Οι αιτίες της αγοραφοβίας: ο φόβος του φόβου

Η αγοραφοβία είναι η φόβος καταστάσεων από τις οποίες φαίνεται δύσκολο να ξεφύγεις ή όπου μπορεί να είναι δύσκολο να λάβετε βοήθεια εάν εμφανιστούν συμπτώματα άγχους.

Ως συνέπεια αυτής της αγχώδους διαταραχής, το άτομο αποφεύγει τις φοβισμένες καταστάσεις, τις υποστηρίζει με μεγάλη ανησυχία ή πρέπει να συνοδεύονται όταν τα αντιμετωπίζουν.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε το συμπτώματα και αιτίες αυτού του «φόβου φόβου».

• Σχετικό άρθρο: "Αγοραφοβία: ο φόβος να χάσεις τον έλεγχο"

Πώς εκδηλώνεται η αγοραφοβία;

Η αγοραφοβία είναι πιο συχνή στις γυναίκες και τα τελευταία χρόνια ο επιπολασμός της έχει αυξηθεί. Όσον αφορά την ηλικία έναρξης, εμφανίζεται συνήθως στην εφηβεία, αν και μπορούμε να βρούμε περιπτώσεις που ξεκινούν σε οποιαδήποτε ηλικία.

Μπορούμε να μιλήσουμε για διαφορετικούς βαθμούς αγοραφοβίας: υπάρχουν άνθρωποι που δεν φεύγουν από το σπίτι και επομένως αποφύγετε εντελώς τις φοβισμένες καταστάσεις, άλλους που υπομένουν τις καταστάσεις με μεγάλη άγχος αλλά αντιμετωπίστε τους μόνοι τους και άλλους που φεύγουν από το σπίτι μόνο αν είναι συνοδευόμενος.

Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις φόβου

Αν και οι φόβοι κάθε ατόμου με αγοραφοβία μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί από αυτούς των υπολοίπων, παρακάτω Θα περιγράψουμε τις καταστάσεις που φοβούνται ή αποφεύγονται πιο συχνά από αυτούς που το έχουν διαταραχή.

Ο φόβος ή το άγχος δεν προκαλείται μόνο από τις φοβισμένες καταστάσεις αλλά και από αυτές τις καταστάσεις σας. Αυτός ο φόβος έχει να κάνει με την αδυναμία απόδρασης (είτε λόγω σωματικών περιορισμών είτε λόγω κοινωνικής σύμβασης) και με το γεγονός ότι είσαι μόνος.

1. Κλειστοί χώροι

Μεταξύ άλλων, αυτή η κατηγορία θα περιλαμβάνει σούπερ μάρκετ και πολυκαταστήματα, κινηματογράφους και θέατρα, αίθουσες διδασκαλίας, εστιατόρια, χώρους στάθμευσης, σήραγγες, ανελκυστήρες...

2. Ανοιχτοί χώροι

Μπορούν να είναι σε εσωτερικούς χώρους, όπως στάδια, μεγάλα δωμάτια και λόμπι, ή σε εξωτερικούς χώρους, όπως αυλές, μεγάλους δρόμους ή την ύπαιθρο.

3. Ταξιδέψτε με μεταφορικό μέσο

Πολλά άτομα με αγοραφοβία φοβούνται να πάθουν κρίση άγχους ενώ ταξιδεύουν με αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο, βάρκα ή αεροπλάνο. Αυτό συμβαίνει γιατί το φαντάζονται αυτόςθα ήταν πολύ δύσκολο να ξεφύγεις από τα οχήματα αν οι φόβοι τους εκπληρώθηκαν· Για παράδειγμα, η κρίση πανικού στη μέση του αυτοκινητόδρομου μπορεί να είναι ένα πραγματικό χάος.

• Σχετικό άρθρο: "Αμαξοφοβία, ο παράλογος φόβος της οδήγησης"

4. Πλήθη

Πάρτι, συναντήσεις, ντίσκο, εμπορικά κέντρα, διασχίζοντας γέφυρες ή στέκεται στην ουρά είναι μερικές από τις καταστάσεις και τα μέρη που τα άτομα με αγοραφοβία τείνουν να αποφεύγουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άγχος προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από το φόβος μήπως σε κρίνουν άλλοι άνθρωποι.

5. να είσαι μόνος

Σε περιπτώσεις αγοραφοβίας, ο φόβος ότι δεν έχουν εμπιστευθεί άτομα ή να είναι σε μέρος που παρέχει ασφάλεια, όπως το ίδιο το σπίτι? Αυτός είναι ο λόγος που η απουσία από το σπίτι είναι ένας αρκετά κοινός αγοραφοβικός φόβος. Ωστόσο, το να μένεις μόνος στο σπίτι είναι μια άλλη κατάσταση που συνήθως φοβάται κανείς.

Συμπτώματα και «καταστροφικές συνέπειες»

Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αγοραφοβία υποφέρουν ή έχουν υποστεί αυθόρμητες κρίσεις πανικού, δηλαδή έχουν εμφανιστεί χωρίς εμφανή αιτία.

Τα άτομα με αγοραφοβία φοβούνται τις καταστάσεις στις οποίες θεωρούν ότι μπορεί να υποφέρουν από συμπτώματα άγχους (κρίσεις πανικού) καθώς και τις πιθανές καταστροφικές συνέπειές του. Ωστόσο, ο φόβος για τις συνέπειες του άγχους είναι παράλογος από τότε οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες για όσους υποφέρουν.

Τα πιο συχνά συμπτώματα άγχους στις κρίσεις πανικού είναι τα ακόλουθα: αίσθηση του πνιγμός, αίσθημα παλμών, ζάλη, εφίδρωση, αστάθεια πόδια, σφίξιμο, πόνος ή δυσφορία στο στήθος, κοιλιακή δυσφορία, αποπροσωποποίηση (αίσθημα αποκόλλησης από τον εαυτό του) και αποπραγματοποίηση (αίσθημα μη πραγματικότητας).

Ανάμεσα σε καταστροφικές συνέπειες των συμπτωμάτων που οι αγοραφοβικοί λανθασμένα προσδοκούν ότι βρίσκουμε: λιποθυμία, καρδιακή προσβολή, καλούπι, ουρλιάζοντας, χάνοντας τον έλεγχο, τρελαίνεστε, εμετοί, πνίγεστε, παγιδεύεστε ή αβοήθητοι και δεν μπορείτε να φτάσετε σε ασφαλές μέρος, δεν λαμβάνετε βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άγχους...

• Σχετικό άρθρο: "Κρίσεις πανικού: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

Αιτίες αγοραφοβίας

Όταν μιλάμε για τις αιτίες της αγοραφοβίας, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι ορισμένα προσωπικά χαρακτηριστικά μπορεί να προδιαθέτουν σε αυτή τη διαταραχή ή να είναι συνέπεια αυτής: εξάρτηση, χαμηλή αυτοπεποίθηση, χαμηλή αυτοπεποίθηση, κοινωνική απόσυρση, υψηλό άγχος, φόβος αρνητικής αξιολόγησης, υψηλή αναζήτηση έγκρισης, αναποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης στρες, τάση να αποφεύγεις προβλήματα αντί να τα αντιμετωπίζεις...

Μπορεί επίσης να εμπλέκονται εμπειρίες παιδικής ηλικίας, όπως υπερπροστασία ή έλλειψη στοργής. Επίσης, πολλοί άνθρωποι με αγοραφοβία λένε ότι ήταν περνώντας μια στρεσογόνα περίοδο στην αρχή Από τα ίδια.

Αυτό το άγχος μπορεί να σχετίζεται με δουλειά, διαζύγιο, θάνατο αγαπημένου προσώπου, σύγκρουση ζευγαριού ή συγγενούς, σε ασθένεια ή εγχείρηση, σε μετακόμιση, σε γέννα ή άμβλωση, μεταξύ οι υπολοιποι.

Η προέλευση του «φόβου του φόβου»

Όσον αφορά τις αιτίες του φόβου, μερικές φορές υπάρχουν τραυματικές εμπειρίες μακριά από το σπίτι (όπως ένα ατύχημα, ληστεία ή μπλακ άουτ), φαίνονται άλλοι να υποφέρουν από τραύμα ή να δείχνουν φόβο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή να μεταδίδονται απειλητικές πληροφορίες στο άτομο.

μπορεί επίσης να είναι λανθασμένη συσχέτιση ορισμένων συμπτωμάτων άγχους ή πανικού σε μια εξωτερική κατάσταση και έτσι γίνεται φόβος. Για παράδειγμα, τα συμπτώματα άγχους μπορεί να εμφανιστούν μετά από μια σύγκρουση εργασίας και να εμφανίζονται πιο συχνά. ένταση όταν ταξιδεύετε με λεωφορείο λίγα λεπτά αργότερα, αποδίδοντάς τα λανθασμένα στο γεγονός ότι ταξιδεύετε σε λεωφορείο.

Η αποφυγή της φοβισμένης κατάστασης διατηρεί τον φόβο

Η πρόβλεψη των συμπτωμάτων άγχους ή των καταστροφικών συνεπειών αυτών αναγκάζει το άτομο να αποφύγει αυτό που φοβάται και, με τη σειρά του, οι συμπεριφορές αποφυγής διατηρούν τις προσδοκίες άγχους και κίνδυνος αφού δεν ελέγχεται σε ποιο βαθμό οι προσδοκίες για την απειλή είναι ρεαλιστικές ή όχι.

Μακροπρόθεσμα, η αποφυγή φοβερών καταστάσεων μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, μεγαλύτερη εξάρτηση από τους άλλους, μειωμένη κοινωνική επαφή, εμφάνιση εργασιακών και οικογενειακών προβλημάτων κ.λπ.