μην έχετε παρεξηγήσει

Είναι πιθανό να έχετε πολλές αμφιβολίες ή να έχετε παρεξηγήσει αρκετά πράγματα για το τι συμβαίνει. παρά όλα αυτά, ένας χωρισμός συνεπάγεται πολλές αλλαγές στη ζωή σας, και η αβεβαιότητα ότι δεν ξέρετε πώς θα προβληθεί στο μέλλον αυτό που συμβαίνει μπορεί να σας οδηγήσει στη δημιουργία καταστροφικών προβλέψεων.

4. σεβαστείτε τον χώρο τους

Αντιμέτωποι με συναισθηματική δυσφορία, είναι φυσιολογικό ο γιος ή η κόρη σας να θέλουν να μείνουν μόνοι περισσότερο από το συνηθισμένο. Μην το βλέπετε αυτό ως κάτι μη φυσιολογικό και μην επιμένετε να προσπαθείτε να συνεχίσετε μια φυσιολογική ζωή κατά τις πρώτες αυτές ημέρες. Αν δείτε ότι η κατάσταση αρχίζει να γίνεται χρόνια όταν διαρκεί περισσότερο από μία ή δύο εβδομάδες, μιλήστε για αυτό για να δείτε πώς νιώθετε και, αν χρειαστεί, αναζητήστε επαγγελματική ψυχοθεραπευτική βοήθεια.

5. Μην τροφοδοτείτε την αναζήτησή τους για ένοχους

Ειδικά κατά την εφηβεία, οι ανήλικοι είναι επιρρεπείς στο να προβάλλουν τις απογοητεύσεις τους σε συγκεκριμένα άτομα, είτε είναι οι ίδιοι είτε κάποιο κοντινό τους πρόσωπο. Και στα πλαίσια ενός χωρισμού, είναι ακόμα πιο εύκολο να συμβεί αυτό γιατί περνάτε λιγότερο χρόνο ο ένας με τον άλλον. ένας από τους γονείς ή και με τους δύο, ενώ είναι επίσης συχνό να υπάρχουν εντάσεις ή εχθροπραξίες μεταξύ των Ενήλικες.

Ωστόσο, όταν μιλάτε για το τι συνέβη με τον γιο ή την κόρη σας, δεν πρέπει να ενδώσετε σε αυτή την αδράνεια να κατηγορείτε το άλλο άτομο για αυτό που έχει συμβεί. Όχι γιατί αν νιώθεις έτσι η άποψή σου δεν είναι έγκυρη, αλλά γιατί αν δεν περιγράψεις την κατάσταση με τον πιο αντικειμενικό τρόπο, θα βάλεις το παιδί σε μια κατάσταση όπου μπορεί να αισθανθείτε πίεση να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια σύγκρουση, υιοθετώντας μια «κομματική» νοοτροπία που τροφοδοτεί την εχθρότητα και διαιωνίζεται. Ακόμα κι αν δεν είστε σε νόμιμη ηλικία, έχετε το δικαίωμα να ερμηνεύσετε τα γεγονότα με βάση α πληροφορίες όσο το δυνατόν λιγότερο προκατειλημμένες, καθώς αυτός ο διαχωρισμός θα είναι επίσης ένα θεμελιώδες μέρος της δικής σας μονοπάτι ζωής.

6. Για να είσαι ασφαλής, πήγαινε σε ψυχολόγο

Σε συνεδρίες ψυχολογικής βοήθειας, είναι δυνατόν να έχουμε εξατομικευμένες συμβουλές από επαγγελματίες με εμπειρία στην αντιμετώπιση προβλημάτων συμπεριφοράς και συναισθηματικής διαχείρισης; Αυτό είναι χρήσιμο τόσο για τον εαυτό του όσο και για την υποστήριξη των παιδιών που αισθάνονται χαμένα στη διαδικασία του χωρισμού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να υπερβείτε τις γενικές συμβουλές και να έχετε οδηγίες προσαρμοσμένες στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολογική βοήθεια στις διαδικασίες χωρισμού;

Εάν θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη σε καταστάσεις χωρισμού ή διαζυγίου, Σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Είμαι ψυχολόγος με εξειδίκευση στο μοντέλο γνωσιακής-συμπεριφορικής παρέμβασης και μπορώ να σας βοηθήσω σε καταστάσεις κρίσης τόσο ως προς τη διαχείριση των συναισθημάτων όσο και ως προς τις προσωπικές σχέσεις και τις στρατηγικές του αναπαραγωγή. Μπορείτε να βασιστείτε στις υπηρεσίες μου στη Μαδρίτη και παρακολουθώ επίσης διαδικτυακές συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• American Psychiatric Association (2013). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. Arlington: American Psychiatric Publishing.
• Blasi, C.H.; Björklund, David F. (2003). Εξελικτική Αναπτυξιακή Ψυχολογία: Ένα νέο εργαλείο για την καλύτερη κατανόηση της ανθρώπινης οντογένεσης. Ανθρώπινη ανάπτυξη. 46(5): 259 - 281.
• Mauldon, J. (1990) The Effect of Marital Disruption on the Children's Health. δημογραφία; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, J.L. & Ζιλ, Ζ. (1986). Συζυγική διαταραχή, σχέσεις γονέα-παιδιού και προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά. Journal of Marriage and the Family, 48, 295-307.
• Sylvers, Ρ.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Διαφορές μεταξύ του φόβου και του άγχους χαρακτηριστικών: επιπτώσεις για την ψυχοπαθολογία. Επιθεώρηση Κλινικής Ψυχολογίας. 31(1): σελ. 122 - 137.