18 βιβλία για την αυτοεκτίμηση και την αυτο-βελτίωση

Η αυτοεκτίμηση Είναι η εκτίμηση που κάνουμε για τον εαυτό μας, πώς δεχόμαστε και πόσο περήφανοι είμαστε για τον εαυτό μας.

Η υψηλή αυτοεκτίμηση μας επιτρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι και να απολαύσουμε μεγαλύτερη ευεξία. Δυστυχώς, ζούμε σε μια προσωρινή στιγμή στην οποία η αυτοεκτίμησή μας μπορεί να επηρεαστεί για διάφορους λόγους.

Για παράδειγμα, λόγω του πολιτισμού μας που ενθαρρύνει τον ατομικισμό, τον καταναλωτισμό, παράλογες πεποιθήσεις για την επιτυχία και στο οποίο μερικές φορές φαίνεται ότι είμαστε αντικείμενα και όχι θέματα.

• Προτεινόμενο άρθρο: "10 κλειδιά για βελτίωση της αυτοεκτίμησης σε 30 ημέρες"

Βιβλία αυτοεκτίμησης και αυτοβελτίωσης

Σαν να μην ήταν αρκετές, οι δυσμενείς κοινωνικοοικονομικές συνθήκες που υποφέρει η Δύση, οι οποίες την καθιστούν όλο και πιο δύσκολη τη συνέχεια ενός κράτους πρόνοιας που εγγυάται αξιοπρεπείς συνθήκες διαβίωσης για μεγάλο μέρος του πληθυσμού. πληθυσμός; και η εμβάπτιση των νέων τεχνολογιών, που έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με το περιβάλλον, καθιστούν όλο και περισσότερους ανθρώπους να εκτιμούνται αρνητικά.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά συντακτικά έργα που μας βοηθούν να ενδυναμώσουμε τους εαυτούς μας μπροστά στις αλλαγές που συμβαίνουν τις τελευταίες δεκαετίες και μας δίνουν την ευκαιρία να το κάνουμε βελτιώστε την αυτοεκτίμησή μας χάρη στις γνώσεις και τις συμβουλές που μπορούμε να βρούμε σε αυτές σελίδες.

Επειτα Σας παρέχουμε μια επιλογή από αυτά τα βιβλία σχετικά με την αυτοεκτίμηση, την τόνωση και την παρακίνηση. Απολαύστε τους!

1. Ούτε υψηλό ούτε χαμηλό, χτίστε αυθεντική αυτοεκτίμηση (Rubén Camacho)

Ο Rubén Camacho Zumaquero είναι ψυχολόγος και προπονητής που ειδικεύεται στις διαδικασίες προσωπικής ανάπτυξης και στη διαχείριση συναισθημάτων, και σε αυτό το βιβλίο προσφέρει τις βασικές ιδέες για την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας της πραγματικά ισορροπημένης αυτοεκτίμησης.

Ούτε υψηλό ούτε χαμηλό, χτίστε αυθεντική αυτοεκτίμηση Πρόκειται για μια προσιτή ανάγνωση που απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν απαραίτητα εκπαιδευτεί στην Ψυχολογία και που χωρίς Ωστόσο, δεν παραιτείται από την αποκάλυψη των αποχρώσεων που κάνουν την αυτοεκτίμηση ένα φαινόμενο που συνδέεται με την ευτυχία σε όλες τις πτυχές του. σχήματα.

• Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το βιβλίο ή να το λάβετε, στη διεύθυνση αυτή η σελίδα.

2. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας: τα 10 κλειδιά που χρειάζεστε για να αλλάξετε τη ζωή σας (Sara Navarrete)

Αυτό το βιβλίο αναπτύσσει τη δομή του εξηγώντας διάφορα ψυχολογικά κλειδιά για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός καλού επιπέδου αυτοεκτίμηση που εκφράζεται τόσο όταν θέτουμε στόχους, προσπαθούμε να πλησιάσουμε αυτούς, όσο και στις σχέσεις μας προσωπικός; Και είναι ότι η ανάπτυξη μιας καλής συναισθηματικής σύνδεσης με τη δική μας ταυτότητα είναι κάτι βασικό για να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτό γραμμένο από την ψυχολόγο Sara Navarrete, ειδικευμένη στην ψυχοθεραπεία που εφαρμόζεται σε προβλήματα αυτοεκτίμησης και προσωπικών σχέσεων, και σε αυτό απορρίπτει τις τεχνικές του γνώσεις και την εμπειρία του βοηθώντας τους ασθενείς.

Μέσα από μια σειρά εργαλείων, πρακτικών γνώσεων και απλών ασκήσεων που μπορούν να εφαρμοστούν καθημερινά, "Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας: τα 10 κλειδιά που πρέπει να αλλάζοντας τη ζωή σας »προσφέρει μια σειρά από συμβουλές για την επίτευξη ευεξίας, ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση ως το κύριο στοιχείο, εκτός από άλλες αποτελεσματικές μεθοδολογίες αποδεδειγμένος.

• Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο στη διεύθυνση αυτή η σελίδα.

3. Οι έξι πυλώνες της αυτοεκτίμησης (Nathaniel Branden)

Ένα εξαιρετικό βιβλίο αυτοβοήθειας που θα σας επιτρέψει να ερευνήσετε τη γνώση της αυτοεκτίμησης. Όλα εξηγούνται με απλό, λογικό και χωρίζονται σε σημεία. Με αυτόν τον τρόπο, ο συγγραφέας διευκολύνει την κατανόησή σας. Χρήσιμο για κάθε άτομο που θέλει να έχει μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

• Αγόρασέ το εδώ.

4. Αγαπήστε τον εαυτό σας σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτό (Kamal Ravikant)

Η αυτο-συμπόνια και η αυτο-αγάπη είναι αναμφίβολα ένας από τους καλύτερους τρόπους ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης. και να προωθήσω τον προσωπικό μετασχηματισμό. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που κάποιος μπορεί να βιώσει τα δεινά και η κοσμοθεωρία του γίνεται θολωμένη. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να περάσουμε μια υπαρξιακή κρίση κάπου καθ 'όλη τη διάρκεια της ύπαρξής μας, λόγω της αναζήτησης της ταυτότητάς μας, εκείνης που μας γεμίζει. Αυτό το βιβλίο σας βοηθά να ξεπεράσετε τις δυσκολίες της ζωής και να σας ενδυναμώσει σε εκείνες τις στιγμές που το χρειάζεστε περισσότερο.

5. Πρακτική προσοχής (Jon Kabat-Zinn)

Η πρακτική της Προσοχής ή της προσοχής Έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρό αντίκτυπο στο πώς ερμηνεύουμε τον κόσμο και στην αυτοεκτίμησή μας. Η αυτο-συμπόνια, η αυτο-αποδοχή, η μη κρίσιμη νοοτροπία και η ύπαρξη στο παρόν, δηλαδή στο «εδώ και τώρα», είναι μερικά από τα Σκέψεις συνήθειες που μας κάνουν διανοητικά ισχυρούς και προετοιμασμένους να ξεπεράσουμε κάθε δυσκολία που συμβαίνει στη ζωή. Ένα εξαιρετικό πρακτικό βιβλίο για να ερευνήσετε πλήρως το Mindfulness.

• Αγόρασέ το εδώ.

6. Μηδενικά όρια (Joe Vitale)

Πολλές φορές (αν και όχι πάντα), είμαστε αυτοί που θέτουμε τα εμπόδια στην προσωπική μας ανάπτυξη. Αυτοί οι περιορισμοί, που προέρχονται από εμάς, παραλύουν. Αυτό το κείμενο σας προσφέρει τη δυνατότητα να αφήσετε αυτούς τους περιορισμούς πίσω, για να επιτύχετε τις πραγματικές επιθυμίες και ανάγκες σας. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε τον τρόπο σας στη ζωή χάρη στο Χοοπονόνο, μια φιλοσοφία επίλυσης συγκρούσεων και πνευματικής θεραπείας που βασίζεται στη συγχώρεση, τη συμπόνια και την αγάπη.

• Μπορείτε να το αγοράσετε άνετα στο αυτός ο σύνδεσμος.

7. Οι λανθασμένες ζώνες σας (Wayne Dyer)

Αυτό το βιβλίο, από τον παγκοσμίου φήμης αμερικανό συγγραφέα Wayne Dyer, παρέχει εργαλεία για προσωπική βελτίωση. Χάρη σε αυτό το μπεστ σέλερ, το οποίο είναι στην πραγματικότητα το βιβλίο αυτοβοήθειας με τις καλύτερες πωλήσεις όλων των εποχών, μπορείτε να μάθετε Διαχειριστείτε τα συναισθήματα, τα οποία θα σας επιτρέψουν να ξεπεράσετε επιτυχώς τις δυσμενείς καταστάσεις που μπορεί να εμφανίζονται καθημερινά. Ένα βιβλίο που θα βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

8. Ανατομία της ειρήνης: Επίλυση της καρδιάς των συγκρούσεων (Το Ινστιτούτο Arbinger)

Όταν κάποιος βρίσκει εσωτερική ειρήνη, γίνεται ένα άτομο πιο προετοιμασμένο να προσαρμοστεί στο περιβάλλον και η αυτοεκτίμησή του γίνεται ανθεκτική. Η Ανατομία της Ειρήνης είναι ένα εμπνευσμένο κείμενο που επιτρέπει να γνωρίζει τις βασικές έννοιες της συνάντησης με τον εαυτό του και με τη σύνδεση της ίδιας της ουσίας. Η εύρεση της εσωτερικής ειρήνης είναι η ευτυχία.

• Αγόρασέ το εδώ.

9. Αυτοεκτίμηση: Αξιολόγηση και βελτίωση (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Αυτό το γνωστό και κλασικό βιβλίο αυτοβοήθειας οδηγεί τον αναγνώστη να γνωρίζει διαφορετικές ασκήσεις που μειώνουν την αρνητική αυτοαξιολόγηση και βοηθούν στον καθορισμό της ταυτότητάς του. Χάρη στις συμβουλές που μπορούν να βρεθούν στις σελίδες του, ο αναγνώστης θα μάθει να σέβεται και να δέχεται τον εαυτό του. Ένα πολύ χρήσιμο και πρακτικό κείμενο.

10. Βγείτε από το μυαλό σας, μπείτε στη ζωή σας (Steven C. Υπάρχει)

Αυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας προσφέρει ένα σχέδιο πέντε βημάτων για την αντιμετώπιση επώδυνων συναισθημάτων., όπως άγχος ή θλίψη. Μια εξαιρετική δουλειά που καθιστά δυνατή τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της μάθησης να ζει με οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα μέσω αποδοχής και τεχνικών που βασίζονται στη συνειδητοποίηση. Ομοίως, διδάσκει πώς να αφήσουμε την προσπάθεια να ελέγξουμε αυτό που συχνά βάζουμε στη ζωή μας και τι μας κάνει να είμαστε δυσαρεστημένοι. Πολύ χρήσιμο για την ανάπτυξη συμπόνιας και ψυχικής ευελιξίας.

• Αγόρασέ το εδώ.

11. Τα δώρα της ατέλειας (Μπρένε Μπράουν)

Ο συγγραφέας μοιράζεται δέκα συμβουλές για το πώς να επιτύχετε μια ικανοποιητική ζωή, ένας τρόπος συσχέτισης με τον κόσμο από μια πιο αισιόδοξη θέση και με υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Αυτές οι συμβουλές στοχεύουν στην καλλιέργεια θάρρους, συμπόνιας και σύνδεσης με τον εαυτό σας. Η αυτοαποδοχή είναι η πρώτη απαίτηση να είσαι ευτυχισμένος, γιατί η τελειομανής νοοτροπία δημιουργεί μεγάλη ενόχληση.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

12. Αξίζετε περισσότερο από ό, τι νομίζετε: Πιστέψτε στον εαυτό σας και χτίστε την αυτοεκτίμησή σας (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch και Catharine Sutker)

Πιστεύοντας στον εαυτό σας, δηλαδή, η υψηλή αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη και επηρεάζει θετικά την αυτοεκτίμηση. Αυτό το βιβλίο βοηθά τον αναγνώστη να πιστέψει στις δυνατότητές του να προσαρμοστούν καλύτερα στο περιβάλλον γύρω τους. και απολαύστε μια καλύτερη εκτίμηση του εαυτού σας.

• Αγόρασέ το εδώ.

13. Μεταμορφώστε τον εγκέφαλό σας με το NLP (Wendy Jago)

Ο μετασχηματισμός και η προσωπική ανάπτυξη ξεκινούν από τον εαυτό σας και νευρογλωσσικός προγραμματισμός ή NLP είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για αλλαγή. Γι 'αυτό χρησιμοποιείται από ψυχολόγους και εμπειρογνώμονες προσωπικής ανάπτυξης. Χάρη σε αυτήν την εργασία, θα μπορείτε να γνωρίζετε και να εμβαθύνετε αυτήν την πρακτική.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

14. Η Δύναμη του Λόγου (Louise Hay)

Σίγουρα υπάρχουν λίγοι άνθρωποι πιο ικανοί να μιλούν για αυτο-βελτίωση και προσωπική ανάπτυξη από τον συγγραφέα αυτού του έργου. Ο Louis Hay διαγνώστηκε με καρκίνο και έπρεπε να αγωνιστεί για να το ξεπεράσει. Η νοοτροπία του τον βοήθησε να κερδίσει τη μάχη. Αυτό το βιβλίο καλεί τον αναγνώστη να προβληματιστεί σχετικά με τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσει στη ζωή του και τον στέλνει ένα παρακινητικό μήνυμα: ανεξάρτητα από το πόσο περίπλοκο είναι το παρόν, πρέπει να παλέψετε για ένα μέλλον καλύτερος.

• Διαθέσιμος εδώ.

15. Αυτοεκτίμηση σε 10 ημέρες (David Burns)

Ο συγγραφέας παρουσιάζει μια σειρά από καινοτόμες, σαφείς και συμπονετικές μεθόδους για να βοηθήσει τον αναγνώστη να αναγνωρίσει το σηματοδοτεί όταν είστε σε χαμηλή διάθεση και βοηθά επίσης τη διάθεσή σας να αναπτύξει μια πιο θετική εικόνα του Διάρκεια Ζωής. Το βιβλίο βασίζεται στην ιδέα ότι δεν μας προκαλούν δυσφορία τα γεγονότα, αλλά πώς ερμηνεύουμε αυτά τα γεγονότα. Ένα πρακτικό κείμενο που περιέχει γραφικά και αναλυτικούς οδηγούς.

• Αγόρασέ το εδώ.

16. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves και Patrick M. Lencioni)

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι απαραίτητη για να είναι ευτυχισμένος. Σας επιτρέπει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να είστε αυτοκινούμενοι, να συσχετίζεστε καλύτερα με τους άλλους και, γενικά, να απολαμβάνετε μεγαλύτερη ψυχολογική υγεία και καλύτερη συναισθηματική ισορροπία. Αυτό το κείμενο είναι ιδανικό για τη βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης και της ποιότητας ζωής.

• Αγοράστε το στο αυτός ο σύνδεσμος.

17. 40 σκέψεις για να ξυπνήσετε την αυτοεκτίμησή σας (Feli García)

Μερικές φορές συνδέουμε την απαισιοδοξία με τον ρεαλισμό, αλλά αρκεί να αναρωτηθείτε ορισμένες ερωτήσεις για να καταλάβετε ότι αυτό δεν ισχύει. Αυτό το βιβλίο στοχεύει να κάνει ακριβώς αυτό: για να μας κάνει να δούμε ότι υπάρχουν ορισμένα άγνωστα που, μακριά από το να μας προκαλούν δυσφορία αποκαλύπτοντας τα όρια των γνώσεών μας, οδηγούν στην απελευθέρωση των αντανακλάσεων.

• Για να μάθετε περισσότερα για αυτόν, κάντε κλικ στο εδώ.

18. Αυτόματη αυτοεκτίμηση (Silvia Congost)

Αυτό το βιβλίο ξεκινά από την ιδέα ότι πολλές από τις αιτίες της ταλαιπωρίας και του άγχους που βιώνουμε καθημερινά σχετίζονται με προβλήματα αυτοεκτίμησης. Από αυτό το σημείο εκκίνησης, αναπτύσσει πρακτικές προτάσεις για τη βελτίωση της σχέσης μεταξύ του και της εικόνας του.

• Για πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εργασία, Κάντε κλικ ΕΔΩ.