Περισσότερο αναγνώριση και λιγότερη κριτική
Γνωρίζουμε ότι η επιστήμη μας λέει ότι η εκτίμηση των θετικών στους άλλους έχει ως συνέπεια τη βελτίωση της διάθεσης και την αύξηση των κινήτρων. Ωστόσο, η κριτική έρχεται πιο εύκολα από την αναγνώριση. Είναι εγγενές στον άνθρωπο. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να πούμε ότι έχουμε προδιάθεση να εστιάζουμε την προσοχή μας περισσότερο στα αρνητικά παρά στα θετικά.
Ο εγκέφαλός μας δίνει πολύ μεγαλύτερη σημασία και αξία στο αρνητικό παρά στο θετικό. Είναι ένα καλό μηχάνημα επιβίωσης, και για αυτό το λόγο εντοπίζει πολύ καλά το κακό που μπορεί να μου συμβεί στο μέλλον, θυμούμενος εύκολα το αρνητικό που συνέβη.
Οι μελέτες δείχνουν ότι για να αντισταθμίσουμε μια αρνητική κριτική που κάνουμε σε ένα άτομο, θα πρέπει να κάνουμε πέντε αναγνωρίσεις για κάτι θετικό. Το αρνητικό «βαραίνει» σε σημασία πέντε φορές περισσότερο από το θετικό για το μυαλό μας.
- Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;"
Η τάση για αρνητική κριτική
Στο λεξιλόγιό μας υπάρχουν περισσότερες λέξεις για το αρνητικό παρά για το θετικό. Ο James R Averill, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, βρίσκει 558 λέξεις που περιγράφουν συναισθήματα, εκ των οποίων το 62% είναι αρνητικά και το 38% θετικά.
Αφ 'ετέρου, Μας παίρνει είκοσι φορές περισσότερο για να απομνημονεύσουμε τα θετικά παρά τα αρνητικά. Έχουμε την αντίληψη ότι είναι πιο έξυπνο να επισημαίνουμε τα αρνητικά παρά τα θετικά.
Ωστόσο, η αναγνώριση του καλού γεννά ευημερία, ακόμη περισσότερο σε αυτόν που το ασκεί παρά σε αυτόν που το λαμβάνει. Έτσι, σε ένα πείραμα που πραγματοποίησαν οι ψυχολόγοι Robert Emmons και Michael McCullough, το απέδειξαν οι άνθρωποι που ήταν ευγνώμονες κατέληξαν πιο ευτυχισμένοι, πιο αισιόδοξος για το μέλλον, με καλύτερη σωματική υγεία και μάλιστα έκανε περισσότερο άθλημα.
Για το λόγο αυτό, η Amstel μου πρότεινε να συνεργαστώ ως ψυχολόγος σε μια μελέτη για την Αναγνώριση στην Ισπανία. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από την εταιρεία κοινωνικής έρευνας και έρευνας αγοράς, MyWord. Τον Ιανουάριο του 2018 πραγματοποιήθηκαν 1650 διαδικτυακές συνεντεύξεις με τον ισπανικό πληθυσμό σε νόμιμη ηλικία.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 10 οφέλη του να έχεις φίλους, σύμφωνα με την επιστήμη"
Στοιχεία μελέτης
Ανάμεσα στα συμπεράσματα στα οποία καταλήξαμε ξεχωρίζουν τα ακόλουθα.
Μόνο οι μισοί (50,3%) των Ισπανών πιστεύουν ότι αξίζουν αναγνώριση
Μας έλλειψη συνήθειας αναγνώρισης Είναι τόσο σημαντικό που μας είναι ακόμη και πολύ δύσκολο να αναγνωρίσουμε τις δικές μας ικανότητες, την προσπάθειά μας και το τι είμαστε ικανοί να κάνουμε.
Το 84,5% πιστεύει ότι ο φθόνος είναι ένα πολύ ανθρώπινο πάθος αλλά πολύ ισπανικό
Έρευνες έχουν δείξει ότι δεν ασκούμε τη συνήθεια της αναγνώρισης. Ωστόσο, το 84,5% των ερωτηθέντων πιστεύει, όπως είπε ο Menéndez Pidal, ότι «ο φθόνος είναι ένα πολύ ανθρώπινο πάθος αλλά πολύ ισπανικό».
Το 40,9% πιστεύει ότι ο φθόνος είναι το βασικό αμάρτημα που μας χαρακτηρίζει περισσότερο
Ο φθόνος είναι ο δεύτερος πιο ενδεικτικός λόγος, μετά την έλλειψη συνήθειας, για να εξηγήσει την έλλειψη αναγνώρισης: επιλέγεται από το 67,9% των ερωτηθέντων.
Ο κόσμος της εργασίας είναι εκεί που αισθανόμαστε λιγότερο αναγνωρισμένοι
Στο χώρο εργασίας ξεχωρίζουν τα παρακάτω αποτελέσματα.
Το 83,3% του πληθυσμού αισθάνεται ότι τα αφεντικά τους δεν εκτιμούν μια καλή δουλειά
Έτσι, οκτώ στους δέκα πιστεύουν ότι οι Ισπανοί δεν αισθάνονται ότι τους αναγνωρίζουν στη δουλειά. Οι γυναίκες και τα άτομα μεταξύ 25 και 54 ετών είναι αυτοί που ταυτίζονται περισσότερο με αυτήν την έλλειψη αναγνώρισης.
Πάνω από το 80% πιστεύει ότι τα έργα αναδεικνύουν περισσότερο τα λάθη παρά τις επιτυχίες
Στις γυναίκες αυτός ο τρόπος αίσθησης είναι ακόμη πιο σημαντικός.
Στις συναντήσεις είναι φυσιολογικό να «χτυπάς το αφεντικό» (το 61,5% το κάνει) και να επικρίνεις έναν συνάδελφο (52,6%)
Στατιστικώς, Είναι μια συνήθεια πιο συχνή στις γυναίκες.
Το 60,5% πιστεύει ότι είναι δύσκολο για εμάς να συγχαρούμε ένα αφεντικό ή έναν συνάδελφο
Οι άνδρες και οι ηλικιωμένοι εμμένουν περισσότερο σε αυτήν την άποψη.
Στον οικογενειακό τομέα...
Σε αυτή τη σφαίρα της ζωής μας δεν είναι πολύ συνηθισμένο να δίνουμε συγχαρητήρια.
Το 67,7% πιστεύει ότι είναι δύσκολο για εμάς να είμαστε ευγνώμονες στις μητέρες μας
Οι νέοι συμμερίζονται περισσότερο αυτήν την άποψη..
Το 61,2% πιστεύει ότι τα ζευγάρια δεν αναγνωρίζουν πόσο σημαντικά είναι το ένα για το άλλο
Οι άνδρες και οι ηλικιωμένοι το σκέφτονται σε μεγαλύτερο βαθμό.
Το 63,6% πιστεύει ότι οι παππούδες και οι γιαγιάδες δεν αναγνωρίζονται επαρκώς
Δεν εκτιμάται και δεν αναγνωρίζεται χρόνο που περνούν οι παππούδες και οι γιαγιάδες με τα εγγόνια τους.
Στα κοινωνικά δίκτυα κυριαρχεί το παράπονο για αναγνώριση.
Άλλα εντυπωσιακά δεδομένα που εξάγονται από την ανάλυση που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερα από 100.000 σχόλια σε δίκτυα είναι τα ακόλουθα.
Μόνο στο 22% των περιπτώσεων εκφράζουμε την εκτίμησή μας για μια καλή πράξη ή μια ποιότητα που της αξίζει
Στο υπόλοιπο 78% συμπεριλαμβάνουμε συνολικά ή εν μέρει κάποια στοιχεία ή λέξη έλλειψης αναγνώρισης.
Ωστόσο, η αναγνώριση δημιουργεί ευημερία και μας παρακινεί να κάνουμε τα πράγματα καλύτερα. Το 96,9% αισθάνεται ενθάρρυνση να κάνει τα πράγματα καλύτερα όταν κάποιος αναγνωρίζει την προσπάθειά του,
Το 91,5% αισθάνεται πολύ πιο χαρούμενο όταν λαμβάνει ένα WhatsApp από ένα αγαπημένο του πρόσωπο που λέει πόσο σημαντικό είναι για αυτούς
Αυτό το αίσθημα χαράς αυξάνεται μεταξύ των γυναικών και των νέων μεταξύ 18 και 24 ετών.
Το 91,9% χαίρεται όταν λαμβάνει μια κλήση από έναν φίλο που τους ευχαριστεί για μια χάρη
Οι γυναίκες και οι άνθρωποι μεταξύ 35 και 54 ετών χαίρονται ακόμη περισσότερο.
Το 89,6% χαίρεται όταν το αφεντικό του τους συγχαίρει για μια καλή δουλειά
Είναι οι γυναίκες και οι νεότεροι που μοιράζονται περισσότερο αυτό το συναίσθημα.
Το 87,2% αισθάνεται ότι αναγνωρίζεται περισσότερο όταν λαμβάνει ένα email από έναν συνάδελφο που λέει ότι τους εκτιμά για τη γενναιοδωρία τους
Οι γυναίκες είναι αυτές που το εκτιμούν περισσότερο.
Το 82,5% χαίρεται όταν ο σύντροφός του αναδεικνύει τις αρετές του μπροστά σε φίλους ή οικογένεια
Οι γυναίκες και τα άτομα μεταξύ 25 και 64 ετών το εκτιμούν ακόμη περισσότερο.