8 συμβουλές και κόλπα για να μην πέσει το στήθος σας

Γνωρίζετε το τεστ μολυβιών; Βγάλτε το σουτιέν σας και τοποθετήστε ένα μολύβι οριζόντια κάτω από ένα από τα στήθη σας. Εάν κρατηθεί από μόνο του, αυτό δείχνει ότι έχετε χαλάρωση σε αυτήν την περιοχή. Είναι η δική σας περίπτωση; Εύκολο εδώ Σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές, ώστε το στήθος σας να μην χαλάσει.

8 συμβουλές και κόλπα για να μην πέσει το στήθος σας

Η πρόληψη είναι το κλειδί, αλλά μπορούμε πάντα να δράσουμε ενάντια στο πέρασμα του χρόνου.

1. Φορέστε ένα αθλητικό σουτιέν που ακινητοποιεί το στήθος

Η τακτική άσκηση είναι ιδανική για να διατηρείτε τη φόρμα σας και να φροντίζετε την εμφάνισή σας, καθώς βελτιώνει τον συνολικό τόνο σας και εκτιμάται τα αποτελέσματα.

Ωστόσο, όταν ασκείται με έντονο τρόπο, μπορεί να προκαλέσει ζημιά τους ιστούς που λειτουργούν ως φυσική υποστήριξη για το στήθος σας. Επομένως, μία από τις καλύτερες συμβουλές που μπορούμε να σας δώσουμε σε αυτήν την περίπτωση, ώστε τα στήθη σας να μην πέσουν, και πολλά άλλα Εάν είναι άφθονα, είναι ένα αθλητικό σουτιέν ικανό όχι μόνο να τα κρατάει, αλλά και να τα ακινητοποιεί στον θώρακα σας.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν πηγαίνετε για τρέξιμο ή ασκείτε ένα άθλημα που απαιτεί έντονες κινήσεις, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να κινείτε ελεύθερα.

2. Βάλτε κρύο νερό στο στήθος σας στο ντους

Ένας από τους τρόπους που μπορείτε αποτρέψτε το χαλάρωμα του μαστού και επίσης να κερδίσετε τονικότητα Εάν έχετε ήδη αρχίσει να παρατηρείτε τις επιπτώσεις του χρόνου, πρέπει να συμπεριλάβετε τη συνήθεια να πλημμυρίζετε την περιοχή των μαστών με κρύο νερό.

Δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε ντους με κρύο νερό στα μέσα του χειμώνα, αλλά εάν μετά το καθημερινό ζεστό μπάνιο σας ενεργοποιείτε το κρύο νερό για να το βάλετε απευθείας στην προτομή για αρκετά δευτερόλεπτα πριν φύγετε από το ντους (αυτά που κρατάτε), θα δείτε πόσο λίγο-λίγο θα παρατηρήσετε την τονωτική επίδραση αυτού καθημερινή χειρονομία.

3. Αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για αυτό

Όταν η διατροφή σας είναι ανεπαρκής ή αφύσικη, η υγεία σας υποφέρει, και όταν συμβαίνει αυτό, επιβαρύνεται η κατάσταση του σώματός σας, ειδικά σε ευαίσθητες περιοχές. Και ναι, το στήθος σας είναι πολύ.

Πιστεύει ότι ο συνδετικός ιστός (υπεύθυνος για την ομαλότητα της προτομής) επηρεάζεται πραγματικά όταν λείπουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να τα διατηρήσουν και να αναγεννηθούν από τη βλάβη που ενυπάρχει στο πέρασμα του καιρός.

Επομένως, εάν η διατροφή σας είναι κακή σε φρέσκα προϊόντα που θα εγγυώνται τη συμβολή των μικροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε, εξετάστε το ενδεχόμενο αναδιάρθρωσης της καθημερινής σας διατροφής και φαγητού με πιο ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο. Πάρτε το ως μια από τις καλύτερες συμβουλές, ώστε το στήθος σας να μην χαλάσει που μπορεί να σας δώσει: μην ξεχνάτε ότι η ομορφιά μας φροντίζεται επίσης από μέσα.

4. Ασκήσεις για την εργασία των θωρακικών μυών

Το στήθος μας αποτελείται από δέρμα, μύες, αδένες και λίπος, και η κατάσταση όλων αυτών επηρεάζει την εμφάνιση του μαστού μας. Ετσι, αν κάνουμε μυϊκή εργασία που τονώνει τα θωρακικά μας, Θα βελτιώσει επίσης τον τόνο των μαστών μας.

Η άσκηση βαρών είναι επαρκής εφόσον δεν υπερβαίνουμε την ικανότητά μας να σηκώνουμε βάρος. Επομένως, η χρήση μικρών αλτήρων για να λειτουργήσουμε τα θωρακικά με επαναλαμβανόμενες και ομαλές κινήσεις, μπορεί να βοηθήσει πολύ στη βελτίωση του τόνου του στήθους μας.

Οι ασκήσεις στις οποίες εφαρμόζεται πίεση από παλάμη σε παλάμη ενεργοποιεί επίσης τους μύες που αποτρέπουν την χαλάρωση.

5. Φορέστε ένα σουτιέν για ύπνο

Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης υιοθετούμε στάσεις που μπορεί να μην κάνουν το στήθος μας μεγάλη χάρη, και παρόμοια κάνουμε επίσης χωρίς το σουτιέν για τη στιγμή του ύπνου (ώστε να μην εμποδίζουμε την κυκλοφορία του αίματος), με περισσότερα ευκολία θα αφήσουμε τα στήθη μας να υποκύψουν στη βαρύτητα και να αναιρέσουν.

Ωστόσο, υπάρχει ένας τύπος νυχτερινών σουτιέν στην αγορά που δεν παρεμβαίνουν αρνητικά και ενεργούν περιορίζοντας την κίνηση. Λάβετε λοιπόν υπόψη τις συμβουλές μας, ώστε τα στήθη σας να μην πέσουν έξω και να τα δοκιμάσετε. Βελτιώνοντας τη στάση του ύπνου σας, θα βελτιώσετε επίσης την εμφάνιση της διάσπασής σας.

6. Μασάζ με συσφικτική κρέμα

Στην αγορά υπάρχουν όλα τα είδη προϊόντων θαύματος που υπόσχονται αλλαγές που τελικά δεν συμβαίνουν. Η πραγματικότητα πίσω από αυτά τα προϊόντα είναι ότι δεν θα σηκώσουν καν το στήθος σας ουσιαστικά και ότι τα περιορισμένα αποτελέσματά τους θα λειτουργήσουν μόνο όταν τα χρησιμοποιείτε.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσέχετε την ενυδάτωση αυτής της ευαίσθητης περιοχής (σε καθημερινή βάση) για να εξασφαλίσετε επαρκή ελαστικότητα στο δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο θα σας επιτρέψει να κάνετε καλά φυσική υποστήριξη του μαστού και θα το κάνει να παραμείνει σταθερό περισσότερο.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια κρέμα σύσφιξης ειδικά σχεδιασμένη για την περιοχή ντεκολτέ, αλλά σε κάθε περίπτωση Θα είναι πάντα αρκετό με μια καλή ενυδατική κρέμα με την οποία θα κάνετε μασάζ με κυκλικό και αύξοντα τρόπο στήθη. Η ιδέα είναι να δράσουμε από την πρόληψη, και ξεκινώντας τώρα είναι το κλειδί μαζί με την επιμονή.

7. Αποφύγετε την αύξηση και απώλεια βάρους

Παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση του μαστού σας εάν είστε ένας από αυτούς που προσπαθούν συνεχώς δίαιτες απώλειας βάρους, καθώς ένα από τα πράγματα Αυτό που σε κάνει να υποφέρεις περισσότερο (και βλάπτει ανεπανόρθωτα την κατάσταση του μαστού σου) είναι οι διακυμάνσεις του βάρους, τόσο οι σταγόνες όσο και μεταφορτώσεις.

Όταν χάνουμε μερικά κιλά κοιτάζοντας τους γοφούς μας, ξεχνάμε πώς αυτό θα επηρεάσει το άνω μέρος του σώματός μας και το στήθος είναι το είδος που χάνει πάντα. Επίσης, κάτι που συνήθως συμβαίνει είναι αυτό Εάν επανακτήσουμε το χαμένο βάρος, δεν επιστρέφει στο στήθος με τον ίδιο τρόπο.

Έτσι, όταν αποφασίσετε να κάνετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, πρώτα σκεφτείτε το και αναρωτηθείτε πώς μπορεί να επηρεάσει τη διάσπασή σας.

8. Προσοχή στα ορμονικά αντισυλληπτικά

Και η τελευταία από τις συμβουλές μας για να μην χαλάσει το στήθος σας είναι να σας προειδοποιήσει για τη χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών, όπως το χάπι, τα μπαλώματα ή ο δακτύλιος.

Σκεφτείτε ότι όλα αυτά εισάγουν ορμονικές δόσεις στο σώμα σας που χρησιμεύουν για την ανισορροπία σας κύκλο ωοθηκών, ο οποίος επηρεάζει επίσης τη λειτουργία συντήρησης των οργάνων μας σεξουαλικός. Το στήθος, επομένως, επηρεάζεται επίσης.

Πολλές γυναίκες παρατηρούν αυξημένη ένταση στο στήθος κατά τη χρήση αυτών των αντισυλληπτικών, και μακροπρόθεσμα, αυτή η ένταση αναγκάζει το ίδιο το δέρμα να υποχωρήσει και το στήθος πέφτει. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας και παρατηρήσετε αυτόν τον τύπο αίσθησης στο στήθος σας, σκεφτείτε να αφήσετε πίσω τις ορμονικές θεραπείες.