Η θεωρία του άγχους του Richard S. Λάζαρος

Η σχέση μεταξύ των αντιδράσεων που εκφράζει ο οργανισμός μας πριν από μια κατάσταση, αφενός, και των γνώσεών μας από την άλλη, είναι αδιαμφισβήτητη. Η θεωρία του άγχους του Richard S. Ο Λάζαρος επικεντρώθηκε στη μελέτη αυτής της σχέσης, και πώς οι γνωστικές γνώσεις επηρεάζουν την απόκρισή μας στο στρες. Θα μάθουμε λεπτομερώς τα χαρακτηριστικά αυτού του μοντέλου.

• Σχετικό άρθρο: "Τα είδη του στρες και οι αιτίες τους"

Η θεωρία του άγχους του Richard S. Λάζαρος: χαρακτηριστικά

Ρίτσαρντ Σ. Ο Λάζαρους ήταν κορυφαίος Αμερικανός ψυχολόγος, καθηγητής και ερευνητής που διερεύνησε το άγχος και τη σχέση του με τη γνωστική λειτουργία. Ανέπτυξε ένα συναλλακτικό μοντέλο άγχους.

Η Θεωρία του Στρες Ο Richard S. Lazarus (1966), που αναπτύχθηκε επίσης από τους Cohen (1977) και Folkman (1984), επικεντρώνεται στις γνωστικές διεργασίες που εμφανίζονται σε μια αγχωτική κατάσταση. Αυτή η θεωρία προτείνει ότι η αντιμετώπιση μιας αγχωτικής κατάστασης είναι στην πραγματικότητα μια διαδικασία που εξαρτάται από το πλαίσιο και άλλες μεταβλητές.

Αυτή η θεωρία είναι μέρος των λεγόμενων συναλλακτικών μοντέλων του στρες, αφού λαμβάνει υπόψη τον τρόπο με τον οποίο το άτομο αλληλεπιδρά με ένα περιβάλλον και μια συγκεκριμένη κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψη την επιρροή των αξιολογήσεων και των γνώσεών τους.

Σύμφωνα με τον Lazarus, μια κατάσταση είναι αγχωτική ως αποτέλεσμα των συναλλαγών μεταξύ ανθρώπου και περιβάλλοντος, οι οποίες εξαρτώνται από την επίδραση του περιβαλλοντικού στρεσογόνου παράγοντα. Με τη σειρά του, αυτός ο αντίκτυπος διαμεσολαβείται από δύο μεταβλητές: πρώτον, από τις αξιολογήσεις που κάνει το άτομο για τον στρεσογόνο παράγοντα, και δεύτερον, από τους προσωπικούς, κοινωνικούς ή πολιτιστικούς πόρους που διαθέτει το άτομο όταν αντιμετωπίζει έναν τέτοιο πράκτορα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ιστορία της Ψυχολογίας: συγγραφείς και κύριες θεωρίες"

Τύποι αξιολόγησης

Έτσι, σύμφωνα με τη θεωρία του στρες του Richard S. Lazarus, όταν αναφέρεται σε γνωστικούς παράγοντες, υπάρχουν τρεις τύποι αξιολόγησης:

1. πρωτοβάθμια αξιολόγηση

Είναι το πρώτο που εμφανίζεται και εμφανίζεται όταν το άτομο αντιμετωπίζει μια δυνητικά αγχωτική κατάσταση. Είναι μια κρίση για το νόημα της κατάστασης, ώστε να χαρακτηριστεί ως αγχωτικό, θετικό, ελεγχόμενο, μεταβλητό ή απλά άσχετο. Είναι δηλαδή μια αξιολόγηση που εστιάζει στο περιβάλλον, την κατάσταση ή το περιβάλλον.

Εάν το άτομο «αποφασίσει» ότι η κατάσταση είναι πηγή άγχους, ενεργοποιείται η δευτερογενής αξιολόγηση.

2. δευτεροβάθμια αξιολόγηση

Αυτό εστιάζει στους πόρους που διαθέτει το άτομο για να αντιμετωπίσει ή όχι την κατάσταση. Είναι προσανατολισμένο στην αναζήτηση στρατηγικών για να λυθεί η κατάσταση. Τα αποτελέσματα της δευτερογενούς αξιολόγησης θα τροποποιήσουν την αρχική αξιολόγηση και θα προδιαθέσουν για την ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης.

Η χρήση της μιας ή της άλλης στρατηγικής θα εξαρτηθεί από την αξιολόγηση του ατόμου για την κατάσταση, αν μπορεί να αλλάξει ή όχι (όπως θα δούμε αργότερα). αν δηλαδή βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια κατάσταση ελεγχόμενη ή ανεξέλεγκτη.

Οι στρατηγικές που θέτει η Θεωρία του άγχους Richard S. Ο Λάζαρος είναι δύο ειδών:

2.1. Στρατηγικές με προσανατολισμό στο πρόβλημα

Αυτές είναι οι συμπεριφορές ή οι γνωστικές πράξεις που στοχεύουν στη διαχείριση ή τη διαχείριση της πηγής του στρες. Προσπαθούν να αλλάξουν τη σχέση περιβάλλοντος-ατόμου, ενεργώντας στο περιβάλλον ή στο θέμα.

Αυτές οι στρατηγικές είναι αποτελεσματικές όταν η κατάσταση μπορεί να αλλάξει.

2.2. στρατηγικές προσανατολισμένες στα συναισθήματα

Είναι στρατηγικές που στοχεύουν στη συναισθηματική ρύθμιση του ατόμου, δηλαδή στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο γίνεται αντιληπτή και βιωμένη η κατάσταση. Επικεντρώνονται στη ρύθμιση των αρνητικών συναισθηματικών αντιδράσεων με πιο αποτελεσματικό και λειτουργικό τρόπο., που προέκυψε ως αποτέλεσμα της αγχωτικής κατάστασης. Με άλλα λόγια, πρόκειται για αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ερμηνεύεται αυτό που συμβαίνει.

Οι στρατηγικές που προσανατολίζονται στο συναίσθημα, σε αντίθεση με τις προηγούμενες, είναι αποτελεσματικές όταν η κατάσταση δεν μπορεί να αλλάξει.

3. Τριτοβάθμια αξιολόγηση ή επαναξιολόγηση

Αυτή είναι η ανατροφοδότηση από δύο προηγούμενες αξιολογήσεις και οι διορθώσεις που μπορούν να γίνουν για τη βελτίωσή τους.

Ερωτηματολόγιο Στρατηγικών Αντιμετώπισης

«Ρίτσαρντ Σ. Ο Lazarus σχεδίασε ένα ερωτηματολόγιο που ονομάζεται WCQ, με σκοπό να αξιολογήσει 8 διαστάσεις των στρατηγικών αντιμετώπισης του άγχους:

• αντιμετώπιση: άμεσες ενέργειες που στρέφονται προς την κατάσταση.
• αποστασιοποίηση: προσπαθεί να ξεχάσει το πρόβλημα, αρνούμενος να το πάρει στα σοβαρά…
• αυτοέλεγχος: κρατήστε τα προβλήματα για τον εαυτό σας, μην βιάζεστε, ρυθμίστε τον εαυτό σας...
• Αναζήτηση για κοινωνική υποστήριξη: ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο, μιλήστε σε κάποιον...
• Αποδοχή ευθύνης: αναγνωρίστε τον εαυτό σας ως την αιτία του προβλήματος.
• απόδραση-αποφυγή: περιμένοντας να συμβεί ένα θαύμα, αποφυγή επαφής με ανθρώπους, λήψη αλκοόλ ή ναρκωτικών...
• Σχεδιασμός αντιμετώπισης προβλημάτων: δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης και ακολουθήστε το, κάντε κάποια αλλαγή.
• θετική επαναξιολόγηση: αποκτήστε τη θετική πλευρά της εμπειρίας.

Κάθε μία από αυτές τις 8 διαστάσεις ομαδοποιείται σε έναν από τους δύο τύπους στρατηγικών που αναφέρονται: προσανατολισμένη στο πρόβλημα ή προσανατολισμένη στο συναίσθημα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Φίλος Vazquez, Ι. (2012). Ψυχολογικό εγχειρίδιο υγείας. Μαδρίτη: Πυραμίδα.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. και Γκόμεζ, Γ. (2014). Συναισθήματα, άγχος και αντιμετώπιση σε εφήβους από το μοντέλο Lazarus and Folkman. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.