Νυχτερινοί τρόμοι σε ενήλικες: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Η ταλαιπωρία των νυχτερινών τρόμων είναι συνήθως κάτι που σχετίζεται με την παιδική ηλικία. Πολλά παιδιά υποφέρουν από αυτά τα επεισόδια, στα οποία αρχίζουν να φωνάζουν, να χτυπούν και να έχουν μια πολύ άσχημη νύχτα, τρομοκρατώντας και ανησυχώντας τους γονείς τους με τους λυγμούς τους.

Ωστόσο, αν και δεν είναι συνηθισμένο, ορισμένοι ενήλικες μπορεί να βιώσουν αυτά τα επεισόδια. Συνήθως παρουσιάζουν τα ίδια συμπτώματα με τα παιδιά, αν και οι αιτίες μπορεί να σχετίζονται με ψυχολογικά προβλήματα και δεν εξαφανίζονται από μόνες τους, σε αντίθεση με την παιδική ηλικία.

Στη συνέχεια πρόκειται να μιλήσουμε νυχτερινοί τρόμοι σε ενήλικες, ποιες είναι οι κύριες αιτίες που μπορεί να βρίσκονται πίσω τους, ποιες συνέπειες έχουν στη ζωή του ατόμου που τους παρουσιάζει, τη θεραπεία του και τα βασικά συμπτώματά του.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 κύριες διαταραχές ύπνου"

Πώς είναι οι τρόμοι νύχτας στους ενήλικες;

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μια διαταραχή ύπνου στην οποία το άτομο που τους υποφέρει ξυπνά απότομα, τρομοκρατημένο και στενοχωρημένο.

Είναι τόσο φοβισμένη που φωνάζει δυνατά, προειδοποιώντας τους ανθρώπους στο ίδιο νοικοκυριό. Παρατηρείτε πώς χτυπάει η καρδιά σας, βρέχετε στον ιδρώτα και αισθάνεστε μπερδεμένοι γιατί δεν θυμάστε τι συνέβη.

Το συνηθισμένο είναι ότι, όταν βιώνετε ένα από αυτά τα επεισόδια, δεν γνωρίζετε το περιβάλλον σας, αν και μπορείτε να κλωτσήσετε και να χτυπήσετε, τραυματίζοντας τον εαυτό σας και τους άλλους. Αυτά τα επεισόδια διαρκούν συνήθως 10 έως 20 λεπτά και, μόλις περάσουν, εκείνοι που τα έχουν υποφέρει επιστρέφουν στον ύπνο. Αυτά τα επεισόδια εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια της βαθιάς φάσης του ύπνου και εμφανίζονται συχνότερα κατά το πρώτο μισό του ύπνου.

Τι προκαλεί αυτές τις διαταραχές του ύπνου;

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι ένα πρόβλημα ύπνου που εμφανίζεται συνήθως κατά την παιδική ηλικία και καταλήγει να εξαφανίζεται καθώς κάποιος μεγαλώνει. Ωστόσο, Μπορούν επίσης να εμφανιστούν κατά την ενηλικίωση και να μην εξαφανιστούν μόνοι τους.

Αυτά τα προβλήματα συχνά εκδηλώνονται όταν ο ασθενής έχει περάσει από περίοδο υψηλού στρες ή εκδηλώνει κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα, που σχετίζεται με την προσωπικότητά του και τις εμπειρίες του Πρόσφατος Οι κύριες αιτίες πίσω από αυτά τα επεισόδια είναι:

• Στρες και συναισθηματική ένταση
• Ανησυχία
• Κατάθλιψη
• Διπολική διαταραχή
• Κόπωση και έλλειψη ύπνου

Πολλά άτομα με PTSD βιώνουν αυτούς τους τύπους επεισοδίων.. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άτομα που έχουν άλλες διαταραχές άγχους και σε σχέση με τραύμα και στρες. Μπορούν επίσης να εκδηλωθούν σε περιόδους πολλών αλλαγών και υψηλού στρες, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, έχοντας ζήσει σε ατύχημα, σε χωρισμό ή πρόσφατα έλαβε διάγνωση α νόσος.

Μια άλλη αιτία που μπορεί να εξηγήσει την εμφάνιση νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες είναι το οικογενειακό ιστορικό. Υποψιάζεται ότι θα μπορούσε να υπάρχει κληρονομική αιτία στην εκδήλωσή της, δεδομένου ότι οι άμεσοι συγγενείς που τους έχουν ζήσει αυξάνει την πιθανότητα να υποστούν αυτό το πρόβλημα.

Τέλος, ως αιτία αυτών των επεισοδίων έχουμε επίσης υψηλό πυρετό και την κατανάλωση ουσιών, είτε πρόκειται για φάρμακα είτε για ναρκωτικά. Τα ναρκωτικά, οι ουσίες όπως το αλκοόλ και ο πυρετός μπορούν να αλλάξουν τις φάσεις του ύπνου, καθιστώντας τα βαθύτερα και αυξάνοντας την πιθανότητα νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαταραχή μετά το τραυματικό στρες: Αιτίες και συμπτώματα"

Συμπτώματα

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα νυχτερινών τρόμων. Για να μάθετε εάν αυτά τα επεισόδια βιώνουν, είναι απαραίτητο να ελέγξετε εάν έχει εμφανιστεί κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ξύπνα ξαφνικά ουρλιάζοντας, τρομοκρατημένος και πολύ στενοχωρημένος.
• Ξυπνήστε με αίσθημα κινδύνου.
• Αίσθημα σύγχυσης όταν ξυπνάτε
• Δεν θυμάμαι τι συνέβη τη νύχτα
• Προσπάθησαν να μας ηρεμήσουν και να μας ξυπνήσουν, αλλά δεν τα κατάφεραν.

Εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ενδέχεται να έχετε υποψίες επεισοδίων νυχτερινών τρόμων. Ομοίως, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή τη διαταραχή του ύπνου. Συνήθως, σε ένα επεισόδιο νυχτερινής τρομοκρατίας, το άτομο αισθάνεται πολύ δυσάρεστες αισθήσεις, απεικονίζει αρνητικές εικόνες ενώ κοιμάται και μπορεί να μιλήσει, γκρίνια, κραυγή, λυγμός και κλάμα.

Ένα άλλο από τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό το πρόβλημα είναι προκαλώντας το άτομο να κινείται υπερβολικά ενώ κοιμάται. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο τραυματισμού, τραυματίζοντας το άτομο που κοιμάται δίπλα σας, ακόμη και να πέσει από το κρεβάτι. Αφού ξυπνήσει, θα βρεθεί ουρλιάζοντας, πολύ στενοχωρημένη και τρομοκρατημένη, όλη εφίδρωση, υπεραερισμός και με αγωνιστικό καρδιακό παλμό. Θα αισθανθείτε μπερδεμένοι και αποπροσανατολισμένοι.

Μπορεί να συμβούν επεισόδια υπνοβασίας. Το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να κοιμηθεί με τα μάτια του ανοιχτά και ακόμη και να περπατήσει στον ύπνο του. Δεν αντιδρά στις προσπάθειες των γύρω του να τον ξυπνήσουν και να τον καθησυχάσουν. Όταν ξυπνάτε, πιθανότατα δεν θα θυμάστε τίποτα που συνέβη.

Συνέπειες

Οι νυχτερινοί τρόμοι, ως διαταραχή του ύπνου, επηρεάζουν την ποιότητα του. Το άτομο δεν κοιμάται καλά, η οποία είναι αισθητή την επόμενη μέρα με τη μορφή κούρασης, χαμηλών πνευμάτων και κόπωσης. Αυτό προκαλεί μεγάλη απογοήτευση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα θέλοντας να ξεκουραστείτε και να μην είστε σε θέση να το κάνετε.

Το άτομο μπορεί να αναπτύξει αϋπνία επειδή φοβάται ότι, όταν κοιμηθεί, θα έχει ένα άλλο επεισόδιο και να βλάψετε τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αυτή η αϋπνία και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που είναι χαρακτηριστική των νυχτερινών τρόμων, δεν επηρεάζουν μόνο το πληγέν άτομο, αλλά και το πλησιέστερο περιβάλλον. Όταν υποφέρει τα επεισόδια, ουρλιάζοντας, κινούνται βίαια, ακόμη και περπάτημα προκαλεί στους ανθρώπους είναι στο σπίτι, ξυπνήστε, καταβάλλετε προσπάθειες για να την καθησυχάσετε και να περάσετε τη νύχτα ξύπνιος με το φόβο ότι θα το κάνει πλήγμα.

Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια;

Τα επεισόδια της νυχτερινής τρομοκρατίας, εάν εμφανιστούν σποραδικά και σχετίζονται με προσωρινά προβλήματα, δεν χρειάζεται να αποτελούν σήμα συναγερμού. Από την άλλη πλευρά, εάν αρχίσουν να είναι συχνές, καθώς επηρεάζουν τις ενέργειες του προσβεβλημένου ατόμου, είναι απαραίτητο να πάτε σε έναν επαγγελματία για να προσπαθήσετε να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Επιπλέον, κινδυνεύει η φυσική ακεραιότητα του ασθενούς και το πλησιέστερο περιβάλλον του απαραίτητο σε ορισμένες περιπτώσεις να μπείτε σε κλινικές ύπνου για να παρακολουθήσετε το επεισόδιο σε ένα περιβάλλον ΑΣΦΑΛΙΣΗ.

Θεραπεία νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες

Δυστυχώς, δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τη θεραπεία επεισοδίων νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες. Η θεραπεία επικεντρώνεται στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου του ασθενούς, προσπαθώντας να μειώσει τη συχνότητα των επεισοδίων και τις επιπτώσεις τους στη διάθεση του πάσχοντος ατόμου. Η ψυχοθεραπεία και η χρήση ναρκωτικών είναι συνήθως η πρώτη επιλογή με σκοπό την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.

Ο ψυχοθεραπευτής θα προσπαθήσει να ανακαλύψει ποια είναι τα ψυχολογικά προβλήματα που εξηγούν την εμφάνιση του επεισοδίου, όπως το άγχος, κατάθλιψη, έχοντας υποστεί ένα τραύμα ή οποιοδήποτε ψυχικό και συναισθηματικό πρόβλημα που μπορεί να σχετίζεται με αυτή τη διαταραχή του όνειρο. Τα ναρκωτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση, όπως η έλλειψη ενέργειας και η αϋπνία.

Αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο η ψυχοθεραπεία και η ψυχοφαρμακολογία, η χρήση τεχνικών όπως ύπνωση, διαφορετικοί τύποι διαλογισμού και γιόγκα μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα του επεισόδια. Το να παίζετε αθλήματα βοηθά επίσης, τόσο στην πρόληψη αυτών των επεισοδίων όσο και στην απαλότητα τους, αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματική μια θεραπευτική οδός όσο η ψυχολογική θεραπεία και τα φάρμακα.

Είναι σημαντικό, είτε έχετε βιώσει αυτά τα είδη επεισοδίων είτε όχι, να έχετε καλή υγιεινή ύπνου. Πρέπει να κοιμηθείτε μεταξύ 10 και 12 το βράδυ, να κοιμάστε από 7 έως 9 ώρες και να μην καταναλώνετε διεγερτικές ουσίες από το απόγευμα. Πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοόλ και άλλων φαρμάκων που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα και την κανονικότητα του ύπνου.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Guzman,, Γ.; Wang, Y (2008). Διαταραχή τρόμου ύπνου: Μια αναφορά περίπτωσης. Βραζιλιάνο περιοδικό ψυχιατρικής 115 (11): 169. doi: 10.1590 / S1516-44462008000200016.
• Szelenberger, W.; Niemcewicz, S., & Dąbrowska, A. (2005). Υπνηλία και νυχτερινοί τρόμοι: Οι ψυχοπαθολογικές και ψυχοφυσιολογικές συσχετίσεις. Διεθνής ανασκόπηση της ψυχιατρικής 32 (12): 263-270. doi: 10.1080 / 09540260500104573