75 φράσεις και προβληματισμοί για την κατάθλιψη

ο κατάθλιψη είναι γνωστό ότι είναι μία από τις πιο κοινές και δύσκολες ψυχικές διαταραχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν, δεδομένου ότι οι άνθρωποι τείνουν να το ομαλοποιήσουν και να ξεχάσουν όλες τις αρνητικές επιπτώσεις που δημιουργούν στη ζωή τους και πώς επηρεάζει τη ζωή εκείνων που βρίσκονται γύρω τους. Ωστόσο, η κατάθλιψη, λόγω του μελαγχολικού και θλιβερού της στοιχείου, έχει χρησιμεύσει ως πηγή έμπνευσης. για πολλά έργα, ίσως ως μορφή κάθαρσης για καλλιτέχνες που υπέφεραν από αυτό νόσος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο φέρνουμε μερικές γνωστές σκέψεις και φράσεις σχετικά με την κατάθλιψη και την επίδρασή της στους ανθρώπους.

• Σας συνιστούμε να διαβάσετε: "8 σημάδια κατάθλιψης που μπορεί να αγνοείτε"

Φράσεις και προβληματισμοί σχετικά με την κατάθλιψη

Αυτές οι φράσεις μας επιτρέπουν να δούμε τόσο την «κανονικότητα» στη ζωή με κατάθλιψη όσο και τον αγώνα να την αφήσουμε πίσω.

1. Η κατάθλιψη τροφοδοτείται από πληγές που δεν έχουν επουλωθεί. (Πηνελόπη Γλυκό)

Όταν δεν δίνουμε σημασία στην επούλωση των πληγών μας, μετατρέπονται σε άπειρη θλίψη.

2. Το κλειδί για αλλαγή είναι η ελευθερία από το φόβο. (Rosanne Cash)

Η αποδοχή ενός προβλήματος δεν είναι αδυναμία. Είναι το πιο σημαντικό βήμα για βελτίωση.

3. Υπάρχουν πληγές που δεν φαίνονται ποτέ στο σώμα που είναι βαθύτερες και πιο οδυνηρές από οποιαδήποτε αιμορραγία. (Λόρελ Κ. Χάμιλτον)

Οι συναισθηματικές πληγές διατηρούν ανέπαφο τον πόνο σας.

4. Είμαι λυγισμένος, αλλά όχι σπασμένος. Είμαι σημάδια, αλλά δεν παραμορφώθηκα. Είμαι λυπημένος, αλλά όχι χωρίς ελπίδα. Είμαι κουρασμένος, αλλά όχι ανίσχυρος. Είμαι θυμωμένος, αλλά όχι πικρός. Είμαι κατάθλιψη, αλλά δεν τα παρατάω.

Μια εικόνα για το πώς αισθάνεται η κατάθλιψη.

5. Σήμερα είμαι μόνο για θλίψεις, σήμερα δεν έχω καμία φιλία, σήμερα θέλω μόνο να σκίσει την καρδιά μου και να την βάλω κάτω από ένα παπούτσι. (Μιγέλ Χερνάντεζ)

Η κατάθλιψη σας κάνει να θέλετε να πληγωθείτε χωρίς συμπόνια αντί να αναζητήσετε άνεση.

6. Πόσο υπέροχη ήταν η ζωή μου, εύχομαι να το συνειδητοποιήσω νωρίτερα. (Colette)

Στην ασθένεια, οι άνθρωποι δεν μπορούν να δουν τη φωτεινή πλευρά της ζωής τους.

7. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, το να κάθεις και να νιώθεις άθλια δεν θα κάνει τα πράγματα πιο ευτυχισμένα. (Το αγόρι με τις ριγέ πιτζάμες)

Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ο μόνος τρόπος να ξεπεραστεί η κατάθλιψη είναι να το θέλεις.

8. Κάθε μέρα είναι ένας εφιάλτης που ξυπνάω όταν κοιμάμαι.

Μπορείτε να βρείτε άνεση μόνο όταν σταματήσετε να σκέφτεστε.

9. Όταν είστε χαρούμενοι, απολαμβάνετε τη μουσική, αλλά όταν είστε λυπημένοι, καταλαβαίνετε τους στίχους.

Η θλίψη δίνει νέο νόημα σε όλα γύρω μας.

10. Το πιο τρομερό από όλα τα συναισθήματα είναι να έχουμε νεκρή ελπίδα. (Φεντερίκο Γκαρσία Λόρκα)

Όταν αισθανόμαστε ότι η ελπίδα έχει τελειώσει, δεν υπάρχει λόγος να σηκωθείτε.

Δεν υπάρχει τίποτα που να είναι τόσο μεθυστικό όσο αυτή η διαταραχή του πνεύματος, της θλίψης, που σέρνει τον άνθρωπο στο θάνατο. (Άγιος Γερονίμος)

Η θλίψη και η μοναξιά είναι πολύ εθιστικά.

12. Οι ευγενείς πράξεις και τα ζεστά λουτρά είναι οι καλύτερες θεραπείες για την κατάθλιψη. (Ντόντι Σμιθ)

Όταν αρχίζετε να κάνετε μικρές ενέργειες, βελτιώνεται η αντίληψη για το τι μπορούμε να κάνουμε.

13. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι σαν να φοβάσαι και να κουράζεσαι ταυτόχρονα. Είναι ο φόβος της αποτυχίας, αλλά δεν χρειάζεται να είστε παραγωγικοί.

Η δυαδικότητα που υπάρχει στις διαταραχές της κατάθλιψης.

14. Η κατάθλιψη είναι όταν κοιτάζετε προς τα κάτω και δεν βλέπετε τα πόδια σας.

Στην κατάθλιψη, η θλίψη είναι τόσο μεγάλη που μοιάζει με άβυσσο άβυσσο.

15. Ο πόλεμος μας είναι πνευματικός πόλεμος, η μεγάλη μας κατάθλιψη είναι η ζωή μας. (Μπραντ Πιτ)

Μερικές φορές το πρόβλημα δεν είναι αυτό που μας περιβάλλει, αλλά πώς το παρατηρούμε.

16. Ελπίζω ότι μια μέρα, αυτός ο πόνος θα εξυπηρετήσει έναν σκοπό.

Μια επαναλαμβανόμενη σκέψη σε άτομα με κατάθλιψη. Και ακόμη και χωρίς αυτό.

17. Το ξεπέρασμα της κατάθλιψης απαιτεί δέσμευση.

Εάν το άτομο δεν έχει δεσμευτεί για την επέμβαση, τότε δεν θα είναι ποτέ σε θέση να ανακάμψει από τη θλίψη του.

18. Η κατάθλιψη είναι μια φυλακή στην οποία είστε και ο φυλακισμένος και ο σκληρός φυλακισμένος. (Ντόρθι Ρόου)

Η πραγματικότητα για τη δύναμη της κατάθλιψης.

19. Η ευτυχία συνίσταται στο να απολαμβάνω καλή υγεία, να κοιμάμαι χωρίς φόβο και να ξυπνάω χωρίς αγωνία. (Francoise Sagan)

Ένα πολύ ρεαλιστικό όραμα της ευτυχίας που δεν θεωρούν όλοι.

20. Ο πιο τρομερός τύπος φτώχειας είναι η μοναξιά και το αίσθημα της μη αγάπης.

Το να νιώθεις ανεπιθύμητα αφήνει ένα κενό στην ψυχή που είναι δύσκολο να γεμίσει.

21. Η κατάθλιψη δεν είναι άμεση απάντηση σε μια κακή κατάσταση. η κατάθλιψη είναι, όπως ο καιρός.

Η κατάθλιψη είναι μια σειρά κακών γεγονότων που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με μια χιονόμπαλα.

22. Η κατάθλιψη είναι οργή χωρίς ενθουσιασμό.

Είναι ένα συναίσθημα που στερείται έντασης.

23. Το μόνο χειρότερο από ένα παιδί που πεθαίνει είναι να θέλει να πεθάνει. (Joan Dalmau)

Οι γονείς είναι σε θέση απελπισίας καθώς αισθάνονται άχρηστοι επειδή δεν λύνουν την κατάσταση των παιδιών τους.

24. Μην ξεχνάτε ότι όσο περισσότερο υποφέρετε, τόσο πιο δυνατός μπορείτε να αποκτήσετε. γιατί αν το ξεπεράσεις, θα είσαι πολύ καλύτερος από ό, τι πριν νιώθεις άσχημα.

Μια εξαιρετική παρακινητική φράση για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

25. Ήταν η φιλοσοφία μου ότι οι δυσκολίες εξαφανίζονται όταν τις αντιμετωπίζουμε.

Ο μόνος τρόπος βελτίωσης είναι να αντιμετωπίσουμε αυτό που μας πονάει.

26. Ο θυμός ενεργοποιεί. Το αντίθετο του θυμού είναι η κατάθλιψη, που είναι ο θυμός που μετατρέπεται προς τα μέσα. (Gloria Steinem)

Η κατάθλιψη είναι μια άμεση επίθεση στον εαυτό μας.

27. Η θλίψη είναι ένας τοίχος ανάμεσα σε δύο κήπους. (Khalil Gibran)

Ο μόνος τρόπος να βγείτε από αυτό είναι να ανεβείτε στον τοίχο.

28. Κάθε μέρα ξεκινά με μια πράξη θάρρους και ελπίδας: από το κρεβάτι. (Mason Cooley)

Εάν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, μπορείτε να σηκωθείτε από κάθε πτώση.

29. Η κατάθλιψη είναι η αδυναμία οικοδόμησης ενός μέλλοντος. (Roll May)

Όντας κατάθλιψη, οι άνθρωποι κολλάνε στο χρόνο και δεν μπορούν να προχωρήσουν μπροστά.

30. Κανείς δεν μπορεί να κρίνει. Μόνο κάποιος γνωρίζει τη διάσταση των δικών του ταλαιπωριών ή της απόλυτης έλλειψης νοήματος στη ζωή του. (Πάολο Κοέλιο)

Κανένα άτομο δεν μπορεί να καταλάβει πραγματικά την έκταση της δυσφορίας του άλλου.

31. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι γνωρίζουν καλά. Αλλά αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι ανάμεσα στην προσωπικότητά τους και αυτό που βλέπουν υπάρχει ένας τοίχος που ονομάζεται κατάθλιψη.

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν μπορούν να δουν τις δικές τους δυνατότητες.

32. Είμαι ευτυχής που αισθάνομαι, αν και συνήθως είμαι λυπημένος που αισθάνομαι. (Χοσέ Νάροσκι)

Όταν τα συναισθήματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, τείνουν να αναστατώνουν.

33. Όταν αλλάζετε τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα, τα πράγματα που βλέπετε αλλάζουν επίσης. (Γουέιν Ντιέρ)

Η κατάθλιψη δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αλλαγή στην αντίληψη κάποιου για την πραγματικότητα.

34. Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταθλιπτικό από το να τα έχουμε όλα και να νιώθουμε λυπηρό.

Το υλικό δεν θα γεμίσει ποτέ αυτό το κενό μέσα στις καρδιές.

35. Η ευτυχία της ζωής σας εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών σας. (Μάρκος Αυρήλιος)

Μια πρόταση που είναι πραγματική πρόταση.

36. Το να ζεις στο παρελθόν σε τυφλώνει μόνο στο μέλλον. (Andrew Boyd)

Κρατώντας το χθες δεν μπορούμε να δούμε ή να προετοιμαστούμε για το αύριο.

37. Ο άνθρωπος που είναι άφοβος χωρίς κίνδυνο, εφευρίσκει κίνδυνο για να δικαιολογήσει τον φόβο του. (Alain)

Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να βρουν δικαιολογίες για να αισθάνονται άσχημα.

38. Ξέρω τι είναι να θέλω να πεθάνω. Τι πονάει στο χαμόγελο. Πώς προσπαθείτε να ταιριάξετε, αλλά δεν μπορείτε. Πώς βλάπτεις τον εαυτό σου έξω για να σκοτωθείς μέσα σου. (Winona Ryder)

Η κατάθλιψη είναι μια αργή, σιωπηλή αυτοκτονία.

39. Αυτό το άτομο που μιλάει και γελάει πάντα μπορεί να κλαίει ανυπόφορα στο σκοτεινό φως του δωματίου του.

Θυμηθείτε ότι δεν βλέπουμε όλη τη θλίψη με γυμνό μάτι.

40. Πες μου φίλε, είναι λυπημένη η ζωή ή είμαι λυπημένος; (Αγαπημένο νεύρο)

Μια συνεχής ερώτηση στο μυαλό πολλών.

41. Μην προβλέπετε προβλήματα ή μην ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί - μείνετε στο φως του ήλιου. (Μπέντζαμιν Φράνκλιν)

Οι προληπτικές σκέψεις προκαλούν μόνο περιττή ενόχληση.

42. Είναι λυπηρό που μια μέρα φαίνεται να έχω τα πάντα και την επόμενη μέρα τα χάνω τόσο γρήγορα.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την αξία αυτού που κατέχουν.

43. Ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί μοναξιά, ακόμα και όταν πολλοί άνθρωποι τους αγαπούν. (Αννα Φρανκ)

Ένα από τα πιο συχνά συναισθήματα κατάθλιψης.

44. Εάν κλαις επειδή δεν βλέπεις το φως του ήλιου, τα δάκρυα δεν σε αφήνουν να δεις το φως των αστεριών. (Rabindranath Tagore)

Μερικές φορές είναι απλώς θέμα προοπτικής.

45. Το τίμημα για να βγείτε από την κατάθλιψη είναι ταπεινότητα. (Bert Hellinger)

Αποδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα και μάθετε τα μαθήματα της διαδικασίας.

46. Χαρά και θλίψη. Αυτό το παράξενο μείγμα είναι αυτό που προκαλεί την κατάθλιψη.

Στην κατάθλιψη υπάρχει ένα πλήθος συναισθημάτων που φαίνεται να μην έχουν νόημα.

47. Οι καλές στιγμές του σήμερα είναι οι λυπημένες σκέψεις του αύριο. (Bob Marley)

Μερικές φορές αυτό που μας πονάει περισσότερο είναι να θυμόμαστε όταν ήμασταν χαρούμενοι και γνωρίζοντας ότι δεν είμαστε τώρα χαρούμενοι.

48. Το καλό χιούμορ είναι τονωτικό για το μυαλό και το σώμα. Είναι το καλύτερο αντίδοτο για το άγχος και την κατάθλιψη. (Γκρενβίλ Κλέιζερ)

Το γέλιο έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα που μερικές φορές υποτιμούμε.

49. Η κατάθλιψη είναι σαν να πνίγεται, εκτός αν κανείς δεν μπορεί να σας δει.

Ένα δείγμα του βάθους της έντασής του.

50. Κάθε στεναγμός είναι σαν μια γουλιά ζωής που ξεφορτώνεται. (Χουάν Ρούλφο)

Με την πάροδο του χρόνου, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι αισθάνονται το νόημα της ζωής τους που χάθηκε.

51. Δεν θέλω να είμαι ελεύθερος από κινδύνους, θέλω απλώς το θάρρος να τα αντιμετωπίσω. (Marcel Proust)

Έχοντας το θάρρος να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, δεν τους αφήνουμε να μας ελέγξουν.

52. Δεν θυμάμαι τον λόγο για να ζήσω και όταν το θυμήθηκα, δεν ήμουν πεπεισμένος. (Joaquin Phoenix)

Η λύση για την κατάθλιψη δεν είναι πάντα η ίδια για κάθε άτομο.

53. Η κατάθλιψη είναι το αιώνιο αποτύπωμα ενός χτυπήματος που χτυπήσατε στα βάθη της ψυχής σας.

Δεν πρόκειται για την καταστολή του πόνου που νιώθετε, αλλά για την εξεύρεση τρόπου για να τον σταματήσετε.

54. Πολλά από αυτά που περνούν σήμερα ως κατάθλιψη αυτές τις μέρες δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα σώμα που λέει ότι χρειάζεται εργασία. (Geoffrey Norman)

Σήμερα, αυτό που πραγματικά σημαίνει κατάθλιψη έχει αλλάξει εντελώς.

55. Η ζωή μου ήταν γεμάτη από τρομερές ατυχίες, οι περισσότερες από τις οποίες δεν συνέβησαν ποτέ. (Michel de Montaigne)

Το μέγεθος του αντίκτυπου των γεγονότων ζει μόνο στο μυαλό μας.

56. Όλοι οι άνθρωποι έχουν τις μυστικές τους θλίψεις που ο κόσμος δεν γνωρίζει και μερικές φορές, τους αποκαλούμε κρύους όταν είναι μόνο λυπημένοι.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι απομακρυσμένοι έτσι ώστε κανείς να μην γνωρίζει τις θλίψεις τους.

57. Χαμογελάω και γι 'αυτό δεν είμαι χαρούμενος, γιατί μερικές φορές χαμογελάω για να κρύψω τη λύπη μου.

Το χιούμορ δεν σημαίνει πάντα την ευτυχία.

58. Το να υποφέρετε από κατάθλιψη είναι να είστε νεκρός ενώ είστε ζωντανός, να θέλετε να φύγετε και να μαζέψετε το θάρρος να απελευθερώσετε το βάρος του πόνου. (Ντιέγκο Ντιγιάνο)

Μια πολύ ακριβής ερμηνεία του αισθήματος κατάθλιψης.

59. Τα ταξίδια κάτω από τη λωρίδα μνήμης δεν είναι ποτέ καλά όταν είστε κατάθλιψη. (Stephen king)

Οι αναμνήσεις, που είναι καταθλιπτικές, δεν λαμβάνονται ποτέ καλά.

60. Σε μεγάλο βαθμό, χτίσατε την κατάθλιψή σας. Δεν σας δόθηκε. Επομένως, μπορείτε να το καταστρέψετε. (Άλμπερτ Έλις)

Η κατάθλιψη είναι κάτι που κατασκευάζουμε και επομένως η εξάλειψή του εξαρτάται από εμάς.

61. Είναι η μοναξιά που κάνει τον πιο δυνατό θόρυβο. Αυτό ισχύει τόσο για άντρες όσο και για σκύλους. (Έρικ Χόφερ)

Η κατάθλιψη μπορεί να προκύψει όταν οι άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να είναι μόνοι τους αλλά πολύ σαν να είναι απομονωμένοι από τους άλλους.

62. Λέω στις γυναίκες να προσπαθούν να μην καταθλιπτούν, γιατί η κατάθλιψη είναι ο χειρότερος εχθρός της αγάπης. Και χωρίς αγάπη, δεν υπάρχει ζωή. (Τίτα Μερέλο)

Η κατάθλιψη οδηγεί την αγάπη εντελώς.

63. Η προσωπικότητα αναπτύσσεται με βάση ραβδιά και κακές εμπειρίες, όχι με βάση την ηρεμία και την ευτυχία.

Πρέπει να μάθουμε να βλέπουμε κακές στιγμές μόνο ως μαθήματα ζωής.

64. Στη σκιά, μακριά από το φως της ημέρας, η μελαγχολία αναστενάζει πάνω από το λυπημένο κρεβάτι, τον πόνο δίπλα του και την ημικρανία στο κεφάλι του. (Αλέξανδρος Πάπας)

Η μελαγχολία είναι η αγαπημένη κατάσταση των ατόμων με κατάθλιψη.

65 Όταν έπινα ο κόσμος ήταν ακόμα εκεί έξω, αλλά αυτή τη στιγμή δεν κράτησε το λαιμό σου. (Charles Bukowsky)

Οι κακές είναι επίσης μια εκδήλωση της κατάθλιψης.

66. Τίποτα δεν είναι τόσο απαράδεκτο για τον άνθρωπο, καθώς είναι εντελώς ανενεργό, χωρίς πάθη, χωρίς επαγγέλματα, χωρίς ψυχαγωγία, χωρίς προσπάθεια. Τότε αισθάνεται την ασήμανσή του, την ανεπάρκεια του, την αδυναμία του, το κενό του. (Χοσέ Αντόνιο Μαρίνα)

Είναι όταν το αίσθημα της αδυναμίας και της ανικανότητας που πλήττει συνεχώς το μυαλό, οι άνθρωποι παύουν να ενδιαφέρονται για τη ζωή.

67. Η χαρά δεν προέρχεται από το να μην υπάρχουν εμπόδια στη ζωή, αλλά από να σκοντάψει πάνω τους, να πέσει κάτω, να σηκωθεί και να τα ξεπεράσει.

Η παραμονή στην άβυσσο είναι αυτό που δημιουργεί απελπισία.

68. Να είστε προσεκτικοί με τη θλίψη, είναι μια κακία. (Gustave Flaubert)

Η θλίψη μπορεί να είναι μεταδοτική και εθιστική.

69. Ο πραγματικός πόνος είναι αυτός που υπέστη χωρίς μάρτυρες. (Marco Valerio Marcial)

Γιατί προσπαθούμε να κρύψουμε τον πόνο;

70. Φυσικά, είχα πολλές σκοτεινές νύχτες, αλλά η υποχώρηση στην κατάθλιψη θα ήταν προδοσία, ήττα. (Κρίστοφερ Χίτσενς)

Η κατάθλιψη δεν πρέπει ποτέ να είναι το τέλος μιας δυσκολίας.

71. Ο πόνος μου μετατράπηκε σε θλίψη και η θλίψη μου σε θυμό. Ο θυμός μου μετατράπηκε σε μίσος και ξέχασα πώς να χαμογελάω.

Η κατάθλιψη είναι ένας φαύλος κύκλος αρνητικών συναισθημάτων.

72. Κάνεις τον καθένα να γελάει, ώστε να μην καταθλιπτικός.

Ακόμα και το γέλιο μπορεί να είναι τίποτα περισσότερο από μια μάσκα για θλίψη.

73. Η επιθυμία, συνοδευόμενη από την ιδέα της ικανοποίησης, ονομάζεται ελπίδα, απογυμνωμένη από μια τέτοια ιδέα, απόγνωση. (Thomas Hobbes)

Μια μεγάλη αναλογία για την επιθυμία.

74. Δυσαρεστημένος είναι αυτός που σκέφτεται για την παιδική του ηλικία και προκαλεί μόνο μνήμες φόβου και θλίψης. (H.P. Lovecraft)

Μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία μπορεί να αλλάξει τα πάντα στην ενηλικίωση.

75. Η κατάθλιψη και εγώ είμαστε φίλοι, αλλά δεν μου αρέσει η παρέα τους.

Δεν πρέπει ποτέ να είστε άνετοι με τη θλίψη.