Τα 12 καλύτερα βιβλία για την ευτυχία

Η ευτυχία είναι μια φιλοδοξία που έχουμε όλοι. Έτσι, οι επιστήμονες έχουν περάσει δεκαετίες προσπαθώντας να καταλάβουν τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους και πώς μπορούμε να είμαστε τόσο τις περισσότερες φορές. Οι ευτυχείς άνθρωποι συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Από την άλλη πλευρά, είναι ένα κράτος πρόνοιας που έχει εμπνεύσει πολλούς συγγραφείς και είναι ένα θέμα με το οποίο ασχολούνται πολλά βιβλία για την ευτυχία και τι μας φέρνει πιο κοντά σε αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 15 κοινές συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων"

Προτεινόμενα βιβλία για την ευτυχία

Σε αυτό το άρθρο έχουμε ετοιμάσει μια λίστα βιβλίων που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το περίπλοκο φαινόμενο της ευτυχίας.

1. Αυθεντική ευτυχία (Martin E. Π. Σελίγκμαν)

Ο Seligman είναι γνωστός για τη συμβολή του στη θετική ψυχολογία και για την παροχή γνώσεων για το πώς να είναι πιο ευτυχισμένος. Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια αισιόδοξη άποψη της ζωής, πάντα με επιστημονική υποστήριξη, καθώς υπάρχουν πολλές έρευνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μεγαλύτερη ευεξία.

• Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο, Κάντε κλικ ΕΔΩ.
• Σχετικό άρθρο: "Martin Seligman: Βιογραφία και Θεωρίες στη Θετική Ψυχολογία"

2. Ροή: μια ψυχολογία της ευτυχίας (Mihaly Csikszentmihalyi)

Η κατάσταση της ροής συμβαίνει όταν οι άνθρωποι κάνουν αυτό που πραγματικά θέλουν να κάνουν, γιατί τότε συνδέονται με τον εαυτό τους και φαίνεται ότι ο χρόνος σταματά. Η κατάσταση ροής σημαίνει την είσοδο σε κατάσταση προσοχής, όπως εξηγήσαμε στο άρθρο μας: «Κατάσταση ροής (ή κατάσταση ροής): πώς να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας».

Αυτή η έννοια σχετίζεται στενά με την ευτυχία, και σε αυτό το κείμενο, ο συγγραφέας εκθέτει τα κλειδιά σε αυτήν την κατάσταση και εξηγεί τι μπορεί να γίνει για να την ευνοήσει. Χωρίς αμφιβολία, μια σπουδαία δουλειά.

• Επί αυτή η σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες.

3. Οι συνήθειες ενός ευτυχισμένου εγκεφάλου (Loretta Graziano)

Οι ευτυχείς άνθρωποι συνήθως εκτελούν μια σειρά συνηθειών που τις διατηρούν σε αυτήν την κατάσταση. Αλλά τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν είμαστε χαρούμενοι; Ποιες χημικές διεργασίες πραγματοποιούνται; Αυτό προσπαθεί να εξηγήσει το έργο της Loretta Graziano. Ένα πολύ προτεινόμενο βιβλίο.

• Σας ενδιαφέρει να το διαβάσετε; Κάντε κλικ ΕΔΩ αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο.

4. Η παγίδα της ευτυχίας (Russ Harris)

Τα ΜΜΕ μας στέλνουν συνεχώς μηνύματα για την ευτυχία και, σε πολλές περιπτώσεις, μπορούν να επεκταθούν παράλογες πεποιθήσεις για αυτό το φαινόμενο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το βιβλίο διαφέρει από πολλά από αυτά που ασχολούνται με αυτό το θέμα, επειδή εστιάζει στον τρόπο Μπορούμε να είμαστε εμμονή με το να είμαστε χαρούμενοι, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την ευημερία μας και το δικό μας ευτυχία. Ο συγγραφέας εξετάζει τα κλειδιά για να είναι ευτυχισμένος λαμβάνοντας υπόψη τις αρχές της θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης.

• Επί αυτή η σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το έργο.
• Σχετικό άρθρο: "Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά”

5. Η ζωή που ευδοκιμεί (Μάρτιν Ε. Π. Σελίγκμαν)

Ένα άλλο έργο του Seligman που μας δίνει μερικά μαθήματα για την ευτυχία, γιατί για να ευδοκιμήσει αυτή η ευτυχία είναι απαραίτητο να ποτίζουμε καθημερινά και κάνουμε πράγματα που μας επιτρέπουν να ζούμε τη ζωή με αντοχή παρά το γεγονός ότι μερικές φορές ο ήλιος δεν ανατέλλει. Το βιβλίο εστιάζει στο πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και να επιτύχουμε μια συναισθηματικά έξυπνη προσωπικότητα.

• Μπορείτε να πάρετε το βιβλίο εδώ.
• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι;”

6. Συντριβή στην ευτυχία (Daniel Gilbert)

Αυτό το έργο έχει γραφτεί από τον Daniel Gilbert, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Περιστρέφεται γύρω πώς κάνουμε λάθος προσπαθώντας να βρούμε την ευτυχία, και το περιεχόμενό του έχει την επιστημονική υποστήριξη πολλών ερευνών και ετών μελέτης αυτού του φαινομένου. Ένα κείμενο με καλές κριτικές που κατάφερε να κερδίσει τους αναγνώστες του.

• Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο εδώ.

7. Ευτυχία. Η επιστήμη πίσω από το χαμόγελο (Daniel Nettle)

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν διεξαχθεί τις τελευταίες δεκαετίες με σκοπό να γνωρίζουμε καλύτερα τι είναι η ευτυχία και πώς μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Υπό αυτήν την έννοια, υπάρχουν πολλά κείμενα που προσπάθησαν να συγκεντρώσουν τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα σχετικά με αυτό το θέμα. Επί Ευτυχία. Η επιστήμη πίσω από το χαμόγελο, ο συγγραφέας κάνει μια διεξοδική ανασκόπηση αυτών των ερευνών στις πώς η διάθεσή μας επηρεάζει τον εγκέφαλό μας.

• Επίσκεψη αυτή η σελίδα να μάθω περισσότερα για το βιβλίο.

8. Η Επιστήμη της Ευτυχίας (Sonja Lyubomirsky)

Ένα κείμενο παρόμοιο με το προηγούμενο αλλά με μια πιο πρακτική προσέγγιση. Δηλαδή, αυτή η δουλειά παρέχει συμβουλές και δίνει οδηγίες έτσι ώστε όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία τους και να αισθάνονται καλύτερα σε σχέση με τον εαυτό τους.

• Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο κάνοντας κλικ εδώ.

9. Είναι γεμάτος ο κάδος σας; Στρατηγικές για την ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων σας (Tom Rath και Donald O. Clifton)

Ένα κείμενο που εστιάζει σε αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις που μας κάνουν να απολαμβάνουμε τη ζωή. Από θετική ψυχολογία. Αυτή η εργασία προσφέρει στρατηγικές και γνώσεις για να τις εκμεταλλευτούμε καθημερινά: διαπροσωπικές σχέσεις, εργασία, ζωτικούς στόχους κ.λπ.

• Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο.

10. Η ευτυχία σας περιμένει (Andrew Weil)

Ένα βιβλίο που επικρίνει το ιατρικό μοντέλο όσον αφορά τη θεραπεία της ευτυχίας και παρέχει μια νέα προσέγγιση. Ο συγγραφέας παρουσιάζει μια μεγάλη ποσότητα επιστημονικά υποστηριζόμενης γνώσης σχετικά με ορισμένες ανατολίτικες πρακτικές όπως ο διαλογισμός και πώς επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Οι αναγνώστες επωφελούνται από ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων για την επίτευξη συναισθηματικής ευεξίας.

• Επί αυτός ο σύνδεσμος θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο.

11. Ευφυής αισιοδοξία: ψυχολογία θετικών συναισθημάτων (Mª Dolores Avia Aranda και Carmelo Vázquez Valverde)

Η έξυπνη αισιοδοξία είναι το αντίθετο της ψευδούς αισιοδοξίας, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο:Ψεύτικη αισιοδοξία: ποια είναι και ποια είναι τα αρνητικά της αποτελέσματα;”. Και είναι ότι, τουλάχιστον εν μέρει, ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε, έτσι μπορούμε να μάθουμε να βλέπουμε τη ζωή με πιο θετικό τρόπο. Αυτό το βιβλίο ερευνά τα κλειδιά που βοηθούν στην επίτευξη αυτού.

• Εάν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να το πάρετε εδώ.

12. Η πιο ευτυχισμένη εταιρεία στον κόσμο (David Tomás)

Οι άνθρωποι περνούν πολλές ώρες της ημέρας στη δουλειά μας, γι 'αυτό η ευεξία στην εργασία επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μας. Ο David Tomás, συγγραφέας αυτού του έργου, είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος του ομίλου Ciberclyck, που θεωρείται η καλύτερη εταιρεία στην οποία εργάζεται στην Ισπανία. Σε αυτό το έργο εξηγεί πώς είναι δυνατόν να είσαι μια ευτυχισμένη παρέα, που όχι μόνο επηρεάζει θετικά τους υπαλλήλους, αλλά και τα αποτελέσματα του οργανισμού.

• Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο, Κάντε κλικ ΕΔΩ.