Πρώτος μήνας εγκυμοσύνης: 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Ο πρώτος μήνας της εγκυμοσύνης μετράται από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως. Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων εβδομάδων ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα, ακόμη και από τη μία εγκυμοσύνη στην άλλη.
Είναι αυτό που γίνεται πιο απαρατήρητο, καθώς πολλές γυναίκες συγχέουν τα συμπτώματα με ασθένειες, στρες ή διάφορες ασθένειες. Είναι συνηθισμένο να λαμβάνεται ελαφριά η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως και να μην πιστεύεται ότι προκαλείται από την εγκυμοσύνη.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 4 καλύτερες θέσεις ύπνου όταν είστε έγκυος"
Πρώτος μήνας εγκυμοσύνης: 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης δεν υπάρχουν σημαντικές φυσικές αλλαγές. Σε αυτήν την περίοδο η κοιλιά δεν έχει πρηστεί ακόμη και, εκτός από ορισμένα συμπτώματα, όλα περνούν σχετικά κανονικά - Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στο σώμα και τι να κάνουμε αυτόν τον πρώτο μήνα.
Η άφιξη ενός νέου μέλους στην οικογένεια προκαλεί τακτικά χαρά και ενθουσιασμό. Ακόμα η μητέρα μπορεί να βιώσει όχι τόσο ευχάριστα συναισθήματα. Είναι απόλυτα φυσιολογικά και έχουν μια εξήγηση. Εδώ εξηγούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης.
- Άλλοι χρήστες έχουν διαβάσει: "Οι 10 καλύτερες σεξουαλικές θέσεις για να μείνετε έγκυος πιο εύκολα"
1. Ανάπτυξη μωρών
Τον πρώτο μήνα της κύησης, το έμβρυο μπορεί να μετρήσει έως και 4 χιλιοστά. Όλα ξεκινούν με τη γονιμοποίηση του αυγού και του σπέρματος. Αυτό προκαλεί το ζυγωτό που κινείται προς τη μήτρα και τα εμφυτεύματα στη μήτρα, που συμβαίνουν περίπου την ένατη ημέρα.
Τις επόμενες ημέρες αυτό το ζυγωτό αρχίζει να διαφοροποιείται σε τρία στρώματα. Από αυτά αργότερα θα αναπτυχθεί το κεντρικό νευρικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα, τα οστά, οι μύες και το σύστημα αίματος.
Επιπλέον, τον πρώτο μήνα ο πλακούντας και ο ομφάλιος λώρος αρχίζουν να σχηματίζονται ήδη σε πολύ πρώιμο στάδιο. Αυτές οι εσωτερικές αλλαγές δεν γίνονται ακόμη αντιληπτές έξω, αν και αρχίζουν να εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν υπερευαισθησία.
2. Φυσικές αλλαγές στη μητέρα
Οι φυσικές αλλαγές δεν είναι εμφανείς τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν γυναίκες που έχουν ελαφριά αιμορραγία τη στιγμή που εμφυτεύεται το ωάριο, αν και σε πολλές περιπτώσεις αυτό γίνεται απαρατήρητο ή ερμηνεύεται ως πρώιμος εμμηνορροϊκός κύκλος.
Η πιο εμφανής φυσική αλλαγή είναι η έλλειψη εμμήνου ρύσεως. Αν και η κοιλιά δεν δείχνει ανάπτυξη, πολλές γυναίκες αισθάνονται ασυνήθιστα φουσκωμένες. Μπορεί επίσης να έχουν ελαφρά ανάπτυξη ή αύξηση στο στήθος λόγω αυξημένης προγεστερόνης και οιστρογόνων.
Από την άλλη πλευρά, είναι σύνηθες για αυτούς να αρχίζουν να αισθάνονται σαν να ουρούν πολύ πιο συχνά. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ροή του αίματος που προκαλεί περισσότερο νερό από τα νεφρά.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "70 φράσεις για μωρά και νεογέννητα: όμορφα μηνύματα για αφιέρωση"
3. Επιβεβαίωση εγκυμοσύνης
Είναι δυνατόν να επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη από την 10η ημέρα της εγκυμοσύνης. Υπάρχει η πεποίθηση ότι το τεστ εγκυμοσύνης δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τον πρώτο μήνα, καθώς τα αποτελέσματα δεν θα ήταν αξιόπιστα. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει.
Ένα τεστ εγκυμοσύνης μπορεί να επιβεβαιώσει ότι υπάρχει σύλληψη. Μπορεί να γίνει λίγες μέρες μετά την απώλεια της πρώτης περιόδου. Εάν η ημερομηνία σύλληψης είναι γνωστή περισσότερο ή λιγότερο, μπορεί να γίνει περίπου την 10η ημέρα.
Από την πρώτη στιγμή ορισμένες ορμόνες αρχίζουν να υπάρχουν στο σώμα. Αυτό αρκεί για να προσδιοριστεί το αποτέλεσμα του τεστ εγκυμοσύνης. Αν και θα ήταν πάντα σκόπιμο να πάτε στο γιατρό για πιο ακριβείς εξετάσεις.
4. Σίτιση
Η τροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια ισορροπημένη και ισορροπημένη διατροφή χωρίς περιττή υπερβολική κατανομή. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που είναι καλύτερα να περιορίσετε από τη διατροφή.
Αυτό που πρέπει να εξαλειφθεί είναι τα αλκοολούχα ποτά. Αυτό είναι απολύτως απαραίτητο ώστε το μωρό να μην υποφέρει από δυσπλασίες. Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται το μη παστεριωμένο ωμό τυρί, ο ωμός σολομός ή οποιοδήποτε ωμό κρέας. Πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και νατρίου γενικά.
Μια άλλη πρόταση είναι να πίνετε αρκετό νερό και να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Είναι πολύ πιθανό ότι ο γιατρός συνιστά βιταμίνες σε χάπια και φολικό οξύ ως συμπληρώματα διατροφής, καθώς είναι σύνηθες να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι από τον πρώτο μήνα.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "10 πρωτότυπες ιδέες δώρων για έγκυες γυναίκες"
5. Σωματική δραστηριότητα
Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης, συνιστάται να διατηρείτε τακτική σωματική δραστηριότητα. Εκτός από ορισμένα αθλήματα που περιλαμβάνουν βίαιες κινήσεις (όπως πυγμαχία, πολεμικές τέχνες, σκι, ορειβασία, βάρη ή ιππασία), συνιστάται ιδιαίτερα η σωματική δραστηριότητα.
Εάν η μητέρα έχει συνηθίσει να κάνει σωματική δραστηριότητα πριν από την εγκυμοσύνη, μπορεί να συνεχίσει την κανονική της δραστηριότητα. Σε κάθε περίπτωση, είναι πάντα καλύτερο να το συζητήσετε με το γιατρό, ώστε να είναι αυτός που υποδεικνύει ορισμένες οδηγίες ανάλογα με την κατάσταση της εγκυμοσύνης.
Εάν πριν από την εγκυμοσύνη η γυναίκα δεν ασκήθηκε, μπορεί να γίνει αλλά με μέτρο. Δραστηριότητες όπως γιόγκα, περπάτημα, κολύμπι, χορός, τέντωμα και ελαφριές ρουτίνες είναι ιδανικές
6. Συνήθειες
Υπάρχουν μερικές συνήθειες που πρέπει να αλλάξουν ή να καθιερωθούν κατά τη διάρκεια αυτού του πρώτου μήνα. Μόλις επιβεβαιωθεί μια εγκυμοσύνη, είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, αλλά και να καπνίζετε.
Ο καπνός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο επιβλαβείς συνήθειες για το μωρό. Μεταξύ των πιο κοινών επιδράσεων είναι το χαμηλό βάρος γέννησης, η καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου και οι αυξημένες πιθανότητες αποβολής.
Απαγορεύεται οποιαδήποτε άλλη επιβλαβής ουσία, όπως φάρμακα ή διεγερτικά. Προκαλούν μη αναστρέψιμη βλάβη στο μωρό από τον πρώτο μήνα. Επιπλέον, πρέπει να ξεχάσουμε την αυτοθεραπεία, καθώς υπάρχουν πολλά φάρμακα που δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου.
- Σας προτείνουμε: "Οι 15 πιο δημοφιλείς μύθοι για την εγκυμοσύνη (και τι δεν πρέπει να πιστεύετε)
7. Συναισθηματική φροντίδα
Από τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης μπορεί να υπάρχουν αλλαγές στη διάθεση και την ευαισθησία στη μητέρα. Μία από τις πρώτες αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα όταν τα εμφυτεύματα ωαρίων αυξάνονται σε προγεστερόνη, προλακτίνη και οιστρογόνα.
Όλες αυτές οι ορμονικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν ξαφνική και ανεξήγητη υπερευαισθησία και αλλαγές στη διάθεση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτές τις αλλαγές για να τις αντιμετωπίσετε και να τις κατανοήσετε.
Ωστόσο, μια καλή διατροφή, επαρκής ανάπαυση και σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση αυτών των αλλαγών της διάθεσης. Μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και αυξημένη αίσθηση οσμής σε αυτό το στάδιο.
8. Σημάδια κινδύνου
Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης, να γνωρίζετε ορισμένα σημεία κινδύνου. Τις πρώτες ημέρες κατά τη διάρκεια της εμφύτευσης του ωαρίου, μπορεί να εμφανιστεί αιμορραγία. Το καλύτερο είναι να πάτε στο γιατρό πριν από οποιοδήποτε είδος αιμορραγίας.
Η αιμορραγία στα ούλα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί, διότι εάν συμβεί, πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο. Από την άλλη πλευρά, η ναυτία και ο έμετος δεν είναι συχνές κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν συμβούν, μην ανησυχείτε και πρέπει να συζητήσετε στην επόμενη διαβούλευση.
Εάν υπάρχει πυρετός, πόνος στο πλάι της κοιλιάς, αίμα κατά την ούρηση ή εάν υπάρχει ατύχημα, θα πρέπει να πάτε αμέσως για να δείτε έναν ειδικό. Μόνο ο ιατρός μπορεί να αξιολογήσει τη γενική κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου.
- Ίσως θέλετε να διαβάσετε: "Πώς να μάθετε εάν είστε έγκυος σε 7 συμπτώματα που το δείχνουν"
Βιβλιογραφικές παραπομπές
Fournier, Σ. και Leach, Μ. (2017). Θα γίνω μαμά! Και τώρα αυτό;. Βιβλία θόλων.
Roca, Ε. και Βασίλειος, Γ. (2012). Ας είμαστε γονείς: Ο πιο πλήρης, ενημερωμένος και διευρυμένος οδηγός για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τον τοκετό. Βαρκελώνη: Debolsillo.
Ruiz, J. (2006). Εννέα μήνες τρέφονται καλά. Εκδόσεις Martínez Roca.