Οι 6 καλύτερες εφαρμογές για να ξυπνάς νωρίς και να μην κοιμάσαι

Το να ξυπνάμε νωρίς το πρωί είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για να κάνουμε τη μέρα μας παραγωγική.. Ειδικά εκείνες τις μέρες που έχουμε να δουλέψουμε ή έχουμε πολλά να κάνουμε, είναι απαραίτητο να φορέσουμε οι μπαταρίες νωρίς για να αφήσουμε τις εργασίες έτοιμες και ότι δεν έχουμε τίποτα σε εκκρεμότητα για την ημέρα ΕΠΟΜΕΝΟ.

Αν και κάποιοι το βρίσκουν εύκολο να σηκωθούν από το κρεβάτι επειδή έχουν καλές συνήθειες ύπνου, άλλοι δυσκολεύονται σοβαρά να μετακινηθούν από το κρεβάτι τους.

• Σχετικό άρθρο: «Οι διαφορές μεταξύ του να είσαι πρωί και να είσαι βράδυ”

Σίγουρα ακόμα και εκείνοι που συνήθως ξυπνούν νωρίς έχουν βιώσει ποτέ την αίσθηση ότι θέλουν να κοιμηθούν άλλα πέντε λεπτά, άλλα πέντε λεπτά και άλλα πέντε λεπτά...

Ξύπνημα νωρίς και καλή υγιεινή ύπνου

Και είναι ότι εκείνες τις μέρες που κάνει κρύο έξω και είσαι τόσο άνετα στο κρεβάτι, μπορεί κανείς να βάλει το ξυπνητήρι με το καλύτερο προθέσεις, αλλά μπορεί να πατήσει το κουμπί απενεργοποίησης για να σταματήσει ο ενοχλητικός ήχος και να κοιμηθεί για λίγο. Αυτή η επιλογή, ωστόσο, δεν είναι ιδανική από την άποψη του υγιεινή ύπνου.

Στην πραγματικότητα, για να μην συμβεί αυτό και για να μπορέσω να ξυπνήσω νωρίς, πρέπει να έχετε υγιεινές συνήθειες ύπνου, όπως να πηγαίνετε νωρίς για ύπνο, να μην τρώτε πολύ το βράδυ, να μην βλέπετε τηλεόραση όταν πηγαίνετε για ύπνο κ.λπ. Αλλά… τι συμβαίνει όταν κάποιος δεν έχει καλές συνήθειες ύπνου και πρέπει να ξυπνήσει νωρίς για να δώσει μια σημαντική εξέταση ή να πάει να παραδώσει τα χαρτιά ανεργίας;

Οι καλύτερες εφαρμογές για να αποφύγετε να κοιμηθείτε το πρωί

Ευτυχώς, οι νέες τεχνολογίες υπάρχουν για να μας βγάλουν από τα προβλήματα και τα κινητά τηλέφωνα έχουν μια σειρά από εφαρμογές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μην κοιμηθούμε. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε νωρίς:

1. Δεν μπορώ να ξυπνήσω!

Εάν είστε από τα άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες να σηκωθούν το πρωί, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι για ακούστε αυτόν τον φρικτό ήχο και μετά σκαρφαλώστε ξανά στο κρεβάτι, την εφαρμογή "Δεν μπορώ να ξυπνήσω!" είναι αυτό που ήσουν ερευνητικός.

Διαθέσιμο τόσο για Android όσο και για IO, προσφέρει 8 διαφορετικές πρωινές προκλήσεις που θα σας κάνει να είστε πολύ σε εγρήγορση το πρωί. Η πρώτη είναι μια μαθηματική εξίσωση, μετά θα πρέπει να κάνετε ένα sudoku και ούτω καθεξής μέσω μιας σειράς δοκιμών. Εάν μετά την ακολουθία κοιμάστε ακόμα, θα πρέπει να ξαναγράψετε κάποιο κείμενο ή να απαντήσετε στην πρωτεύουσα μιας χώρας.

2. Συναγερμός παζλ

Εάν έχετε βαρεθεί την τυπική μορφή απενεργοποίησης του ξυπνητηριού με το κουμπί επειδή δεν μπορείτε να ξυπνήσετε στην ώρα σας το πρωί, Συναγερμός Puzzle δεν σταματά να χτυπάει μέχρι να λύσετε μια μαθηματική πράξη ή πρόβλημα μνήμης. Αφού σβήσετε το ξυπνητήρι, θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα καλά διαυγή.

3. Γυρίστε με γύρω μου

Είναι πολύ πιο δύσκολο να ξανακοιμηθείς μόλις ξυπνήσεις. Υπάρχουν μερικές εφαρμογές που λειτουργούν ως συναγερμός και αυτό δεν σταματούν να χτυπούν μέχρι να περπατήσετε μερικά βήματα ή να κάνετε μερικούς γύρους. Ένα από αυτά είναι το "Spin me around". Ο μόνος τρόπος για να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι είναι να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να αναποδογυρίσετε μέχρι να σταματήσει ο συναγερμός.

4. Οδηγήστε με να ξυπνήσω

Αυτή η περίεργη εφαρμογή είναι χρήσιμη αν έχετε σηκωθεί από το κρεβάτι και πηγαίνετε με το αυτοκίνητο στη δουλειά, αλλά ο ύπνος σας επηρεάζει με τέτοιο τρόπο που σας παίρνει ο ύπνος. Δημιουργήθηκε από την αλυσίδα Café Amazon και το πρακτορείο Proximity BBDO, Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί την αναγνώριση εκφράσεων και χειρονομιών, και όταν παρατηρήσετε ότι το άτομο πίσω από το τιμόνι κρατά τα μάτια του κλειστά για περισσότερο από όσο θα έπρεπε, ηχεί ο συναγερμός. Μια εφαρμογή που φροντίζει για την ασφάλειά σας.

5. ξυπνήστε ή πεθάνετε

Μια από τις πιο περίεργες εφαρμογές της αγοράς, γιατί απενεργοποιεί τον συναγερμό είναι απαραίτητο να κουνήσετε το κινητό με αρκετή δύναμη να αποχωρήσει από την Κ.Ο. σε ένα τέρας που εμφανίζεται σε αυτό. Επομένως, είναι απαραίτητο να κουνάτε έντονα τον καρπό, κάτι που θα σας κάνει να ξυπνήσετε στη στιγμή.

6. ο χρόνος είναι χρήμα

Ένας από τους πιο έξυπνους συναγερμούς. Καλύτερα να σηκωθείτε από το κρεβάτι με το «Ο χρόνος είναι χρήμα» διαφορετικά ο τραπεζικός σας λογαριασμός θα υποφέρει. Αυτή η εφαρμογή σας τιμωρεί εάν δεν ξυπνήσετε και κατά συνέπεια παίρνει χρήματα από τον λογαριασμό σας. Φυσικά, με τη συγκατάθεσή σας. Θα μείνετε στο κρεβάτι και θα χάσετε χρήματα; Είναι καλύτερα να το σκεφτείτε πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή, γιατί η οικονομία σας μπορεί να υποφέρει.

Ψυχολογικά κόλπα για να ξυπνήσετε νωρίς

Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ στο να ξυπνάτε νωρίς το πρωί και να μην αποκοιμηθείτε στο κρεβάτι. Οι εφαρμογές που εμφανίζονται σε αυτήν τη λίστα σας αναγκάζουν να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να εστιάσετε, ώστε να μπορείτε να απενεργοποιήσετε τον ενοχλητικό ήχο του ξυπνητηριού.

Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να πραγματοποιήσετε μια σειρά από ψυχολογικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε φυσικά και να είστε διαυγείς τις πρώτες ώρες της ημέρας. Είναι οι εξής:

• Τοποθετήστε το ξυπνητήρι μακριά από το σημείο που κοιμάστε: Αν θέλετε να δυσκολέψετε το σβήσιμο του συναγερμού, καλύτερα να το βάλετε σε μέρος που είναι μακριά από το κρεβάτι. Έτσι θα είστε μακριά από εκεί που ακούγεται και θα πρέπει να περπατήσετε για να το απενεργοποιήσετε.

• ελαφρύ δείπνο: τα βαριά δείπνα σας κάνουν να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για την πέψη και αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο.

• Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο: Αν θέλετε να ξυπνάτε διαυγείς για να είστε παραγωγικοί, καλύτερα πηγαίνετε για ύπνο νωρίς. Μάλιστα, μια μελέτη δείχνει ότι το να κοιμάσαι 6 ώρες την ημέρα είναι εξίσου κακό με το να μην κοιμάσαι καθόλου. Μπορείς να κάνεις Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μάθετε περισσότερα για αυτή τη μελέτη.

• Κλείστε την τηλεόραση για αποφυγή περισπασμών τη νύχτα.

• Κοιμηθείτε σε ένα άνετο στρώμα και ένα άνετο μαξιλάρι για να κοιμάσαι ήσυχος.

Μπορείτε να εμβαθύνετε σε αυτές τις ψυχολογικές στρατηγικές και άλλες στο άρθρο μας:8 ψυχολογικές στρατηγικές για να ξυπνάς νωρίς”