Έτσι το FOMO σας εμποδίζει να εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας

Τα κοινωνικά δίκτυα μας βάζουν σε έναν τόπο μόνιμης σύνδεσης. Ας φανταστούμε την κατάσταση ενός οικογενειακού δείπνου: ένα μακρύ τραπέζι όπου ξαδέρφια, αδέρφια, θείες, ακόμη και παππούδες, τρώνε όλοι δίπλα στα τηλέφωνά τους. Δεν είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιούν για να εξηγήσουν τη διάκριση μεταξύ του πραγματικού και του εικονικού κόσμου στον οποίο μας οδήγησε η μαζική διανομή των νέων τεχνολογιών. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα το τηλέφωνο να δονείται επειδή έχουμε λάβει ειδοποίηση ή να χτυπήσει μια απροσδόκητη κλήση. Τα κινητά ή τα κινητά τηλέφωνα μάς κάνουν πάντα διαθέσιμους στον εικονικό κόσμο, ώστε να μπορούν να διαρρήξουν τους δεσμούς μας πρόσωπο με πρόσωπο ανά πάσα στιγμή.

Αυτή η δυναμική μεταξύ δύο επιπέδων έχει προκαλέσει διαφορετικά φαινόμενα που συνδέονται με τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους. Στα ψηφιακά μέσα (αλλά και στην επιστημονική γνώση) έχουν αναπτυχθεί νέες κατασκευές για την ονομασία των εμπειριών που έχουν γεννήσει τα κοινωνικά δίκτυα. Ορισμένοι όροι που χρησιμοποιούμε αναφέρονται στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι δημιουργούν συναισθηματικούς δεσμούς. Πολλοί άλλοι αναφέρονται όχι μόνο στον τρόπο που αγαπάμε, αλλά και στο πώς φοβόμαστε. Μεταξύ των τελευταίων έχουμε το FOMO—ένα αρκτικόλεξο που ανταποκρίνεται

Φόβος απώλειας ή «φόβος της απώλειας»—έτσι σε αυτό το άρθρο θα αναπτύξουμε σε τι αναφέρεται αυτός ο όρος, πώς επηρεάζει τις διαπροσωπικές σχέσεις και, κυρίως, Πώς μπορεί να σας εμποδίσει να εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας;.

FOMO: τι είναι;

Το FOMO μεταφράζεται ως ο φόβος ότι κάποιοι άνθρωποι αναπτύσσουν ότι «μένουν έξω» ή «χάνονται έξω». Είναι ένα φοβερό συναίσθημα που ανταποκρίνεται στην πιθανότητα ότι άλλοι άνθρωποι ζουν ευχάριστες και/ή ανταποδοτικές εμπειρίες στις οποίες κάποιος απουσιάζει.

Θα μπορούσαμε να υποστηρίξουμε ότι το FOMO υπάρχει από την αρχή του κοινωνικού χρόνου, από τότε Ο φόβος να μείνουμε εκτός ομαδικών δραστηριοτήτων θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε έναν φόβο που έχει τις ρίζες του στη διασφάλιση της επιβίωσης του είδους μας.. Πριν από χιλιάδες χρόνια, τα ανθρώπινα όντα χρειαζόταν να δεθούν με άλλους για να αναπτύξουν στρατηγικές μαζί για να κυνηγήσουμε, να αναζητήσουμε τροφή, να προστατευτούμε από ακραίες θερμοκρασίες και αρπακτικά και να αναπαράγουμε τον εαυτό μας.

Γι' αυτό σήμερα ορισμένοι συγγραφείς τοποθετούν το FOMO ως φαινόμενο που συνδέεται με το κοινωνικό άγχος. Ωστόσο, αυτή η έννοια του όρου θα μπορούσε να είναι κάπως εσφαλμένη. Ας δούμε λίγο περισσότερα για αυτό.

• Σχετικό άρθρο: «Σύνδρομο FOMO: αίσθηση ότι οι ζωές των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσες»

FOMO υπό το φως των οθονών

Σίγουρα, στο FOMO παίζεται ένας εγγενής φόβος για τα ανθρώπινα όντα: ο φόβος της απόρριψης. να μην ανήκεις. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο μπορεί να συλληφθεί μόνο κάτω από το μπλε φως των οθονών των κινητών μας συσκευών. Γνωρίζουμε ότι τα κοινωνικά δίκτυα προσφέρουν μια πληθώρα πόρων και μορφών μέσω των οποίων μπορούμε να συνδεθούμε με άλλους χωρίς πάρα πολλές δυσκολίες. Κάποιοι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι Η συμμετοχή σε εικονικούς κόσμους απαιτεί πολύ χαμηλότερο κόστος εισόδου από ό, τι η πρόσωπο με πρόσωπο, δηλαδή, η εισαγωγή σε κοινωνικές ομάδες και διαδικτυακές κοινότητες είναι απλούστερη, ταχύτερη και πιο άμεση από την πρόσωπο με πρόσωπο. Απλά πρέπει να δημιουργήσετε ένα προφίλ, ένα όνομα ή ψευδώνυμο και τέλος, Εισαι μεσα.

Το θέμα είναι ότι, όπως τα κοινωνικά δίκτυα μας εμπλέκουν σε αυτό το «μέσα» με υψηλή αποτελεσματικότητα και λίγες δυσκολίες, Μας παρέχουν επίσης έναν παράλογο ατελείωτο αριθμό ευκαιριών για κοινωνική αλληλεπίδραση, ανεξιχνίαστες για κάθε άνθρωπο από σάρκα και οστά. οστό. Σαν να μην μας έφταναν, καθημερινά υπάρχουν περισσότερα κοινωνικά δίκτυα και περισσότερες εφαρμογές για σύνδεση (τις οποίες, αν δεν τις χρησιμοποιήσετε, κινδυνεύετε να μένω έξω). Μεταδίδονται περισσότερες επιλογές από αυτές που μπορούν να πραγματοποιηθούν. Εμφανίζονται ταυτόχρονα, χωρίς περιορισμούς ποσότητας ή χρόνου. Με αυτό το σενάριο, τα άτομα που πάσχουν από FOMO αισθάνονται συγκλονισμένα από τον αριθμό των γεγονότων και των καταστάσεων στις οποίες θα μπορούσαν να συμμετέχουν αλλά δεν συμμετέχουν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα: η κατάχρηση του εικονικού"

Πώς το FOMO επηρεάζει τον τρόπο διαχείρισης του ελεύθερου χρόνου μας

Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι όσοι βιώνουν το FOMO τείνουν να έλκονται προς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πιο συχνά από τους ανθρώπους που δεν το κάνουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπενθύμιση του εικονικού κόσμου χρησιμεύει για να κατευνάσει, τουλάχιστον προσωρινά, τον φόβο ότι θα μείνουμε έξω. Τα κοινωνικά δίκτυα λειτουργούν ως διαμεσολαβητές μεταξύ αυτού που ορισμένοι συγγραφείς αποκαλούν «ελλείμματα ψυχολογικών αναγκών» και της ανάγκης να σχετιστούμε με άλλους. Με άλλα λόγια, τα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα κενό που μας επιτρέπει να ενισχύσουμε τους ίδιους κοινωνικούς δεσμούς που το άτομο φοβάται ότι θα σπάσει.

Ωστόσο, ο κίνδυνος του FOMO έγκειται στο γεγονός ότι η μόνιμη μετάβαση στα κοινωνικά δίκτυα ως α Ο τρόπος που μένουμε πάντα σε επαφή με τους άλλους μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που κατανέμουμε τον χρόνο μας. Ελεύθερος. Το επισημαίνει ο Turkle Η τεχνολογία που μας βάζει πάντα στην επικοινωνία θα μπορούσε να μας απομακρύνει από τις κοινωνικές εμπειρίες εδώ και τώρα; Δηλαδή, έχει το υψηλό κόστος να επενδύουμε πάρα πολλές ώρες στις οθόνες μας αντί να ενισχύουμε εκείνους τους κοινωνικούς δεσμούς που όντως θεωρούμε σημαντικούς για εμάς.

Εν ολίγοις, γνωρίζουμε ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων θα μπορούσε να σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα απομόνωσης, άγχους, κατάθλιψη και συνδέεται με μεγαλύτερη τάση να υποφέρετε από αϋπνία και σωματικές παθήσεις που συνδέονται με την υπερβολική έκθεση σε οθόνες. Αν και η χρήση των συσκευών μας δεν είναι από μόνη της κάτι αρνητικό ή επικίνδυνο, το FOMO μας δένει με τον κόσμο ψηφιακό, ώστε να μπορούμε να χάσουμε τα μάτια μας για το τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή μας. ζει.

Επομένως, το κλειδί είναι να σκεφτείτε τα εξής: Ποιο είναι το πολύτιμο πράγμα που χάνουμε αφιερώνοντας πολύ χρόνο στα social media λόγω του FOMO; Ο ελεύθερος χρόνος μας είναι συνήθως ένας χρόνος κατά τον οποίο μπορούμε να κάνουμε πολλές δραστηριότητες —χόμπι, αθλήματα, ξεκούραση— που αντιπροσωπεύουν ή υλοποιούν κάτι πολύτιμο για εμάς. Το τι έχει νόημα και τι όχι εξαρτάται από κάθε άτομο: θα μπορούσε να σημαίνει να είμαστε δημιουργικοί άνθρωποι, να φροντίζουμε την υγεία μας για να περνάμε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μας, εξερευνήστε τον κόσμο... Ο ελεύθερος χρόνος είναι ένα πεδίο μεταξύ πολλών άλλων στον οποίο μπορούμε να προχωρήσουμε προς τη ζωή που θέλουμε να ζήσουμε και δεν πρέπει να αφήσουμε το FOMO να μας εμποδίσει. ότι.