Φθόνος στη δουλειά: τι να κάνεις για να μην είναι πρόβλημα

Ο φθόνος είναι κακός και στη δουλειά μπορεί να είναι πολύ χειρότερος. Είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να εκφυλιστεί σε τρομερά επιβλαβείς καταστάσεις, όπως mobbing, εργασιακό άγχος, ανικανότητα στο χώρο εργασίας, καθώς και εντάσεις που μπορεί να εκδηλωθούν με τη μορφή σωματικών επιθέσεων και προφορικός.

Θα δούμε σε μεγαλύτερο βάθος ποιες είναι οι αιτίες αυτού του συναισθήματος στους οργανισμούς, εκτός από κάποιους τρόπους διαχειριστείτε το, είτε είμαστε αυτοί που ζηλεύουν είτε ζηλεύουν, και τι ρόλο μπορεί να παίξει η εταιρεία πριν από αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον"

Ο φθόνος στη δουλειά, γιατί μπορεί να προκύψει;

Ο φθόνος στη δουλειά είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Τα εργασιακά περιβάλλοντα μπορεί να είναι ο τόπος των διαπροσωπικών σχέσεων που, ανάλογα με το αν υπάρχουν ή δεν υπάρχει κακοκαιρία, μπορεί να εκφυλιστεί με τέτοιο τρόπο που επηρεάζει την απόδοση ολόκληρης της ομάδας.

Μία από τις αιτίες που μπορεί να δημιουργήσει αυτό το επιβλαβές συναίσθημα είναι

ανταγωνιστική πίεση. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που στο χώρο εργασίας δεν νιώθουν καλή μεταχείριση, πέρα ​​από το ότι νιώθουν ότι αν αποτύχουν σε κάτι μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Εάν το άτομο δεν γνωρίζει ποια είναι η αξία του στην εταιρεία και δεν αισθάνεται ασφαλές, πρέπει να ανταγωνιστεί άλλους Το να διατηρήσετε τη δουλειά σας, εκτός από μια σχεδόν τραυματική εμπειρία, μπορεί να δημιουργήσει πολλές εντάσεις στο γραφείο.

Μόλις δουν ότι κάποιος είναι καλύτερος σε κάτι από τον εαυτό τους, είναι πιθανό να ξεκινήσει μια ολόκληρη σειρά από πολύ επιζήμιες δυναμικές μέσα στον οργανισμό. Είναι πολύ συχνό ότι, λόγω φθόνου, συμβαίνουν καταστάσεις mobbing ή (μη σεξουαλικής) παρενόχλησης στη δουλειά, που θα κάνουν το θύμα να αισθάνεται χειρότερα και να απομονώνεται περισσότερο από τους υπόλοιπους εργαζόμενους.

Οι βλαβερές συνέπειες του φθόνου δεν είναι κάτι που εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκινούν με ένα αίσθημα δυσαρέσκειας προς το ζηλευτό άτομο, αναζητώντας πιθανές αδυναμίες και αποτυχίες με σκοπό να κάνει τους άλλους εργάτες και το αφεντικό να δουν ότι αυτό το άτομο δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο προφανώς πίστευαν. Αυτό μπορεί να βλάψει τον ζηλευτό ή, αντίθετα, τον ζηλιάρη, αφού θα είναι που δείχνει τον εαυτό του ως αδύναμο άτομο και συναισθηματική ανωριμότητα, που δεν είναι σε θέση να ανεχθεί την επιτυχία των άλλων το υπόλοιπο.

Ουσιαστικά, ο φθόνος στη δουλειά προκύπτει από το αίσθημα θυμού επειδή δεν κατέχεις τις δυνατότητες άλλων συναδέλφων. φόβος ότι κάποιος θα εκτιμηθεί λιγότερο σε σύγκριση με άλλους ή φόβος ότι θα χάσει τη δουλειά του επειδή αντιλαμβάνονται ότι δεν ανταποκρίνεται στο καθήκον ύψος.

Τι μπορεί να γίνει για να αποφύγετε το φθόνο;

Είμαστε άνθρωποι και, ως εκ τούτου, κάποια στιγμή θα νιώσουμε φθόνο για κάποιον. Ωστόσο, ως ώριμοι και πολυμήχανοι άνθρωποι, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το συναίσθημα ή ακόμα και να αποτρέψουμε τον εαυτό μας από το να το αισθανθεί.

1. Μην έχετε εμμονή με το πώς το κάνουν οι άλλοι

Σε αυτόν τον κόσμο θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι καλύτεροι και χειρότεροι από εμάς, αλλά άνθρωποι που έχουν περισσότερες ιδιότητες από εμάς είναι πιο πιθανό να είναι το κέντρο της προσοχής.

Δεν πρέπει να έχουμε εμμονή με το πώς το κάνουν οι άλλοι, ούτε ούτε να προσπαθήσουμε να τα ξεπεράσουμε ναι ή ναι απλά επειδή αρνούμαστε να είμαστε χειρότεροι από αυτούς. Κάθε ένα έχει ένα δυναμικό που πρέπει να βελτιωθεί με τον πιο υγιεινό και πιο ενήλικο δυνατό τρόπο.

2. Κανείς δεν είναι τέλειος

Είναι πιθανό όταν βλέπετε ένα άλλο άτομο να κάνει κάτι καλύτερο από εσάς, να το ζηλεύετε. Ωστόσο, κανείς δεν είναι τέλειος σε αυτόν τον πλανήτη. Όλοι έχουμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας.

Πρέπει να είμαστε αντικειμενικοί και να κατανοήσουμε ότι με τον ίδιο τρόπο που νιώθουμε φθόνο για κάτι που αυτό το άτομο κάνει καλά, είναι επίσης πολύ πιθανό να έχει κάτι που κάνει χειρότερα από εμάς. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, οι συνδυασμένες δυνάμεις και αδυναμίες και των δύο θα εξουδετέρωναν το ένα το άλλο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "6 καλές συμβουλές (και συνήθειες) για να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας"

3. Μετατρέψτε το φθόνο σε θαυμασμό

Ο φθόνος είναι, στην ουσία, κακόβουλος θαυμασμός. Το καλύτερο που μπορεί να γίνει είναι να ξέρεις πώς να βλέπεις το καλό στους άλλους και να τους συγχαρείς γι' αυτό, αφήστε τους να δουν ότι βρίσκουμε αρκετές από τις ιδιότητές τους αξιοθαύμαστες.

Ο θαυμασμός ενθαρρύνει τις καλές σχέσεις με άτομα που έχουν συγκεκριμένα χαρίσματα, ενώ ο φθόνος μας διώχνει, μας απογοητεύει και μας βάζει σε κακή διάθεση.

4. αισθανθείτε ενσυναίσθηση

Όταν ζηλεύουμε έναν σύντροφο που του αποδίδεται μια θέση πάνω από εμάς, είναι πολύ συνηθισμένο να πιστεύεις ότι η ζωή σου είναι ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα και ότι δεν έχει κάνει πραγματικά προσπάθεια να είναι εκεί.

Ας προσπαθήσουμε να συμπάσχουμε και σκεφτείτε πώς νιώθει ένα άτομο που βρίσκεται στη θέση σας. Θα θέλαμε να πρέπει να κάνουμε όλες τις κλήσεις που κάνετε κάθε μέρα; Θα ήταν ωραίο να περνάμε τόσο λίγο χρόνο με την οικογένεια όσο εκείνος; Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν έκανες υπερωρίες;

Αν κάνουμε όλες αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό μας και πάρουμε κάτι αρνητικό ως απάντηση, ίσως αλλάξουμε τον φθόνο για κατανόηση.

5. Λιγότερος φθόνος και περισσότερη αυτοβελτίωση

Ο φθόνος είναι ένα συναίσθημα που δεν μας ωφελεί. Βλέπουμε ότι οι άλλοι κάνουν πράγματα καλύτερα από εμάς και νιώθουμε άσχημα για αυτό και το πληρώνουμε μαζί τους.

Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη αυτό, Δεν θα ήταν καλύτερα να κάνουμε αυτοκριτική και να δούμε πώς μπορούμε να εμπνευστούμε από τις αρετές των άλλων;

Αντί να νιώθουμε τόσο φθόνο για το πόσο καλά πάνε οι άλλοι, πρέπει να αναζητήσουμε τρόπους να βελτιώσουμε τον εαυτό μας. Μόλις φτάσουμε στο επίπεδο των άλλων, δεν θα υπάρχει λόγος να τους ζηλεύουμε.

Μπορεί να φαίνεται περίπλοκο, και είναι πραγματικά, αλλά αν το κάνετε, μπορείτε να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα βραχυπρόθεσμα.

Τι να κάνουμε αν μας ζηλεύουν;

Άλλες φορές μπορεί να συμβεί να είμαστε αυτοί που προκαλούν φθόνο στους υπόλοιπους συναδέλφους μας και, παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι αυτό είναι ευεργετικό για εμάς, μπορεί πραγματικά να μας κάνει να ρισκάρουμε. Το κυριότερο είναι το ενδεχόμενο να μας κατηγορούν ότι βρισκόμαστε εκεί που είμαστε από ευνοιοκρατία ή να μας επιτίθενται τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Μερικά πράγματα μπορούν να γίνουν για να προσπαθήστε να μειώσετε αυτό το συναίσθημα στους συντρόφους μας.

1. Οι συνθήκες αλλάζουν, αλλά η συμφωνία δεν αλλάζει

Μπορεί να είχαμε προαγωγή. Αυτό είναι αναμφίβολα καλό, ωστόσο πρέπει να ληφθεί μέριμνα, καθώς διατρέχουμε τον κίνδυνο να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε τους ίσους μέχρι πρόσφατα ως κατώτερους.

Ακόμα κι αν αλλάξουν οι συνθήκες πρέπει να κάνουμε τους άλλους να δουν ότι είμαστε ακόμα οι ίδιοι άνθρωποι, ότι συνεχίζουμε να εκτιμούμε τον εαυτό μας και ότι η αλλαγή στην εσωτερική ιεραρχία της εταιρείας δεν αποτελεί λόγο αλλαγής των διαπροσωπικών σχέσεων.

Το να είμαστε ταπεινοί και απλοί, δείχνοντας ότι η αξία μας ως άνθρωποι υπερβαίνει κάθε θέση εργασίας είναι καλοί τρόποι για να αποφύγουμε τον περιττό φθόνο.

2. Βοήθα τους άλλους

Μπορούμε να προσφέρουμε τη βοήθειά μας στο άτομο που ζηλεύει δίνοντάς του συμβουλές και ακόμη και να το προσκαλέσουμε να έρθει μαζί μας ενώ κάνουμε μια εργασία. να μάθεις πώς να το κάνεις.

3. τρέξετε μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας

Είτε σε συναντήσεις είτε σε οποιοδήποτε εργασιακό πλαίσιο, η προσπάθεια να είσαι το επίκεντρο της προσοχής όταν δεν είναι απαραίτητο είναι α πρόβλημα, καθώς οι άλλοι μπορεί να μας βλέπουν ως υπερβολικά εγωκεντρικούς, ακόμα κι αν υπάρχει κάποιος λόγος το.

Μπορεί μια μέρα το αφεντικό ή ένας συνάδελφος να θέλει να μας αποτίσει φόρο τιμής για κάτι που κάναμε, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε αποφύγετε να δίνεται μεγάλη σημασία με συστηματικό τρόπο, αφού διαφορετικά οι άλλοι εργαζόμενοι μπορεί να υποτιμηθούν.

4. Μην επιτίθεται στους άλλους

Οι συνομιλίες κατά τις οποίες άλλοι δέχονται επίθεση μπορεί να προκύψουν σε οποιοδήποτε κοινωνικό πλαίσιο. Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε αυτού του είδους τις κουβέντες, καθώς, εκτός από την πρόκληση βλάβης, μπορεί να ξεκινήσει μια ολόκληρη σειρά από κουτσομπολιά, κουτσομπολιά και φήμες ότι μπορούν να στραφούν εναντίον μας.

Οι καταστροφικές συζητήσεις μπορούν να δημιουργήσουν πολύ άγχος στην εταιρεία και δεν το θέλουμε θύματα τους το επιστρέφουν σε εμάς με τη μορφή μνησικακίας, προσωπικών επιθέσεων και προώθησης κακής εικόνας μας.

Τι μπορεί να κάνει η εταιρεία για να αποφύγει τέτοιου είδους καταστάσεις;

Η εταιρεία είναι τόσο υπεύθυνη για τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ των εργαζομένων της όσο και το ίδιο το προσωπικό. Γι' αυτό, σε περίπτωση που δείτε κακές διαπροσωπικές σχέσεις μεταξύ των υπαλλήλων σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να ξεκινήσετε κάποιες αλλαγές για να μειώσουν τις εντάσεις, ειδικά αν δεν θέλετε την απόδοση του οργανισμού μείωση.

1. Παραλείψτε τους διαγωνισμούς

Είναι αρκετά συνηθισμένο στις εταιρείες να αναγκάζουν τους υπαλλήλους τους να ανταγωνίζονται για την ίδια εργασία ή να εκτελέσετε κάποιο είδος εργασίας.

Αυτό, το οποίο στην αρχή μπορεί να φαίνεται θετικό γιατί ενθαρρύνει να καταβάλετε όλη την προσπάθεια για να αποκτήσετε α αντικειμενική και γίνεται αντιληπτή από τον εργοδότη ως πιθανή αύξηση της παραγωγικότητας, συνεπάγεται βέβαιο κινδύνους.

Άλλο είναι να παρακινείς το προσωπικό να κάνει το καλύτερο δυνατό και άλλο να τους κάνεις να βλέπουν ο ένας τον άλλον ως εχθρούς., και μπορεί να είναι η περίπτωση να σαμποτάρουν ο ένας τον άλλον.

Εάν είστε επικεφαλής ή διευθυντής ενός συγκεκριμένου τμήματος ή τμήματος και έχουν εντοπιστεί άτομα που φαίνεται να είναι επιρρεπής σε φθόνο και ζήλια, είναι καλύτερο να αποφεύγετε κάθε είδους εσωτερικό ανταγωνισμό έντονος.

2. ξεφύγετε από συγκρίσεις

Για να αποφύγετε τον περιττό φθόνο, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις συγκρίσεις εντός του οργανισμού, είτε γίνονται από το αφεντικό είτε από τους υφισταμένους του.

Ένας ζηλιάρης υπάλληλος δεν θα βρει αστείο να ξέρει τι αφήνουν οι συνάδελφοί του και δεν σταματά να κάνει, ειδικά πόσο καλά το κάνουν. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει κάθε είδους ένταση με τη μορφή μικρών επιβλαβών ενεργειών. από αυτόν στους υπόλοιπους εργαζόμενους.

3. Διαφανές σύστημα επιβράβευσης

Αυτή η συμβουλή συνιστάται ιδιαίτερα για το άτομο που είναι υπεύθυνο για τους μισθούς και τις προαγωγές των υπαλλήλων του.

Σε κάθε εταιρεία, οι άνθρωποι διατρέχουν τον κίνδυνο να συγκρίνουν τον εαυτό τους με βάση το ποσό των χρημάτων που κερδίζουν κάθε μήνα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αντιπαραθέσεις και, φυσικά, πολύ φθόνο και ζήλια.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να δημιουργήσετε ένα διαφανές σύστημα ανταμοιβής., το οποίο συνίσταται στην εξήγηση στους εργαζομένους τους λόγους για τις προαγωγές, τις αυξήσεις μισθών, τις ανταμοιβές και άλλους τρόπους επιβράβευσης της καλής απόδοσης εργασίας τους.

Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι όλα εξηγούνται και ότι δεν υπονοείται ότι το άτομο που έχει επωφελήθηκαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο από κάποιου είδους ευνοιοκρατία και αποφύγετε την αντίληψη ότι πρόκειται για κατάσταση άδικος.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Westhues K. (2006) The Envy of Excellence: Administrative Mobbing of High-Achieving Professors Lewiston, Νέα Υόρκη: Edwin Mellen Press.
• Westhues K. (μικρό. στ.) Στο έλεος του όχλου. OHS Canada, Canada's Occupational Health & Safety Magazine, 18(8), σελ. 30 – 36.