Πώς να αναγνωρίσετε έναν συναισθηματικό χειριστή;

Το να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε τη συναισθηματική χειραγώγηση, επίσης γνωστή ως ψυχολογική χειραγώγηση, είναι ένα από τα κλειδιά διατηρούμε υγιείς προσωπικές σχέσεις και αποφεύγουμε εκείνες τις επιρροές που μας βλάπτουν ψυχικά και μας ακυρώνουν ατομικότητα.

Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν μιλάμε για σχέσεις ή φιλίες, γιατί αυτό το είδος Οι συναισθηματικοί δεσμοί έχουν μια μεγάλη ικανότητα να διαστρεβλώνουν την αντίληψή μας για την πραγματικότητα, επηρεάζοντας τη δική μας συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εκείνοι που θεωρούν φυσιολογικά ότι αυτοί που τους χειραγωγούν παίρνουν όλες τις σημαντικές αποφάσεις και εμπιστεύονται τα κριτήριά τους περισσότερο από τα δικά τους.

Αλλά… Πώς να αναγνωρίσετε έναν συναισθηματικό χειριστή; Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια είναι τα χαρακτηριστικά των χειριστικών ανθρώπων, ποιες στρατηγικές χρησιμοποιούν και μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτές τις σχέσεις.

• Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας»

Σημάδια για τον εντοπισμό ενός συναισθηματικού χειριστή

Δεν βασίζονται όλες οι συγκρουόμενες και προβληματικές προσωπικές σχέσεις στην αντιπαράθεση και την απροκάλυπτη εχθρότητα. πολλές φορές, φορούσαν έναν προσεκτικά φτιαγμένο καπλαμά καλοσύνης για να «μπουν στο κεφάλι» των ανθρώπων. ανθρώπους και, ως εκ τούτου, περιορίζουν την ελευθερία τους και διαβρώνουν την ικανότητά τους να υπερασπιστούν τα δικά τους συμφέροντα και τα δικά τους απόψεις.

Αυτός ο τύπος σχεσιακής δυναμικής είναι εκείνες που συμβαίνουν όπου συμβαίνει συναισθηματική χειραγώγηση, ένα φαινόμενο που μπορεί να ληφθεί υπόψη ψυχολογική βία εάν απειλεί σημαντικά την ποιότητα ζωής του θύματος ή/και εμφανίζεται συχνά για μεγάλες χρονικές περιόδους έμμηνα.

Υπάρχουν τρεις τύποι ψυχοπαθολογιών που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την τάση να προσπαθείς να χειραγωγήσεις άλλους: ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, αφενός, και αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας, αφετέρου. Και στις δύο περιπτώσεις βρίσκουμε έντονα χαρακτηριστικά ψυχωτισμού, ο οποίος χαρακτηρίζεται από έλλειψη προσοχής για ευημερία των άλλων και κάποια προδιάθεση να εστιάσει την προσοχή του μόνο στις δικές του βραχυπρόθεσμες ανάγκες. μεσοπρόθεσμος. Σε μικρότερο βαθμό, τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί επίσης να εμφανίσουν προδιάθεση σε αυτή τη συμπεριφορά. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να έχετε αναπτύξει ψυχική διαταραχή για να εμπλακείτε σε δυναμική συναισθηματικής χειραγώγησης.

Παρακάτω θα βρείτε μια περίληψη των προειδοποιητικών σημαδιών για τον εντοπισμό ενός χειριστή συναισθηματική σχέση σε φιλία, σύντροφο, οικογένεια ή ακόμα και μεταξύ συμφοιτητών ή δουλειά.

1. Πατερναλισμός

Ο πατερναλισμός οδηγεί αυτούς τους ανθρώπους σε μη μεταχειριζόμενος με αξιοπρέπεια το χειραγωγημένο άτομο, αλλά ότι η θεραπεία είναι αυτή ενός ενήλικα που φροντίζει ένα παιδί ή έναν έφηβο. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και όταν φορούν το πιο φιλικό τους πρόσωπο, υπάρχουν ίχνη συγκατάβασης και έλλειψης προσοχής για την άποψη του άλλου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

2. Τάση προς εγωκεντρισμό

Ο εγωκεντρισμός είναι μια τάση για σκέφτεται σχεδόν αποκλειστικά τα δικά του συμφέροντα και ανάγκες. Σε αυτούς τους ανθρώπους αρέσει να μιλούν κυρίως για τον εαυτό τους και ενδιαφέρονται για την ευημερία των άλλων μόνο αν τους βοηθά υποχωρούν στα αιτήματά τους, που τέθηκαν μέσα σε λίγα λεπτά ή λίγες ώρες αφότου έχουν δείξει αυτό το προφανές ενδιαφέρον για γείτονας.

3. Έλλειψη ενσυναίσθησης

Η έλλειψη ενσυναίσθησης αντανακλάται στο προβλήματα όταν πρόκειται να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση των άλλων όχι μόνο διανοητικά, αλλά και συναισθηματικά. Αυτό σημαίνει ότι οι χειριστικοί άνθρωποι κάνουν συχνά προσβλητικά σχόλια, πολλά από τα οποία γίνονται χωρίς να είναι γνωρίζουν ότι θα αισθάνονται άσχημα (αν και άλλες επιθέσεις αυτού του τύπου είναι σκόπιμες και έχουν στόχο να ακυρώσουν το άλλο άτομο, όπως π.χ. θα δούμε).

• Σχετικό άρθρο: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου»

4. Προσφέρουν ένα αίσθημα αποκλειστικότητας σε αυτή τη σχέση

Τα χαρακτηριστικά του ναρκισσισμού που συνδέονται με αυτό το είδος ψυχολογικού προφίλ κάνουν αυτούς τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι αξίζουν ειδική μεταχείριση.. Για το λόγο αυτό πολλοί συμπεριφέρονται σαν να είναι προνόμιο να είναι δίπλα τους. Αυτό, επιπλέον, είναι χρήσιμο για να χειραγωγήσουν τους άλλους, καθώς τους βοηθά να δημιουργήσουν την εντύπωση ότι το απλό γεγονός της αποδοχής τους είναι ένας λόγος για να είναι ευγνώμονες.

Αλλά το να δημιουργείς το αίσθημα της αποκλειστικότητας δεν σημαίνει ότι εμπίπτεις πάντα στην προώθηση ενός συγκεκριμένου ελιτισμού. άλλοι άνθρωποι προτιμούν να ενισχύουν το αίσθημα της ενοχής μπροστά στην πιθανότητα να τους εγκαταλείψει το θύμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ενισχύουν την ιδέα ότι αν συμβεί αυτό το διάλειμμα στη σχέση, το άτομο που χειραγωγεί θα πεθάνει ή θα χάσει σχεδόν τα πάντα. Αυτό που και οι δύο μορφές χειραγώγησης έχουν κοινό είναι ότι γεννούν την ιδέα ότι η διακοπή αυτής της σχέσης σημαίνει μια κατακόρυφη πτώση τόσο ηθικά όσο και κοινωνικά, και ότι το καταλληλότερο είναι να μην σπάσει κανείς με τη δυναμική παρόν.

Ποιες τεχνικές χειραγώγησης χρησιμοποιεί ο συναισθηματικός χειριστής;

Αυτές είναι οι πιο κοινές τεχνικές χειρισμού:

1. Πειράγματα και αστεία για τις απόψεις, τις πεποιθήσεις και τα ενδιαφέροντα του θύματος

Το γεγονός ότι παίρνουμε τις απόψεις και τις ιδέες μας με χιούμορ, με κοροϊδία ή με πατερναλισμό Είναι μια μορφή βρεφικής παιδείας, ώστε να εσωτερικεύσουμε ότι είναι «οι ενήλικες» στη σχέση και ότι οι απόψεις και οι αποφάσεις μας δεν αξίζουν να ληφθούν σοβαρά υπόψη.

2. Δημιουργήστε ένα αίσθημα ενοχής εάν δεν κάνουμε αυτό που ζητούν

Οι χειριστικοί άνθρωποι υιοθετούν ένα παθητικό-επιθετικό στυλ επικοινωνίας όταν βλέπουν ότι δεν υποχωρούμε στα αιτήματά τους. με αυτόν τον τρόπο, μας κάνουν να νιώθουμε τύψεις όταν λέμε όχι.

3. φωτισμός αερίου

Ο φωτισμός αερίου αποτελείται από αναγκάζουν το ψυχολογικά χειραγωγημένο άτομο να αμφισβητήσει τις δικές του νοητικές ικανότητες ή/και νοημοσύνη. Χρησιμεύει στο να τον κάνει να υποθέσει ότι το χειριστικό άτομο πρέπει να είναι αυτό που παίρνει τις αποφάσεις και που ξέρει καλύτερα από τον καθένα τι είναι καλύτερο και για τους δύο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Gaslighting: The Subtlest Emotional Abuse"

4. Δημιουργήστε φόβο εγκατάλειψης

Οι χειριστικοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται την επίδραση που είχαν οι πράξεις τους στην αυτοεκτίμηση του θύματος κάντε τον να πιστέψει ότι αν αυτή η σχέση διαλυθεί, ο ένας από τους δύο θα μπορέσει να το ξεπεράσει, αλλά ο άλλος θα είναι εντελώς ανήμπορος να μην μπορώντας να τα βγάλει πέρα ​​και να ξαναφτιάξει τη ζωή της.

5. Απομονώστε κοινωνικά το θύμα ψυχολογικής χειραγώγησης

Όλα τα παραπάνω συνδυάζονται με μια διαδικασία κοινωνικής απομόνωσης που επιβάλλεται στο θύμα: το κάνει να αισθάνεται ένοχο αν δεν το κόψει φιλικές σχέσεις και αν δεν περιορίσεις στο ελάχιστο τις επαφές με την οικογένειά σου, ώστε με αυτόν τον τρόπο να εξαρτηθείς ακόμα περισσότερο από το χειριστικό άτομο.

Επιπτώσεις συναισθηματικής χειραγώγησης στις σχέσεις ζευγαριού

Όπως είδαμε, η συναισθηματική χειραγώγηση είναι πιο επιβλαβής όταν ο συναισθηματικός δεσμός που διατηρούμε με το άτομο που μας χειραγωγεί είναι πιο στενός. Αυτό σημαίνει ότι οι σχέσεις είναι αυτές που έχουν τη μεγαλύτερη δυνατότητα να μας βλάψουν εάν είμαστε με ένα άτομο που χειραγωγεί. Επομένως, είναι βολικό να λαμβάνετε υπόψη τις επιπτώσεις της συναισθηματικής χειραγώγησης στο πλαίσιο του γάμους και ερωτοτροπίες, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πότε συμβαίνει και σας επηρεάζει διανοητικά; Όσο πιο γρήγορα αντιδράσετε σε αυτές τις επιβλαβείς δυναμικές, τόσο το καλύτερο.

Αυτές είναι οι κύριες ψυχολογικές συνέπειες έχει ψυχολογική χειραγώγηση.

• Φορέστε την αυτοεκτίμηση.
• Μπορεί να οδηγήσει σε αμφισβήτηση της ψυχικής υγείας κάποιου.
• Προδιαθέτει να αποδεχτεί άλλες μορφές κακοποίησης (αυτό θεωρείται ως αναγκαίο κακό).
• Δημιουργεί ένα έντονο αίσθημα μοναξιάς: το θύμα αισθάνεται παρεξηγημένο και απομονωμένο.
• Ακυρώνει τη δική του ατομικότητα και εμποδίζει τη διεξαγωγή διαδικασιών προσωπικής ανάπτυξης.

Τι να κάνετε με τους χειριστικούς ανθρώπους;

Αυτές οι συμβουλές είναι οδηγίες για να γνωρίζετε πώς να ενεργείτε πριν από χειριστικούς ανθρώπους:

1. Ελέγξτε τις αναμνήσεις σας από τις εμπειρίες που μοιραστήκατε με αυτό το άτομο

Λαμβάνοντας μια κριτική προοπτική, θυμηθείτε εμπειρίες που είχατε μαζί και στις οποίες υποψιάζεστε ότι υπήρξε συναισθηματική χειραγώγηση. Με αυτόν τον τρόπο, κάντε βασικές ερωτήσεις στον εαυτό σας: Μου δόθηκε ο απαραίτητος χρόνος και οι πόροι για να διαμορφώσω την άποψή μου και να πάρω μια απόφαση; Ήταν σεβαστή η αρχική μου γνώμη; Πήρα αυτή την απόφαση με βάση τον φόβο της απόρριψης;

Κάνοντας αυτό, θα ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και θα βιώσετε μια διαδικασία ενδυνάμωσης που θα σας βοηθήσει περάστε από τα υπόλοιπα βήματα για να συνεχίσετε να μετριάζετε ένα μεγάλο μέρος των επιπτώσεων που έχει η συναισθηματική χειραγώγηση είχε μέσα σου

2. μάθε να λες όχι

Συνηθίστε να υπερασπίζεστε σθεναρά τις αρνήσεις σας να κάνετε αυτό που σας περιμένουν ή σας ενθαρρύνουν να κάνετε. Σχετικά με την ατομικότητά σας, η τελευταία λέξη είναι δική σας, και δεν πρέπει να απολογηθείτε που δεν κάνατε αυτό που δεν βασίζεται σε μια προηγούμενη δέσμευση. Αν το χρειάζεστε, πηγαίνετε στον ψυχολόγο για να σας διδάξει τεχνικές διεκδικητικότητας.

3. Μην τους αφήνετε να σας πιέζουν να πάρετε αποφάσεις

Εάν δεν είστε σίγουροι ποια απόφαση να πάρετε και παρατηρήσετε ότι το άτομο που σας χειραγωγεί σας πιέζει να επιλέξετε το σωστό το συντομότερο δυνατό, επιλογή που θέλει, υποθέστε ότι αυτό είναι ένα σημάδι ότι, ακριβώς, θα ήταν καλό για εσάς να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερα περιθώρια για να σκεφτείτε σχετικά με αυτό. Ένα «θα το σκεφτώ» μπορεί να σας γλιτώσει από πολλά προβλήματα.

4. Επισημάνετε απαράδεκτες συμπεριφορές καθώς εμφανίζονται

Μην αφήνετε το χρόνο να περάσει από τη στιγμή που παρατηρείτε ότι σας φέρονται άδικα και όταν επισημαίνετε ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με τη συμπεριφορά αυτού του ατόμου. Αν το αναβάλεις, το πιο πιθανό είναι να μην τολμήσεις να κάνεις το βήμα, και θα τους δώσετε επίσης χώρο να δικαιολογηθούν ή να ισχυριστείτε ότι δεν θυμάστε καλά τι έγινε.

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Αν θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, βασιστείτε σε εμάς. Σε Advance Psychologists Μπορούμε να θέσουμε στην υπηρεσία σας περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στον τομέα της ψυχοθεραπείας. Οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν αυτοπροσώπως ή με τη μέθοδο διαδικτυακής θεραπείας.