Πώς να αποτρέψετε τη γνωστική μείωση;

Όπως ήδη γνωρίζουμε, μια βέλτιστη κατάσταση σωματικής και ψυχικής υγείας δρα ως προληπτικός παράγοντας κατά της γνωστικής επιδείνωσης εμπειρία με την ηλικία. Όταν αναφερόμαστε στον τύπο των παραγόντων που αποτρέπουν την επιδείνωση, συχνά αναφερόμαστε σε μια έννοια που ονομάζεται "αποθεματικά". Αλλά... Τι ξέρουμε για το γνωστικό αποθεματικό και το αποθεματικό εγκεφάλου? Ποια είναι η επίδρασή της στην επιδείνωση;

Στο επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για τα είδη των αποθεμάτων που έχει ο εγκέφαλός μας και θα εξηγήσουμε τη συμβολή του ως προληπτικού παράγοντα κατά της επιδείνωσης.

Το αποθεματικό εγκεφάλου και το γνωστικό αποθεματικό

ο αποθεματική ικανότητα Είναι αυτό που επιτρέπει στον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τις αλλαγές λόγω φυσιολογικής γήρανσης ή νευροπαθολογικών διαδικασιών, καθυστερώντας την εμφάνιση κλινικών συμπτωμάτων.

Σύμφωνα με την Arenaza-Urquijo και τον Bartrés-Faz (2013) Υπάρχουν δύο αλληλένδετα θεωρητικά μοντέλα για τη μελέτη του αποθεματικού:

1. Μοντέλο αποθεματικού εγκεφάλου

Αυτός ο τύπος κράτησης αντιστοιχεί

παθητικό μοντέλο, οι οποίες αναφέρεται στο ανατομικό δυναμικό του εγκεφάλου: μέγεθος εγκεφάλου, αριθμός νευρώνων, συναπτική πυκνότητα κ.λπ. Αυτός ο τύπος αποθεματικού αποτελεί ένα στατικό και αμετάβλητο μοντέλο, καθώς δίνει έμφαση σε γενετικούς και ανατομικούς παράγοντες.

2. Γνωστικό μοντέλο αποθεματικού

Αντιστοιχεί σε ενεργό μοντέλο ή λειτουργικός, αναφέρεται την ατομική ικανότητα χρήσης προϋπάρχουσας ή εναλλακτικής γνωστικής διαδικασίας ή νευρωνικών δικτύων (αντισταθμιστικό) για τη βέλτιστη εκτέλεση μιας εργασίας. Επειδή αυτό το αποθεματικό μπορεί να αυξηθεί λόγω της επίδρασης διαφόρων περιβαλλοντικών παραγόντων στους οποίους εκθέτουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής (θα εξηγηθούν αργότερα), θα μπορούσε να ειπωθεί ότι αυτό το μοντέλο, σε αντίθεση με το προηγούμενο, ανταποκρίνεται σε έναν χαρακτήρα δυναμικός.

Ποια είναι η επίδραση του αποθεματικού στη γήρανση;

Τώρα που γνωρίζουμε και τους δύο τύπους κρατήσεων, θα εξηγήσουμε τη συμβολή του στη διαδικασία γήρανσης, είτε φυσιολογικό είτε παθολογικό.

Αποθεματικό εγκεφάλου

ο εγκεφάλους που έχουν υψηλό βαθμό του εν λόγω αποθεματικού έχουν υψηλότερο υπόστρωμα βάσης, που θα τους επιτρέψει μεγαλύτερη αντίσταση στις εγκεφαλικές βλάβες ενόψει παθολογικών φαινομένων ή κατά τη διάρκεια της γήρανσης και οι δύο ευνοούν την παράταση της προκλινικής κατάστασης στις διεργασίες της πρηξίας και της άνοιας (Arenaza-Urquijo και Bartrés-Faz, 2013).

Όσον αφορά την κανονιστική γήρανση, οι υψηλότερες εκτιμήσεις αποθεματικών θα αντιστοιχούν σε πιο διαρθρωτικά διατηρημένους εγκεφάλους.

Μέσω τεχνικών νευροαπεικόνισης όπως ανατομικού μαγνητικού συντονισμού, μπορούμε να εντοπίσουμε αλλαγές στον εγκέφαλο σε άτομα με υψηλό γνωστικό αποθεματικό που μπορεί να χρησιμεύσει ως δείκτης παθολογικής διαταραχής στα γηρατειά πριν εκδηλωθεί κλινικά, όπως στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Γνωστικό αποθεματικό

ο γνωστικό αποθεματικό κάνω αναφορά στο γνωστική ικανότητα επεξεργασίας. Ένα τέτοιο αποθεματικό επιτρέπει τη χρήση νευρωνικών δικτύων με αποτελεσματικό τρόπο προσπαθώντας να μειώσει τον αντίκτυπο των αλλαγών που σχετίζονται με τη γήρανση και τις νευροπαθολογικές διεργασίες (Arenaza-Urquijo και Bartrés-Faz, 2013). Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι το γνωστικό αποθεματικό ενισχύει την πλαστικότητα και τη συνδεσιμότητα του εσωτερικού.

Μέσα από διάφορες έρευνες έχει αποδειχθεί ότι ένα υψηλό γνωστικό αποθεματικό δρα ως προληπτικός παράγοντας κατά επιδείνωση και, στην περίπτωση άνοιας, γενικά θα καθυστερήσει την έναρξη των συμπτωμάτων και, κατά συνέπεια, το διάγνωση. Ωστόσο, η υποκείμενη παθολογική πρόοδος θα είναι η ίδια ανεξάρτητα από το γνωστικό σας αποθεματικό, Επομένως, τα συμπτώματα θα εμφανιστούν όταν η διαδικασία της νόσου είναι πιο προχωρημένη και, συνεπώς, Η εξέλιξη της νόσου θα είναι ταχύτερη όταν ξεπεραστεί το όριο κλινικής και εγκεφαλικής εμπλοκής.

Αυτό είναι επειδή ένας εγκέφαλος με υψηλό γνωστικό αποθεματικό θα προσφέρει περισσότερες δυνατότητες για τη χρήση εναλλακτικών νευρωνικών δικτύων όταν τα δίκτυα που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι κατεστραμμένα, ωστόσο, αυτή η αντιστάθμιση θα λήξει όταν η νευροεκφυλιστική ασθένεια γίνει πιο σοβαρή (Pousada and De la Fuente, 2006)

Όσον αφορά την κανονιστική γήρανση, το γνωστικό αποθεματικό σημαίνει καλύτερη απόδοση, έναν πιο λειτουργικά αποδοτικό εγκέφαλο, Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε δραστηριότητες που διεγείρουν τις γνωστικές μας λειτουργίες σε όλη τη διάρκεια Διάρκεια Ζωής. Σε διάφορες μελέτες (Arenaza-Urquijo and Bartrés-Faz, 2013), Τα υψηλά επίπεδα ψυχικής δραστηριότητας έχουν συνδεθεί με έως και 50% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Ως εκ τούτου είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η γνωστική εκπαίδευση ως παρέμβαση για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου να πάσχετε από γνωστική εξασθένηση που σχετίζεται με την ηλικία και / ή την άνοια. Ομοίως, έχει αποδειχθεί ότι υπάρχουν και άλλοι τύποι περιβαλλοντικών παραγόντων που συμβάλλουν ως προστατευτικός παράγοντας έναντι της γνωστικής παρακμής, όπως παράγοντες είναι: σωματική και ψυχική υγεία, απασχόληση, ώρες ύπνου, διατροφή, δραστηριότητες αναψυχής και διατήρηση σχέσεων κοινωνικός.

Μπορούμε να αναλύσουμε αυτόν τον τύπο κράτησης μέσω ενός λειτουργικό μαγνητικό συντονισμό (RMf) ή έως Τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (TEP).

Μερικά συμπεράσματα

Συμπερασματικά, Έχει αποδειχθεί ότι η εφεδρική ικανότητα δρα ως προστατευτικός παράγοντας έναντι της εκδήλωσης αλλαγών στον εγκέφαλο υποκείμενη στη διαδικασία γήρανσης ή ασθένεια, ανεχόμενη μεγαλύτερη βλάβη στον εγκέφαλό τους και ελαχιστοποιώντας, με τη σειρά του, τον αντίκτυπο της νόσου στις κλινικές εκδηλώσεις της.

Αυτό το γεγονός έχει μεγάλη σημασία αφού, παρόλο που η υποκείμενη διαδικασία είναι η ίδια, ο ασθενής θα διατηρήσει μια ποιότητα ζωής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το αποθεματικό, επομένως, αποδεικνύεται ότι είναι ένας από τους πολυάριθμους παράγοντες που καταδεικνύουν το λόγο της διατομικής μεταβλητότητας Όσον αφορά τη συμπτωματική εκδήλωση πριν από την ίδια εγκεφαλική επίδραση.

Έτσι, είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί η ανάγκη διεξαγωγής μελλοντικών ερευνών επικεντρωμένων στην εξαντλητική μελέτη του συγκεκριμένες δραστηριότητες που συμβάλλουν στην αύξηση του γνωστικού αποθεματικού και αναλύουν την επακόλουθη αλληλεπίδρασή της με βιολογικούς παράγοντες.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Arenaza-Urquijo, E.M., και Bartrés-Faz, D. (2013). Γνωστικό αποθεματικό. Στο Redolar-Ripoll, D. (Ed.), Cognitive Neuroscience (1η έκδοση, σελ. 185-200). Μαδρίτη: Συντακτική Médica Panamericana.

• Pousada, M., and De la Fuente, J. (2006). Μνήμη και προσοχή. In Villar, F., and Triadó, C., Ψυχολογία γήρατος (1η έκδοση, σελ. 114-140). Μαδρίτη: Alianza Editorial, S.A.