Πώς μας επηρεάζουν τα συναισθήματά μας στη δουλειά;

Η δουλειά είναι το μέρος όπου περνάμε ένα μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας και όπου μπορούμε να νιώθουμε πιο έντονα και συχνά συναισθήματα. Έχουμε την τάση να καταλαβαίνουμε ότι αυτά τα συναισθήματα μπορούν να μας βλάψουν με επαγγελματική έννοια. ή ότι η δουλειά ή οι σχέσεις μας μέσα στην εταιρεία δεν αξίζουν τον κόπο επειδή είναι μολυσμένες από άγχος, άγχος, συγκρούσεις και ανασφάλεια.

Ωστόσο, το πρόβλημα δεν είναι σε αυτά τα συναισθήματα... αλλά στο πώς καταλαβαίνουμε και διαχειριζόμαστε αυτά τα συναισθήματα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Η σχέση μεταξύ των συναισθημάτων μας και της εργασίας

Η σχέση που υπάρχει μεταξύ συναισθημάτων και εργασίας είναι μέγιστη, αφού σε κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας νιώθουμε συναισθήματα και Δεν σας κάνουν να νιώθετε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά ρυθμίζουν τις σχέσεις σας, τα κίνητρά σας και επίσης τις αποφάσεις που παίρνετε. παίρνω.

Το λάθος που έχουμε κάνει σε σχέση με τα συναισθήματα είναι να τα αγνοούμε. Αυτό πηγάζει από μια αρχαία, μηχανική, καρτεσιανή άποψη των συναισθημάτων. Νομίζουμε ότι τα συναισθήματα είναι το «παράλογο» κομμάτι μας και ότι πρέπει να τα αγνοούμε. Ωστόσο, είναι ακριβώς το αντίθετο. Τα συναισθήματα είναι πάντα εκεί και επηρεάζουν τις ερμηνείες, τις αποφάσεις και κάθε πράξη και ανθρώπινη σχέση.

Σε αυτό το άρθρο θα σας πω πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τη δουλειά σας και κυρίως πώς να τα έχετε με το μέρος σαςΓιατί αν μάθετε να τα καταλαβαίνετε και να τα διαχειρίζεστε, θα έχετε το μεγαλύτερο εργαλείο στο πλευρό σας, όχι μόνο για επαγγελματική ανάπτυξη αλλά και για ευημερία.

Η ρίζα των πάντων βρίσκεται στη συναισθηματική μας πλευρά

Τα τελευταία 10 χρόνια έχω συνοδεύσει ανθρώπους από έως και 5 διαφορετικές χώρες ως ψυχολόγος και προπονητής στις διαδικασίες αλλαγής και προσωπικής τους ανάπτυξης. Σε περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι ήθελαν να αναπτυχθούν ως επαγγελματίες ή να επιτύχουν επιτυχία στα εγχειρήματά τους, ανακαλύψαμε ότι τα συναισθήματα ήταν το κλειδί για όλα.

Ποιός είναι ο λόγος? Είναι σαφές: το κλειδί για να νιώθεις καλά στη δουλειά σου, να μεγαλώνεις και να βελτιώνεσαι, δεν είναι οι τεχνικές πωλήσεων, το να ακολουθείς συμβουλές, να εκπαιδεύεσαι ασταμάτητα ή να ακολουθείς έναν γκουρού... αλλά να αναπτύξετε τις βασικές προσωπικές δεξιότητες που σας βοηθούν ως άνθρωπο και ως επαγγελματία. Αφορά δεξιότητες όπως η διεκδικητική επικοινωνία, η παραγωγικότητα, ο τρόπος με τον οποίο σχετίζεσαι με τους άλλους, και φυσικά, ο μεγάλος πυλώνας είναι η διαχείριση των συναισθημάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ανέπτυξα το διαδικτυακό σχολείο προσωπικής ανάπτυξης του Empoderamientohumano.com από όπου συνοδεύω τους ανθρώπους να ζήσουν αυτή τη διαδικασία.

Συναισθήματα στα διάφορα είδη εργασιακού περιβάλλοντος

Μπορεί να βρεθείτε σε μία από αυτές τις τρεις ομάδες:

1. Εργάζεστε στη βάση ενός ιδρύματος, οργανισμού ή εταιρείας

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σύνηθες να αισθάνεστε πολύ άγχος και συγκρούσεις τόσο με την ομάδα εργασίας όσο και με τους χρήστες ή τους πελάτες, καθώς και δυσκολίες κατά τη διαχείριση του χρόνου και του προγραμματισμού. Είναι δύσκολο να αναπτυχθείς και να νιώθεις καλά σε αγχωτικά περιβάλλοντα.

Ωστόσο, αν και οποιοδήποτε περιβάλλον μπορεί πάντα να είναι καλύτερο, το μεγάλο κλειδί είναι πώς διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Τι εξαρτάται από το αν ξέρεις να διαχειρίζεσαι καλά τον χρόνο σου ή όχι; Πώς καταλαβαίνετε και διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Από τι εξαρτάται η λήψη ορισμένων αποφάσεων ή άλλων; Πώς καταλαβαίνετε αυτά τα συναισθήματα (αν σας παραλύουν ή σας κάνουν να αναλάβετε δράση). Από τι εξαρτάται η ποιότητα των προσωπικών σας σχέσεων; Από την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις, να γνωρίζετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου και να συνδέεστε με αυτό το άτομο (και πάλι, τα συναισθήματα είναι το κλειδί).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον"

2. Εργάζεσαι σε θέση με υπευθυνότητα

Σε αυτή την περίπτωση, η σημασία των συναισθημάτων είναι μέγιστη, αφού όσο μεγαλύτερη είναι η ευθύνη, τόσο πιο συχνή είναι. μεγαλύτερη δυσκολία διαχείρισης του θυμού όταν τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που θέλουμε ή η ομάδα δεν αποδίδει όπως είναι απαραίτητη.

Το πρόβλημα όμως δεν είναι η ομάδα, αλλά πώς να συνδεθείτε με άλλους, να μεταδώσετε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και ηγεσία και να κάνετε την ομάδα να αναπτυχθεί. Σε αυτή την περίπτωση, το μεγάλο κλειδί είναι να μάθετε να διαχειρίζεστε τον θυμό, τον φόβο και την εμπιστοσύνη προκειμένου να συνδέεστε καλύτερα.

3. Εργάζεστε μόνοι σας και θέλετε να ξεκινήσετε ένα έργο

Σε αυτή την περίπτωση, το βασικό συναίσθημα είναι ο φόβος. Δεν υπάρχει μόνο πολύς φόβος να αναλάβουμε δράση, αλλά και να δοκιμάσουμε διαφορετικές ενέργειες που οδηγούν σε διαφορετικά αποτελέσματα.

Με τη σειρά του, ο φόβος μας οδηγεί στη δυσπιστία, στο να μην δημιουργήσουμε παραγωγικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους και επαγγελματίες. Υπάρχουν επίσης προβλήματα ανασφάλειας, δυσπιστίας (απέναντι στον εαυτό σας ή στους άλλους) ή άγχος (γιατί όλα εξαρτώνται από εσάς).

Η πιθανότητα προόδου ξεκινά από τον εαυτό του

Όποια και αν είναι η περίπτωση που βρίσκεστε, τα συναισθήματά σας καθορίζουν το αποτέλεσμα σας. Όπως όμως σου είπα στην αρχή του άρθρου, το πρόβλημα δεν είναι τα συναισθήματά σου αλλά πώς τα καταλαβαίνεις και τα διαχειρίζεσαι. Για να τους πάρεις με το μέρος σου αντί εναντίον σου, το εργαλείο είναι ζήστε μια διαδικασία προσωπικής αλλαγής όπου θα ανακαλύψετε πώς διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας τώρα και μάθετε να τα διαχειρίζεστε με πιο λειτουργικό τρόπο, ώστε να αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σας, να μην σας παραλύει ο φόβος και τόσο οι αποφάσεις σας όσο και η παραγωγικότητα και οι προσωπικές σας σχέσεις βελτιώνονται σε ένα περιβάλλον ηρεμίας και ανάπτυξης αμοιβαίος.

Σας προσκαλώ να επισκεφτείτε το empoderamientohumano.com, το διαδικτυακό σχολείο προσωπικής ανάπτυξης όπου Συνοδεύω τους ανθρώπους να ζήσουν τις διαδικασίες αλλαγής τους, ειδικά που σχετίζονται με τη διαχείρισή τους συναισθήματα. Το να τους έχετε στο πλευρό σας θα είναι η πιο πολύτιμη απόφαση που μπορείτε να πάρετε.