Πώς να προωθήσετε την ανθεκτικότητα στα παιδιά;

Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα που αναπτύσσουν οι άνθρωποι να αντιμετωπίζουν δύσκολες, τρομακτικές, οδυνηρές ή απογοητευτικές καταστάσεις ή γεγονότα χωρίς να καταρρέουν ή να καταρρέουν.

Αφ 'ετέρου, Η ανθεκτικότητα βασίζεται σε εκείνες των εσωτερικών και εξωτερικών εμπειριών, οι οποίες με τη σειρά τους διαμεσολαβούνται από το περιβάλλον. Έχοντας αυτό κατά νου, δεν είναι περίεργο ότι αυτό το σύνολο δυνατοτήτων μπορεί να εκπαιδευτεί και να αναπτυχθεί. Στην πραγματικότητα, είναι από την παιδική ηλικία.

• Σχετικό άρθρο: "Οι πιο σημαντικές θεωρίες που μας μιλούν για την ψυχολογική ανάπτυξη στην παιδική ηλικία."

Συμβουλές για την προώθηση της ανάπτυξης ανθεκτικότητας σε αγόρια και κορίτσια

Παρακάτω θα δούμε πέντε οδηγίες για τη διευκόλυνση της ανάπτυξης συναισθηματικής νοημοσύνης και επομένως ανθεκτικότητας στα παιδιά.

1. Διευκόλυνση εμπειριών

Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι το μέσο μέσω του οποίου κατανοούμε τον κόσμο και τους εαυτούς μας. Ενθαρρύνει επίσης την αυτονομία και την ικανότητα επιλογής, χαρακτηριστικά ενός ανθεκτικού ατόμου.

Εμπειρία προσκόλλησης

Με έναν ασφαλή δεσμό προσκόλλησης, το παιδί έχει την ελευθερία να εξερευνήσει τον κόσμο επειδή ξέρει ότι υπάρχει μια αξιόπιστη, σταθερή και στενή φιγούρα; Αυτό θα εκφραστεί με τον τρόπο που αντιδράτε σε δύσκολες εμπειρίες.

Επομένως, η λεκτική και η μη λεκτική επαφή με αριθμούς συνημμένων είναι απαραίτητη: χάδια, επαφή με τα μάτια, τόνος και οι λέξεις που επιλέγουμε. Η ανθεκτικότητα είναι ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε την επίδραση, έτσι η ασφαλής προσκόλληση επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική μας ρύθμιση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Εμπειρία παιχνιδιού

Είναι απαραίτητο, από τότε συμβολικά επιτρέπει τη ζωή διαφορετικών εμπειριών με διαφορετικό συναισθηματικό φορτίο; Αυτά επηρεάζουν τη συναισθηματική ανάπτυξη, παρέχοντας χώρους, μεταξύ άλλων, ανεκτικής απογοήτευσης, επίλυσης προβλημάτων ή δημιουργίας ιδεών.

Κοινωνική εμπειρία

Έχετε τη δυνατότητα να εξερευνήσετε διάφορους χώρους έξω από το σπίτι, όπως πάρκα, καταστήματα, πηγαίνοντας στο σούπερ μάρκετ και από τότε το σχολικό πλαίσιο, συνεπάγεται την αλληλεπίδραση με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων σε διαφορετικές καταστάσεις, με οι οποίες αναπτύσσεται η γνωστική ευελιξία, ένας θεμελιώδης παράγοντας για την αντιμετώπιση κρίσεων και τη ρύθμιση των συναισθημάτων, καθώς επιτρέπει την προσαρμογή στις αλλαγές.

2. Γίνετε παράδειγμα

Τα παιδιά μαθαίνουν από τον τρόπο που οι ενήλικες αντιδρούν στις αντιξοότητες. Είναι φυσικοί παρατηρητές, και αυτή είναι μια μεγάλη πηγή ουσιαστικής μάθησης.

Πολλές φορές πιστεύουμε ότι επειδή είμαστε μικροί δεν συνειδητοποιούν τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις, αλλά ακριβώς οι ίδιες είναι αυτές που συλλαμβάνουν πιο εύκολα. Εάν αντιδράμε δυσανάλογα σε ένα πρόβλημα, πείτε καταστροφικές λέξεις ή έχετε ηττημένη στάση, το παιδί μαθαίνει ότι μπροστά σε αυτές τις καταστάσεις τόσο ένταση και είδος συναισθημα.

Αν, αντίθετα, δημιουργήσουμε τα συναισθήματα που εμφανίζονται με ρυθμιζόμενο και επικεντρωμένο στη λύση τρόπο, το παιδί θα το ενσωματώσει επίσης. Για παράδειγμα, αντί να πούμε: τώρα τι πρόκειται να κάνουμε, δεν υπάρχει διέξοδος! Μπορούμε να πούμε: "αν και τώρα δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, σίγουρα θα σκεφτούμε κάτι".

3. Επικυρώστε τα συναισθήματα

Πολλές φορές πιστεύουμε, γιατί έτσι έχουμε διδαχθεί, ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν πρέπει να εκφράζονται. Εάν ένα παιδί θυμώνει λέμε «μην θυμώνεις». αν κλαίει, "μην κλαις". αν έχει συμβεί κάτι που σε επηρεάζει "τίποτα δεν συμβαίνει". αν φοβάστε: "μην φοβάστε"... και τους διδάσκουμε ότι το να νιώθεις αυτά τα είδη συναισθημάτων είναι κακό και ότι ο τρόπος να το λύσεις είναι να το σιγήσεις, γιατί αυτό που δεν μαθαίνουν να διαχειρίζονται αυτά τα συναισθήματα ή να τα τοποθετούν με φυσικό τρόπο στο δικό τους εμπειρίες.

Επικυρώνουμε τα συναισθήματα βοηθώντας τη συναισθηματική έκφραση: "Υποθέτω ότι είστε θυμωμένοι ή λυπημένοι", "φοβάστε"... Επιπλέον, πρέπει να του δώσετε ένα χώρο όπου μπορεί να εκφράσει ελεύθερα το συναίσθημα και να ρωτήσει: "Τι συνέβη;", "Τι πιστεύεις;", "Νιώθεις δυσφορία στο σώμα σου;"... Οπότεβοηθούμε επίσης στη διάκριση των συναισθημάτων: ότι μαθαίνουν να κάνουν διάκριση μεταξύ θυμού, θλίψης, απογοήτευσης κ.λπ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 6 στάδια της παιδικής ηλικίας (σωματική και ψυχική ανάπτυξη)"

4. Καθοδηγήστε τη συναισθηματική εμπειρία

Μόλις επικυρωθούν τα συναισθήματα, μπορούμε να προτείνουμε εναλλακτικές λύσεις για τη διαχείρισή τους.

Μπορούμε να δώσουμε παραδείγματα πότε αισθανθήκαμε φόβο: "Θα σας βοηθούσε η αγκαλιά να χαλαρώσετε λίγο;" Μόλις η φυσιολογική ενεργοποίηση χαλαρώσει λίγο (για παράδειγμα μέσω αγκαλιάς ή χαϊδεύματος ή πίνοντας ένα ποτήρι νερό), μπορούμε να προτείνουμε μια λύση: Νιώθεις ασφαλής και γενναίος; "Σύμφωνα με την απάντησή του μπορούμε να τον εντάξουμε στην κατάσταση, και αν δεν το γνωρίζει, μπορούμε να του δώσουμε παραδείγματα όπου έχουμε δει την ασφάλεια ή αυτήν; Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε εσωτερικούς πόρους που διευκολύνουν την αντιμετώπιση.

Τέλος, μόλις το παιδί αναγνωρίσει τι αισθάνεται και τους πόρους του, μπορούμε να προτείνουμε δράσεις που βοηθούν στη ρύθμιση της έντασης του συναισθήματος. Για παράδειγμα, κάντε ασκήσεις αναπνοής, κάνετε ανάγνωση και συγκεκριμένες ενέργειες που αυξάνουν την ασφάλεια. Αν πάρουμε το παράδειγμα COVID-19, θα μπορούσε να είναι πλύσιμο στο χέρι αντί να μην αγγίζετε! Η καθοδήγηση της εμπειρίας δεν σημαίνει ότι είσαι διευθυντής, αλλά προτείνεις, κάνεις ερωτήσεις και παίρνεις αποφάσεις μαζί.

5. Εξάσκηση ενσυναίσθησης

Μπορούμε επίσης να μάθουμε από τις εμπειρίες των άλλων, αυτό περιλαμβάνει την ανάπτυξη της ακρόασης και της γενναιοδωρίας. Κατά τρόπο προσαρμοσμένο στην ηλικία του παιδιού, μπορούμε επίσης να τους πούμε τι συμβαίνει σε εμάς όταν περνάμε μια δύσκολη στιγμή, και αφήστε τους να συνεισφέρουν κάτι, είτε πρόκειται για πρακτική βοήθεια ή κάποια ιδέα για τη βελτίωση του κατάσταση.

Με τον ίδιο τρόπο, μοιραστείτε εμπειρίες άλλων παιδιών που έχουν περάσει δύσκολους καιρούς και κατάφεραν να το ξεπεράσουν o Προώθηση εμπειριών (για παράδειγμα, κοινή χρήση φαγητού, παιχνιδιών ή χρόνου με άτομα που έχουν δυσκολίες). Οι μεταφορές είναι επίσης ένα εξαιρετικό όχημα για να τοποθετηθεί στη θέση του άλλου, μέσω ιστοριών, ανθεκτικών χαρακτήρων με τους οποίους μπορούν να αναγνωρίσουν.

Ψάχνετε ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν σκέφτεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, είτε για να αντιμετωπίσετε προβλήματα στη ζωή σας είτε για να λάβετε συμβουλές, επικοινωνήστε μαζί μου. Επί αυτή η σελίδα είναι τα στοιχεία επικοινωνίας μου.