Προπόνηση ευτυχίας: τι είναι και ποιοι στόχοι θέτει

Η προπόνηση ευτυχίας είναι μια ειδική εκπαίδευση για να διδάξει στους ανθρώπους να είναι ευτυχισμένοι, αποκτώντας ένα ρεπερτόριο απαντήσεων, με βάση τεχνικές και στρατηγικές, που στοχεύουν στον απαραίτητο στόχο της γνώσης του χειρισμού και Αυξήστε τα επίπεδα ευεξίας, ικανοποίησης και ευτυχίας όλα αυτά τα χρόνια στη ζωή μας, πάνω από κάθε άλλο ερώτηση.

Συνήθως γίνεται ταυτόχρονα με ψυχοθεραπεία, αν και σε περιπτώσεις όπου πρακτικά δεν υπάρχει ψυχοπαθολογία (δηλαδή, δηλαδή, δεν υπάρχει δυσφορία, ή σημάδια ή συμπτώματα που δείχνουν ότι υπάρχουν ψυχολογικά προβλήματα) μόνο το ζήτημα του ευτυχία.

Όταν οι άνθρωποι έρχονται για διαβούλευση για να τους βοηθήσουμε, σχεδόν από την αρχή, εκτός από τον μετριασμό των συμπτωμάτων τους και των μορφών δυσφορίας, πρέπει να τους διδάξουμε να δουλεύεις για να είσαι ευτυχισμένος, να γνωρίζεις ποια πράγματα είναι σημαντικά στην ευτυχία και σε ποιες αναλογίες, να επιτυγχάνεις ένα καλό μέσο επίπεδο ευτυχίας προσωπικός.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 τύποι Coaching: οι διαφορετικοί προπονητές και οι λειτουργίες τους"

Τι είναι η ευτυχία από την άποψη της προπόνησης;

Η ευτυχία βασίζεται στην ιδέα του ότι οι ενισχύσεις (ευχάριστες εμπειρίες) είναι μεγαλύτερες από τις τιμωρίες, τόσο στις ενέργειές μας όσο και στην επεξεργασία πληροφοριών μας.

Δηλαδή, αυτό που κάνουμε μας οδηγεί να έχουμε περισσότερα έσοδα από τα έξοδα μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα λόγω των δικών μας απαντά, αλλά επίσης ότι το αντιλαμβανόμαστε στον εγκέφαλό μας, γιατί αν όχι είναι σαν να μην υπάρχει (γεγονός αυτό συνήθως).

Ποια είναι τα θεμέλια της εκπαίδευσης ευτυχίας;

Αυτά είναι τα κύρια βήματα και απαιτήσεις για την εφαρμογή της προγύμνασης που εφαρμόζεται στην επίτευξη της ευτυχίας.

1. Μάθετε πού είμαστε και τι θέλουμε

Το κλειδί είναι να έχουμε αντικειμενικά και αληθινά δεδομένα για την ευτυχία. Κανονικά, μεγάλο μέρος του περιεχομένου που έχουμε για αυτό είναι λάθος, έτσι όταν τα χρησιμοποιούμε πιστεύοντας ότι είναι αλήθεια και δεν είμαστε χαρούμενοι, καταρρέουμε και πέφτουμε θύμα απογοήτευσης γιατί δεν ξέρουμε τι δεν λειτουργεί. είναι απλώς ότι τα δεδομένα είναι λανθασμένα και προφανώς τα αποτελέσματα δεν μπορούν να είναι καλά, δεδομένου ότι αντιτιθέμαστε στη σωστή γνώση.

Υπό αυτήν την έννοια, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσουμε όλη την ευφυΐα μας όσο το δυνατόν ακριβέστερα, χρησιμοποιώντας για να μεγιστοποιήσουμε την Εφαρμοσμένη Πραγματική Νοημοσύνη, πάντα καθοδηγούμενος από τον κύριο στόχο της ιεραρχίας ζωτικών προτεραιοτήτων.

Η νοημοσύνη είναι η ικανότητα διάκρισης μεταξύ κύριου και αξεσουάρ, και λόγω ιών που διαταράσσουν τη νοημοσύνη μας, που παράγεται από τα γενετικά, πολιτιστικά και παθολογικά μας προγράμματα, είναι δύσκολο για εμάς να έχουμε δίκιο, να μένουμε πολύ συχνά με αυτό που είναι δευτερεύον, χάνοντας αυτό που είναι πρωταρχικό, έτσι τα εξωτερικά αποτελέσματα και οι ερμηνείες είναι συνήθως κακές, δεν δημιουργούν καλές και νέες δυνατότητες για το ευτυχία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 6 καλύτερα μαθήματα προπόνησης στη Μαδρίτη"

2. Σταθερότητα

Πρέπει επίσης να επιτύχουμε το υψηλότερο μέσο μερίδιο ευτυχίας στη ζωή μας με σταθερό τρόπο, χωρίς να κοιτάζουμε κανένα άλλο σκέψη ή δικαιολογία για να μην το δώσουμε προτεραιότητα, γιατί διαφορετικά, θα έχουμε πάντα κάτι να μην αισθανόμαστε καλά και να είμαστε δυστυχής.

3. Χρησιμοποιήστε καλές στρατηγικές απόδοσης

Από την άλλη πλευρά, είναι βασικό εξετάστε την απόδοση των αιτιών που κάνουμε για αυτό που συμβαίνει σε εμάς, σε όλους τους τομείς, τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Δηλαδή, να μπορούμε να γνωρίζουμε πραγματικά τι προκαλεί τις διαφορετικές καταστάσεις στις οποίες ζούμε.

Έτσι, αν παρερμηνεύσουμε τι συμβαίνει μέσα και γύρω μας, είναι αδύνατο να το αποκτήσουμε γνώση για τη δημιουργία έγκυρων συμπερασμάτων και την πραγματοποίηση ακριβών τροποποιήσεων, και δεν θα δημιουργήσουμε χρήσιμους κανόνες που εξυπηρετήστε μας.

Να θυμάστε πάντα την ανάγκη προώθησης με κίνητρο και επιμονή στη χρήση ευφυών απαντήσεων (IRS), που είναι εκείνα που μας οδηγούν ζωτικά σε κερδοφόρες απαντήσεις (RRRR). κοιτάζοντας πάντα μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, γιατί αν δεν κάνουμε αυτόν τον υπολογισμό με τις σημαντικές συμπεριφορές μας τόσο στη σκέψη όσο και στη δράση, θα είναι πραγματικά αδύνατο να είμαστε ευτυχισμένοι.

4. Εφαρμογή παγκόσμιας νοημοσύνης (GI)

Αυτό συνίσταται στη χρήση της πραγματικής μας νοημοσύνης σε όλους τους τομείς της ζωής μας. δουλειά, σχέσεις, χόμπι, ξεκούραση... χωρίς να φύγουμε καθόλου, καθώς πρέπει να έχουμε και ένα σκορ επιτυχίας Τι γίνεται με τα φυσικά θέματα: αν και έχουμε πολύ καλή ζάχαρη, αν έχουμε χοληστερόλη από την οροφή, δεν θα απολαύσουμε καλά Υγεία.

5. Ενθαρρύνετε την παρατήρηση και φροντίδα της Έξυπνης Ζωής μας (CVI)

Με αυτόν τον τρόπο, θα τείνουμε να αναρωτιόμαστε πώς ξοδεύουμε το χρόνο μας κατά τη διάρκεια των ημερών, εβδομάδων, μηνών και ετών. Ο χρόνος τρέχει χωρίς να το παρατηρούμε και συχνά ξεχνάμε ότι είναι περιορισμένος, ότι αυτό που έχουμε ξοδέψει δεν πρόκειται να επιστρέψει. Επομένως, είναι βολικό να αναρωτιέστε πώς να το κάνετε όσο καλύτερα μπορούμε και το συντομότερο δυνατόν.