Lastega kinnipidamisega toimetulek
COVID-19 viirusest tingitud praegune olukord on kogu maailmas põhjustanud tohutuid muutusi. On selge, et me elame läbi olukorda, mida võiksime nimetada "erakordseks" ja mis viib meid selleni, et peame oma kodudes viibima pikka aega.
Jah sulgemine ja tundide kaupa siseruumides viibimine on juba kellelegi keeruline ülesanneVõime ette kujutada, kui raske ja masendav see võib olla lastele. Mõnikord on just maja väikesed lapsed need, kes näitavad meile arengut ja näeme, et meil võib isegi halvem olla kui neid, kuid tõsi on see, et isegi nii võib praegune olukord muuta perekonna tasemel eksisteerimise keeruliseks, tekitades emotsioone, mida on raske kontroll.
Selles artiklis pakume välja mõned juhised lastega kodus olles tuleb parimal võimalikul viisil toime tulla.
- Seotud artikkel: "4 koronaviiruse psühholoogilist mõju (sotsiaalsel ja individuaalsel tasandil)"
Kuidas saada läbi pandeemia kodumaale lastega
Sellegipoolest on need juhised vaid juhised, kuidas teatud olukordi juhtida, kuid kui teie juhul siiski tunnete olude ületamisel ärge kartke nõu pidada spetsialistidega ja Mariva psühholoogidelt oleme rõõmsad sind aitama.
1. Selgitage, mis toimub
Levinud viga on see, kui üritatakse "tasa teha" või ei selgitata, miks me kodus oleme. On tõsi, et suudame alati viibimise talutavamaks muuta ja proovida teeselda, et oleme piiratud erimissiooniga, kuid isegi nii on On oluline, et lapsed mõistaksid, miks me peame lukus olema, nii nende turvalisuse kui ka loomuliku olukorra mõistmiseks, et ka nemad saavad sellega leppida. olukorda.
Peaksime oma keelt alati lapse vanusega kohandama ja toimuvat selgitama talle arusaadavate sõnadega.
Kogetavat selgitades on väikelastel tavaline kahtlus: "Kas me sureme? Kui kaua peame viibima? Kas ma saan seda? ”, On oluline, et me prooviksime lahendage oma kahtlused, olles realistlik ja pakkudes täpseid vastuseid ning alati positiivse lähenemisega. Kui me vastust ei tea, ütleme neile: "Tõde on see, et see pole veel teada." On oluline, et nad teaksid ka protokolli, mida tuleb nakkuste vältimiseks järgida.
2. Säilitage ajakavad ja rutiin
Pärast nädala pikkust rutiini "ümberkorraldamist" on koolides tavaline, et juba on saadaval veebitunnid või kaugtööde tegemine. Niipalju kui võimalik On hea, et me ei muuda tavapäraseid tunde, mis neil olid enne vangistuse alustamist.
Mõnes asjas võime olla paindlikud, kuid on hea, et püüame säilitada majasisesed ajakavad ja rutiinid: aeg tõusta ja magama minna, süüa, kodutöid teha jne.
3. Emotsionaalsuse loomine
Kui me ütleksime, et peame jääma rahulikuks ja teesklema, et midagi pole valesti, valetaksime. Elame erandlikus olukorras ja tavapärasest erinevas olukorras - valvsus, seetõttu on see normaalne ja kohanemisvõimeline Võib juhtuda, et tunneme hirmu, ängi, ärevust, kurbust või lootusetust. On hea, et me räägime sellest oma poegade ja tütardega, et nad saaksid aru, mis nad on tunne on selles olukorras normaalne, kuid nad suudavad vähemal või vähemal määral kohaneda mõõta.
Ka meie täiskasvanuna tunneme neid emotsioone ja peame püüdma neid kontrollida, kuid samal ajal aktsepteerida, et need on osa kohanemisprotsessist.
- Võite olla huvitatud: "5 nõuannet lapse emotsionaalse intelligentsusega kasvatamiseks"
4. Aja haldamiseks
Mõnikord võib nii täiskasvanud kui ka lapsed kodus nii palju tunde veetes tüdimusse ja ärevusse sattuda. Idas On aeg proovida teha neid tegevusi, milleks teil varem aega polnud: mängida sporti, lugeda, vaadata filmi, korraldada kappe, teha retsepte, mängida perega jne.
Midagi on väga vajalik selleks, et saaksite aega tegevuste tegemiseks hõivata. Kui meil on mõni väliruum, näiteks rõdu või terrass, saame tegevust teha väljaspool. Kui see pole meie juhtum, võime proovida teha lõdvestusharjutusi, kehalist tegevust ja mänge, et end avatud ruumis visualiseerida. See muudab siseruumides viibimise talutavamaks.
5. Lubage endale oma ruum
Pärast päevi ja päevi koos mõnes ruutmeetris on lihtne rohkem arutleda negatiivsete emotsioonide sagenemine, mistõttu võivad tekkida pere- ja konfliktikonfliktid kooseksisteerimine. Seega On oluline, et peretegevusi tehes oleks meil kõigil omaette ruum ja aeg üksi.
Hea on veeta mõni minut päevast üksi olles: proovige dušši veel paar minutit pikendada, pange muusika kõrvaklappidega ja keskenduge meie hingamisele, jättes väikese tuppa üksi mängima ja lõõgastuma, jne.
Pea meeles ka seda selles olukorras on meie lastel lihtne mitte kõige paremini sooritada või keskenduda kodutöödele. See tuleb normaliseerida, kui teie kui täiskasvanu jaoks on see keeruline ja teil on raske sama jõudlust saavutada, võib see nende jaoks olla veelgi keerulisem. Seetõttu peate olema kannatlik ja proovima olla nendega paindlik.
Kas otsite tuge?
Need on mõned juhised, mida kodus kasutada, kuid iga inimene võib häire seisundi haldamiseks vajada erinevaid tööriistu ja tehnikaid. Sel põhjusel on hädavajalik, et prooviksime välja selgitada, mida meie laps vajab, ja et prooviksime pakkuda talle lahendust igale meie ette tulnud probleemile.
Tuleb märkida, et kuigi teatud emotsioonide ja murede tundmine on normaalne, kui tunnete, et olukord valdab teid või et probleemid ilmnevad uuesti, et teil oli varem kontrolli all, võite oma abi saamiseks pöörduda spetsialisti poole emotsioonid. Kuna Mariva psühholoogid Praegu jätkame tööd telemaatiliste vahendite abil, näiteks videokõnede kaudu, et aidata teid igal võimalusel. Meie kontaktandmete nägemiseks klõpsake nuppu kliki siia.