Ο σύντροφός μου είναι συναισθηματικά απόμακρος: τι να κάνω;

Έχετε κάποιον γύρω σας με τον οποίο δυσκολεύεστε να εμπλακείτε σε βαθιές συζητήσεις αφού όσες φορές και να προσπαθήσετε να τους προσεγγίσετε, πάντα σας φαίνεται πραγματικά αδύνατο; Λες και οι συνομιλίες σας δεν έφτασαν πουθενά και παρόλο που μοιράζεστε πολλές στιγμές με τους άτομο, μόλις μπει το θέμα των συναισθημάτων, κλείνει σαν μπάντα και δεν υπάρχει περίπτωση να γίνει για να ανοίξω. Αν όλα αυτά έχουν απήχηση σε κάποιο κοντινό σου πρόσωπο, είναι πολύ πιθανό να έχετε να κάνετε με ένα συναισθηματικά απόμακρο άτομο.

Τα άτομα που είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμα έχουν μεγάλη δυσκολία να διαχειριστούν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Σε καθημερινή βάση, αυτό αντανακλάται όταν τους είναι δύσκολο να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους, να τα ονομάσουν, να αποφύγουν θέματα ή καταστάσεις που Καταλήγουν σε συναισθήματα και όλα αυτά είναι επειδή δεν αισθάνονται άνετα με τα δικά τους συναισθήματα ή με τη συναισθηματική έκφραση των ανθρώπων γύρω τους. περίπου. Αυτό επηρεάζει σοβαρά τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, είτε στην αγάπη, την οικογένεια, τις φιλίες κ.λπ.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι πρέπει να κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε την εμπειρία να υποφέρουμε από ένα συναίσθημα ότι "ο σύντροφός μου είναι συναισθηματικά απόμακρος», με κλειδιά επικοινωνίας και διαχείρισης συναισθημάτων.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 είδη θεραπείας ζευγαριών»

Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά απόμακρος;

Οι συναισθηματικά απόμακροι άνθρωποι είναι, τελικά, ψυχροί, αφού φαίνεται να μην αισθάνονται ή να υποφέρουν, μερικές φορές μάλιστα μπερδεύονται με μια εσωστρεφή προσωπικότητα. Αυτό έχει συνέπειες για τις σχέσεις και την ερωτική ζωή γενικότερα, όπως είμαστε εμείς.

Θα θέλαμε να διευκρινίσουμε ότι το να είσαι συναισθηματικά απόμακρος δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Συχνά μάλιστα επικρίνονται και κρίνονται αφού ελάχιστοι άνθρωποι είναι ικανοί να καταλάβουν πραγματικά τι τους συμβαίνει. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον εν λόγω όρο για να μπορέσετε να βοηθήσετε, όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτή την ομάδα ανθρώπων.

Είναι σημαντικό να διακρίνουμε και να προσδιορίζουμε τις συμπεριφορές και τις στάσεις συναισθηματικά απομακρυσμένων ανθρώπων. Στη συνέχεια, εισάγουμε μια λίστα όπου μπορείτε να αρχίσετε να στοχάζεστε και να συνειδητοποιείτε εάν έχετε πράγματι να κάνετε με ένα συναισθηματικά μη διαθέσιμο άτομο:

• Γίνεται συχνά αμυντικός. Αντιμέτωποι με καταστάσεις που μπορεί να τους ενοχλήσουν, αυτοί οι άνθρωποι απαντούν με επίθεση. Τις περισσότερες φορές, δεν μπορούν να καθίσουν και να καταλάβουν τι εννοούσατε, αντίθετα γίνονται αμυντικοί προσπαθώντας να αποφύγουν τα αρνητικά τους συναισθήματα.

• δεν έχει ενσυναίσθηση. Δεν είναι ικανός να μπει στη θέση του άλλου και φυσικά δεν καταλαβαίνει τα συναισθήματα των άλλων. Όπως συζητήσαμε νωρίτερα, αυτά τα άτομα έχουν μεγάλες δυσκολίες να διαχειριστούν τα δικά τους συναισθήματα, αλλά και αυτά των άλλων.

• Παίρνει τις σχέσεις ως δουλειά. Αντί να αισθάνονται πλήρως και να ζουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, οι συναισθηματικά απόμακροι άνθρωποι θεωρούν τους συναισθηματικούς δεσμούς ως δουλειά ή καθήκον. Είναι σαν να αναγκάστηκαν να εκπληρώσουν ορισμένους στόχους σαν να ήταν δουλειά.

• απομακρύνεται συνεχώς. Οι συναισθηματικά ερμητικοί άνθρωποι τείνουν να απομακρύνονται από τους ανθρώπους γύρω τους. Τείνουν να είναι μοναχικά άτομα που προτιμούν να μην μπαίνουν σε συζητήσεις με άλλους σε περίπτωση που πρέπει να εκφράσουν τα συναισθήματά τους σε άλλους.

• Χαμηλή διαθεσιμότητα. Είναι συνηθισμένο για αυτούς τους ανθρώπους να είναι απασχολημένοι και να μην μπορούν να σας ακούσουν όταν τους καλείτε. Πάντα φαίνεται να έχουν κάτι να κάνουν. Μπορεί επίσης να συμβεί να αλλάξουν θέμα ή ακόμα και να εγκαταλείψουν τη συζήτηση όταν πρόκειται για θέματα όπου πρωταγωνιστούν τα συναισθήματα.

• αποφύγετε την οικειότητα, πρέπει να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τους ανθρώπους γύρω σας. ξεφεύγει από τους συναισθηματικούς δεσμούς και την οικειότητα.

• δεν μου αρέσει η δέσμευση. Η δέσμευση είναι ένας ολόκληρος κόσμος για συναισθηματικά ερμητικούς ανθρώπους. Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, η έλλειψη οικειότητας κάνει αυτούς τους ανθρώπους να αποφεύγουν τη δέσμευση με όλη τους τη δύναμη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «9 συνήθειες για να συνδεθείς συναισθηματικά με κάποιον»

Από πού πηγάζει αυτή η συναισθηματική απρόσιτη κατάσταση;

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, επομένως, οι λόγοι για να κατανοήσουμε το γιατί ή την προέλευση της συναισθηματικής του αποστασιοποίησης είναι επίσης διαφορετικοί. Ωστόσο, οι πολυάριθμες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν για το θέμα δείχνουν ότι θα μπορούσε να σχετίζεται στενά με την προσκόλληση που έλαβαν οι γονείς στην παιδική ηλικία.

Τώρα, τι είναι προσκόλληση; Είναι ο δεσμός που δημιουργείται από τις πρώτες στιγμές της ζωής μεταξύ της μητέρας ή του πατέρα και του νεογέννητου. Το Attachment είναι υπεύθυνο για την παροχή ασφάλειας στο παιδί σε απειλητικές καταστάσεις. Ο John Bowlby, ο συγγραφέας που σχετίζεται με τη θεωρία της προσκόλλησης, εξηγεί ότι υπάρχουν 4 τύποι:

• ασφαλή προσάρτηση: Το παιδί ξέρει ότι ο φροντιστής του δεν θα το απογοητεύσει. Επομένως, αυτό το παιδί αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του, δείχνει ενεργητικές συμπεριφορές και γενικά, υπάρχει μια αρμονία ανάμεσα στο βρέφος και τη φιγούρα της προσκόλλησής του. Ως ενήλικες, η εγκατάλειψη δεν τους προκαλεί ανασφάλεια και γίνονται ανεξάρτητοι άνθρωποι, με επιτυχημένους συναισθηματικούς δεσμούς.
• αγχώδης/αμφίθυμη προσκόλληση: Το παιδί δεν εμπιστεύεται τους φροντιστές του και έχει ένα διαρκές αίσθημα ανασφάλειας. Συνειδητοποιεί ότι άλλοτε είναι εκεί οι γονείς του και άλλοτε όχι. Αυτός ο τύπος προσκόλλησης οδηγεί σε φόβους και μεγάλη αγωνία όταν χωρίζονται. Αυτό που είναι χαρακτηριστικό είναι ότι όταν επιστρέφει ο φροντιστής παρουσιάζει μεγάλη δυσκολία να ηρεμήσει. Είναι ανήλικοι που παρακολουθούν συνεχώς να μην τους εγκαταλείπουν. Ως ενήλικες, αυτό δημιουργεί δυσπιστία και αισθάνονται πάντα ότι ο σύντροφός τους δεν τους αγαπά πραγματικά. Επομένως, οι διαπροσωπικές τους σχέσεις είναι περίπλοκες και τείνουν να εξαρτώνται πολύ από το άλλο άτομο.
• αποφυγή προσκόλλησης: Αυτά τα παιδιά έχουν υποθέσει ότι δεν μπορούν να βασίζονται στους φροντιστές τους, κάτι που τους προκαλεί ταλαιπωρία. Η συμπεριφορά των φροντιστών του δεν έχει δημιουργήσει αρκετή ασφάλεια και το παιδί βρίσκεται αγχωμένο, νιώθοντας ότι δεν το αγαπούν και το εκτιμούν. Με λίγα λόγια, πολλές φορές δεν εκφράζουν ή δεν κατανοούν τα συναισθήματα των άλλων και ως εκ τούτου αποφεύγουν τις στενές σχέσεις. Στην ενήλικη ζωή εμφανίζονται αισθήματα απόρριψης της οικειότητας με άλλους και δυσκολίες στη σχέση. Αρχίζει να ακούγεται σαν συναισθηματικά απόμακρο άτομο για εσάς;
• αποδιοργανωμένη προσκόλληση: Είναι ένα μείγμα μεταξύ αγχώδους και αποφυγής προσκόλλησης. Οι φροντιστές δείχνουν αντιφατικές και ανάρμοστες συμπεριφορές. Στην παιδική ηλικία, τείνουν να εκρήγνυνται, να καταστρέφουν τα παιχνίδια, είναι παρορμητικοί και αδυνατούν να κατανοήσουν τους φροντιστές τους και το περιβάλλον τους. Οι ενήλικες είναι άνθρωποι με μεγάλο βάρος απογοήτευσης και θυμού, και τελικά, δεν νιώθουν ότι τους αγαπούν κανένας.

Επιστρέφοντας στο θέμα, φαίνεται ότι η αποφυγή προσκόλλησης βρίσκεται στη βάση των συναισθηματικά ερμητικών ανθρώπων. Τα παιδιά που δεν βιώνουν επαρκείς απαντήσεις στις συναισθηματικές τους ανάγκες γίνονται ενήλικες με αόρατα και άφθαρτα συναισθηματικά εμπόδια. Το βρίσκουν άβολο να είναι οικεία με κάποιον, καθώς δεν έχουν νιώσει ποτέ προστατευμένοι και ο μόνος τρόπος για να νιώσουν καλά ήταν να απομακρυνθούν και να αποφύγουν τη δημιουργία οποιουδήποτε είδους δεσμού. Ομοίως, φαίνεται ότι η κουλτούρα και το φύλο επηρεάζουν επίσης αν οι άνθρωποι αναπτύσσουν αυτή την ψυχρότητα στα συναισθήματά τους.

• Σχετικό άρθρο: «Η θεωρία της προσκόλλησης και ο δεσμός μεταξύ γονέων και παιδιών»

Τι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε ένα συναισθηματικά απόμακρο άτομο;

Το πρώτο βήμα για όλα είναι η αποδοχή. Αποδεχτείτε ότι πιθανότατα θα χρειαστούν πολλές προσπάθειες μέχρι να σας ανοίξει το άτομο και μπορεί ακόμη και να σας πει όσο το δυνατόν λιγότερα. Δεν πρέπει να απογοητευτείτε από αυτό. Μπορεί να νομίζετε ότι δεν προσπαθεί αρκετά, αλλά Το να ανοιχτεί ένας συναισθηματικά απόμακρος άνθρωπος και να πει τα συναισθήματά του, όσο μικρά κι αν είναι, είναι ήδη τεράστια πρόοδος. Επομένως, εκτιμήστε κάθε μικρή λεπτομέρεια που έχετε μαζί σας, αφού σας διαβεβαιώνουμε ότι το άτομο κάνει πολλά από την πλευρά του (ακόμα κι αν από έξω φαίνεται ακριβώς το αντίθετο).

Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα, πρέπει επίσης να αποδεχτείς ότι υπάρχει πιθανότητα απλά να μην ανοιχτεί ποτέ σε σένα ή σε κανέναν άλλον. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει τέτοια αδυναμία σε εσάς που να καταλήξετε να κουραστείτε και να αποφασίσετε να κόψετε εντελώς τον συναισθηματικό δεσμό που έχετε με αυτό το άτομο. Επομένως, είναι σημαντικό να προσέχετε τι λειτουργεί στη σχέση σας και τι όχι, ποιες συμπεριφορές κάνουν το άτομο κοντά και τι προκαλεί το αντίθετο συναίσθημα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά και από εδώ να πάρετε τις αποφάσεις που θεωρείτε κατάλληλες.

Εκτός, Πρέπει να εκφράσετε λεκτικά τι αισθάνεστε και τι σας συμβαίνει. Κοινοποιήστε το στο άτομο αλλά πάντα με κατάλληλο τόνο φωνής, με απλές και συνοπτικές φράσεις. Είναι επίσης υψίστης σημασίας να μην τον κατακρίνετε ή να διεκδικήσετε τίποτα, καθώς αυτό θα τον κάνει να κλείσει σιγά σιγά. Πρέπει να προσπαθήσετε να αφήσετε τα συναισθήματά σας στην άκρη και να σκεφτείτε λογικά. Μην παίρνετε στην καρδιά ό, τι λέει και κάνει, μην το μεταμορφώνετε σε κάτι δικό σας. Πρέπει να καταλάβετε ότι και ο άλλος δεν αισθάνεται άνετα στην κατάστασή του και ότι αν θέλετε να διατηρήσετε τη σχέση, πρέπει να του είστε στήριγμα και οδηγός.