Οικογενειακές συγκρούσεις τα Χριστούγεννα: 5 πρακτικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε

Παρά την ειδυλλιακή εικόνα των Χριστουγέννων που μας παρουσιάζεται σε ταινίες, διαφημίσεις και άλλα μέσα, η αλήθεια είναι ότι Για μερικούς ανθρώπους, τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος που απέχει πολύ από αυτήν την εικόνα.

Η ανάμνηση των παιδικών αναμνήσεων που συνδέονται με τα Χριστούγεννα, η συνάντηση με συγγενείς με τους οποίους ίσως δεν υπάρχει καλή σχέση αποδεικτικά στοιχεία για την απουσία ορισμένων ανθρώπων που δεν θα είναι μαζί μας ξανά, που πρέπει να επικοινωνήσουν μαζί μας για να οργανωθούν Τα Χριστούγεννα με τον πρώην σύντροφο να είναι με τα παιδιά και άλλες καταστάσεις μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια κατάσταση περίπλοκου άγχους διαχειρίζονται.

Ταυτόχρονα, διακοπές και περισσότερο χρόνο μαζί από ό, τι το υπόλοιπο του έτους μπορούν να κάνουν αυξανόμενες εντάσεις σε ορισμένες οικογένειες. Επιπλέον, η τρέχουσα κατάσταση της υγείας μας υποχρεώνει φέτος να αλλάξουμε κάποιους τρόπους οργάνωσης γύρω από αυτές τις ημερομηνίες, γεγονός που μπορεί να αυξήσει ορισμένες συγκρούσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 11 τύποι συγκρούσεων (και πώς να επιλυθούν)"

Συγκρούσεις και εντάσεις κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων ως οικογένεια: τι να κάνω;

Κάθε άτομο έχει μια συγκεκριμένη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά προβλήματα ή δυσκολίες. Χωρισμένες οικογένειες, πρόσφατα παντρεμένα ζευγάρια ή ζευγάρια που επανενώνονται με τη δική τους οικογένεια και πεθερά τους, άτομα χωρίς οικογένεια ή χωρίς τη δυνατότητα επανένωσης με τους συγγενείς τους, μεταξύ άλλων, θα υποθέσουν διαφορετικά συναισθήματα και τεστούρα πλησιάζω.

Για αυτό, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη ορισμένες ερωτήσεις που, γενικά, μπορούν να μας βοηθήσουν περάστε αυτήν την περίοδο με πιο ικανοποιητικό τρόπο.

1. Δεν είναι τα Χριστούγεννα που προκαλούν τη σύγκρουση

Η ρίζα αυτών των εντάσεων είναι κάτι που σίγουρα έχει ένα μακρύ ταξίδι ή μια ανησυχία που έχουμε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές που περιλαμβάνουν μια συνάντηση. Είναι ενδιαφέρον που μπορούμε να θεωρήσουμε αυτήν τη στιγμή ως μια ευκαιρία να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά, ώστε να έχουμε διαφορετικά αποτελέσματα.

2. Ας δεχτούμε ότι καμία οικογένεια δεν είναι τέλεια

Είναι φυσιολογικό οι οικογένειες να έχουν συγκρούσεις, τριβές και διαφωνίες. Ο εντοπισμός του τι συνήθως προκαλεί αυτές τις διαφωνίες μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψουμε αυτές τις καταστάσεις αυτή τη φορά. που προκαλούν συχνά προβλήματα.

3. Ας προσπαθήσουμε να είμαστε συμπαθητικοί

Αν και δεν είναι δικαιολογημένα όλα τα σενάρια, μερικές φορές μπορούμε να σκεφτούμε τι σημαίνουν αυτές οι συγκρούσεις για άλλους ανθρώπους. Αν και προφανώς μας προκαλεί δυσφορία, μερικές φορές μπορούμε να σκεφτούμε πώς μπορεί να επηρεάσει τον σύντροφο ή τα παιδιά, για παράδειγμα.

Πρέπει επίσης να το καταλάβετε αυτό κάθε άτομο έχει τα φώτα και τις σκιές τους και ότι θα υπάρξουν ορισμένες πτυχές που δεν θα δούμε με τον ίδιο τρόπο. Η αποφυγή αμφιλεγόμενων θεμάτων και η προσπάθεια εύρεσης άλλων πιο ουδέτερων θεμάτων μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε πιο ευχάριστες συζητήσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στα παπούτσια κάποιου άλλου"

4. Βάλτε όρια

Μερικές φορές το να εκφράζουμε πώς αισθανόμαστε ή τι δημιουργεί η κατάσταση μπορεί να μας βοηθήσει, και για να ενημερώσει το άλλο άτομο για το τι συμβαίνει, και για να βοηθήσει να μην κλιμακωθεί η σύγκρουση. Το άλλο άτομο μπορεί να μην δει ότι αυτό που μας λένε είναι προσβλητικό, ενοχλητικό ή αστείο.

5. Γνωρίστε τους καιρούς

Ας γνωρίζουμε ότι αυτές οι στιγμές της οικογενειακής επανένωσης είναιΉ είναι καιρός να επιλύσουμε τις συγκρούσεις που έχουμε με οποιοδήποτε από τα μέλη της συνάντησης. Μπορεί να είναι πιο βολικό να αναβάλλετε αυτήν τη συνομιλία ή να είστε σε θέση να μιλήσετε ιδιωτικά.

Πώς να προσεγγίσετε το πρόβλημα από την ψυχοθεραπεία;

Στη θεραπεία, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους τύπους συγκρούσεων που μπορεί να συμβούν στην οικογένεια. Γνωρίζοντας το είδος της σχέσης και της επικοινωνίας που το άτομο που παρακολουθεί τη θεραπεία και την οικογένειά του μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίζουμε τις οδηγίες και τα πρότυπα στα οποία βασίζονται αυτά τα προβλήματα. Α) Ναι, Υπάρχει επίσης μια αυτογνωσία σχετικά με τη θέση, τη λειτουργία και τους ρόλους που παίζει κάποιος στην οικογένεια, είναι σε θέση να τον επαναπροσδιορίσω αν είναι βολικό.

Επίσης, οι έμμεσοι και ρητοί κανόνες, οι πιστότητες, οι μύθοι και οι κανόνες και / ή ταμπού θέματα μπορούν να αποτελέσουν το έναυσμα για κάποιες αιτίες οικογενειακών συγκρούσεων. Συγκρούσεις προσωπικής φύσης μερικές φορές συνδυάζονται επίσης σε αυτά τα ζητήματα, με τη διοίκηση να γίνεται πιο σημαντική. τι κάνουμε για τις συγκρούσεις γενικά, τον τρόπο ερμηνείας της πραγματικότητας, τις εσωτερικές ανησυχίες, και τα λοιπά.

Η διαβούλευση μπορεί να γίνει ένα σενάριο όπου προετοιμαζόμαστε για αυτές τις καταστάσεις, εκμάθηση στρατηγικών επικοινωνίας, επίλυσης συγκρούσεων και δεξιοτήτων που μας βοηθούν να απολαύσουμε συναντήσεις και συναντήσεις με την οικογένεια. Πρόληψη κλιμάκων, έλεγχος συναισθημάτων και έξοδος από προηγούμενες συμπεριφορές και σκέψεις δυσλειτουργικές τεχνικές για την εφαρμογή άλλων πιο προσαρμοστικών μπορεί να είναι μερικές από τις τεχνικές χρήση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Castro Fernández de Lara, J. ΜΕΓΑΛΟ. (2016). Χριστούγεννα. Λυπημένα, ακριβά και εμπορικά Χριστούγεννα.
• Borisoff, D., & Victor, D. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (1991). Τη διαχείριση των συγκρούσεων. Εκδόσεις Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. ΡΕ. (2011). Θεωρία της ανθρώπινης επικοινωνίας: αλληλεπιδράσεις, παθολογίες και παράδοξα. Herder Σύνταξη.
• Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). Η συστημική θεραπεία του Μιλάνου. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Roizblatt, Οικογένεια και Ζευγάρια Θεραπεία, 224-243.