14 βιβλία για τη συναισθηματική νοημοσύνη και γιατί πρέπει να τα διαβάσετε
1. Συναισθηματική Νοημοσύνη, Daniel Goleman
Αυτό το βιβλίο του Βορειοαμερικανού Daniel Goleman, που δημοσιεύτηκε το 1995, ήταν μια σειρά από πωλήσεις και άλλες προοπτικές για την ορθολογική και συναισθηματική νοημοσύνη.
Ο συγγραφέας ξεκινά από πρακτικές περιπτώσεις για να εξηγήσει πώς η διαχείριση των συναισθημάτων μπορεί να επηρεάσει τις ζωές των ανθρώπων, τόσο προς το καλύτερο όσο και προς το χειρότερο.
Παρουσιάζει πέντε σημαντικές δεξιότητες για την ανάπτυξη γόνιμης ψυχικής υγείας, συμβάλλοντας σε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ο Daniel Goleman έχει άλλες σημαντικές δημοσιεύσεις για σχετικά θέματα που μπορούν επίσης να βοηθήσουν άτομα που προσπαθούν να αναπτύξουν τις ψυχολογικές και συναισθηματικές τους ικανότητες.
2. Η δύναμη της συνήθειας, Charles Duhigg
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ή επιθυμούν να φέρουν επανάσταση στη ζωή τους, εισάγοντας καλές συνήθειες και αφήνοντας πίσω τους συμπεριφορές που τους προκαλούν ταλαιπωρία.
Συμβαίνει να μην είναι τόσο απλό και, πολλές φορές, οι άνθρωποι προσπαθούν επανειλημμένα να αλλάξουν τις συνήθειές τους, αλλά αποτυγχάνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ο Charles Duhigg, ένας Αμερικανός δημοσιογράφος, αποφάσισε τότε να μελετήσει το θέμα και κυκλοφόρησε το 2012 δύο βιβλία με τις μεγαλύτερες πωλήσεις για το θέμα.
Με μια σαγηνευτική και εύκολη γλώσσα, ο συγγραφέας παρουσιάζει πώς οι συνήθειες διαμορφώνουν τη ζωή και τα ίχνη μας ενδιαφέρουσες προτάσεις για την προώθηση σημαντικών αλλαγών στη ρουτίνα και κατά συνέπεια στη ζωή του γενικό τρόπο.
3. Πώς να αλλάξεις γνώμη, Michael Pollan
Ο δημοσιογράφος και ερευνητής Michael Pollan εμβάθυνε τις μελέτες μας σχετικά με τις επιπτώσεις που έχουν οι ψυχεδελικές ουσίες όπως το LSD στον ανθρώπινο νου.
Ομοίως, δημοσιεύτηκε το 2018 αυτό το βιβλίο που παρέχει σχετικές πληροφορίες για το πώς αυτά τα αμφιλεγόμενα κομπόστ μπορούν να αλλάξει και να βοηθήσει την ψυχή των ανθρώπων που αναζητούν καλύτερη ποιότητα ζωής, ξεπερνώντας τραύματα και προβλήματα ψυχολογικός.
Δείτε ένα σημαντικό απόσπασμα από αυτό το βιβλίο που υπόσχεται να αλλάξει την αντίληψή μας για το θέμα:
Το καθήκον μας στη ζωή συνίσταται ακριβώς σε έναν τρόπο να απομακρυνθούμε από τον φόβο και τις προσδοκίες μας, σε μια προσπάθεια να παραδοθούμε καθαρά στην επίδραση του παρόντος.
4. Αγαπώντας τον εαυτό σου, ένα ταξίδι στην αναζήτηση του εαυτού σου, Μάρκος Λακέρντα
Ο ψυχολόγος Paraiban Marcos Lacerda βλέπει την επιτυχία στο διαδίκτυο για την αντιμετώπιση ζητημάτων μεγάλου ενδιαφέροντος όπως οι σχέσεις και η αυτοεκτίμηση.
Το 2021 κυκλοφορήσει το βιβλίο Amar-se uma voyagem em busca de si mismo, που χάραξε μια ενδιαφέρουσα διαδρομή προς την κατεύθυνση της αγάπης για τον εαυτό και της συναισθηματικής αυτονομίας.
Δείτε ένα παρόν απόσπασμα από το βιβλίο:
Για να έχετε κίνητρο να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας εσωτερικά, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι για να παραμείνετε Στη ζώνη άνεσής σας πρέπει να είναι μεγαλύτερος από τον κίνδυνο να διασχίσετε την εσωτερική σας άβυσσο για να αλλάξετε τη δική σας ιστορία.
5. Η δύναμη του τώρα, Έκχαρτ Τόλε
Η δύναμη του τώρα: Ένας οδηγός για πνευματική φώτιση Είναι ένα βιβλίο του Eckhart Tolle που κυκλοφόρησε το 2004 και περιέχει πολύτιμες διδασκαλίες σχετικά με τη σημασία της παραμονής σε ευθυγράμμιση με τον παρόντα χρόνο.
Ο συγγραφέας μελέτησε διάφορες θρησκείες και ανέπτυξε έναν οδηγό με έννοιες που σχετίζονται με τον Βουδισμό, τον Χριστιανισμό, τον Ταοϊσμό και άλλες πρακτικές για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν την εσωτερική τους δύναμη και τις δυνατότητές τους. Αν ψάχνετε για ένα διάβασμα που σας βοηθά σε μια πιο πνευματική πορεία για συναισθηματική μεταμόρφωση, αυτό είναι μια καλή ένδειξη.
Κυκλοφόρησε από τον εκδότη Sextante και πούλησε περισσότερες από 8 εκατομμύρια μονάδες.
6. Τα πάντα για την αγάπη, γάντζοι καμπάνας
Με μια απλή και άμεση γλώσσα, ο Αμερικανός μελετητής και ατιβιστής Bell Hooks μας παρουσίασε αυτή τη δυνατή γραφή. όλα για την αγάπη Είναι ένα βιβλίο του 2000 που κυκλοφόρησε στη Βραζιλία το 2021 από τον εκδότη Elefante.
Η Nele, Bell Hooks διαφωνεί σχετικά με τη σημασία της αγάπης τόσο στην ατομική όσο και στη συλλογική ζωή. Ο συγγραφέας επιδιώκει να ξεμπερδέψει αυτό το συναίσθημα που είναι τόσο περίπλοκο, αντλώντας ορισμούς που μας κάνουν να τους αμφισβητούμε λόγοι που οδηγούν τους ανθρώπους να εμπλέκονται σε περίπλοκες σχέσεις, όπου υπάρχει ασέβεια και παρεξήγηση.
Για αγκίστρια, ή αγάπη είναι feito των στάσεων, είναι ουσιαστικό ή ενεργό συμβιβασμό δύο που εμπλέκονται.
Αν θέλετε να κατανοήσετε λίγο περισσότερα για την αγάπη και να αναπτύξετε μια στοργική νοημοσύνη, αυτή η ανάγνωση είναι υποχρεωτική.
7. Μη βίαιη επικοινωνία, Μάρσαλ Ρόζενμπεργκ
Μη βίαιη επικοινωνία: τεχνικές για τη βελτίωση των προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεων Είναι ένα βιβλίο που κυκλοφόρησε το 2006 από τον Αμερικανό ψυχολόγο Marshall Bertram.
Μετά την πώληση, η έκδοση έχει γίνει ένα πολύτιμο εργαλείο για όλους τους ανθρώπους που αναζητούν διεκδίκηση και σεβασμό στις σχέσεις τους, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.
Η μη βίαιη επικοινωνία, γνωστή και ως NVC, είναι ένας όρος που προτείνει μια νέα προσέγγιση στις ανθρώπινες σχέσεις, χαράσσοντας έξυπνες στρατηγικές για την αντιμετώπιση άλλων ανθρώπων. Επομένως, η ανάγνωση αυτού του έργου μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας και με τους άλλους.
8. Aurora, ή ξύπνημα της εξουθενωμένης γυναίκας, Marcela Ceribelli
Η Marcela Ceribelli είναι η εξιδανικεύτρια του Obvious, μιας κοινότητας στο Instagram που ασχολείται με τη γυναικεία ψυχική υγεία και κάντε podcast Καλημέρα, Προφανές, που δέχεται καλεσμένους να μιλήσουν για διάφορα θέματα που μας επηρεάζουν γυναίκες.
Μέχρι το τέλος του 2022 θα κυκλοφορήσει το πρώτο της βιβλίο, Aurora, ή ξύπνημα της εξουθενωμένης γυναίκας, όπου εμβαθύνει σε ζητήματα που αφορούν το γυναικείο κοινό, όπως η υπερφόρτωση της εργασίας, οι επιπτώσεις που ασκεί η πατριαρχία σε γυναίκες και άνδρες και πολλά άλλα.
Συνδυάζοντας προσωπικές ιστορίες και την ανάλυση των ειδικών, το βιβλίο αποτελεί ένα καλό εργαλείο για την αυτοδιερεύνηση και την αναζήτηση καλύτερης συναισθηματικής κατανόησης.
9. Τα πράγματα που βλέπετε μόνο όταν επιβραδύνετε: Πώς να διατηρήσετε την ηρεμία σε έναν ταραχώδη κόσμο, Haemin Sunim
Ο συγγραφέας και βουδιστής καθηγητής Ζεν Haemin Sunim δημοσίευσε το 2017 αυτό το όμορφο βιβλίο που περιέχει εικονογραφήσεις και διδασκαλίες που εντοπίζουν τον κατευνασμό και την αγάπη προς τον εαυτό.
Η ανάγνωση υπόσχεται να βοηθήσει στην αντίληψη της ενσυνειδητότητας και στην αναζήτηση ενός νου με αυτοπεποίθηση και χαρά, ή αυτό επηρεάζει σημαντικά τη συναισθηματική νοημοσύνη. Με αυτόν τον τρόπο, αυτό είναι ένα πολύτιμο βιβλίο που πρέπει να το έχετε πάντα στο χέρι.
10. Antifragile, Nassim Nicholas Taleb
em αντιεύθραυστο, ο Nassim Nicholas Taleb διερευνά την έννοια της αβεβαιότητας ως κάτι δυνητικά ωφέλιμο, που μας οδηγεί στην ευημερία.
Ο συγγραφέας έχει και άλλα βιβλία επιτυχίας, όπως π.χ Η λογική του Μαύρου Κύκνου, και έγινε μια ισχυρή φωνή στην αντίληψη του πώς το απρόβλεπτο μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε σημαντικούς μετασχηματισμούς.
11. Το κουράγιο να μην ευχαριστηθείς, Ichiro Kishimi και Fumitake Koga
Ο πλήρης τίτλος του βιβλίου, Το θάρρος να μην ευχαριστείς: Πώς μπορεί η φιλοσοφία να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τη γνώμη δύο άλλων, να ξεπεράσεις τους περιορισμούς σου και να γίνεις το άτομο που θέλεις, já μας δίνει μια ιδέα για το τι να περιμένουμε από αυτήν την ανάγνωση.
Τα περισσότερα από 3 χιλιάδες αντίτυπα που πωλήθηκαν μας δίνουν τη διάσταση του αριθμού των ανθρώπων που θα επωφεληθούν από τις διδασκαλίες δύο Ιαπώνων φιλοσόφων και ψυχολόγων Ichiro Kishimi και Fumitake Koga.
Το βιβλίο παρουσιάζει σημαντικές στρατηγικές και προβληματισμούς για το πώς να εργαστούμε για την αυτοεκτίμηση, παρά τις προσδοκίες που δημιουργούμε για τους άλλους.
12. Γυναίκες που τρέχουν σαν λύκοι, Clarissa Pinkola Estés
Γυναίκες που τρέχουν σαν λύκοι, που κυκλοφόρησε το 1989, έγινε το κλασικό της γυναικείας ενδυνάμωσης.
Με μια ποιητική και ευαίσθητη γραφή, η Γιουνγκιανή ψυχολόγος Clarissa Pinkola Estés παρουσιάζει διάφορες ιστορίες και μύθους, αντλώντας πολύτιμες ερμηνείες για την ενστικτώδη φύση της γυναίκας.
Η συγγραφέας δείχνει με περίεργο τρόπο τις δυνατότητες να βιώνει πιο υγιείς και πιο ικανοποιητικές σχέσεις, τόσο με τον εαυτό της όσο και με τους ανθρώπους γύρω της.
13. Ο θάνατος είναι μια μέρα που αξίζει να ζεις, Ana Claudia Quintana Arantes
Η Ana Claudia Quintana είναι γιατρός και λέκτορας ειδικευμένη στην παρηγορητική φροντίδα για ασθενείς που πλησιάζουν στον θάνατο.
Στο βιβλίο του Ένας θάνατος είναι μια μέρα που αξίζει να ζεις, παρουσιάζει αυτό το οδυνηρό θέμα με ευαίσθητο και έξυπνο τρόπο.
Αντιμετωπίζοντας τον θάνατο και τη γήρανση ως ένα αναπόφευκτο πεπρωμένο, η Ana Claudia μας κάνει να σκεφτούμε πώς ζούμε τις μέρες μας και τη σημασία του να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την ύπαρξή μας.
14. Αγκαλιάζοντας το εσωτερικό της παιδί, τη Stefanie Stahl
Η παιδική ηλικία είναι μια πολύ σημαντική στιγμή της ζωής στην οικοδόμηση της συναισθηματικής μας υγείας. Είναι σε αυτή τη φάση που ορισμένες πεποιθήσεις εγείρονται και εγκαθίστανται στον ψυχισμό μας.
Πολλές γραμμές της ψυχολογίας Olham για παιδιά δίνουν ιδιαίτερη προσοχή και επιδιώκουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα τραύματά τους, ώστε να μπορέσουν να τα ξεπεράσουν.
Αυτή είναι η προσέγγιση αυτών των βιβλίων, με επιτυχία πωλήσεων σε περισσότερες από 30 χώρες. Γραμμένο από τη Γερμανίδα ψυχολόγο Stefanie Stahl, αυτό το έργο είναι ένα ενδιαφέρον εργαλείο για όσους αναζητούν βοήθεια για την πληγωμένη ανατροφή τους.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
- Τα καλύτερα βιβλία για να ανοίξετε το μυαλό σας
- Βιβλία για την αυτογνωσία που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας
- Βιβλία που πρέπει να διαβάσεις πριν πεθάνεις
