Προβλήματα στρες και άγχους στην εργασία

Στον παγκοσμιοποιημένο κόσμο μας, υψηλά ποσοστά ανεργίας, οικονομική αστάθεια, αναβολή της στιγμής χειραφέτησης των νέων τα σπίτια τους και η αύξηση των απαιτήσεων για πρόσβαση σε αξιοπρεπή εργασία, έχει κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται όλο και περισσότερο απειλούμενοι από την περιοχή εργασία. Σε αυτό κυριαρχούν αξίες όπως η ατομικότητα και η ανταγωνιστικότητα, που ευνοεί την εικόνα της εργασίας. συνδέεται με ένα επικίνδυνο μέρος και δυνητικά συνδέεται με απώλεια, απειλητικά συναισθήματα που δημιουργούν εγκατάλειψη. Στη συνέχεια διαμορφώνεται μια αντίληψη της εργασίας που είναι ριζικά αντίθετη με «ένα μέσο με το οποίο μπορεί κανείς να πραγματοποιήσει προσωπικά έργα και να υποστηρίξει τον εαυτό του οικονομικά».

Η θέση που κατέχει η εργασία στο πλαίσιο της προσωπικής μας ολοκλήρωσης αποτελεί αντικείμενο μελέτης από διάφορους σύγχρονους στοχαστές και φιλοσόφους, μια συζήτηση που θα μείνει εκτός αυτού του άρθρου. Ωστόσο, και εδώ θέλουμε να επισημάνουμε, το πραγματικό πρόβλημα με αυτό το όραμα είναι ότι αυτές οι αλλαγές Οι δομικές δομές στον κόσμο της εργασίας έχουν οδηγήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν ανθυγιεινά επίπεδα στρες και

ανησυχία. Το ίδιο είναι και το γεγονός ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας στην εργασία έχουν γίνει κοινά. Υπό αυτή την έννοια, είναι σημαντικό να αμφισβητηθούν οι αξίες που διαπερνούν την κοινωνία και που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την ευημερία των ανθρώπων.

Όπως έχει σημειώσει ο Zygmunt Bauman, «Η αμφισβήτηση των φαινομενικά αναμφισβήτητων υποθέσεων του τρόπου ζωής μας είναι αναμφίβολα η πιο πολύτιμη υπηρεσία». «πιεστικό πράγμα που οφείλουμε στον εαυτό μας», που σημαίνει ότι υπάρχει μια μοναδική σκέψη που συνδέεται με τον τρόπο ζωής μας, την οποία πρέπει να αναλογιστούμε μεμονωμένα. Ωστόσο, σύμφωνα με αυτόν τον σκοπό, Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε τις διαφορές μεταξύ στρες και άγχους στην εργασία, θέμα που θα ασχοληθούμε σε αυτό το άρθρο, αφού η έλλειψη γνώσης της διάκρισης μεταξύ των δύο εννοιών θα μπορούσε να οδηγήσει τους ανθρώπους να αναβάλουν την επίσκεψη σε έναν επαγγελματία υγείας διανοητικός.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογία εργασίας και οργανισμών: ένα επάγγελμα με μέλλον»

Τι είναι το εργασιακό άγχος;

Το άγχος, σε αντίθεση με την αντίληψη της κοινής λογικής που συχνά διαδίδεται, δεν είναι αρνητικό ή κάτι που πρέπει να εξαλείψουμε από τη ζωή μας. Αυτό είναι αυτό που ονομάζεται θετικό άγχος. Στην πραγματικότητα, αν το κάναμε, θα ήταν κάτι σαν να έχουμε αυτοκίνητο και να βγάζουμε τους τροχούς: χωρίς το άγχος, δεν θα μπορούσαμε να πάμε πουθενά.

Το άγχος είναι ένας προσαρμοστικός μηχανισμός που αναφέρεται σε ένα σύνολο φυσιολογικών αλλαγών που επιτρέπουν σε έναν οργανισμό να προσαρμοστεί σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα.. Λέμε ότι είναι προσαρμοστικό γιατί μας επιτρέπει να δώσουμε μια απάντηση λειτουργική στην προσαρμογή στο περιβάλλον. Εάν αντιληφθούμε μια απειλή - για παράδειγμα, παρατηρώντας ότι η γέφυρα στην οποία περπατάμε είναι λίγο χαλαρή - το άγχος πυροδοτεί μια απάντηση. νεύρο που προάγει την παραγωγή αδρεναλίνης για να αναλάβουμε μια γρήγορη και αποτελεσματική δράση - φυγή από τη γέφυρα - ως απάντηση στο ερέθισμα αγχωτικό.

Έτσι, η επιτυχία της προσαρμογής μας στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά εξαρτάται από το αν μπορούμε να αγχωθούμε. Εάν εστιάζουμε στον εργασιακό χώρο, χάρη στο άγχος μπορούμε να ανταποκριθούμε στην απαίτηση ενός πελάτη ή να τηρήσουμε μια προθεσμία ή προθεσμία. Ωστόσο, πολλές ώρες εργασίας και πολύ απαιτητικές εργασίες που το άτομο θεωρεί ότι δεν μπορεί να εκτελέσει μπορεί να περιλαμβάνει μια υπερβολική έκθεση σε αυτό το άγχος -το οποίο, επαναλαμβάνουμε, δεν είναι από μόνο του αρνητικό- αλλά του οποίου η επιμονή μπορεί να γίνει προβληματική. Θα μπορούσαμε να το ονομάσουμε αρνητικό άγχος.

Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα εκτελεί μια σειρά από αντιδράσεις που στοχεύουν στην επίλυση του στρεσογόνου προβλήματος, συμπεριφορές που Παραδοσιακά έχουν κατηγοριοποιηθεί ως πάλη, φυγή ή πάγωμα, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετά για να τελειώσουν στρεσογόνος παράγοντας Σε αυτό το σημείο, καθώς η νευρική απόκριση δεν ήταν αρκετή, το σώμα ενεργοποιείται μια ενδοκρινική απόκριση από την ενεργοποίηση του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, το αποτέλεσμα της οποίας είναι η παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την πρόκληση αντιδράσεων στο στρες σε όλο το σώμα.

Το πρόβλημα είναι ότι η υπερπαραγωγή κορτιζόλης θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες σε σωματικό, γνωστικό και συμπεριφορικό επίπεδο. Εάν είμαστε μόνιμα εκτεθειμένοι σε καταστάσεις υψηλής ζήτησης στη δουλειά που δεν μπορούμε Μπορούμε να δώσουμε αποτελεσματικές απαντήσεις, το άγχος θα καταλήξει να γίνει χρόνιο, προκαλώντας δυνητικά α παθολογία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εργασιακό άγχος: αιτίες και πώς να το καταπολεμήσετε"

Burnout: η παθολογία του εργασιακού στρες

Μία από τις πιο μελετημένες παθολογίες τα τελευταία χρόνια σε σχέση με το στρες είναι το εργασιακό άγχος, που ονομάζεται επίσης εξουθένωσης ή σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. Είναι μια ψυχική διαταραχή στρες στην εργασία που εκδηλώνεται ως σωματική κόπωση, εξάντληση, προοδευτική απώλεια ενέργειας, εξάντληση και έλλειψη προσωπικής ολοκλήρωσης σε σχέση με έργα εργασίας. Αυτός εξουθένωσης κυριαρχεί στο προσωπικό δημόσιας υγείας —γιατροί, νοσηλευτές—και άλλα επαγγέλματα που περιλαμβάνουν τη φροντίδα ατόμων που βρίσκονται σε κατάσταση ευπάθειας, αφού ότι αυτοί οι επαγγελματίες είναι συνήθως εκτεθειμένοι σε φύλακες, πολλές και μη βιώσιμες ώρες εργασίας και λίγες αμοιβές.

Ωστόσο, η πιθανότητα να υποφέρετε από αυτή την παθολογία δεν περιορίζεται αποκλειστικά σε αυτούς τους επαγγελματίες. Αυτός εξουθένωσης Χαρακτηρίζεται από την αίσθηση ότι η δουλειά κάποιου δεν ανταμείβεται και η έλλειψη αναγνώρισης προς αυτήν. επίσης λόγω της δυσκολίας του ατόμου να διακρίνει τον προσωπικό κόσμο από τον επαγγελματικό. Για όσους πάσχουν από αυτό το σύνδρομο, και οι δύο διαστάσεις της ζωής είναι ισοδύναμες, και η Οι επαγγελματικές ανησυχίες καταστρέφουν κάθε αναλαμπή προσωπικών απολαύσεων που ξεπερνούν από τη δουλειά.

Άγχος στη δουλειά

Ωστόσο, η συνεχής έκθεση σε στρεσογόνες καταστάσεις στην εργασία θα μπορούσε να προκαλέσει συναισθηματικές αντιδράσεις που συνδέονται στενότερα με το άγχος. Το άγχος, όπως και το άγχος, είναι μια φυσιολογική και προσαρμοστική αντίδραση, αφού μας επιτρέπει να προσδοκούμε το μέλλον για να πραγματοποιήσουμε πιο κατάλληλες συμπεριφορές στο παρόν. Το να νιώθουμε άγχος μας δίνει τη δυνατότητα να καταστρώσουμε ένα σχέδιο, αφού αναμένουμε έναν επικείμενο κίνδυνο, και επίσης μας επιτρέπει να αναλογιστούμε τις συνέπειες των πράξεών μας. Μερικοί συγγραφείς θεωρούν το άγχος ως μέρος της εξελικτικής αντίδρασης επιβίωσης μάχης ή φυγής, που προκαλείται από το άγχος.

Παρ 'όλα αυτά, Στη δουλειά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν άγχος σε καταστάσεις που δεν είναι πραγματικά απειλητικές.. Επίσης, τα άτομα που βιώνουν άγχος στην εργασία συχνά αντιλαμβάνονται μια ασαφή απειλή και διαχέονται κατά τις ώρες εργασίας ή όταν είναι βυθισμένοι σε αυτό, αλλά δεν μπορούν να ανιχνεύσουν τι είναι φοβούνται. Αντιθέτως, συνήθως αντιλαμβάνονται την ενόχλησή τους μέσω άλλων σωματικών συμπτωμάτων και σωματικών πόνων με μη οργανικά αίτια αντί να έχουν επίγνωση του άγχους τους. Αυτό είναι πολύ συχνό σε ασθενείς που πάσχουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD). Επομένως, το άγχος στην εργασία θα μπορούσε να εκφραστεί με πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα, ιδρωμένα χέρια ή αισθήματα ασφυξίας. αλλά και σε συγκεκριμένες συμπεριφορές όπως η αποφυγή εργασιακών γεγονότων, η αναβολή ή η αναβολή δύσκολων εργασιών ή οι δυσκολίες διατήρησης της προσοχής.

Για την ανίχνευση οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα σε σχέση με την εργασία, είτε συνδέονται με άγχος είτε άγχος, πρέπει να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να λάβετε συμβουλευτική και θεραπεία κατάλληλος. Η αυτοδιάγνωση ή η παρατεταμένη αυτοθεραπεία δεν ενδείκνυται για να διαλύσει οποιοδήποτε είδος αμφιβολίας και να λάβει το σωστή θεραπεία είναι σημαντικό να μην αυτοδιαγνώσετε καμία παθολογία και να πάτε σε έναν επαγγελματία υγείας διανοητικός.