Ο ρόλος των ΤΠΕ στη σημερινή κοινωνία μας: πώς να τις χρησιμοποιήσουμε καλά;

Κάθε τεράστιος τεχνολογικός μετασχηματισμός έχει επίδραση στην κοινωνία. Το σαφέστερο παράδειγμα αυτού που έχουμε στην εφεύρεση των εργαλείων και τεχνικών της γεωργίας και της κτηνοτροφίας, που οδήγησαν σε μας είδη από το στάδιο του κυνηγού-συλλέκτη σε ένα άλλο στο οποίο άρχισαν να εμφανίζονται οι πόλεις και, γενικά, ο σπόρος του πολιτισμός.

Αλλά δεν έγιναν όλοι οι σπουδαίοι μετασχηματισμοί αυτού του τύπου πριν από χιλιάδες χρόνια, όταν σχεδόν όλα έπρεπε να εφευρεθούν. Τα τελευταία χρόνια, εμφανίστηκαν εφευρέσεις που μας έχουν εισαγάγει πλήρως ένα νέο παράδειγμα: αφορά τις ΤΠΕ.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε τι είναι οι ΤΠΕ, τι αντίκτυπο είχαν στην κοινωνία σε ψυχολογικό επίπεδο και πώς να τις αξιοποιήσουμε σωστά με τρόπους που κάνουν τη ζωή ευκολότερη για εμάς αντί να την περιπλέξουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα: η κατάχρηση του εικονικού"

Τι είναι οι ΤΠΕ;

Τα ακρωνύμια ΤΠΕ αναφέρονται στον όρο Τεχνολογίες Πληροφορίας και Επικοινωνιών, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ανάπτυξης της ανθρωπότητας τις τελευταίες δεκαετίες, υπεύθυνο μεγάλο μέρος του είδους των παραγωγικών και κοινωνικών αλλαγών που έχουμε βιώσει από τα μέσα του αιώνα ΧΧ.

Αν και πριν από λίγο καιρό, αυτές οι νέες τεχνολογίες χρησιμοποιήθηκαν απευθείας από λίγους προνομιακά, σήμερα έχουν εκατοντάδες χιλιάδες χρήστες σε όλες σχεδόν τις χώρες, και η χρήση τους είναι ογκώδης. Οι ηλεκτρονικές συσκευές όπως τα smartphone είναι προϊόντα που χρησιμοποιούνται με κοινό τρόπο ακόμη και στις πιο ταπεινές οικογένειες και είμαστε όλοι, για το καλύτερο ή για το χειρότερο, επηρεασμένοι από αυτό που συμβαίνει σε αυτήν την εικονική πραγματικότητα που είναι το Διαδίκτυο, το δίκτυο δικτύων.

Και είναι ότι εάν οι ΤΠΕ έχουν δείξει κάτι, είναι η ικανότητά του να ξεχειλίζει εκείνες τις λειτουργίες για τις οποίες σχεδιάστηκαν. Λίγοι οι πρώτοι προγραμματιστές του ARPANet φαντάστηκαν ότι δεκαετίες αργότερα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί η δημιουργία του έτσι ώστε να ήταν όλοι ικανός να δημοσιεύει βίντεο με δυνητικό κοινό εκατομμυρίων θεατών, να παραγγέλνει φαγητό στο σπίτι ή να φλερτάρει, μεταξύ πολλών άλλων πράγματα.

Πώς μας άλλαξαν οι νέες τεχνολογίες;

Αυτές είναι μερικές από τις πτυχές στις οποίες η εμφάνιση των ΤΠΕ στη ζωή μας έχει μεταμορφώσει την κοινωνία.

1. Εμπειρία διαβίωσης στο Global Village

Ο όρος Global Village χρησιμοποιείται για να αναφέρεται στο φαινόμενο της αντίληψης ως στενά γεγονότα που μπορεί να έχουν συμβεί στην άλλη πλευρά του πλανήτη. Με τις ΤΠΕ, τα γεωγραφικά όρια είναι θολά, προς το καλύτερο ή για το χειρότεροκαι κοινωνικά φαινόμενα όπως μόδες ή κύματα κινητοποίησης εξαπλώνονται σε λίγες ώρες.

2. Εμφάνιση τηλεργασίας

Γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο να δουλεύεις από το σπίτι. Με πολλούς τρόπους, η ομαδική εργασία δεν πρέπει πλέον να είναι συνώνυμη με το να βρίσκεστε στο γραφείο, και κατά συνέπεια, η γραμμή που διαχωρίζει την επαγγελματική ζωή από την προσωπική ζωή γίνεται όλο και πιο θολή.

3. Ο πυρετός των κοινωνικών μέσων

Υπάρχει ένα είδος ανταγωνισμού για να δούμε ποιος παίρνει τη μεγαλύτερη προσοχή μέσω των κοινωνικών δικτύων. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη εταιρείες που επενδύουν χρήματα για να κερδίσουν οπαδούς σε αυτούς για απλούς λόγους επωνυμίας, για να μην αυξήσουν τις πωλήσεις τους βραχυπρόθεσμα ή μεσοπρόθεσμα.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με ανθρώπους με σάρκα και αίμα: Οι ανταμοιβές δίνονται σε όσους υιοθετούν ένα πιο εμπορεύσιμο δημόσιο προφίλ, πιο παρόμοιο με αυτό μιας εταιρείας. Και απομιμήσεις, η έννοια της «προσωπικής μάρκας» κερδίζει δύναμη ακόμη και σε εκείνους που δεν έχουν ξεκινήσει να κερδίζουν χρήματα μέσω της παρουσίας τους στο Διαδίκτυο.

4. Εμφανίζεται το σύνδρομο FOMO

Το σύνδρομο FOMO (Fear of Missing Out) οδηγεί εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους να είναι διαρκώς προσεκτικοί με τους κινητά τηλέφωνα και υπολογιστές τους, καθώς η ιδέα της έλλειψης ειδήσεων δημιουργεί δυσφορία σημαντικός. Αυτός είναι ένας από τους μηχανισμούς που παράγουν εξάρτηση από τις νέες τεχνολογίες. Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σύνδρομο FOMO: αίσθηση ότι οι ζωές των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσες"

5. Εμφάνιση νέων εθισμών

Με την ανάπτυξη των ΤΠΕ, εμφανίστηκαν νέες μορφές εθισμού και το έκαναν επίσης ξεκινώντας από μια από τις πιο ευάλωτες δημογραφικές ομάδες: τους νέους. Μοτίβα συμπεριφοράς, όπως να ξοδεύετε πολλές ώρες στη σειρά παίζοντας διαδικτυακά βιντεοπαιχνίδια ή να μην μπορείτε να γευματίσετε χωρίς να κοιτάξετε την οθόνη του κινητού είναι μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια, εάν αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής του ατόμου.

6. Κυβερνητική μαχητικότητα

Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν ώρες συζητώντας με ξένους στο Διαδίκτυο, κάτι που θεωρείται ως αγώνας που μερικές φορές είναι καθαρά πολιτικού χαρακτήρα, ένα είδος μαχητικότητας.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται θυμό σε τακτική βάση, λόγω του συνηθισμένου να εκτίθενται σε εικονικές πλατφόρμες στις οποίες υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται ριζικά διαφορετικούς από έναν ίδιο.

Πώς να εκμεταλλευτείτε τις ΤΠΕ;

Αυτές είναι μερικές πρακτικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε για να κάνετε καλή χρήση αυτών των τεχνολογικών εργαλείων.

1. Ορίστε πολύ σαφή χρονοδιαγράμματα

Η απώλεια χρόνου χρησιμοποιώντας κοινωνικά δίκτυα, παρακολούθηση βίντεο στο Διαδίκτυο ή παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών είναι φυσιολογικό σήμερα.

Δεδομένου αυτού, πρέπει να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να ακολουθήσετε έναν τρόπο ζωής στον οποίο υπάρχει μια συγκεκριμένη πειθαρχία για το τι να κάνετε ανά πάσα στιγμή. Εάν κάνετε ένα πρόγραμμα και το τοποθετήσετε σε ένα μέρος που συνήθως έχετε ορατό, αυτό το απλό στοιχείο θα σας κάνει τα πράγματα ευκολότερα, ενεργώντας ως συνεχής υπενθύμιση.

2. Μάθετε να κρύβετε αυτό που σας δελεάζει σε βασικές στιγμές

Οι ηλεκτρονικές συσκευές που συνδέονται με τις ΤΠΕ χαρακτηρίζονται από το ότι έχουν σχεδιαστεί για να προσελκύουν συνεχώς την προσοχή μας και αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να είμαστε μη παραγωγικοί.

Έτσι, βεβαιωθείτε ότι τα μέρη όπου συνήθως περνάτε τον περισσότερο χρόνο κάνοντας εργασίες που απαιτούν επιμέλεια και προσοχή αυτές οι περισπασμούς δεν είναι δυνατόν να φτάσετε. Για παράδειγμα, πριν εισέλθετε στην αίθουσα μελέτης, αφήστε το smartphone σας σε άλλο δωμάτιο και τοποθετήστε ένα ρολόι χειρός, ώστε να μην χρειάζεται να ελέγξετε την ώρα.

3. Επωφεληθείτε από τις δυνατότητες των κοινωνικών μέσων να κάνετε φίλους

Αντί να συζητάμε με ξένους, συζητήστε και μιλήστε με άτομα με ενδιαφέροντα ή χόμπι παρόμοια με αυτά που σας αρέσουν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε σημαντικές φιλίες πέρα ​​από τις οθόνες.

4. Πληροφορίες αντίθεσης

Στην εποχή των ΤΠΕ υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες από ποτέ, αλλά και περισσότερες " με λανθασμένα δεδομένα, ειδικές ειδήσεις κ.λπ. Για να μάθετε πραγματικά και να μην περιορίσετε τον εαυτό σας στην απορρόφηση περιεχομένου ανεξάρτητα από την ποιότητά του, χρησιμοποιήστε διάφορες πηγές και μην εγκαταλείψετε ποτέ την κριτική νοοτροπία.

5. Εργαστείτε την αυτοεκτίμησή σας

Η συνεχής έκθεση στον κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης γεμάτη επιρροές με φαινομενικά αξιοζήλευτες ζωές μπορεί να είναι ένα πλήγμα για την αυτοεκτίμηση. Το θέμα είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι Είναι διάσημοι ακριβώς που γνωρίζουν πώς να διαχειρίζονται τις δημόσιες εμφανίσεις τους πολύ καλά, φιλτράροντας όλες τις αρνητικές πληροφορίες για τον εαυτό τους και τους εμποδίζουν να φτάσουν σε γενικές γνώσεις.

Εξασκηθείτε στην αυτοπαρατήρηση για να βεβαιωθείτε ότι οι παράλογες σκέψεις που βασίζονται σε αυτές τις παραπλανητικές συγκρίσεις δεν σας επηρεάζουν πάρα πολύ. Για παράδειγμα, κρατήστε ένα ημερολόγιο.

Θέλετε να έχετε ψυχολογική υποστήριξη στη χρήση νέων τεχνολογιών;

Όπως έχουμε δει, η χρήση των ΤΠΕ προκαλεί ένα σημαντικό επίπεδο δυσφορίας σε ορισμένα άτομα. Ευτυχώς, πριν από αυτό είναι δυνατό να έχουμε επαγγελματική βοήθεια από το χέρι των ψυχολόγων. Και είναι ότι είμαστε πολλοί επαγγελματίες ψυχοθεραπείας με μια ενημερωμένη εκπαίδευση στις νέες εποχές και ότι έχουμε εμπειρία όσον αφορά την «εκπαίδευση» των ασθενών μας στη σωστή χρήση αυτών των πόρων τεχνολογικός.

Εάν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε αυτονομία και ευεξία κατά τη χρήση του smartphone, του υπολογιστή σας ή παρόμοιων ηλεκτρονικών συσκευών, επικοινωνήστε μαζί μας. Επί το ψυχολογικό κέντρο PsicoTools Μπορούμε να σας προσφέρουμε ένα πρόγραμμα παρέμβασης προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά και το στυλ χρήσης των ΤΠΕ. Επί αυτή η σελίδα Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες για εμάς, καθώς και τα στοιχεία επικοινωνίας μας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bimber, Β. (1998). Το Διαδίκτυο και ο Πολιτικός Μετασχηματισμός: Λαϊκισμός, Κοινότητα και Επιταχυνόμενος Πλουραλισμός. Πολιτεία. 31 (1): σελ. 133 - 160.
• Cantoni, L., & Danowski, J.A. (Εκδόσεις.) (2015). Επικοινωνία και τεχνολογία. Βερολίνο: Από τον Gruyter Mouton.
• Gómez Mena, Γ. (2015). Ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να καταστρέψει τις κοινωνικές σχέσεις, τις ειδικές ειδοποιήσεις. Η μέρα. Κοινωνία και Δικαιοσύνη: Grupo Demos, Desarrollo de Medios, S.A. de C.V. Π. 30.
• Χίλμπερτ, Μ. (2016). Τα κακά νέα είναι ότι το χάσμα ψηφιακής πρόσβασης είναι εδώ για να μείνει: Εγχώρια εγκατεστημένα εύρη ζώνης μεταξύ 172 χωρών για την περίοδο 1986-2014. Πολιτική τηλεπικοινωνιών. 40 (6): σελ. 567 - 581.