Σε τι χρησιμεύει η Συναισθηματική Αγωγή;

Υπήρχε πάντα μια ορισμένη υπεροχή της λογικής έναντι του συναισθήματος. τουλάχιστον στον δυτικό πολιτισμό μας. Ίσως ο λόγος είναι ότι τα συναισθήματα έρχονται πάντα πρώτα και μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε λίγο παράταιροι, αν όχι εντελώς αναστατωμένοι.

Και είναι ότι, παρά το γεγονός ότι τα συναισθήματα είναι ουσιαστικό μέρος της ψυχολογίας, για πολλούς ανθρώπους το συναισθηματικό συνεχίζεται έχοντας εμφανές αρνητικό φορτίο, αφού συχνά βρίσκεται ανάμεσα σε αυτό που θέλουμε να πετύχουμε και σε εμάς τους εαυτούς τους. Επιπλέον, τα συναισθήματα δεν είναι πάντα ευχάριστα, επομένως είναι φυσιολογικό, κάποιες φορές, να νιώθουμε άβολα.

Αλλά η λειτουργία των συναισθημάτων δεν απέχει πολύ από αυτό, που μας κάνει τη ζωή δύσκολη. Αντιθέτως; Είναι ένα εργαλείο που ο ψυχισμός μας το κάνει διαθέσιμο για να προχωρήσουμε και να επιβιώσουμε. Το πρόβλημα, στην πραγματικότητα, είναι ότι δεν τα ερμηνεύουμε πάντα σωστά.

Με αυτή την έννοια, Η συναισθηματική διαχείριση είναι απαραίτητη για να κατανοήσουμε τι προσπαθεί να μας πει το σώμα μας. Μιλάμε για αυτό παρακάτω.

Συναισθηματική εκπαίδευση: τι είναι και σε τι χρησιμεύει

Επομένως, η συναισθηματική εκπαίδευση είναι απαραίτητη όταν πρόκειται να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, αλλά σε τι αφορά;

Η συναισθηματική αγωγή είναι ένα είδος διαμεσολάβησης στη μάθηση, με στόχο τη διδασκαλία μιας σωστής ερμηνείας των συναισθημάτων. Ο στόχος είναι να γνωρίζουν οι άνθρωποι πώς να αναγνωρίζουν αυτό που νιώθουν ανά πάσα στιγμή και γιατί το νιώθουν, εκτός από το να τους διδάξει πόρους για να διαχειριστούν την κατάσταση με τον πιο ωφέλιμο και παραγωγικό τρόπο δυνατόν.

Μια σωστή συναισθηματική εκπαίδευση οδηγεί σε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας και με τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι ένα βασικό στοιχείο για την οικοδόμηση αυτού που είναι γνωστό ως συναισθηματική νοημοσύνη, που αποτελείται από τις δεξιότητες βασικά συναισθηματικά για σωστή γνώση της εσωτερικής μας λειτουργίας, των αναγκών μας και του τρόπου έκφρασης τους οι υπολοιποι.

Για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων, η συναισθηματική εκπαίδευση δεν πρέπει να περιορίζεται στο θεωρητικό περιεχόμενο, αλλά θα πρέπει να επικεντρώνεται στις καθημερινές καταστάσεις που ζει και βιώνει το άτομο. Ούτε υπάρχει συγκεκριμένο ηλικιακό εύρος όσον αφορά τη διδασκαλία του. Ναι, είναι αλήθεια ότι η πρώιμη συναισθηματική εκπαίδευση στην παιδική ηλικία επιτρέπει στα παιδιά να μάθουν τις κατάλληλες δεξιότητες που θα διευκολύνουν την ανάπτυξή τους ως ενήλικες. Δεν πρέπει να λησμονείται ότι τα παιδιά δεν διαθέτουν τα απαραίτητα εργαλεία για να διαχειριστούν τον εαυτό τους συναισθηματικά και η ανεπαρκής εκπαίδευση από αυτή την άποψη μπορεί να προκαλέσει τραύμα, φόβο και διαταραχές.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Ποιες θετικές συνέπειες έχει η συναισθηματική αγωγή;

Τα πιο κοινά πλαίσια για τη συναισθηματική εκπαίδευση είναι το σχολικό περιβάλλον και η ψυχολογική διαβούλευση, αλλά, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, αυτή η μάθηση μπορεί να λάβει χώρα σε πολλές περισσότερες καταστάσεις. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν απευθύνεται σε πατέρες και μητέρες, καθώς είναι μια πολύ αποτελεσματική πηγή για την ανατροφή των παιδιών. Η μεθοδολογία (ατομική, ομαδικά κ.λπ.) θα εξαρτηθεί από τον τομέα στον οποίο εφαρμόζεται.

Και τι θετικές συνέπειες έχει η εφαρμογή της συναισθηματικής αγωγής;

1. Μας διδάσκει να ανιχνεύουμε σωστά τα συναισθήματα

Είναι η βάση της συναισθηματικής αγωγής. Αν δεν ξέρουμε πώς να ξεχωρίσουμε αυτό που νιώθουμε, θα είναι δύσκολο να το διαχειριστούμε σωστά. Η ανίχνευση και η αναγνώριση των συναισθημάτων μας μας επιτρέπει όχι μόνο να γνωρίσουμε τον εαυτό μας, αλλά και να προβλέψουμε πιθανές συγκρούσεις και επιπλοκές. Ο σωστός προσδιορισμός του τι νιώθουμε μας εμποδίζει να βάλουμε τον εαυτό μας σε καταστάσεις που μας κατακλύζουν και μας κάνουν να ενεργούμε με δυσανάλογο και μάλιστα επιβλαβή τρόπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

2. Είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την πρόληψη επιβλαβών προτύπων συμπεριφοράς

Η συναισθηματική δυσφορία είναι ένα πολύ δυσάρεστο πράγμα, αυτό είναι ξεκάθαρο. Αλλά αν δεν μάθουμε να εντοπίζουμε από πού προέρχεται, έχουμε πολλά πιθανότητες να καταλήξουμε να το «καλύψουμε» με συμπεριφορές που, μακροπρόθεσμα, μόνο επιπλοκές θα μας φέρουνόπως η κατανάλωση αλκοόλ ή η υπερφαγία.

3. Ενισχύει την αυτοεκτίμηση

Η σωστή διαχείριση των συναισθημάτων μας μας δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης, συνοχής και ασφάλειας, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για ένα καλό αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, τα συναισθήματα που δεν διαχειρίζονται σωστά μπορεί να μας κάνουν να πέσουμε σε αρνητικά και άκρως τοξικά συναισθήματα, όπως ενοχές ή απογοήτευση.

• Σχετικό άρθρο: «Τα είδη εκπαίδευσης: ταξινόμηση και χαρακτηριστικά»

4. Αυξήστε τη διεκδικητικότητα και τις επικοινωνιακές μας δεξιότητες

Αν ξέρουμε τι νιώθουμε, μπορούμε να το εκφράσουμε καλύτερα. Ετσι, Το στυλ επικοινωνίας μας θα είναι πολύ πιο δυναμικό, που θα βελτιώσει τις σχέσεις μας.

5. Μαθαίνουμε να ζούμε με τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν δυσφορία

Και, ως εκ τούτου, σταματάμε να πολεμάμε εναντίον τους. Η συναισθηματική αγωγή μας διδάσκει ότι δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τα αρνητικά μας συναισθήματα, αφού έχουν συγκεκριμένη λειτουργία στη ζωή μας. Έτσι, θα σταματήσουμε να προσπαθούμε να καταστείλουμε τη δυσάρεστη αίσθηση που μας προκαλούν και, απλά, θα αποδεχτούμε ότι είναι εκεί, χωρίς να δραματοποιούμε την κατάσταση.