Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια και τους γλουτούς

Το καλοκαίρι έρχεται και όλοι ψάχνουμε να πάρουμε τη φόρμα για τις πολυαναμενόμενες μέρες του ήλιου και της παραλίας που βρίσκονται μπροστά. Αλλά δυστυχώς η ιδέα να είσαι σε μπικίνι βάζει όλα τις ανασφάλειες μας στην επιφάνεια και όλη η κριτική ξεκινά για το τι υποτίθεται ότι είναι λάθος με την εμφάνισή μας και ως εκ τούτου το συνηθισμένο ερώτημα: πώς να εξαλείψουμε την κυτταρίτιδα;

Θα σας λέμε πάντα ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι αγαπάτε το σώμα σας, το οποίο είναι τέλειο όπως είναι, και ότι δεν αισθάνεστε ότι πρέπει να προσαρμοστείτε στα πρότυπα ομορφιάς επειδή είστε ήδη όμορφοι. αλλά πώς ξέρουμε πόσο ενοχλητικό είναι, ας σας δείξουμε αυτά κόλπα για το πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια και τους γλουτούς.

• Σχετικό άρθρο: "35 φράσεις «θετικές στο σώμα» για να αγαπήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας”

Γιατί έχω κυτταρίτιδα;

Πριν σας πω πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, ας σπάσουμε πρώτα τον μύθο των γυναικών με 0% κυτταρίτιδα: πρέπει να το γνωρίζετε αυτό στην πραγματικότητα

σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδαΜερικοί, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό από άλλους, το κάνουν, αλλά υπάρχουν πολύ λίγοι, σχεδόν μετρημένοι με τα χέρια, εκείνοι που δεν έχουν μια σταγόνα κυτταρίτιδας. Και το διασημότητες? Θυμηθείτε ότι το P_hotoshop_ μπορεί να τα κάνει όλα.

Η κυτταρίτιδα είναι το συσσώρευση λιπώδους ιστού κάτω από το δέρμα σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως τα πόδια, οι γλουτοί, η κοιλιά και τα χέρια. Όταν λέμε λιπώδη ιστό, αναφέρεται σε έναν ιστό που σχηματίζεται από τη συσσώρευση λιπών και τοξινών στα λιποκύτταρα.

Το σώμα μας, σε αντίθεση με τους άνδρες, είναι πολύ πιο επιρρεπές σε λιπώδη ιστό, επειδή η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι υψηλότερη από τη δική τους. και ενώ υπάρχει κάτι στο γενετικό μας μακιγιάζ μπορεί να μας κάνει να έχουμε περισσότερη κυτταρίτιδα, η διατροφή μας είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που προκαλούν την κυτταρίτιδα και επομένως βοηθά επίσης στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Τα προβλήματα του κυκλοφορικού συστήματος, η έλλειψη άσκησης, το υπερβολικό βάρος και οι ορμονικές αλλαγές είναι αυτά που μας δίνουν αυτή την εμφάνιση πορτοκαλιού.

Πώς να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια και τους γλουτούς;

Αυτά είναι μερικά κόλπα και αλλαγές στη ρουτίνα σας που μπορείτε να κάνετε για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα ή βελτιώστε αυτήν την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού. Είναι φυσιολογικό ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούμε μόνο να το μειώσουμε πολύ περισσότερο να μην το εξαλείψουμε στο σύνολό του.

1. Όλα ξεκινούν με φαγητό

Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή που επαρκεί για το σώμα σας. Προσπαθήστε να μην τρώτε απλούς υδατάνθρακες, όπως εξευγενισμένα σάκχαρα ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μεταβείτε σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επίσης, μειώστε την πρόσληψη αλατιού, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να διατηρήσετε υγρά.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτοξινώνετε συνεχώς το σώμα σας και να το βοηθάτε απαλλαγείτε από τη συσσώρευση τοξινών, και ως εκ τούτου την εξάλειψη της κυτταρίτιδας, είναι με τη λήψη χυμών αποτοξίνωσης ή ανακινείται κάθε μέρα το πρωί.

• Σχετικό άρθρο: "Χυμοί Detox: 5 πράσινες και πλούσιες συνταγές για προετοιμασία στο σπίτι”

2. Το νερό είναι απαραίτητο

Το να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα είναι απαραίτητο Αυτά τα λίπη και οι τοξίνες από τον λιπώδη ιστό μπορούν να μετακινηθούν και να εξαλειφθούν. Θα μπορούσα να πω ότι, ενώ χρειάζεται λίγο χρόνο, είναι η πιο αλάθητη συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Εάν το πόσιμο νερό δεν είναι δικό σας, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με εγχύσεις. Χωρίς ζάχαρη, φυσικά.

3. Μετακινήστε τους μυς σας

Για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα πρέπει να ασκηθείτε. Αυτό είναι που σας εγγυάται ότι καίτε λίπος και κερδίζετε μυϊκή μάζα προκαλώντας εξαφάνιση της φλούδας πορτοκαλιού. Επιλέξτε μια ρουτίνα που περιέχει καρδιαγγειακές ασκήσεις για να ενθαρρύνετε την κίνηση του λίπους και περιέχει ασκήσεις για να εργαστείτε τους μύες σας και να σας κάνει δυνατούς.

• Σχετικό άρθρο: "Ασκήσεις γλουτένης: 6 απλές τεχνικές για άσκηση στο σπίτι”

4. Νερό λεμονιού το πρωί

Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό ή ζεστό νερό με χυμό λεμονιού κάθε πρωί με άδειο στομάχι σας βοηθά διεγείρει την κυκλοφορία των λιπών και των τοξινών, έτσι με επιμονή, καλή διατροφή και άσκηση μπορείτε να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα που σας ενοχλεί τόσο πολύ.

5. Κάντε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Τα μασάζ είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και κινητοποιήστε το λίπος από τον λιπώδη ιστό και διεγείρετε την κυκλοφορία. Είναι σημαντικό το μασάζ να γίνεται με δύναμη και έντονο, ακόμα κι αν πονάει λίγο. Με αυτόν τον τρόπο βεβαιώνεστε ότι είναι πιο αποτελεσματικό να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα.

Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να πάρετε μια βεντούζα σιλικόνης από εκείνα που βρίσκονται τώρα σε όλα τα καταστήματα καλλυντικών και των οποίων η τιμή, ευτυχώς, δεν είναι πολύ υψηλή. Βάλτε λίγο λάδι της επιλογής σας (κατά προτίμηση χωρίς parabens και θειικά άλατα, 100% φυσικής προέλευσης) και με τις βεντούζες αρχίζετε να κάνετε μασάζ με κυκλικό και ανοδικό τρόπο.

Είναι φυσιολογικό ότι πονάει λίγο και ότι σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν μερικές μικρές μώλωπες, αλλά αυτό είναι το έργο που απαιτείται έτσι ώστε το λίπος αρχίζει να χαλαρώνει. Φυσικά, πρέπει να είστε σταθεροί με το μασάζ έτσι ώστε τα αποτελέσματα να διαρκούν με την πάροδο του χρόνου.

6. Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλές κρέμες και λάδια στην αγορά που υπόσχονται να εξαλείψουν την κυτταρίτιδα. Δεν θα σας πούμε ότι είναι ψέμα ότι λειτουργούν, αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε αυτό για να αφαιρέσετε τη φλούδα πορτοκαλιού. Αυτές οι κρέμες λειτουργούν συνήθως επιφανειακά, οπότε με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν παρακολουθείτε τη διατροφή σας και σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την κρέμα, ότι η φλούδα πορτοκαλιού είναι πιθανό να επανεμφανιστεί.

Σε κάθε περίπτωση, αν και μερικές από αυτές τις συμβουλές είναι βοηθήματα για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας, η αλήθεια είναι ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να φροντίσετε τη διατροφή σας, να κάνετε μια άσκηση ρουτίνας και να πάρετε πολλά Νερό. Θυμηθείτε σε κάθε περίπτωση ότι όλοι έχουμε κυτταρίτιδα και αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάμε να είμαστε όμορφοι.

• Σχετικό άρθρο: "Η Lidl κυκλοφορεί μια νέα αντιγηραντική κρέμα Cien Cellular Beauty”