Γιατί πέφτουμε από την αγάπη; 12 κλειδιά για την κατανόηση της θλίψης

Σε καμία περίπτωση η αγάπη δεν είναι για πάντα. Υπάρχουν ζευγάρια που ξεκινούν μια σχέση με μεγάλο ενθουσιασμό και απόλυτα ερωτευμένα, αλλά με το πέρασμα του ώρα και καθημερινή συνύπαρξη, η φλόγα σβήνει μέχρι να υπάρχει μόνο η ανάμνηση του τι κάποτε Ήταν.

Αυτό οδηγεί σε συνεχή επιχειρήματα, παρεξηγήσεις, μάχες, λεκτικές επιθέσεις και συναισθηματική σύγχυση. Κανείς δεν θέλει να χάσει μια σταθερή σχέση, αλλά υπάρχουν στιγμές όπου, παρά την καλή αλληλεπίδραση δύο ανθρώπων, η αγάπη δεν ρέει και εκεί έρχεται η καρδιά. Ωστόσο, γιατί συμβαίνει αυτό; Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει να πέσετε από την αγάπη και τα κλειδιά για να το καταλάβετε και να το ξεπεράσετε.

• Σας συνιστούμε να διαβάσετε: "Τα 5 στάδια της καρδιάς που υφίστανται μετά τη διάλυση"

Τι είναι η θλίψη;

Πρώτα απ 'όλα, θα καθορίσουμε τι είναι η θλίψη. Αυτός ο όρος αναφέρεται κατάσταση συναισθηματικής αποσύνθεσης που ένα άτομο υποφέρει όταν έχει βιώσει μια πρόσφατη διάλυση, προκαλώντας συναισθήματα απώλειας, πόνου, θλίψης, σύγχυσης και θυμού. Οι επιθέσεις στον εαυτό τους μπορούν ακόμη και να προκληθούν από ενοχές, αποστράγγιση, απομόνωση και ανασφάλεια.

Αυτή η συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων συμβαίνει επειδή το άτομο αντιμετωπίζει τη διάλυση και ψάχνει για λόγους για το οποίο έχει συμβεί (ανεξάρτητα από το αν είναι ή όχι) και, χωρίς να βρει ικανοποιητική απάντηση, μπαίνει σε κατάσταση μελαγχολίας αιχμηρός. Λόγω του αντίκτυπου του σπασίματος, το άτομο θεωρείται ότι διέρχεται μια διαδικασία πένθους που πρέπει να περάσει πριν αναρρώσει.

Αλλά γιατί πέφτουμε από την αγάπη; Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες σε μια σχέση που προκαλούν θραύση. Για παράδειγμα: ανεπίλυτες συγκρούσεις, κακή επικοινωνία, μικρή δέσμευση, έλλειψη υποστήριξης, μεγάλες διαφορές χωρίς να μπορέσουμε να βρούμε ένα μέσο έδαφος, συναισθήματα μοναξιά ή εγκατάλειψη, κ.λπ., που δεν επιτρέπουν πλέον να είναι μαζί με αυτό το άτομο και, παρά το γεγονός ότι υπάρχει ακόμα αγάπη ή έλξη, αυτό δεν αρκεί για να να μείνετε.

• Σας συνιστούμε να διαβάσετε: "Οι 6 φάσεις για να ξεπεραστεί μια διάλυση αγάπης"

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τη διάλυση;

Είναι φυσιολογικό ότι κατά τη διάρκεια της θλίψης, η ενοχή έχει μεγάλο ρόλο, καθώς προσπαθεί να βρει μια απάντηση που κάνει το άτομο να αισθάνεται καλύτερα (είτε αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τον εαυτό σας είτε το ντεμοντέ εταίρος). Επομένως, σας παρουσιάζουμε τα απαραίτητα κλειδιά για να κατανοήσετε την καρδιά.

1. Μην βιάζεις τα πράγματα

Είναι φυσιολογικό να θέλουμε να βγούμε από αυτήν την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. Η μοναξιά μπορεί μερικές φορές να είναι ένας εξαιρετικός κινητήρας που θέλει να βιώσει νέα πράγματα που μας γεμίζουν με ζωτικότητα, αλλά δεν συνιστάται η εξαναγκασμό της κατάστασης. Τι εννοούμε με αυτό; Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, χαμένοι ή χαμένοι, η άσκηση μιας δραστηριότητας που σας οδηγεί στο άλλο άκρο μπορεί να προκαλέσει πυρκαγιά και ακόμη και να σας κάνει να βυθιστείτε περισσότερο.

Τι να κάνω σε αυτήν την περίπτωση; Κάθε θλίψη χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί, οπότε δώστε στον εαυτό σας εκείνο τον χρόνο. Μπορείτε να κάνετε απλές συναντήσεις με φίλους στο σπίτι, να περπατήσετε, να κάνετε μια περιποίηση ομορφιάς στο σπίτι ή να πάτε σε ένα σπα, να εξασκηθείτε σε χαλαρωτικές δραστηριότητες, να συνεχίσετε τα χόμπι κ.λπ. Η κύρια ιδέα είναι ότι κάνετε πράγματα για τα οποία αισθάνεστε καλύτερα χωρίς να είστε ξαφνικά ή αναγκαστικά.

2. Αναστοχασμός αντικειμενικά

Αυτό μπορεί να είναι ένα περίπλοκο βήμα, αλλά είναι πολύ σημαντικό να αφήσουμε την ενοχή στην άκρη, γιατί το ψάχνουμε πάντα Η απάντηση που μας λείπει: «Γιατί είναι όλα;» και, επειδή δεν είναι κατανοητό, δεν σταματάτε να το σκέφτεστε, οπότε ήρθε η ώρα να κατοπτρίζω.

Σε αυτήν την περίπτωση, Η παρακολούθηση ταινιών, σειρών ή ανάγνωσης βιβλίων μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί συμβαίνει η καρδιά, πώς να το ξεπεράσεις ή πώς είναι μια κατάλληλη σχέση. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε τα προβλήματα που οδήγησαν στη διάλυση σας και τον βαθμό ευθύνης που ο καθένας από εσάς είχα, που θα σε βοηθήσει να αποδεχτείς την κατάστασή σου, να καταλάβεις ότι θρηνείσαι και σε σύντομο χρονικό διάστημα να απελευθερώσεις τα παντα.

3. Αποφύγετε την επαφή με τον σύντροφό σας

Μόλις τερμάτισε μια σχέση, δεν συνιστάται η επαφή με τον πρώην σύντροφο υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, είτε πρόκειται για συναντήσεις, κλήσεις ή μηνύματα, επειδή Αυτό μπορεί να ανοίξει εκ νέου τις συναισθηματικές πληγές, καθυστερώντας την υπέρβαση, και ακόμη και δραστικά μέτρα λαμβάνονται για την επιστροφή, οδηγώντας σε ακόμη μεγαλύτερη αποτυχία.

Το άτομο χρειάζεται λίγο χρόνο μόνο του για να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του, να αναλύσει την κατάστασή του και να ξεπεράσει, ώστε να γνωρίζει ότι εξακολουθεί να είναι ανεξάρτητος. Μετά από λίγο (που μπορεί να είναι μήνες ή χρόνια), μπορείτε να συνεχίσετε μια φιλική επαφή με τον παλιό σύντροφο, αρκεί το κεφάλαιο να είναι τελείως κλειστό.

4. Αποδεχτείτε ότι είναι φυσιολογικό

Αυτός ο τύπος εκδήλωσης, Αν και είναι οδυνηρές και πολύ συγκεχυμένες, είναι φυσιολογικές για πολλές σχέσεις, γιατί μερικές φορές, η αγάπη δεν είναι για πάντα ή δεν αρκεί όταν υπάρχουν ανεπανόρθωτες διαφορές. Κατανοήστε ότι δεν είναι κάτι μοναδικό που έχει συμβεί μόνο σε εσάς και ότι είναι καλύτερο να τερματίσετε μια ένωση όταν δεν είστε πλέον άνετοι, παραμένετε δυσαρεστημένοι σε αυτό, αναζητώντας συνεχώς δικαιολογίες το.

5. Ζήστε τη μονομαχία

Αυτά τα κλειδιά δεν είναι για εσάς να απορρίψετε την έλλειψη αγάπης και να την αγνοήσετε, επειδή η άρνηση δεν θα λύσει το πρόβλημα, αντίθετα, θα το κάνει να σιωπά μέχρι μια μέρα να εκραγεί. Τα πράγματα πρέπει να αντιμετωπιστούν σε εύθετο χρόνο και να αναζητήσουν την καλύτερη δυνατή επίλυση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ζήσετε τη μονομαχία σας.

Κλαίξτε, ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας, ζητήστε καλές αναμνήσεις, αποδεχτείτε την απώλεια και προχωρήστε. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είσαι αδιαθεσία, καθώς ο πόνος θα περάσει. Αλλά είναι σημαντικό να έχετε κατά νου δύο πράγματα: δεν μπορείτε να κρατήσετε τα συναισθήματά σας και ούτε να τα κρατήσετε για πολύ. Και τα δύο σενάρια θα σας φέρουν μόνο μελλοντικές επιπλοκές.

6. Η απομόνωση δεν είναι η απάντηση

Όταν συμβαίνει θραύση, κάποιος τείνει να αποσυρθεί από την υπόλοιπη κοινωνική ζωή. Το μόνο που μένει είναι η επιθυμία να παραμείνεις κλειδωμένος, να σκεφτόμαστε τις αποτυχίες που οδήγησαν στη διάλυση και να μην θέλεις να δεις κανέναν άλλο από τον πρώην σύντροφό σου να ζητήσει συγχώρεση και άλλη ευκαιρία. Αλλά αυτό επιδεινώνει μόνο τα αρνητικά συμπτώματα της θλίψης, αυξάνοντας την ενοχή, τη θλίψη, τον θυμό και την ανασφάλεια, γι 'αυτό δεν συνιστάται ποτέ να απομονωθείτε σε τέτοιου είδους καταστάσεις.

Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να συνομιλήσετε με τους φίλους σας, να αναζητήσετε άνεση στην οικογένειά σας, να κάνετε σύντομες βόλτες, να παίξετε με το κατοικίδιο ζώο σας... Αλλά μην ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο σε μια γωνία του δωματίου σας χωρίς να έχετε καμία επαφή.

7. Όχι σε υπερβολικές πληροφορίες

Είναι καλό που θέλετε να ενημερώσετε τον εαυτό σας και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σε αυτό το μπερδεμένο θέμα, διότι ακριβώς η άγνοια που οδηγεί σε συναισθηματική αποθάρρυνση, αλλά μετριάστε αυτό που διαβάζετε, καλά Η υπερπληροφόρηση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σπασίματος, οδηγώντας σας να πιστέψετε πράγματα που δεν είναι απαραίτητα αληθινά μέχρι να γίνετε εμμονή με την εύρεση της σωστής απάντησης, αντί για αυτήν που είναι απαραίτητη για εσάς.

8. Δουλέψτε πάνω σας

Όπως έχουμε ήδη πει σε όλο το άρθρο, μπορεί να γίνει ανασφάλεια και αποπροστασία παρόντες στη διαδικασία της θλίψης λόγω του γεγονότος ότι οι άνθρωποι δεσμεύονται με πολλές ευθύνες υπερβολικό. Αυτό, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στον κοινωνικό και διαπροσωπικό τομέα, καθώς μπορεί να αναπτυχθούν προβλήματα αλληλεπίδρασης, επικοινωνίας, απόσυρσης και δυσπιστίας.

Επομένως, είναι απαραίτητο να εργαστείτε στον εαυτό σας. Εάν αυτά τα αυτοκαταστροφικά συναισθήματα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, τότε αναζητήστε θεραπευτική βοήθεια., εστιάστε στη θεραπεία και στην ανάκτηση της αυτοεκτίμησής σας.

9. Κίνηση

Η ζωή συνεχίζεται και είναι απαραίτητο να συνεχίσετε με αυτήν. Η μετακίνηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι αυτό είναι ένα στάδιο στη ζωή σας που, παρόλο που πρέπει να ζήσετε, πρέπει επίσης να τελειώσει και επομένως, πρέπει να προχωρήσετε μπροστά. Γι 'αυτό προσπαθήστε να πάρετε πίσω τη ζωή σας και να τολμήσετε ακόμη και να δοκιμάσετε νέα πράγματα, όπως ένα makeover. ανακαινίστε το ντουλάπι σας, ανακαινίστε το σπίτι σας, επισκεφθείτε νέα μέρη στην πόλη σας, εξασκήστε νέες δραστηριότητες ή μάθετε μια νέα δεξιότητα. Η αλλαγή της ρουτίνας σας θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο θετική προοπτική στη ζωή. και να δούμε την θλίψη ως μια διαδικασία που είναι μέρος αυτής.

10. Δεν υπάρχει πλήρης έλεγχος

Η κατανόηση ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα στη ζωή είναι σημαντική για να αντιμετωπίσετε την καρδιάΈτσι είναι δυνατόν να γνωρίζουμε ότι τα καλά και τα κακά πράγματα συμβαίνουν αυθόρμητα και ανεξάρτητα από εμάς. Επομένως, μπορούμε να κάνουμε ελιγμούς μόνο σε έργα που προέρχονται απευθείας από τα χέρια μας. Μια καλή συμβουλή είναι ότι το διάλειμμα πρέπει να θεωρηθεί ως μια ακόμη μάθηση, εάν υπήρχαν λάθη, προσπαθήστε να τα διορθώσετε, αλλά εδώ δεν υπάρχει πλέον «τι θα συνέβαινε αν…» ή «έπρεπε να κάνω περισσότερα. "

11. Όχι στην παρορμητικότητα

Το να είσαι παρορμητικός είναι μια πράξη που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειεςΔεδομένου ότι τα πράγματα που γίνονται είναι απελπισμένα, αντί να παρηγορούν μακροπρόθεσμα, επιδιώκεται μόνο στιγμιαία ικανοποίηση και αυτά εξασθενίζουν γρήγορα.

Αυτό συνήθως εκδηλώνεται όταν εισέρχεται σε μια νέα σχέση στη μέση της διαδικασίας θρήνου ή όταν δεν έχει ξεπεραστεί ολοκληρώστε τη διάσπαση, η οποία χρησιμεύει ως αντικατάσταση και όχι ως νέα ευκαιρία, φέρνοντας έτσι περισσότερα συναισθηματικά προβλήματα και ανασφάλειες. Αυτό συμβαίνει επίσης όταν κάνετε ακραίες ή επικίνδυνες δραστηριότητες, απλώς για να απαλλαγείτε από τον πόνο και να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε τη διάλυση κάνοντάς το «ξεθωριασμένο».

12. Μην κλείσετε τον εαυτό σας σε νέες ευκαιρίες

Η αγάπη δεν τελειώνει μόνο και μόνο επειδή μια σχέση δεν λειτούργησε. Πολλοί άνθρωποι αρνούνται να ερωτευτούν ξανά επειδή φοβούνται ότι το ίδιο θα συμβεί σε αυτούς ή έχουν την πεποίθηση ότι η αγάπη δεν είναι για αυτούς και η αιώνια μοναξιά είναι καλύτερη. Παρόλα αυτά, το να ξοδεύετε μόνο χρόνο δεν είναι κακό, καθώς σας επιτρέπει να συνδεθείτε και να βρείτε τον δρόμο σας, Η άρνηση να ζήσετε ξανά την αγάπη δείχνει μόνο ότι δεν έχετε κλείσει αυτό το κεφάλαιο στη ζωή σαςΛοιπόν, το αντιμετωπίσατε με αρνητικό τρόπο.

Το ιδανικό είναι να καταλάβουμε ότι δεν χρειάζεται να εξιδανικεύσουμε ένα άτομο επειδή "η τέλεια γυναίκα ή άντρας" δεν υπάρχει. Όλοι έχουμε ελαττώματα και κάθε σχέση έχει προβλήματα που μπορούν να λυθούν αν μιλήσουν και δουλέψουν σε αυτό. Μην είστε εμμονή με την εύρεση ενός συνεργάτη. Το σωστό άτομο θα έρθει στη ζωή σας, οπότε πρέπει να απολαύσετε τη μοναδικότητά σας και να μην κλείσετε τις πόρτες της αγάπης.