Αυτό συμβαίνει όταν κρατάτε το βλέμμα σας για 4 λεπτά

Ο ψυχολόγος και φιλόσοφος Δρ Arthur Aron, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Stony Brook (Νέα Υόρκη), μελετά την αγάπη, τη φιλία, την οικειότητα και όλα αυτά τα στοιχεία που ενισχύουν και προκαλούν τη διαπροσωπική εγγύτητα εδώ και 40 χρόνια.

Με αυτόν τον στόχο, ο Arthur πραγματοποίησε μια μελέτη στην οποία διαφορετικά άτομα έπρεπε να κρατήσουν το βλέμμα τους στα μάτια του συντρόφου τους για 4 λεπτά. Προηγουμένως, όλοι είχαν απαντήσει σε 36 ερωτήσεις που δημιουργήθηκαν ειδικά για να εμβαθύνουν τις συναισθηματικές συνδέσεις.

Αυτή την εβδομάδα, Η ομάδα του Ινστιτούτου Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus μας παρουσιάζει αυτό το ενδιαφέρον βίντεο στο οποίο παρατηρούμε τα αποτελέσματα του πειράματος και επαληθεύουμε την τεράστια δύναμη του βλέμματος.

Η δύναμη μιας απλής ματιάς

Γιατί είναι 4 λεπτά τόσο αποκαλυπτικό;

Η επικοινωνία φτάνει στο μέγιστο της λαμπρότητάς μας όταν χρησιμοποιούμε όλες τις αισθήσεις. Αυτή η εκκίνηση δεν πρέπει απαραίτητα να είναι ταυτόχρονη, το σημαντικό είναι ότι δίνουμε έμφαση σε καθένα από αυτά την κατάλληλη στιγμή και δίνουμε προσοχή στις ιδιοσυγκρασίες τους.

Στην πραγματικότητα, προσφέροντας αποκλειστικότητα σε μια έννοια, μερικές φορές, μπορεί να γίνει ένας ισχυρός ενισχυτής της αλληλεπίδρασης. Και όχι μόνο αυτό. μπορείτε, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, να ερευνήσετε έννοιες που ξεπερνούν τα λόγια.

Στις μέρες μας, κοιτάζουμε;

Κοιτάζουμε αλλά δεν συλλογίζουμε πάντα. Στην πραγματικότητα, μας λείπει να το κάνουμε και μάλιστα νιώθουμε άβολα («με κάνεις νευρικό», «γιατί με κοιτάς και δεν λες τίποτα», «είναι δύσκολο για μένα να κρατήσω το βλέμμα μου για τόσα δευτερόλεπτα» κ.λπ. .

Τα 4 λεπτά χρησιμοποιούνται από τους συμμετέχοντες στο πείραμα για να κάνουν ακριβώς αυτό, για να συλλογιστούν το άτομο στην πληρότητά τους και για να κάνουν μια αμοιβαία αναγνώριση. Το αποτέλεσμα είναι ερωτήσεις και απαντήσεις από τη σιωπή που βρίσκουν ένα κοινό νήμα: συνενοχή.

Ο διάλογος που καθιερώνεται είναι συναρπαστικός. Κάποια μάτια λένε «πες μου για τον εαυτό σου» και τα άλλα απαντούν «Μιλάω για το τι είμαι όταν είμαι μαζί σου».

Μερικοί ορίζουν "αυτό είναι που μας ενώνει" ενώ άλλοι ανταποκρίνονται "αυτό είναι που μας κάνει το ζευγάρι που είμαστε." Μερικοί ρωτούν "πες μου τι θέλεις" και οι άλλοι απαντούν "συνεχίζουν να ακούν όλα όσα, μέχρι τώρα, δεν είχαμε πάρει το χρόνο να πούμε ο ένας στον άλλο". Φαίνεται ότι οι συνομιλίες δεν έχουν τέλος.

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το βλέμμα στην επικοινωνία;

Καταρχάς, ενσωμάτωσή του σε όλα τα περιβάλλοντα, όχι μόνο σε αυτούς τους πιο οικείους χώρους. Το βλέμμα είναι, όπως επισημάνουμε, μια πράξη αμοιβαίας αναγνώρισης. Η αποφυγή της επαφής με τα μάτια είναι σημάδι απόστασης και αποσύνδεσης (αποσυνδέουμε το άτομο μπροστά από το μήνυμά μας). Εάν δεν κοιτάξουμε τον άλλο, υποβαθμίζουμε τη θέση τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να μεταδώσετε την αξία σας με την εξέταση και την εξέταση.

Το βλέμμα «μιλώντας» συνοδεύεται από ενεργή ακρόαση, προσοχή. Το να είσαι παρών εδώ και τώρα συνεπάγεται ένα βλέμμα που ρέει στον ήχο των λέξεων: ένα προσεκτικό αλλά όχι σταθερό βλέμμα.

Πολλές φορές κοιτάζουμε το άλλο αλλά δεν ακούμε, ακούμε μόνο ...

Βέβαιος. Κοιτάζουμε, ναι, αλλά σκεφτόμαστε πτυχές εκτός της συνομιλίας. Αυτό το βλέμμα είναι σαφώς διαφορετικό: χάνει τη συνέπεια, είναι άδειο, μη εκφραστικό. Το να κοιτάς προσεκτικά περιλαμβάνει έναν «χορό ματιών» που συνοδεύει τον ρυθμό των λέξεων. Εκείνη τη στιγμή το βλέμμα τροφοδοτεί το συναίσθημα που προκαλεί ο λόγος και η επικοινωνία προσφέρει και λαμβάνει, δεν είναι στατικό. Έτσι καταφέρνει να φέρει κοντά και τα δύο μέρη.

Με ποιους άλλους τρόπους μπορούμε να «μειώσουμε το κενό»;

Η εγγύτητα στις προσωπικές σχέσεις εξαρτάται φυσικά από διάφορους παράγοντες, αλλά υπάρχουν δύο στοιχεία που είναι ιδιαίτερα καθοριστικά στην επικοινωνία. Μιλήσαμε για τον τόνο της φωνής και τη γλώσσα του σώματος.

Το να μαθαίνεις να ακούς τον τόνο και το σώμα είναι κάτι που δουλεύουμε από την Ψυχολογία και την Προπόνηση. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής εκφράζει παρεξήγηση ή εκδηλώνει αίσθημα παρεξήγησης, Δεν αναλύουμε μόνο τον ρητό λόγο, αλλά διαβάζουμε και τη μορφή, τόσο αυτή που βλέπουμε όσο και αυτή ακούει. Αποκαλύπτει πότε, σε μελλοντικές συνομιλίες, αυτές οι μορφές αλλάζουν και οι αισθήσεις είναι τελείως διαφορετικές («είπαμε το ίδιο πράγμα αλλά αυτή τη φορά δεν έχω νιώσει μόνος»).

Είναι το συναίσθημα ο πρωταγωνιστής της προσέγγισης;

Ακριβώς. Το συναίσθημα που προκύπτει από την αλληλεπίδραση είναι αυτό που, τις περισσότερες φορές, καθορίζει την πορεία για τα επόμενα. Γι 'αυτό το λόγο είναι τόσο σημαντικό να διαβάζουμε τη γλώσσα μας και να μαθαίνουμε να κατανοούμε με τη γλώσσα του άλλου.

Τι μήνυμα μπορούμε να κρατήσουμε σήμερα;

Η επικοινωνία είναι περίπλοκη και πρέπει να παρακολουθείται όπως της αξίζει. Τούτου λεχθέντος, ίσως μπορούμε να μείνουμε με ένα πολύτιμο μήνυμα που ξεκινά το πείραμα που έχουμε μοιραστεί σήμερα:

"Στην επικοινωνία, απολαύστε και νιώστε δυνατά να παρακολουθείτε και να κοιτάζετε."

• Σχετικό άρθρο: "Piper: ένα ελκυστικό σύντομο για την ικανότητα να ξεπεραστεί"