Παιδικό άγχος: μερικές βασικές συμβουλές για τους γονείς που βρίσκονται σε κίνδυνο

Συνήθως βλέπουμε τον κόσμο των παιδιών ως ένα όμορφο μέρος γεμάτο ευτυχία. Τα παιδιά δεν χρειάζεται να εργάζονται ή να πληρώνουν στεγαστικά δάνεια, έτσι συχνά περνούν το χρόνο τους παίζοντας. Φαίνεται ότι δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν. Ωστόσο, αυτά δεν εξαιρούνται από τα βάσανα στρες και πείραμα ανησυχία.

Προβλήματα στρες

Το άγχος είναι η αυτόματη αντίδραση του σώματός μας σε καταστάσεις που μας απειλούν ή προκλητικό. Η καθημερινή μας απαίτηση από εμάς συνεχείς προσαρμογές. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο ένα συγκεκριμένο άγχος ή ενεργοποίηση.

Το άγχος είναι συνέπεια της αλληλεπίδρασης μεταξύ στρες και τους πόρους που έχουμε για να αντιμετωπίσουμε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν το άγχος διαρκεί με την πάροδο του χρόνου, η υγεία μας υποφέρει, οι ακαδημαϊκές επιδόσεις μας μειώνονται ή οι διαπροσωπικές μας σχέσεις επηρεάζονται.

Πηγές του παιδικού στρες

Τα γεγονότα που δημιουργούν άγχος μπορεί να είναι αρνητικά για μερικούς ανθρώπους και όχι για άλλα, καθώς το άγχος συμβαίνει λόγω του τρόπου με τον οποίο ερμηνεύουμε και σκεφτόμαστε τι συμβαίνει σε εμάς και τους πόρους που πρέπει να αντιμετωπίσουμε υποτιθέμενες καταστάσεις απειλητικές.

Στην περίπτωση των παιδιών, οι στρες προκύπτουν από εξωτερικές πηγές (όπως οικογένεια, φίλοι ή σχολείο), αλλά και του ατόμου. Οι πεποιθήσεις που έχουν τα παιδιά ή η πίεση που ασκούν, μπορούν να κάνουν καταστάσεις πιο αγχωτικές από ό, τι στην πραγματικότητα.

Η σχέση γονέα-παιδιού

Σε αυτές τις ηλικίες, μια από τις πιο συχνές αιτίες του παιδικού στρες μπορεί να είναι κακή σχέση μεταξύ γονέων ή διαζυγίου. Ο χωρισμός των γονέων μπορεί να προκαλέσει άγχος στα παιδιά και μια νέα οικογενειακή κατάσταση στην οποία θα πρέπει να συνηθίσουν.

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, το σχολείο γίνεται ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής τους, και το Οι ακαδημαϊκές πιέσεις ή οι κοινωνικές σχέσεις μέσα στην τάξη μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή στρες.

Υπερβολικά απαιτητικοί γονείς

Επί πλέον, πολλοί γονείς που απαιτούν πάρα πολλά από τα παιδιά τους, περισσότερο από ό, τι μπορούν να αντέξουν. Για παράδειγμα, οι γονείς εμμονή με τα παιδιά τους να μαθαίνουν γλώσσες ή να κάνουν πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα παιδιά μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη χρόνου για να παίξουν ή να χαλαρώσουν μετά το σχολείο, και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ευημερία τους.

Εκτός από αυτές τις πηγές άγχους, τα παιδιά μπορούν επίσης να υποφέρουν από προβλήματα στο σπίτι (για παράδειγμα, προβλήματα στην εργασία των γονέων, οικονομικά προβλήματα κ.λπ.). Η φιγούρα των γονέων είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μείωση του άγχους για τα παιδιά τους και πρέπει να γνωρίζουν ότι τα παιδιά υποφέρουν επίσης από τη συμπεριφορά τους.

Τέλος, οι οικογενειακές ασθένειες, οι θάνατοι αγαπημένων προσώπων ή οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή τους (για παράδειγμα, αλλαγή κατοικίας) μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε αυτά.

Παιδικό άγχος: συμβουλές για τους γονείς

Οι στρατηγικές αντιμετώπισης αποσκοπούν στην πρόληψη ή τον έλεγχο των αγχωτικών απαιτήσεων Το άγχος μπορεί να είναι διαφορετικό, αλλά ο ρόλος των γονέων στην προστασία της υγείας και της ευημερίας των παιδιών τους είναι: παρέχει υποστήριξη και μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την αρνητική επίδραση αυτών των στρεσογόνων παραγόντων. Εάν είστε γονέας, ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση και την πρόληψη του στρες στα παιδιά σας:

• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να αντιμετώπισε τους φόβους σου, να μην ξεφύγουμε από αυτούς.

• Διδάξτε στο παιδί σας ότι είναι φυσιολογικό να είναι ατελές.

• Σχεδιάστε και εξασκήστε χαλαρωτικές δραστηριότητες με το παιδί σας.

• Δείξτε του ότι είστε εκεί για αυτόν.

• Ως πρότυπο για το παιδί σας, μεταφέρετε θετική συμπεριφορά: αυτοεξυπηρέτηση, θετική σκέψη κ.λπ.

• Ενισχύστε το παιδί σας όταν είναι γενναίο.

• Προκαλεί καλή υγιεινή ύπνου για το παιδί σας.

• Βοηθήστε το παιδί σας να εκφράστε τα συναισθήματά σας.

• Δείξτε ότι είστε ήρεμοι.

• Εργαστείτε με το άγχος σας.

• Κάντε χρόνο για να είστε μαζί του: βόλτα με ποδήλατο, παίξτε ποδόσφαιρο κ.λπ.

• Ακούστε τον γιο σας.

• Περιορίστε το άγχος εάν είναι δυνατόν.

• Κάνε υπομονή.

• Μαθαίνω στρατηγικές για το παιδί σας να έχει μια υγιή αυτοεκτίμηση.