Θετικά δάκρυα: τι είναι και γιατί το κλάμα μπορεί να είναι καλό

Συνήθως συσχετίζουμε το κλάμα με αρνητικά γεγονότα και συναισθήματα θλίψης ή μελαγχολίας, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Τα δάκρυα που ρίχνουμε προκαλούνται μερικές φορές από θετικά συναισθήματα και ακόμη και όταν δεν είναι, μπορούν επίσης να έχουν ευεργετική επίδραση. Θα εξετάσουμε όλες αυτές τις ερωτήσεις για να ανακαλύψουμε τη σημασία των θετικών δακρύων.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι τα θετικά δάκρυα;

Η έννοια των θετικών δακρύων σχετίζεται με τους τύπους του κλάματος που δημιουργούνται από ευχάριστα συναισθήματα ή από καταστάσεις στις οποίες τα δάκρυα, παρά το γεγονός ότι προέρχονται από δυσάρεστα γεγονότα, έχουν θετική επίδραση στο άτομο που είναι σε δάκρυα. Ας μην ξεχνάμε ότι το κλάμα έχει μια εξελικτική λειτουργία στα ανθρώπινα όντα, επειδή είναι ένα γεγονός που συμβαίνει μόνο στο είδος μας.

Γιατί κλαίμε έχει αποτελέσει αντικείμενο μακροχρόνιας έρευνας. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τρεις βασικές μορφές κλάματος. Το πρώτο είναι το βασικό, αυτό που εμφανίζεται αυτόματα ως μέσο διατήρησης του λιπαντικού του ματιού και εξάλειψης οποιουδήποτε ξένου σώματος που μπορεί να έχει έρθει σε επαφή με αυτό. Το δεύτερο είναι το αντανακλαστικό και λαμβάνει χώρα όταν εκτίθενται σε ορισμένα αέρια ή ουσίες που απελευθερώνονται από το κρεμμύδι, για παράδειγμα.

Το τρίτο είναι το πιο σημαντικό από όλα, είναι εκείνο που αναφέρεται στο ψυχικό κλάμα. Αυτός ο τύπος κλάματος προκαλείται από μια ποικιλία συναισθημάτων. Συνήθως το συνδέουμε με αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, πόνος, μελαγχολία, θυμό, απογοήτευση, φόβος κ.λπ. Αλλά λάβετε υπόψη ότι είναι απολύτως δυνατό να υπάρχει μια ψυχική κραυγή που προκαλείται από πολύ πιο ευχάριστα συναισθήματα, όπως χαρά, γέλιο, αγάπη ή ευγνωμοσύνη, μεταξύ άλλων.

Τα θετικά δάκρυα θα ήταν όλα τα τελευταία, αλλά και αυτά που προέρχονται από αρνητικά συναισθήματα εάν αυτή η κραυγή συμβάλλει στο άτομο να αισθάνεται καλύτερα, όπως είναι μια μορφή συναισθηματικής κάθαρσης που συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης του ατόμου, αυτορυθμιζόμενη πριν από μια εμπειρία που προκαλεί πολύ συναισθήματα έντονος.

Ποια είναι τα οφέλη των θετικών δακρύων

Έχουμε ήδη δημιουργήσει μια γενική ιδέα για το τι αντιπροσωπεύουν τα θετικά δάκρυα. Τώρα πρέπει να συνεχίσουμε να σκάβουμε βαθύτερα για να γνωρίζουμε ποια είναι τα κύρια οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτά.

1. Συναισθηματική ρύθμιση

Σίγουρα το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτομαι θετικά δάκρυα είναι αυτά προέρχεται από μια πολύ χαρούμενη κατάσταση, στην οποία το συναίσθημα μας κατακλύζει, και υπάρχει το κλειδί για την πρώτη όφελος. Και είναι αυτά τα θετικά δάκρυα θα λειτουργούσαν ως βαλβίδα διαφυγής για να ρυθμίσουν το εν λόγω συναίσθημα και να μας βοηθήσουν να αφομοιώσουμε αυτό που βιώνουμε, επειδή αν και είναι ένα ευχάριστο γεγονός, μπορεί να είναι πολύ έντονο.

Αυτή η ένταση μπορεί να προκαλέσει κορεσμό των συναισθηματικών συστημάτων αφομοίωσής μας και εκεί έρχεται ο μηχανισμός των δακρύων. θετικό, το οποίο μας βοηθά να μειώσουμε αυτήν την ένταση και έτσι να μπορούμε να εξομοιώσουμε αυτό που ζούμε με έναν απλούστερο τρόπο για οργανισμός.

Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα για αυτό το φαινόμενο είναι αυτό Δεν έχει καμία σχέση με την κατεύθυνση του συναισθήματος, δηλαδή, εάν είναι θετικό ή αρνητικό, αλλά με την ένταση του. Επομένως, τα θετικά δάκρυα εμφανίζονται επίσης όταν βιώνουμε ένα δυσάρεστο συναίσθημα όπως αυτό που έχουμε προαναφέρθηκε, καθώς και σε αυτές τις περιπτώσεις θα λειτουργούν ως μια μορφή κανονισμού πριν από την ένταση.

Χάρη στο κλάμα μπορούμε να αφομοιώσουμε πιο γρήγορα έντονες καταστάσεις που διαφορετικά θα μας κατακλύζουν. Ως εκ τούτου, η συναισθηματική ρύθμιση είναι το πρώτο από τα οφέλη των θετικών δακρύων και σίγουρα το πιο σημαντικό από όλα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;"

2. Μια μορφή επικοινωνίας

Τα θετικά δάκρυα έχουν άλλες χρήσεις. Ένα από αυτά είναι επικοινωνήστε και μεταφέρετε σε άλλους ποια είναι η συναισθηματική μας κατάσταση. Μερικές φορές οι λέξεις δεν είναι αρκετές και πρέπει να συμπληρώνονται με μη λεκτική γλώσσα. Εδώ θα έμπαινε το κλάμα, το οποίο θα λειτουργούσε ως μια μορφή γλώσσας του σώματος για να κάνει τον συνομιλητή μας να δει ποια είναι η τρέχουσα κατάσταση μας και τι χρειαζόμαστε γι 'αυτήν.

Αυτή η επικοινωνία φέρνει ενσυναίσθηση, καθώς το απλό γεγονός να βλέπει κανείς να κλαίει προκαλεί ήδη σαν μια αντίδραση να προσπαθήσει να ηρεμήσει και να παρηγορήσει αυτόν που υποφέρει από την υπερχείλιση Συναισθηματική. Υπό αυτήν την έννοια, τα θετικά δάκρυα θα ήταν ένας τρόπος επικοινωνίας με τους άλλους που ζούμε μια κατάσταση που μας ξεπερνά και που χρειαζόμαστε βοήθεια ή προσοχή για να μπορούμε να αισθανόμαστε καλύτερα όταν Σεβασμός.

3. Ξεπεράστε τον πόνο και το άγχος

Μιλήσαμε στο πρώτο σημείο για την ικανότητα των θετικών δακρύων του αποκαταστήστε μια ισορροπία στη συναισθηματική μας κατάσταση. Αυτό, σε ορισμένες περιπτώσεις, συνδυάζεται με ένα άλλο αποτέλεσμα, που είναι η μείωση του στρες και του πόνου που μπορεί να υποφέρουμε. Αυτό οφείλεται σε μια σειρά ουσιών που απελευθερώνει το σώμα μας κατά τη διάρκεια του κλάματος. Μερικά από αυτά είναι λευκίνη-εγκεφαλίνη, ACTH (αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη), κάλιο ή προλακτίνη.

Αυτά τα στοιχεία διαμορφώνουν την κατάστασή μας, ενεργώντας σαν να ήταν αναλγητικά. Κατά συνέπεια, ο πόνος που αισθανόμαστε, ο οποίος μπορεί να είναι σωματικός ή συναισθηματικός, θα μειωθεί, παρέχοντας έτσι την ηρεμία που χρειαζόμαστε. Αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί εξίσου σε αγχωτικές καταστάσεις που έχουν καταφέρει να μας κατακλύσουν.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σχετικά, το κλάμα δημιουργεί μια πιο ευχάριστη αίσθηση από ό, τι είχαμε προηγουμένως. Τα στοιχεία δείχνουν ότι το 73% των ανδρών και το 85% των γυναικών αντιλαμβάνονται αυτό το αποτέλεσμα με αυτόν τον τρόπο, κάτι που υποστηρίζει την υπόθεση της δύναμης των δακρύων θετικό ως καθοριστικός παράγοντας για να μειώσουμε την ταλαιπωρία μας και έτσι να μειώσουμε το πιθανό άγχος ή τον πόνο που ήμασταν ταλαιπωρία.

4. Βελτίωση ύπνου

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων των θετικών δακρύων βρίσκουμε ένα άλλο που δεν είναι αδιανόητο. Και είναι αυτός ο τύπος κλάματος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας, κάνοντας αυτό καλύτερο. Είναι ένα αλυσιδωτό αποτέλεσμα, διότι ρυθμίζοντας τα συναισθήματά μας και μαλακώνοντας την κατάσταση του στρες στην οποία βρισκόμαστε, απελευθερώνουμε επίσης το μυαλό μας από μια σειρά σκέψεων ενοχλητικό.

Έχοντας πιο καθαρό κεφάλι από αυτή την άποψη, θα είναι ευκολότερο να κοιμηθείτε και να ολοκληρώσετε τους κύκλους, έχοντας έτσι μια καλύτερη ξεκούραση. Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε πόσο σημαντικό είναι για την υγεία μας να απολαμβάνει ποιοτικό ύπνο. Όταν μας λείπει αυτό το στοιχείο, έχουμε επίσης αντίκτυπο σε όλα τα επίπεδα της ζωής μας ότι το να βασίζεσαι σε ένα εργαλείο όπως τα θετικά δάκρυα αντιπροσωπεύει ένα σύνολο πλεονέκτημα.

5. Αυτογνωσία

Η αυτογνωσία είναι μια άλλη από τις ανταμοιβές που τα θετικά δάκρυα κάνουν τόσο χρήσιμα. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά το απλό γεγονός ότι μπορούμε να παρατηρούμε τον εαυτό μας να κλαίει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση μπορεί να μας παρέχει πολλές πληροφορίες και να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας σε βάθος. Επειδή Όσο κι αν έχουμε πολλά χρόνια, μπορούμε πάντα να γνωριστούμε καλύτερα.

Εάν ένα συγκεκριμένο γεγονός μας προκαλεί τόσο έντονη χαρά ή θλίψη που αρχίζουμε να ρίχνουμε δάκρυα, μπορούμε να προχωρήσουμε ένα βήμα παραπέρα και να αναλύσουμε την κατάσταση, διερευνώντας για τα συστατικά αυτής της εκδήλωσης που κατάφεραν να μας συγκλονίσουν συναισθηματικά με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα μας έπρεπε να καταφύγει στο κλάμα για να αποκαταστήσει το Ισορροπία.

Προφανώς υπάρχουν καταστάσεις που είναι πολύ αρνητικές ή πολύ θετικές από μόνες τους και είναι εξαιρετικά λογικό ότι προκαλούν μια συγκεκριμένη απάντηση σε εμάς, αλλά άλλες φορές Αντιμετωπίζουμε πολύ πιο ανεπαίσθητα γεγονότα, όπως μια συγκεκριμένη σκηνή σε μια ταινία, μια συνομιλία με κάποιον ή μάρτυρας μιας καθημερινής πράξης, που καταφέρνει να μας συγκινήσει.

Είναι αυτές οι σκηνές που θα ανοίξουν μια πόρτα εξερεύνησης προς τον εαυτό μας, δίνοντάς μας ενδείξεις για το τι διατηρούμε στα βάθη της ύπαρξής μας, όπως αυτές οι εμπειρίες ή οι άνθρωποι που μας σημάδεψαν κάποια στιγμή, αν και δεν σταματήσαμε ποτέ να το σκεφτόμαστε.

6. Καλύτερη διάθεση

Τέλος, μια άλλη από τις συνεισφορές που έχουν τα θετικά δάκρυα για εμάς είναι η βελτίωση που προσφέρουν στη διάθεσή μας. Έχουμε κάνει μια περιήγηση σε διαφορετικά οφέλη αυτού του μηχανισμού και όλοι έχουν κάτι κοινό, που δημιουργούν ευημερία και ρύθμιση στην πολιτεία μας. Όλα αυτά επαναλαμβάνονται, καθώς δεν μπορεί να είναι διαφορετικά, στο χιούμορ μας ή στο πνεύμα μας.

Χάρη στη βαλβίδα διαφυγής που σημαίνει το κλάμα, μόλις αποκατασταθεί η κανονικότητα, θα βρεθούμε καλύτερα, πιο χαλαροί και με περισσότερα πόροι για να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις της καθημερινής μας ημέρας, αφήνοντας πίσω μας μια συναισθηματική υπερχείλιση που μας εμπόδισε προσωρινά.

Μόλις γίνουν γνωστά όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, θα γνωρίζουμε τη σημασία των θετικών δακρύων στην καθημερινή μας ζωή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Arias, Μ. (2011). Νευρολογία γέλιου και χιούμορ: παθολογικό γέλιο και κλάμα. Περιοδικό Νευρολογίας.
• Levav, Μ. (2005). Νευροψυχολογία συναισθημάτων. Ιδιαιτερότητες στην παιδική ηλικία. Αργεντινή Εφημερίδα Νευροψυχολογίας.
• Μαζί κλαίμε: Κοινωνικά κίνητρα και προτιμήσεις για θλίψη με βάση την ομάδα
• Porat, R., Halperin, Ε., Mannheim, Ι., Tamir, Μ. (2016). Μαζί κλαίμε: Κοινωνικά κίνητρα και προτιμήσεις για θλίψη με βάση την ομάδα. Γνώση και συναίσθημα. Taylor και Francis.
• Walter, Γ. (2006). Γιατί κλαίμε; Επιστημονικό αμερικανικό μυαλό.