Μελατονίνη: η ορμόνη που ελέγχει τον ύπνο
Είναι γνωστό σε όλους ότι τα ανθρώπινα όντα, όπως και άλλα ζώα, πρέπει να κοιμούνται. Ο ύπνος είναι μια βασική φυσιολογική λειτουργία, ένας μηχανισμός που επιτρέπει στο σώμα (και ειδικά στον εγκέφαλο) να ξεκουράζεται και να επισκευάζεται. Ωστόσο, το όνειρο δεν είναι μια μοναδική και αμετάβλητη διαδικασία, αλλά διέρχεται διαφορετικές φάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Επιπλέον, είναι μια διαδικασία που δεν είναι εθελοντική, αλλά εξαρτάται από την Καρδιακοί ρυθμοί.
Αυτοί οι ρυθμοί ρυθμίζουν τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης σύμφωνα με τις βιολογικές ανάγκες του σώματος και την ώρα της ημέρας. Αυτός ο κανονισμός, καθώς και τα εποχιακά πρότυπα που εμφανίζονται σε άλλα ζώα, οφείλονται κυρίως στη δράση μιας ορμόνης: μελατονίνη
Μελατονίνη: για τι μιλάμε;
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται κυρίως από την επίφυση ή τον επίφυση από τον τρυπτοφάνη και το σεροτονίνη. Είναι μια πολύ λιποδιαλυτή ορμόνη, με μεγάλη ευκολία να διεισδύσει στο αιματοεγκεφαλικό φράγμα και στο εσωτερικό των κυττάρων. Αυτή η ορμόνη παράγεται όταν ο αμφιβληστροειδής αντιλαμβάνεται την απουσία φωτός, παράγοντας τη μέγιστη κορυφή αυτής της ορμόνης κατά τη διάρκεια της νύχτας και μειώνοντας την παρουσία της φωτεινότητας.
Η διαδικασία παραγωγής μελατονίνης έχει ως εξής: ο αμφιβληστροειδής συλλαμβάνει την παρουσία ή την απουσία φωτός, μεταδίδοντας αυτές τις πληροφορίες στο οπτικό νεύρο, οπίσθια του υπερχασματικού πυρήνα και από εκεί στο ανώτερο τραχηλικό γάγγλιο, το οποίο φτάνει επίφυση. Αυτό προχωρά σε μια σειρά αντιδράσεων που καταλήγουν στην παραγωγή μελατονίνης, η οποία διανέμεται σε όλο το υπόλοιπο σώμα. Ανεξάρτητα από τη γέννησή του στο εγκέφαλοςΕμφανίζεται επίσης στον αμφιβληστροειδή, στο ήπαρ, στα νεφρά, στο έντερο, στα ανοσοποιητικά κύτταρα και στο θηλυκό ενδομήτριο.
Υποδοχείς μελατονίνης
Η μελατονίνη έχει τους υποδοχείς της σε διάφορα σημεία του σώματοςτόσο εντός όσο και εκτός του εγκεφάλου, τα οποία έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στον τρόπο λειτουργίας του σώματος. Οι υποδοχείς μελατονίνης του εγκεφάλου επηρεάζουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς, τους μη νευρικούς επηρεάζουν την αναπαραγωγή και, τέλος, τα περιφερειακά έχουν διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με τη δική τους τοποθεσία.
Με αυτόν τον τρόπο, οι λειτουργίες της μελατονίνης είναι πολλές και ποικίλες, επηρεάζοντας όμως διάφορα συστήματα του σώματος η λειτουργία για την οποία είναι πιο γνωστό και μελετημένο είναι αυτή του ελέγχου των κιρκαδικών ρυθμών, εκτελώντας κυρίως μια χρονοβιολογική δράση στον υπερχασματικό πυρήνα. Με άλλα λόγια, αυτή η ορμόνη βοηθά στην καθιέρωση όταν πηγαίνουμε από τον ύπνο στο ξύπνημα και το αντίστροφο. Η μέγιστη παραγωγή συμβαίνει συνήθως περίπου μιάμιση ώρα μετά τον ύπνο, βοηθώντας να προκαλέσει βαθύ ύπνο.
Επιδράσεις πέρα από τον ύπνο
Εκτός από τη λειτουργία της ρύθμισης του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι αυτή η ορμόνη είναι πολύ χρήσιμη σε πολλά συστήματα. Συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση εποχιακών και αναπαραγωγικών φαινομένων, όπως η θερμότητα στα ζώα. Επηρεάζει επίσης τη μακροπρόθεσμη ενίσχυση της μνήμης.
Το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζεται επίσης από αυτήν την ορμόνη (μειώνοντας την αποτελεσματικότητά της κατά την απουσία της) και έχει ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα που εξουδετερώνει τις υπερβολικές ελεύθερες ρίζες. Έτσι, αυτή η ορμόνη συμμετέχει επίσης στις διαδικασίες ανάπτυξης και γήρανσης.
Εξωγενώς χρήση μελατονίνης
Παρά το γεγονός ότι είναι μια ενδογενής ορμόνη, που παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, Η μελατονίνη έχει συντεθεί τεχνητά και διατίθεται στην αγορά ωςσυμπλήρωμα διατροφής (Αν και δεν επιτρέπεται ακόμη ναρκωτικό λόγω ελάχιστης έρευνας και ασαφούς αποτελέσματος μέχρι τώρα).
Μερικές από τις χρήσεις που της έχουν δοθεί είναι οι εξής:
1. Διαταραχή ύπνου
Η μελατονίνη έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για διαταραχές του ύπνου. Συγκεκριμένα, τονίζει την ικανότητά του να βελτιώνει την προσαρμογή του ύπνου σε περιπτώσεις jet lag, δείχνοντας ότι όταν χορηγείται γύρω από τον ύπνο στον προορισμό, η καθυστέρηση του τζετ μειώνεται σημαντικά. Γι 'αυτό χρησιμοποιείται ευρέως στο διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού. Παράγει επίσης οφέλη έναντι του συνδρόμου καθυστερημένης φάσης ύπνου, καθώς και διαταραχών ύπνου στην περίπτωση ατόμων που εργάζονται αργά το βράδυ.
Ωστόσο, όσον αφορά την αϋπνία πρωτογενή ή δευτερογενή σε μια άλλη διαταραχή, αν και Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την καθυστέρηση του ύπνου και βελτιώνει τον χρόνο ύπνου, σε ορισμένες μελέτες δεν έχει δείξει αποτέλεσμα μεγαλύτερο από το εικονικό φάρμακο, να είναι πιο αποτελεσματική η χρήση βενζοδιαζεπινών και να δίνει προτεραιότητα στην υγιεινή του ύπνου.
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η χορήγηση αυτής της ουσίας προκαλεί βελτίωση σε άλλες διαταραχές λόγω της βελτίωσης των προτύπων ύπνου, ως παράδειγμα αυτών περιπτώσεις αυτισμού ή παιδική επιληψία. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα.
- Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε μελατονίνη για να βελτιώσετε την ξεκούραση σας, εδώ σας προσφέρουμε ένα ασφαλές και αποτελεσματικό προϊόν.
2. Δράση για την αναπαραγωγή και την ανάπτυξη
Η χορήγηση μελατονίνης έχει παρατηρηθεί ότι συνδέεται όχι μόνο με τα πρότυπα ύπνου, αλλά και με άλλες εποχιακές διαδικασίες.
Στα ζώα, Έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει και ρυθμίζει τις περιόδους θερμότητας. Στους ανθρώπους, έχει παρατηρηθεί ότι η χορήγηση αυτής της ορμόνης επηρεάζει την ανάπτυξη, καθιστώντας προφανές ότι έχει αποτέλεσμα κατά την έναρξη της εφηβείας. Η περίσσεια αυτής της ορμόνης μπορεί να την καθυστερήσει, ενώ ένα ελάττωμα μπορεί να προκαλέσει πρόοδο αυτής.
3. Πονοκέφαλοι
Η διεξαχθείσα έρευνα δείχνει ότι Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να δράσουν προληπτικά για την πρόληψη των ημικρανιών.
4. Διαταραχές διάθεσης
Διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής μελατονίνης για τη βελτίωση της κατάστασης των ασθενών με καταθλιπτικές διαταραχές, ειδικά στην περίπτωση εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής.
5. Γήρανση και άνοια
Η παραγωγή μελατονίνης δεν είναι σταθερή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, προκαλώντας μια σημαντική και προοδευτική μείωση από την εφηβεία έως το τέλος του ζωή (που βοηθά να εξηγήσει γιατί οι ηλικιωμένοι έχουν μικρότερες και μικρότερες περιόδους ύπνου συχνάζω).
Επιπλέον, πολλά από τα αποτελέσματα της γήρανσης οφείλονται στην παρουσία ελεύθερων ριζών. Παρομοίως, διαφορετικοί τύποι ελευθέρων ριζών και οξείδωσης έχουν επίσης συνδεθεί με τρελές διεργασίες όπως το Αλτσχάιμερ ή το Πάρκινσον.
Δεδομένου ότι η μελατονίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα από τα μεγαλύτερα ενδογενή αντιοξειδωτικά που έχουμε στη διάθεσή μας, υπήρξαν διάφορες δοκιμές που έχουν δείξει ότι η χορήγηση μελατονίνης μειώνει την οξειδωτική βλάβη στα διάφορα συστήματα του σώματος, με τι μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της γήρανσης του εγκεφάλου και στην παράταση της πνευματικής λειτουργικότητας σε τρελές φωτογραφίες.
6. Καρκίνος
Η εφαρμογή της μελατονίνης σε μερικά ασθενείς με καρκίνο φαίνεται να μειώνει την ανάπτυξη του όγκου και να παρατείνει την επιβίωση, θεωρείται ως πιθανή θεραπεία που συνδυάζεται με χημειοθεραπεία. Αυτό το φαινόμενο φαίνεται να οφείλεται σε αντιπολλαπλασιαστικές ιδιότητες και στην ενίσχυση των επιδράσεων της χημειοθεραπείας, ειδικά σε περιπτώσεις καρκίνου που εξαρτώνται από τα αναπαραγωγικά κύτταρα.
7. Άλλη ασαφής έρευνα
Οπως αναφέρθηκε, Η μελατονίνη έχει ορισμένα αποτελέσματα στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργώντας ως ρυθμιστής. Εκτός από το ότι είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, έχει βρεθεί ότι δρα στους υποδοχείς στα Τ λεμφοκύτταρα, συμβάλλοντας στην παραγωγή ανοσοσφαιρίνης.
Μελετήθηκε η πιθανότητα να συμβάλει στην επιβράδυνση της αναπαραγωγής του HIV, έτσι ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί ως ενισχυτική θεραπεία. Έχει επίσης διερευνηθεί η χρησιμότητά του σε περιπτώσεις διαφορετικών καρκίνων. Ωστόσο, τα αποτελέσματα δεν είναι πειστικά.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
Benitez-King, Γ.; Ramirez-Rodriguez, G.; Ortiz, Λ. et αϊ. (2004) Ο νευρωνικός κυτταροσκελετός ως πιθανός θεραπευτικός στόχος σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες και σχιζοφρένεια. Curr Drug Targets CNS Neurol Disord; 3: 515-533.
Boutin, J.; Audinot, V.; Ferry, Γ. και Delagrange, P. (2005). "Μοριακά εργαλεία για τη μελέτη οδών και δράσεων μελατονίνης." Trends Pharmacol Sci 26 (8): 412-9.
Carrillo, Α.; Guerrero, J. Μ.; Lardone, P.J. et αϊ. (2005). Μια ανασκόπηση των πολλαπλών δράσεων της μελατονίνης στο ανοσοποιητικό σύστημα. Endocrine, τομ. 27, 189-200.
Ντόντικ, D.W. & Capobianco, D.J. (2001). «Θεραπεία και διαχείριση του πονοκέφαλου του συμπλέγματος». Curr Pain Headache Rep5 (1): 83–91
Guerrero, J. Μ.; Carrillo, A. και Lardone, P. (2007). Μελατονίνη. Έρευνα και Επιστήμη. 30-38
Martínez, Β.; Sánchez, Υ.; Urra, Κ.; Thomas, Y.D. & Burgos, J.L. (2012). Ορμόνη του σκότους. Rev Latinoamer Patol Clin, Τομ. 59, 4, σελ. 222-232
Lewis, A. (2006). Μελατονίνη και το βιολογικό ρολόι. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Mc Graw-Hill; Π. 7
Πορτογαλία, F.L et al. (2010) Ação da melatonin σχετικά με την απόπτωση και τον παράγοντα της αγγειακής ενδοθηλιακής ανάπτυξης στον επινεφρικό φλοιό των επίμυων. Rev Bras Ginecol Obstet. 32 (8).
Reiter, R.J.; Ταν, D.X.; Gitto, Ε. et αϊ. (2004). Φαρμακολογική χρησιμότητα της μελατονίνης στη μείωση της οξειδωτικής κυτταρικής και μοριακής βλάβης. Polish Journal of Pharmacology and Pharmacy, τόμος 56, 159-170.
Reyes, Β.Μ.; Velázquez-Panigua, Μ. και Prieto-Gómez, B. (2009). Μελατονίνη και νευροπαθολογίες. Στροφή μηχανής. Fac. Med. UNAM, τόμος 52, 3. Κέντρο γονιδιωματικών επιστημών. Ιατρική Σχολή, UNAM.