Πώς να αντιμετωπίσετε την πίεση των συνομηλίκων: 4 χρήσιμες συμβουλές

Το γεγονός ότι ζει κανείς σε μια κοινωνία γεμάτη ανθρώπους με διαφορετικά ενδιαφέροντα και απόψεις έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Το να είμαστε με άλλους μας κάνει να έχουμε μεγαλύτερη πρόσβαση σε πόρους και πληροφορίες, αλλά σημαίνει επίσης ότι προσαρμοζόμαστε σε αυτό ότι οι υπόλοιποι περιμένουν από εμάς... κάτι που μερικές φορές ακόμη και ασυνείδητα σε πλαίσια στα οποία υποχωρούμε πάρα πολύ.

Έτσι, η ομαδική πίεση είναι ένα από εκείνα τα μειονεκτήματα που πρέπει να ξέρεις πώς να αντιμετωπίσεις όταν ζεις στην κοινωνία ή σε ομάδες ανθρώπων. πρακτικά οποιοδήποτε μέγεθος, αφού είμαστε επιρρεπείς να αποδεχόμαστε τις απόψεις που μας επιβάλλει η πλειοψηφία. μας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πολλές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την πίεση των συνομηλίκων.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;"

Πώς να αντιμετωπίσετε την πίεση της ομάδας;

Αν και το να περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους μας επιτρέπει να φτάσουμε σε πολύ καλά πρότυπα ποιότητας ζωής, είναι γνωστό ότι υπάρχουν Πρέπει να διατηρήσουμε μια ισορροπία ανάμεσα σε αυτά που παίρνουμε από την κοινωνία και αυτά που θυσιάζουμε για να ταιριάζουμε καλά. αυτή. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί τόσο στην κοινωνία γενικά, όπως σε σχέση με τους νόμους και τη δική της κανόνες, όπως σε σχέση με τμήματα του: οι συνάδελφοί μας, οι οικογένειές μας, οι φίλοι κλπ

Και είναι αυτό αυτή η ισορροπία ανάμεσα στην υπεράσπιση της δικής του υποκειμενικότητας και των απόψεων των γύρω μας Ανέκαθεν ήμουν ένα αντικείμενο μελέτης που ασχολούνταν όσοι είναι μέρος της ιστορίας της ψυχολογίας.

Για παράδειγμα, αυτό είναι ένα θέμα που έχει μεγάλη σημασία στις θεωρίες των ψυχικών δομών που προτείνει ο Sigmund Freud, σύμφωνα με τις οποίες Μέρος των κανόνων και των ενδιαφερόντων των άλλων εσωτερικεύεται από το άτομο, σε σημείο που ενδίδει σε αυτά τα στοιχεία χωρίς να το αντιλαμβάνεται. λογαριασμός.

Αλλά Ο Solomon Asch είναι ο πιο πολυσυζητημένος ψυχολόγος όταν μιλάει για τον τρόπο με τον οποίο η πίεση των συνομηλίκων επηρεάζει τη ζωή μας. Αυτός ο ερευνητής στην Κοινωνική Ψυχολογία πραγματοποίησε μελέτες σχετικά με τη συμμόρφωση στις οποίες είδε πώς έχουν οι άνθρωποι εκδηλώνουν ιδέες που συμπίπτουν με αυτές των άλλων απλώς και μόνο επειδή πολλοί άνθρωποι τις κρατούσαν, παρά το γεγονός ότι ήταν προφανώς ψευδής.

Έτσι, δεδομένου ότι το να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε την πίεση των συνομηλίκων έχει να κάνει πολύ με τον εντοπισμό πότε υποκλίνουμε ασυνείδητα στη θέληση του άλλοι, ας δούμε μια σειρά από συμβουλές για το πώς να συνδυάσουμε το δικό μας όραμα για την πραγματικότητα με έναν εύλογο σεβασμό για τα συμφέροντα των άλλων. το υπόλοιπο.

1. Αν μπορείς, πρόβλεψε τι θα πουν

Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε και να σκεφτείτε τα πιθανά επιχειρήματα (ή την έλλειψή τους) που θα χρησιμοποιήσουν άλλοι για να σας ασκήσουν πίεση από τους συνομηλίκους. Αυτό το βήμα είναι πολύ χρήσιμο για την αντιμετώπιση των παρακάτω και με τη σειρά του βοηθά στην αποφυγή εκπλήξεων οδηγούν σε μια κατάσταση έντονης συναισθηματικότητας ή άγχους που μας κάνει να χάνουμε τον έλεγχο του τι λέμε.

2. Μην είσαι αμυντικός

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν παρατηρούμε ότι υπάρχει κοινωνική πίεση που στρέφεται εναντίον μας είναι υποθέστε ότι είναι ώρα να αποσυρθείτε από τη συζήτηση ή την αλληλεπίδραση, αναλάβετε έναν παθητικό ρόλο που δεν τραβάει την προσοχή προσοχή.

Αυτό, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι λάθος, αφού σημαίνει υποχώρηση στην ομαδική πίεση, αν και δεν κάνει ακριβώς αυτό που περίμεναν οι άλλοι από εμάς, κάνοντας τουλάχιστον τις πράξεις μας δυσδιάκριτες, λες και όχι υπάρχαμε

Αντίθετα, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι ανακατευθύνει αυτή την πίεση προς εκείνους που προσπαθούν να την ασκήσουν εναντίον του εαυτού του. Πως να το κάνεις? Ας το δούμε στις παρακάτω συμβουλές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αντικοινωνική συμπεριφορά: τι είναι, παράγοντες κινδύνου και σχετικές διαταραχές"

3. Αμφισβητήστε τη συνάφεια αυτών των προσδοκιών

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναφέρουμε με τον πιο συνοπτικό τρόπο ότι αυτό που μας ζητείται ρητά ή σιωπηρά δεν είναι κάτι που είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε μόνο και μόνο επειδή κάποιος το θέλει. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό το μήνυμα θα πρέπει να ερμηνεύεται μεταξύ των γραμμών, δεν εκφράζεται με ανταγωνιστικό ή εχθρικό τρόπο, γιατί με αυτόν τον τρόπο το βάρος των εξηγήσεων πέφτει σε αυτόν που ασκεί ομαδική πίεση.

Για παράδειγμα, εάν σε ένα ομαδικό έργο αναμένεται να είστε υπεύθυνοι για τη συγγραφή της μεγαλύτερης ενότητας, το ιδανικό είναι να μην επιτεθείτε σε άλλους γιατί προσπάθησα να μην αναλάβω μέρος της προσπάθειας, αλλά να ρωτήσω ποιος αποφάσισε να μοιράσει με αυτόν τον τρόπο τα μέρη που πρέπει να κάνει ο καθένας και γιατί το κάνατε έτσι, λαμβάνοντας υπόψη ότι το πιο δίκαιο πράγμα είναι να καθορίσετε αυτή τη διαίρεση με τον αριθμό των σελίδων και να μην εκχωρήσετε ενότητες.

Όπως είδαμε σε αυτό το παράδειγμα, Η πίεση της ομάδας διαλύεται με το αίτημά μας να είναι άλλοι αυτοί που θα δώσουν τις εξηγήσεις, και δεν χρειάζεται να κινηθούμε μέχρι να προσπαθήσουν άλλοι να δώσουν μια πειστική απάντηση.

4. Εκφραστείτε υποθέτοντας ότι οι άλλοι θέλουν το καλύτερο για εσάς

Σε αυτό το τελευταίο βήμα, πρέπει κανείς να εκφράσει δυναμικά τα ενδιαφέροντά του μιλώντας λες και οι άλλοι θεωρούν δεδομένο ότι η θέση σου πρέπει να γίνεται σεβαστή. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι άλλοι που θα αναγκαστούν να υιοθετήσουν μια ανταγωνιστική στάση, η οποία είναι συχνά άβολη για πολλούς ανθρώπους.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Allport, G.W. (1968). Το ιστορικό υπόβαθρο της σύγχρονης κοινωνικής ψυχολογίας. Στο Γ. Lindzey & E. Aronson (Επιμ.) Το εγχειρίδιο της κοινωνικής ψυχολογίας. (2η έκδ.) Τόμ. αυτός.
• Asch S. ΚΑΙ. (1948). «Το δόγμα της υπόδειξης, του κύρους και της μίμησης στην κοινωνική ψυχολογία». Psychological Review, 55, 250-276.