Τα 8 οφέλη της επιθετικότητας: ποια είναι αυτά;

Η αποφασιστικότητα είναι μια επικοινωνιακή στρατηγική Αυτό μας επιτρέπει να υπερασπιστούμε τα δικαιώματά μας και να εκφράσουμε τη γνώμη μας ελεύθερα και καθαρά από το σεβασμό των δικών μας και των άλλων. Ωστόσο... Πόσο ακριβώς είναι χρήσιμο για εμάς στην καθημερινή μας ζωή;

• Σχετικό άρθρο: "Επιβεβαίωση: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

Μάθετε να λέτε "όχι"

Το κατηγορηματικό άτομο ξέρει πώς να πει "όχι" και είναι σε θέση να δείξει τις απόψεις και τις θέσεις τους με σαφήνεια (για παράδειγμα, εκφράζοντας μια συλλογιστική για να δικαιολογήσει μια ιδέα, ένα συναίσθημα ή ένα αίτημα). Το δυναμικό άτομο εκφράζει κατανόηση απέναντι στα οράματα, τα συναισθήματα και τις απαιτήσεις των άλλων. Γνωρίζει τα δικαιώματά του και τους υπερασπίζεται προσπαθώντας να μην πάνε «για να κερδίσουν», αλλά για να καταλήξουν σε συμφωνία.

Η ομιλία του είναι άπταιστη και σίγουρη. Διατηρεί την άμεση επαφή με τα μάτια (χωρίς πρόκληση) και μια χαλαρή θέση σώματος. Έχουν επίσης τη δυνατότητα να διαφωνούν ανοιχτά, να διαμορφώνουν τα γούστα και τα ενδιαφέροντά τους, να ζητούν διευκρινίσεις και να λένε «όχι» όταν είναι απαραίτητο. Τα συναισθήματα που συνδέονται συχνά με το κατηγορηματικό άτομο ανταποκρίνονται σε ένα καλό

αυτοεκτίμηση, μια αίσθηση συναισθηματικού ελέγχου και υψηλής ικανοποίησης στις προσωπικές σχέσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Δυνατότητα να αποπλανήσετε: 9 κόλπα για να βελτιώσετε την επικοινωνία σας"

Τι χαρακτηρίζει το παθητικό επικοινωνιακό στυλ;

Το παθητικό άτομο δείχνει λίγη φιλοδοξία, λίγες επιθυμίες και αρχές. Υπερασπίζεται τους άλλους αλλά δεν υπερασπίζεται τα προσωπικά του συμφέροντα. Η συμπεριφορά που παρατηρούμε συνήθως χαρακτηρίζεται από χαμηλό τόνο φωνής, κακή ομιλία και αποφυγή επαφής με τα μάτια.

Το υποτακτικό άτομο σημαίνει σημαντική ανασφάλεια σχετικά με τον ίδιο τον λόγο («αυτό που μπορείτε να πείτε δεν είναι σημαντικό») και τη φιγούρα του σε σχέση με άλλους («όχι Συμμετέχω για να μην ενοχλείω "), ενώ εκφράζω συχνά παράπονα σε τρίτους (" αυτό το άτομο δεν το κάνει καταλαβαίνει "). Τα πιο επαναλαμβανόμενα συναισθήματα του παθητικού ατόμου σχετίζονται με αδυναμία, ενοχή, απογοήτευση και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Και τι χαρακτηρίζει το επιθετικό επικοινωνιακό στυλ;

Το επιθετικό άτομο υπερασπίζεται υπερβολικά τα προσωπικά δικαιώματα και τα συμφέροντα χωρίς να λαμβάνει υπόψη αυτά των άλλων (μερικές φορές, δεν τα λαμβάνει υπόψη, άλλα, δεν έχει τις ικανότητες να αντιμετωπίσει ορισμένες καταστάσεις). Η συμπεριφορά που παρατηρούμε συχνά από αυτό το επικοινωνιακό στυλ είναι ένας υψηλός τόνος φωνής, μια ομιλία ευκρίνεια, γρήγορος και βιαστικός ρυθμός συνομιλίας, πρόκληση επαφής με τα μάτια και σαφής τάση αντεπίθεση.

Μερικές από τις σκέψεις που μπορεί να παρουσιάσει το επιθετικό άτομο είναι: "αυτό που νομίζετε ότι δεν με ενδιαφέρει, μόνο με έχει σημασία", "Δεν κάνω λάθη", "οι άνθρωποι πρέπει να είναι σαν εμένα" και ούτω καθεξής. Το αυξανόμενο άγχος, η μοναξιά, η ενοχή, η αίσθηση έλλειψης ελέγχου, η απογοήτευση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συναισθήματα που είναι άρρηκτα συνδεδεμένα.

Τι θα μπορούσε να οφείλεται η έλλειψη επιθετικότητας;

Υπάρχουν τέσσερα κύριες αιτίες γιατί ένα άτομο μπορεί να έχει προβλήματα επιθετικότητας:

Η πρώτη αιτία παρατηρείται όταν το άτομο δεν έχει μάθει να είναι διεκδικητικό ή το έχει κάνει με ακατάλληλο τρόπο. Οι συμπεριφορές ή οι δεξιότητες που πρέπει να είστε διεκδικητικές μαθαίνονται. είναι συνήθειες ή πρότυπα συμπεριφοράς. Δεν υπάρχει έμφυτη δυναμική ή μη κατηγορηματική προσωπικότητα.

Η κατηγορηματική συμπεριφορά μαθαίνεται με μίμηση και ενίσχυση (γονείς, παππούδες και γιαγιάδες, κηδεμόνες και φίλοι είναι μερικά μοντέλα). Στην εκμάθηση ενός μη διεκδικητικού ατόμου μπορεί να υπήρχε συστηματική τιμωρία για κατηγορηματικές συμπεριφορές, έλλειψη ενίσχυσης σε αυτούς, ή ότι η ενίσχυση προς παθητικές ή επιθετικές συμπεριφορές ήταν μεγαλύτερη (για παράδειγμα στην περίπτωση ενός παθητικού ατόμου που, χάρη στην αδυναμία του, έχει λάβει επιπλέον).

Η δεύτερη αιτία εμφανίζεται όταν το άτομο γνωρίζει την κατάλληλη συμπεριφορά, αλλά το άγχος σας εμποδίζει να το πραγματοποιήσετε. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια συσχέτιση με μια πολύ δυσάρεστη και τραυματική εμπειρία (ες) που μπορεί να έχει περιορίσει ή μπλοκάρει την διεκδικητική απόκριση.

Η τρίτη αιτία είναι εκείνη κατά την οποία το άτομο δεν γνωρίζει ή απορρίπτει τα δικαιώματά του (για παράδειγμα, το αποτέλεσμα μιας εκπαίδευσης που έχει κάνει αυτό το άτομο υποτακτικό).

Και τέλος η τέταρτη αιτία που βλέπουμε όταν το άτομο έχει παράλογα πρότυπα σκέψης (συγκεκριμένα διανοητικά σχήματα και συναφείς πεποιθήσεις) που σας εμποδίζουν να ενεργείτε κατηγορηματικά.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί οι γυναίκες ζητούν συγγνώμη περισσότερο από τους άνδρες"

Έχει σχέση με την αυτο-αγάπη;

Το να είμαστε αποφασιστικοί μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε με σεβασμό και αξιοπρέπεια, να εκφράζουμε τα δικά μας συναισθήματα και απόψεις, να ακούμε, να γνωρίζουμε πείτε όχι χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι, να κάνετε αιτήματα, να είστε ανεξάρτητοι, να απολαύσετε και να απολαύσετε, να νιώσετε χαλαροί και να αφιερώσετε χρόνο ΜΑΣ.

Το γεγονός της καθιέρωσης μιας λίγο δυναμικής επικοινωνίας μπορεί να προκαλέσει διαπροσωπικές συγκρούσεις, απογοήτευση, αισθήματα ενοχής, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένταση, μοναξιά και απώλεια ελέγχου. Με ένα δυναμικό στυλ επικοινωνίας, κάποιος λύνει τα προβλήματα πιο εύκολα, αισθάνεται πιο χαλαρό, περισσότερο άνετα με τον εαυτό σας, ικανοποιημένοι, και έτσι αποκτήστε πιο εύκολα αυτό που θέλετε χωρίς σύγκρουση.

Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε αυτήν τη συνήθεια;

Φυσικά. Ας θυμηθούμε ότι δεν γεννηθούμε ως διεκδικητικοί άνθρωποι, ματαιώθηκε η δυναμική συμπεριφορά. Ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να είστε δυναμικοί είναι να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες φράσεις κατά την έναρξη μιας συνομιλίας:

• Νομίζω…
• Η γνωμη μου ειναι…
• Θα ήθελα…

Ο στόχος είναι αναπτύσσει μια ομιλία και προσφέρει χώρο όταν αλληλεπιδρά με άλλους για να επιτρέψετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ακουστεί.

Τα οφέλη της επιθετικότητας

Το να είσαι αποφασιστικός άνθρωπος έχει πολλά οφέλη. Έχουν ως εξής:

• Η αποφασιστικότητα μας επιτρέπει να έχουμε μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου στο περιβάλλον και τους εαυτούς μας.
• Το να ελέγχετε τον εαυτό σας και να ορίζετε όρια βελτιώνει την αυτοεκτίμηση.
• Η αποφασιστικότητα δεν επιδιώκει σύγκρουση, αλλά βασίζεται στην αποτελεσματική επικοινωνία και, ως εκ τούτου, ενδυναμώνει το άτομο.
• Βελτιώνει την ευεξία και την ικανοποίηση της ζωής και βοηθά να ζήσετε πιο ικανοποιητικές καταστάσεις και εμπειρίες.
• Βελτιώνει την επικοινωνία μεταξύ των ηθοποιών σε μια σχέση.
• Προκαλεί μια βελτίωση στις διαπροσωπικές σχέσεις που είναι το αποτέλεσμα της καλύτερης επικοινωνίας, της τιμιότητας και της ειλικρίνειας.
• Βελτιώνει την αυτογνωσία και τη συναισθηματική διαχείριση.
• Σας επιτρέπει να επιλύσετε συγκρούσεις και να αποτρέψετε τη μεγέθυνση των προβλημάτων ως αποτέλεσμα της μη έκφρασης των αναγκών και των συναισθημάτων κάποιου.