Πώς να βοηθήσετε έναν ζηλιάρη: 6 συμβουλές για βελτίωση

Η ζήλια είναι ως ένα βαθμό μια συνηθισμένη περίσταση στις σχέσεις ζευγαριού, είναι σχετίζεται με το επίπεδο συναισθηματικότητας που έχει ο ένας για το άλλο άτομο, αν και έχει επίσης α κτητική συνιστώσα. Εφόσον αυτά δεν επηρεάζουν τον σύντροφο ή το άτομο που τα παρουσιάζει με κάποιο σημαντικό τρόπο, δεν αποτελούν μεγάλο πρόβλημα.

Όταν η ζήλια ξεπερνά ένα όριο και η ποιότητα ζωής των ανθρώπων τίθεται σε κίνδυνο, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε, και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι επίσης απαραίτητο να πάμε σε υπηρεσίες βοήθειας ψυχολογικός. Σε αυτό το άρθρο Ας δούμε πώς να βοηθήσετε έναν ζηλιάρη, εκτός από την ανασκόπηση της έννοιας της colopathy.

• Σχετικό άρθρο: "Τα είδη της ζήλιας και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά της"

Τι είναι η κολοπάθεια;

Είναι ένα πρότυπο σκέψεων και συμπεριφορών προσανατολισμένων προς μια παθολογική ζήλια. Για να κατανοήσετε πώς να βοηθήσετε έναν ζηλιάρη, είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι αυτή η κατάσταση είναι περιοριστική και επιβλαβής. Το υποκείμενο δεν είναι ικανό να δει τα πράγματα όπως συμβαίνουν, αλλά όπως τα φαντάζεται.

Το υποκείμενο με τη ζήλια είναι ικανό να δημιουργήσει φανταστικές ιστορίες στο μυαλό του, για να ικανοποιήσει μια παράλογη ανάγκη να διερευνήσει τη ζήλια που ο ίδιος έχει αναλάβει να ταΐσει. Είναι δηλαδή ζήλια αυτό Δεν χρειάζεται απαραίτητα να ταιριάζουν με την πραγματικότητα των γεγονότων.

Παραδόξως, στην έντονη επιθυμία του να κρατήσει τον σύντροφό του, το θέμα καταλήγει να τον απομακρύνει από τη ζωή του ή Σε αντίθετη περίπτωση, θα καταλήξει να βλάψει τη σχέση σε σημείο που να την κάνει δυσλειτουργική και για τους δύο μέλη. Αυτή η συμπεριφορά σχετίζεται εγγενώς με υψηλό επίπεδο ανασφάλειας και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου"

Πώς να βοηθήσετε έναν ζηλιάρη;

Στις επόμενες γραμμές θα εξετάσουμε μερικές αποτελεσματικές μεθόδους για να βοηθήσουμε άτομα που επηρεάζονται από αυτήν την κατάσταση ζήλιας.

1. Βοηθήστε τον να φτάσει στην αποδοχή

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναζητήσουμε όταν βοηθάμε ένα ζηλιάρη άτομο είναι να το κάνουμε να συνειδητοποιήσει ότι η συμπεριφορά του είναι δυσανάλογη και τελικά αποδέχεται ότι χρειάζεται βοήθεια.

Για να ξεπεραστεί η παθολογική ζήλια είναι απαραίτητο Αναγνωρίστε ότι είστε παράλογοι και υπερβολικοί σχετικά με τον τρόπο θέασης και αντιμετώπισης αμφιβολιών σχετικά με την πιστότητα του ζευγαριού. Δημιουργείται μια απομάκρυνση από την πραγματικότητα και το άτομο πρέπει να το παρατηρήσει.

2. Δώστε του λόγους να θέλει να αλλάξει

Μόλις το άτομο αποδεχθεί ότι έχει ένα πρόβλημα και χρειάζεται βοήθεια για να το ξεπεράσει, είναι καλή ιδέα να του δώσετε επιτακτικούς λόγους ώστε να κατανοήσει πόσο σημαντικό είναι για εκείνον και για τη σχέση σας. το γεγονός ότι αλλάζετε αυτά τα ακατάλληλα μοτίβα σκέψης.

Μπορείτε να ξεκινήσετε αναφέροντας μια σειρά από πλεονεκτήματα, όπως π.χ. χαμηλότερο επίπεδο εμπρηστικής αγωνίας και υψηλότερο επίπεδο εμπιστοσύνης με τον σύντροφο κ.λπ. Αυτό θα βοηθήσει το άλλο άτομο, είτε είναι φίλος είτε ο σύντροφός σου, να αποκτήσει την απαραίτητη θέληση για να αλλάξει τα πρότυπα συμπεριφοράς του.

3. Δείξτε του τρόπους να ανιχνεύσει τη ζήλια

Οι ζηλιάρηδες μπορεί να μην ξέρουν ότι ζηλεύουν. επομένως είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε το θέμα αναγνώριση αυτού του τύπου συμπεριφοράς, όταν συμβαίνουν, ώστε ο ίδιος να μπορεί να τα αναγνωρίσει και να τα διαμορφώσει όταν συμβαίνουν.

Δώστε του παραδείγματα καταστάσεων όπου μπορεί να δείξει ποιος είναι ο σωστός τρόπος να προχωρήσουμε όταν έχουμε ένα αίσθημα δυσπιστίας προς τον σύντροφό μας, υποδείξτε ότι δεν πρέπει να κάνουμε αξιολογικές κρίσεις και ότι είναι πάντα καλύτερο να ρωτάμε τα πράγματα ανοιχτά στον ζευγάρι.

4. Βοηθήστε τον να αλλάξει την οπτική του για τα πράγματα

Αυτό το σημείο αναφέρεται στο γεγονός ότι αρκεί να έχουμε την ικανότητα να κάνουμε τον άλλον να αρχίσει να βλέπει τα πράγματα όπως συμβαίνουν πραγματικά και όχι όπως τα φαντάζεται, τότε θα κάνουμε καλά βήματα βοηθώντας επιτυχής.

Εστιάστε στο να εστιάσετε το θέμα στα πραγματικά γεγονότα και προσπαθήστε να το κάνετε να απομακρυνθεί από τις ιδέες που ο ίδιος έχει αβάσιμες βασίζεται σε υποθέσεις για τραβηγμένες καταστάσεις, που δεν έχουν και πολύ νόημα, εκτός από το να παίζεις εναντίον του.

5. Ενθαρρύνετε το να δουλέψει πάνω στο πρόσωπό του

Αν κάνεις τον άλλον να αρχίσει να επενδύει χρόνο στον εαυτό του και να μάθει να έχει χώρο προσωπικά όπου μπορείτε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, είναι πολύ πιθανό να μειωθεί το επίπεδο της ζήλιας σας πολύ.

Ένα απασχολημένο μυαλό δεν έχει χρόνο να δημιουργήσει ιστορίες ζήλιας όταν δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες, Μερικές φορές συμβαίνει ότι οι άνθρωποι επικεντρώνονται τόσο πολύ στον σύντροφό τους που ξεχνούν να κάνουν πράγματα για αυτούς. τους εαυτούς τους. Έτσι, συνιστάται να υπενθυμίσετε στο θέμα ότι και αυτός αξίζει χρόνο για να απολαύσετε τη ζωή ανεξάρτητα. Άλλωστε, το να είσαι ζηλιάρης συνεπάγεται επίσης να γίνεις εξαρτημένος και εμμονικός.

6. Ενισχύει την εμπιστοσύνη ενός ζευγαριού

Φρόντισε το άτομο που βοηθάς να ανανεώσει την εμπιστοσύνη στον σύντροφό του, είναι άχρηστο αν ψάχνει συνέχεια τα 5 πόδια της γάτας. Εάν ένα άτομο ψάχνει τις περισσότερες φορές να επιβεβαιώσει τις υποψίες του για τον σύντροφό του, τότε δεν θα έχει χρόνο να εκπληρώσει τον ρόλο του ως φίλου ή φίλης.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Μαθηματικά, Ε. (1991). Μια Γνωστική Θεωρία της Ζήλιας. Η ψυχολογία της ζήλιας και του φθόνου. Νέα Υόρκη: Guilford Press.
• Ουίνστον, Ρ. (2004). Ο άνθρωπος. Ίδρυμα Smithsonian.