Πώς να αποκτήσετε ένα γρήγορο μαύρισμα: 6 συμβουλές για να το κάνετε φυσικά

Ήρθε η ώρα του χρόνου για να περάσετε χρόνο έξω στο ύπαιθρο, πολλές μέρες με πολλές άλλες ώρες ήλιου και καλό καιρό που μας γεμίζουν με θάρρος, ενέργεια και, γιατί όχι, ότι μαύρισμα τόνου δέρματος που μας δίνει το καλύτερο μαύρισμα.

Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι συνώνυμα με το μαύρισμα, οπότε αν έχετε θέσει στον εαυτό σας έναν στόχο για αυτήν τη σεζόν να επιτύχετε αυτό το χρώμα των κοριτσιών που ζουν σε πόλεις με παραλία, εδώ σας δείχνουμε πώς να μαυρίσετε γρήγορα και φυσικά, για να επιτύχετε το καλύτερο χρώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να ελαφρύνει το ηλιακό έγκαυμα: 5 αλάθητες θεραπείες”

Γιατί παίρνουμε μαύρισμα;

Πριν μάθετε πώς να αποκτήσετε ένα γρήγορο μαύρισμα, πρέπει να γνωρίζετε πώς λειτουργεί το δέρμα μας και το χρώμα του, ώστε να καταλάβετε καλύτερα τα μικρά κόλπα που έχουμε για εσάς.

Το χρώμα του δέρματος μας είναι γενετικά προκαθορισμένο και αποθηκεύεται με τη μορφή χρωστικών, τα οποία ονομάζονται μελανίνη, εντός των κυττάρων του δέρματος που ονομάζουμε μελανοκύτταρα.

Είναι η μελανίνη που παρέχει το χρώμα του δέρματός μας και αυτό που μας προστατεύει από τις επιπτώσεις των ακτίνων UV, όπως εγκαύματα, γήρανση και απώλεια ελαστικότητας.

Τώρα, όταν εκθέτουμε το δέρμα μας στον ήλιο, παράγεται μεγαλύτερη ποσότητα μελανίνης για να προστατευθούμε από τις επιβλαβείς επιδράσεις της. Με μεγαλύτερη ποσότητα μελανίνης, το δέρμα μας αρχίζει να παίρνει αυτό το μαύρισμα πόσο μας αρέσει.

Προσοχή όμως, αυτή η εξήγηση της διαδικασίας στην οποία μαυρίζει το δέρμα μας δεν σημαίνει ότι πρέπει απλώς να εκθέσουμε τον εαυτό μας στον ήλιο. όπως σας είπαμε, η μελανίνη αυξάνεται σε μια προσπάθεια να προστατευθεί από τα επιβλαβή αποτελέσματα των ακτίνων του ήλιου. Γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να πάρετε ένα γρήγορο μαύρισμα, χωρίς να κάψετε τον εαυτό σας και να καταστρέψετε το δέρμα σας.

Πώς να αποκτήσετε ένα γρήγορο μαύρισμα σε 6 κόλπα

Η απάντηση στο πώς να πάρετε ένα γρήγορο μαύρισμα δεν είναι απλώς να ξαπλώνετε για αρκετές ώρες την ημέρα στον ήλιο. υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε εκ των προτέρων, ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία και μετά έτσι ώστε να παίρνουμε ένα χρώμα μαυρίσματος και να μην καεί, και έτσι αυτό το χρώμα το επιτυγχάνουμε γρήγορα και διαρκεί.

Ειδικά αυτό που κάνουμε πριν από την ηλιοθεραπεία για την τόνωση της μελανίνης είναι αυτό που θα μας βοηθήσει περισσότερο να μαυρίσουμε φυσικά και χωρίς να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία του δέρματός μας. Εδώ είναι οι συμβουλές.

1. Διεγείρει την παραγωγή μελανίνης

Το μυστικό της γρήγορης μαυρίσματος είναι αυξημένη παραγωγή μελανίνηςΑλλά αυτή είναι μια φυσική διαδικασία και δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. Το καλύτερο είναι λοιπόν να αρχίσετε να ενθαρρύνετε την παραγωγή μελανίνης πριν από τις καλοκαιρινές μέρες, την έκθεση στην παραλία και τον ήλιο.

Ο καλύτερος τρόπος για την τόνωση της παραγωγής μελανίνης επιλέγει "pro tan" τρόφιμα. Αυτές είναι οι τροφές που παρέχουν καροτένια και βήτα-καροτένια, για την τόνωση της παραγωγής μελανίνης. και βιταμίνες C και E, για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και για την προστασία σας από τη δράση των ελεύθερων ριζών. Αυτό μεταφράζεται σε τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά με τη μορφή σαλάτας ή smoothies.

Μερικά παραδείγματα τρόφιμα που σας βοηθούν να μαυρίσετε φυσικά για το περιεχόμενο των καροτενίων και των β-καροτενίων είναι τα καρότα, η ντομάτα, η κολοκύθα, το μπρόκολο και το chard. Όσον αφορά τη βιταμίνη Ε, πρέπει να συμπεριλάβετε αβοκάντο, φυτικά έλαια όπως ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής αλέσεως στο πιάτο σας.

Τέλος, φρούτα όπως πορτοκάλι, παπάγια, μάνγκο, φράουλες, βατόμουρα, καρπούζια και γενικά, αυτά που είναι κόκκινα ή πορτοκαλί δεν μπορούν να απουσιάζουν. Θα δείτε ότι με αυτά τα τρόφιμα όχι μόνο θα έχετε βρει έναν τρόπο να μαυρίσετε γρήγορα, αλλά θα φροντίσετε επίσης τη φιγούρα σας.

2. Ενυδατώστε το δέρμα σας

Πριν βγείτε στον ήλιο, πρέπει επίσης να ενυδατώσετε το δέρμα σας πολύ καλά για να λειτουργούν σωστά τα κύτταρα. Φροντίστε να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα και να εφαρμόζετε ενυδατική ή ενυδατική έλαια καθημερινά, πρωί και βράδυ.

3. Απολέπιση

Η απολέπιση του δέρματός σας 1 ή 2 φορές την εβδομάδα σας βοηθά να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί με αυτόν τον τρόπο όταν μαυρίσετε θα το κάνετε στα ζωντανά κύτταρα και όχι στα νεκρά κύτταρα, τα οποία θα πέσουν αρκετά γρήγορα και μαζί τους το μαύρισμα σας. Εάν θέλετε το μαύρισμα σας να διαρκέσει, θα πρέπει να απολέψετε το σώμα σας με φυσικές συνταγές ή με αγορασμένες κρέμες απολέπισης.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να απολέψετε το πρόσωπό σας (με 6 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι)”

4. Μάθετε να κάνετε ηλιοθεραπεία

Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι για να πάρετε ένα γρήγορο μαύρισμα πρέπει απλά να ξαπλώσετε στον ήλιο για πολλές ώρες και με όσο το δυνατόν λιγότερη προστασία από τον ήλιο, αλλά αυτό είναι εντελώς ψευδές. Έτσι, το μόνο πράγμα που θα επιτύχετε, εκτός από τη μαζική καταστροφή του δέρματός σας, είναι να μείνετε κόκκινοι σαν γαρίδες.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να γνωρίζετε το φυσικό χρώμα του ποδιού σαςμεγάλο. Εάν είστε πολύ λευκοί, θα πρέπει να προστατευτείτε περισσότερο από τον ήλιο και η διαδικασία μαυρίσματος θα διαρκέσει περισσότερο, αλλά θα επιτύχετε ακόμα ένα μαύρισμα σαν να έχετε ζήσει πάντα στην παραλία. Φυσικά, εάν χρησιμοποιείτε προστασία και ακολουθήστε τις συμβουλές μας.

Τώρα, ναι ή ναι πρέπει να χρησιμοποιήσετε ηλιακό παράγοντα και τουλάχιστον 10. Είναι κάτι παραπάνω από αποδεδειγμένο ότι οι ακτίνες του ήλιου γίνονται όλο και πιο επικίνδυνες για εμάς, αλλά και ο ηλιακός παράγοντας βοηθά επίσης στο μαύρισμα φυσικά και να μην καεί και να μείνει κόκκινο. Μπορείτε να αποφασίσετε για την υφή που σας αρέσει περισσότερο (λάδι, κρέμα, σπρέι) αρκεί να έχει τον κατάλληλο ηλιακό παράγοντα: ο συνιστώμενος είναι 25 -30.

5. Ξαπλώστε στην παραλία για να απολαύσετε τον ήλιο

Στην ιδανική περίπτωση, τις πρώτες 2-3 ημέρες επαφής με τον ήλιο, απλώς εκθέτετε τον εαυτό σας για 20 λεπτά, γιατί με αυτόν τον τρόπο δίνετε χρόνος για να φτάσει η μελανίνη στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος και να μαυρίσει γρήγορα με ένα χρυσό χρώμα κουτί φέρνω σε πέρας.

Τις επόμενες μέρες μπορείτε να το κάνετε με δύο τρόπους: αν αυτό θα είναι το σχέδιο για όλο το καλοκαίρι, τότε Η επίτευξη μαυρίσματος μεγάλης διάρκειας απαιτεί 20 λεπτά ήλιου την ημέρα. Αυτό είναι σωστό, μόνο αυτό το χρονικό διάστημα την ημέρα θα σας δώσει το πιο ζηλιάρη φυσικό χρώμα μαυρίσματος, επειδή το δέρμα σας θα αλλάξει σταδιακά τον τόνο του.

Τώρα αν έχετε λίγες ακόμη μέρες ηλιοφάνειας, τότε αποφύγετε να βγείτε στον ήλιο μεταξύ 12 και 16 η ώρα, γιατί αυτή τη στιγμή οι ακτίνες UVA είναι πολύ πιο επικίνδυνες. Το υπόλοιπο του χρόνου μπορείτε να το ξοδέψετε στον ήλιο, αλλά επαναλαμβάνοντας την εφαρμογή του ηλιακού σας παράγοντα αρκετά και συνεχώς μεταβαλλόμενη θέση, έτσι ώστε το χρυσό χρώμα μαυρίσματος σας να μην παραμένει μόνο στη μέση του Σώμα.

Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και να παραμένετε ενυδατωμένοι ενώ βρίσκεστε στον ήλιο, καθώς και τα επακόλουθα.

6. Μετά τον ήλιο

Στο τέλος της ημέρας του ήλιου, το δέρμα σας είναι ευάλωτο, οπότε πρέπει να το ενυδατώσετε αμέσως. ΕΝΑ μετα τον ΗΛΙΟ με την αλόη βέρα είναι ιδανικό να ενυδατώνεται βαθιά και να αποσυμφορείται το δέρμα μας. σου δίνει επίσης μια πολύ αναζωογονητική αίσθηση.

Στη συνέχεια, όταν επιστρέφετε στο σπίτι μετά το μπάνιο, ενυδατώνετε ξανά με κρέμες ή λάδια που σας παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. έτσι ώστε το δέρμα σας να παραμένει υγιές και το μαύρισμα να διαρκεί περισσότερο.

Ακολουθώντας αυτά τα 6 βήματα χωρίς αποτυχία είναι ο καλύτερος τρόπος να μαυρίσετε γρήγορα και φυσικά, επιτυγχάνοντας ένα αξιοζήλευτο χρυσό χρώμα και μαυρίσματος μακράς διάρκειας.

• Σχετικό άρθρο: "15 θεραπείες για την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος του προσώπου μας”