Χαμένη ηρεμία, χαμένη βεβαιότητα

Έχει περάσει σχεδόν ένας χρόνος από τότε που ο Πούτιν και η κυβέρνησή του εισέβαλαν στην Ουκρανία. Ζούμε ξανά, με όλη του τη φρίκη, έναν πόλεμο στην Ευρώπη, ακριβώς τη στιγμή που ξεκινούσαμε να βγαίνουμε από μια παγκόσμια πανδημία.

Από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, στην Ευρώπη ζούμε, έχοντας χτίσει έναν ασφαλή, σταθερό και ευημερούν κόσμο. Ένας κόσμος στον οποίο η ανθρώπινη ευημερία και η φροντίδα για το περιβάλλον αποτελούν θεμελιώδεις αξίες. Σε μεγάλο βαθμό, πρώτα η πανδημία και μετά η εισβολή στην Ουκρανία έσπασαν αυτό το αντικατοπτρισμό.

Αυτό νέα πραγματικότητα γεμάτη αβεβαιότητα μπροστά σε τόση απρόβλεπτη φρίκη φτάνει στις ψυχολογικές μας διαβουλεύσεις. Τις περισσότερες φορές σιωπηρά.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Η έλλειψη βεβαιότητας έχει ψυχολογικές συνέπειες

Η γενική ανησυχία με την οποία πολλοί άνθρωποι έρχονται στις διαβουλεύσεις μας, έχει εν μέρει την προέλευσή της σε αυτά τα γεγονότα.

Δεν είναι κάτι που ανήκει μόνο στους ανθρώπους που μας επισκέπτονται, είναι κάτι που επηρεάζει τον καθένα μας. Και αυτό κατά κάποιο τρόπο

μας ξεπερνά όλουςΕίναι μέρος του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε αυτή τη στιγμή.

Παραδείγματα για το πώς βιώνουμε την αβεβαιότητα

Μερικά παραδείγματα για το πώς η αβεβαιότητα και ο πόλεμος είναι παρόντα για μένα είναι τα ακόλουθα:

Η Anabel φτάνει στη διαβούλευση χωρίς να ξέρει πώς να προσδιορίσει τι της συμβαίνει, τι σε έκανε να έρθεις στο χώρο μου. Ανασκοπούμε τους διαφορετικούς τομείς της ζωής του και σε όλους, αν και υπάρχουν πτυχές που μπορεί να είναι πιο ικανοποιητικές, δεν υπάρχουν ξεκάθαρα θέματα για να αρχίσετε να δουλεύετε. Μιλάει για ένα γενικό αίσθημα ανησυχίας και επικείμενης καταστροφής. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών εξηγούμε τις πτυχές της ζωής του που του δίνουν μια αίσθηση σταθερότητας, το πλειοψηφία, και διερευνούμε πώς είναι για εκείνη να βρίσκεται σε έναν κόσμο που αισθάνεται σαφώς ασταθής για πρώτη φορά μέσα της ΖΩΗ.

Ο Pedro έχει μια εταιρεία που δημιούργησε μετά από χρόνια εργασίας στον τομέα του. Η εταιρεία πάει καλά. Ωστόσο, το αίσθημα της αγωνίας και ότι κάτι φρικτό πρόκειται να συμβεί και η παρέα σας θα καταστραφεί είναι μόνιμο. Έρχεται στο γραφείο με τον φόβο ότι το άγχος που νιώθει για τη λειτουργία της εταιρείας θα του προκαλέσει, για παράδειγμα, έμφραγμα. Η πραγματικότητα της εταιρείας σας είναι ότι είναι πολύ απίθανο να χρεοκοπήσει και η πραγματικότητα του ευρύτερου κοινωνικο-ιστορικού πλαισίου είναι ότι όλα μπορούν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή. Είναι αυτό το ευρύτερο πλαίσιο, στην πραγματικότητα, που σημαδεύει την αγωνία και το άγχος του Πέτρου.

Από όσο θυμάται, Έσθερ χρειάστηκε να σχεδιάσεις και να οργανώσεις τι συμβαίνει στη ζωή σου. Μέχρι πρόσφατα, είχε καταφέρει να εξισορροπήσει αυτές τις πτυχές του τρόπου ζωής της στον κόσμο με μια ζωή που ήταν σχετικά ικανοποιητική για εκείνη. Ωστόσο τον τελευταίο καιρό την κυρίευσαν καταστροφικές σκέψεις. Οι κοινωνικές του σχέσεις είναι σχεδόν ανύπαρκτες και η έξοδος από το σπίτι είναι ένα έργο που δεν μπορεί να εκτελέσει. Γνωριζόμαστε μέσω του διαδικτύου, εξερευνούμε τις τρομακτικές καταστάσεις που υποφέρει και σταδιακά βρίσκουμε πιθανές έννοιες για κάθε μία από αυτές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Φόβος της αβεβαιότητας: 8 κλειδιά για να τον ξεπεράσεις»

Αντιμετώπιση της έλλειψης ενημέρωσης

Μια φράση από το ιδρυτικό βιβλίο της θεραπείας Gestalt (Θεραπεία Gestalt: Διέγερση και ανάπτυξη της ανθρώπινης προσωπικότητας, από f. ΜΙΚΡΟ. μαργαριτάρια? R. ΦΑ. Hefferline; Και π. Goodman) έχει πολύ νόημα σε αυτό το πλαίσιο: Η επιτυχία έρχεται χτυπώντας τον στόχο της πραγματικότητας.

Όταν ως ψυχοθεραπευτές μπορούμε να δούμε τα βάσανα που μας φέρνει ο καθένας ως κάτι που, κατά κάποιο τρόπο, μας επηρεάζει και προσωπικά, μπορούμε να αντιληφθούμε καλύτερα αυτό το άτομο και να το συνοδεύσουμε με μεγαλύτερη ειλικρίνεια και ευαισθησία.

Αυτός ο τρόπος συνοδείας είναι για μένα ένας τρόπος να δημιουργήσουμε την τόσο αναγκαία βεβαιότητα για τον εαυτό μας και τους άλλους: Είμαι και θα συνεχίσω να είμαι εδώ μαζί σας. Και, επιπλέον, είναι ένας από τους τρόπους που αγωνίζομαι για την ειρήνη. Δημιουργώ γαλήνη όταν μεταδίδω στον άλλον ότι ως άνθρωποι πρόκειται να συναντηθούμε και να χωρίσουμε την ίδια στιγμή που λαμβάνουμε υπόψη ο ένας τον άλλον.

βασικά ερωτήματα

Πώς αντιμετωπίζετε την αβεβαιότητα;

Ποιος είναι ο τρόπος σας για να δημιουργήσετε ειρήνη;

Πώς νιώθετε ότι η εισβολή στην Ουκρανία επηρεάζει τη ζωή σας;

Τα παραδείγματα που δίνονται σε αυτό το άρθρο δεν αντιστοιχούν σε πραγματικούς ανθρώπους, αν και αντικατοπτρίζουν πιστά καταστάσεις που συνέβησαν σε συνεδρίες θεραπείας.